Йога в апреле
Заключительный месяц очередного тренировочного сезона - весна 25.
Иркутск. Студия Воздух
Группа для начинающих:
17:15 понедельники и пятницы
8 занятий. Абонемент 6 тыс.
Разовое 1000
Группа для продолжающих:
18:15 вторники и четверги
9 занятий. Абонемент 6,5 тыс.
Разовое 1000
Ангарск. Бассейн Ангара
18:30 среды
Разовое 700
Заключительный месяц очередного тренировочного сезона - весна 25.
Иркутск. Студия Воздух
Группа для начинающих:
17:15 понедельники и пятницы
8 занятий. Абонемент 6 тыс.
Разовое 1000
Группа для продолжающих:
18:15 вторники и четверги
9 занятий. Абонемент 6,5 тыс.
Разовое 1000
Ангарск. Бассейн Ангара
18:30 среды
Разовое 700
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Йога - это созерцание тишины, в которой рождается ваш собственный неповторимый ритм.
Но он вам, однако, не принадлежит…
Вот я серьезно говорю. Запишите, а то забудете!
Но он вам, однако, не принадлежит…
Вот я серьезно говорю. Запишите, а то забудете!
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В 2022 году я устроил себе челлендж.
Стоял в планке через день, добавляя по 3 минуты каждую неделю. Спустя 10 недель довел фиксацию до получаса.
Немного халтурно, конечно. Стопы упирал в стену, под локти клал мягкое. Руки по очереди высвобождал, чтобы сбросить напряжение. Таз понемногу время от времени задирается.
Но 30 минут - есть 30 минут 😁
Обычные мои групповые тренировки с учениками не выглядят подобным образом. И этот короткий видеоролик всего лишь способ привлечь ваше внимание.
Возможно, кого-то из вас это мотивирует.
Кого-то оставит равнодушным.
А у кого-то вызовет ироническую улыбку, мол - не в этом суть йоги (что правда).
Мне же просто приятно было потренироваться и снять это видео на память.
Стоял в планке через день, добавляя по 3 минуты каждую неделю. Спустя 10 недель довел фиксацию до получаса.
Немного халтурно, конечно. Стопы упирал в стену, под локти клал мягкое. Руки по очереди высвобождал, чтобы сбросить напряжение. Таз понемногу время от времени задирается.
Но 30 минут - есть 30 минут 😁
Обычные мои групповые тренировки с учениками не выглядят подобным образом. И этот короткий видеоролик всего лишь способ привлечь ваше внимание.
Возможно, кого-то из вас это мотивирует.
Кого-то оставит равнодушным.
А у кого-то вызовет ироническую улыбку, мол - не в этом суть йоги (что правда).
Мне же просто приятно было потренироваться и снять это видео на память.
Насыщенные плодотворным общением выходные.
Десять первых часов Курса обучения преподавателей йоги пролетели, аки мгновение, в минувшие субботу-воскресенье в уютном зале @vozduh_st
11 участников - увлеченная, комфортная группа. Разбирали базовые формы, обсуждали, практиковали, спорили, смеялись.
Люблю свою работу!
Десять первых часов Курса обучения преподавателей йоги пролетели, аки мгновение, в минувшие субботу-воскресенье в уютном зале @vozduh_st
11 участников - увлеченная, комфортная группа. Разбирали базовые формы, обсуждали, практиковали, спорили, смеялись.
Люблю свою работу!
Всем привет.
Возможно, кто-то из читающих данный канал слышал, что я весь апрель занят проведением своего авторского курса углубленного изучения йоги и подготовки преподавателей гимнастики йогов.
В рамках курса мы с коллегами с той или иной степенью подробности разбираем основные аспекты и компоненты классического подхода к йогической практике. Курс уже перевалил за середину и в это воскресенье, 20 апреля, мы приступаем к изучению Пранаямы или техник работы с Дыханием.
Знаю, что этой темой интересуются многие, поэтому приглашаю всех желающих на один учебный день Курса в качестве вольных слушателей.
Мы поговорим о физиологии и анатомии дыхания, о биохимии, о связи дыхания с нервной и иными системами организма, узнаем что такое пранаяма и что такое прана-вьяяма, разберем основные правила подготовки к практике пранаямы, шаткармы, методы тренировки и оздоровления аппарата внешнего дыхания. Позанимаемся по всему пройденному материалу. Поучимся дышать и не дышать.
