Школа KIT

Как шишки помогают избегать конфликтов?

Немного издалека. Когда мы начинаем разрабатывать сенсорную среду, то в голове держим мысль - зачем?

Умение ощущать, замечать, наблюдать за реакциями своего тела - это навык. В суете дней, когда мы перегружены делами, событиями, новостями - возвращаться к себе очень сложно. Постоянно что-то отвлекает, порой мы забываем даже о важном, что нужно поесть, отдохнуть или обняться.

Такой "отрыв" маленькими шагами приводит к скоплению усталости, выгоранию, следствиями которых являются эмоциональная нестабильность, апатия, желание спрятаться от всех или наоборот - чрезмерная потребность в помогающем окружении, без которого кажется, что уже не справиться.

Взрослые, не имея привычки соединения с текущим моментом - "что я сейчас чувствую, что ощущаю, что слышу, как при этом себя чувствую?" - больше подвержены эмоциональному выгоранию.

Все детские капризы про неудобное платье, надутые щеки, когда не могут договориться в игре, прыжки радости от того, что сегодня поедем на речку - есть адекватное проявление реакций на текущее событие.

Важно умело прожить переходный период, когда платье вдруг начинает соответствовать дресс-коду, даже если и не удобное, обижаться и топать ногами на друзей нельзя, потому что так не принято, а на речку можно и вообще не ездить.

Мы понимаем, что неудобное платье - это и правда некомфортно, и выбирая идти в то общество, где его нужно надеть, мы осознаём - да, мне неудобно, но это временно, и я понимаю, зачем я это делаю.

Друзья могут иметь свое мнение. Любое. Дурацкое, глупое, не соответствующее моим взглядам. Ровно так же, как это мнение имею я. В этой конкретной точке, в этом вопросе мы сейчас не сходимся, и это нормально. Мне может быть сейчас плохо, я злюсь, испытываю гнев.

Я радуюсь, когда получаю то, что хочу.

Так при чём тут всё-таки шишки и способность избегать конфликтов?

Когда мы погружаемся в сенсорную среду, мы на какое то время соединяемся, возвращаемся к своим чувствам, к контакту со своим телом, учимся наблюдать и замечать.

Наблюдение за телом учит наблюдать за эмоциями и состояниями.

Мы начинаем точнее их дифференцировать, что даёт возможность заблаговременно остановиться, если на нас накатывает волна, способствующая разгоранию конфликта.

При регулярной тренировке этот навык доходит до автоматизма и начинает помогать нам. Он заменяет другой автоматизм - не замечать себя и других, действовать машинально.

Конечно, шишки могут быть колючими и шершавыми, гладкими и сухими, отдавать пряными и хвойными нотками.

Но если оглянуться вокруг, то мы можем найти и тёплый песок, влажную траву, мягкий мох, тёплую воду.

Особенно эти опции доступны сейчас, летом.

Наслаждайтесь! Делитесь в комментариях, какая среда сейчас окружает именно вас!

201 views09:31