Учебный день у нас длится с 14:00 до 19:00. Стоимость такого пятичасового семинара составит 5000.
Приглашаю.
Возможно, кто-то из читающих данный канал слышал, что я весь апрель занят проведением своего авторского курса углубленного изучения йоги и подготовки преподавателей гимнастики йогов.
В рамках курса мы с коллегами с той или иной степенью подробности разбираем основные аспекты и компоненты классического подхода к йогической практике. Курс уже перевалил за середину и в это воскресенье, 20 апреля, мы приступаем к изучению Пранаямы или техник работы с Дыханием.
Знаю, что этой темой интересуются многие, поэтому приглашаю всех желающих на один учебный день Курса в качестве вольных слушателей.
Мы поговорим о физиологии и анатомии дыхания, о биохимии, о связи дыхания с нервной и иными системами организма, узнаем что такое пранаяма и что такое прана-вьяяма, разберем основные правила подготовки к практике пранаямы, шаткармы, методы тренировки и оздоровления аппарата внешнего дыхания. Позанимаемся по всему пройденному материалу. Поучимся дышать и не дышать.
Учебный день у нас длится с 14:00 до 19:00. Стоимость такого пятичасового семинара составит 5000.
Приглашаю.
Forwarded from Mark Kisurin
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ангарск пилит брасс 💪
Вчера провели комплексное тестирование в группе подводного плавания бассейна Ангара. Две девушки-фридайвера - Ольга и Виктория - сдали практические нормативы для продвинутого уровн L2
Поздравляю и горжусь. Сообщество ныряльщиков в Ангарске создано с нуля, ему ровно год. В августе-сентябре планирую новый базовый курс обучения для ангарчан.
Вчера провели комплексное тестирование в группе подводного плавания бассейна Ангара. Две девушки-фридайвера - Ольга и Виктория - сдали практические нормативы для продвинутого уровн L2
Поздравляю и горжусь. Сообщество ныряльщиков в Ангарске создано с нуля, ему ровно год. В августе-сентябре планирую новый базовый курс обучения для ангарчан.
Завершил свой Шестой курс углубленного изучения основ гимнастики йогов и обучения преподавателей.
Это главное дело всего апреля отняло много сил и ресурсов. И, конечно, дало много эмоций и удовлетворения.
12 человек пополнили список людей, которым я выдал на руки все свои знания, опыт и методические материалы. 8 дней - 40 часов мы провели в тесном взаимодействии, в спорах, в практике, в полном погружении в тему.
Каждый раз этот курс получается совсем иной, другой, отличный от задуманного и от предыдущих. И это в первую очередь, обусловлено составом участников. Их запросами, их вопросами, их энергетикой.
Нынешняя группа - группа ДУМАЮЩИХ йогов. При сравнительно небольшом объеме практики, мы значительную долю времени курса провели за разбором теории: анатомии и строения тела, анатомии асан и их корректной отстройке, дыхательным техникам, принципам составления тренировочных программ, умению составлять и проводить групповые занятия.
Получаю благодарные отзывы и понимаю, что прожил этот апрель не зря )))
Всем спасибо.
Это главное дело всего апреля отняло много сил и ресурсов. И, конечно, дало много эмоций и удовлетворения.
12 человек пополнили список людей, которым я выдал на руки все свои знания, опыт и методические материалы. 8 дней - 40 часов мы провели в тесном взаимодействии, в спорах, в практике, в полном погружении в тему.
Каждый раз этот курс получается совсем иной, другой, отличный от задуманного и от предыдущих. И это в первую очередь, обусловлено составом участников. Их запросами, их вопросами, их энергетикой.
Нынешняя группа - группа ДУМАЮЩИХ йогов. При сравнительно небольшом объеме практики, мы значительную долю времени курса провели за разбором теории: анатомии и строения тела, анатомии асан и их корректной отстройке, дыхательным техникам, принципам составления тренировочных программ, умению составлять и проводить групповые занятия.
Получаю благодарные отзывы и понимаю, что прожил этот апрель не зря )))
Всем спасибо.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ПОДЫТОЖИВАЮЩЕЕ
Завершил весенний сезон по обеим своим преподавательским компетенциям:
- йога (тур в Индию, трехмесячный Курс «Йога для начинающих», 40ка-часовой Курс обучения инструкторов йоги, регулярные групповые занятия, индивидуальные тренировки)
- фридайвинг (фестиваль подледного фридайвинга в Листвянке, работа с группами и отдельными фридайв-туристами на Байкале, обучение и сертификация в бассейнах Иркутска, ведение регулярных тренировок в Ангарске)
Сезон был короткий и необычный. За последние пару месяцев много произошло такого, что в ближайшие полгода грозит развиться в новые интересные проекты. Грандиозные планы на лето и осень.
А сейчас - отпуск. Впереди майский Дахаб. Завтра вылетаем с нашей тур-группой из Москвы в мою любимую египетскую деревню. Оттуда, в первых числах июня, лечу в Кабардино-Балкарию на Чемпионат России по глубинному фридайвингу.
Поэтому этим сообщением начинаю серию постов о путешествиях и приключениях 😁
На связи!
Завершил весенний сезон по обеим своим преподавательским компетенциям:
- йога (тур в Индию, трехмесячный Курс «Йога для начинающих», 40ка-часовой Курс обучения инструкторов йоги, регулярные групповые занятия, индивидуальные тренировки)
- фридайвинг (фестиваль подледного фридайвинга в Листвянке, работа с группами и отдельными фридайв-туристами на Байкале, обучение и сертификация в бассейнах Иркутска, ведение регулярных тренировок в Ангарске)
Сезон был короткий и необычный. За последние пару месяцев много произошло такого, что в ближайшие полгода грозит развиться в новые интересные проекты. Грандиозные планы на лето и осень.
А сейчас - отпуск. Впереди майский Дахаб. Завтра вылетаем с нашей тур-группой из Москвы в мою любимую египетскую деревню. Оттуда, в первых числах июня, лечу в Кабардино-Балкарию на Чемпионат России по глубинному фридайвингу.
Поэтому этим сообщением начинаю серию постов о путешествиях и приключениях 😁
На связи!
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Я обладаю очень хорошей топографической памятью - так уж сложилось. И я люблю много ходить пешком. Эти две особенности очень помогают мне в незнакомых городах. Если у меня есть на их изучение хотя бы 2-3 дня, я смогу обойти и запомнить (не без помощи интернета, конечно) все основные локации, маршруты, их взаимное расположение и потом в любое время в будущем (эта информация почти не стирается) строить разнообразные и оптимальные прогулки на любой вкус и цвет.
В Каире я не в первый раз. И центр города знаю отлично. Люблю этот динамичный и запущенный город с великолепной архитектурой, которую нужно уметь разглядеть, с добрейшими людьми, которым нужно научиться улыбаться в ответ, с массой таинственных и загадочных закоулков и лавочек.
В этот приезд обошлось без посещения пирамид 😀
Рынок Аль-Халили, Город мусорщиков, коптский монастырь и церковь внутри горы Моккатам, новейший и супер крутой Grand Egyptian museum, медлительный Нил. Фалафель, который съедобен только в Египте, уличный туркиш кофе и терпкая гуава.
Сегодня ночью автобус на Синай.
ПС: на саундтрек наконец поставил Fire in Cairo группы Cure - старая песенка, которая в Каире всегда крутится у меня в голове.
В Каире я не в первый раз. И центр города знаю отлично. Люблю этот динамичный и запущенный город с великолепной архитектурой, которую нужно уметь разглядеть, с добрейшими людьми, которым нужно научиться улыбаться в ответ, с массой таинственных и загадочных закоулков и лавочек.
В этот приезд обошлось без посещения пирамид 😀
Рынок Аль-Халили, Город мусорщиков, коптский монастырь и церковь внутри горы Моккатам, новейший и супер крутой Grand Egyptian museum, медлительный Нил. Фалафель, который съедобен только в Египте, уличный туркиш кофе и терпкая гуава.
Сегодня ночью автобус на Синай.
ПС: на саундтрек наконец поставил Fire in Cairo группы Cure - старая песенка, которая в Каире всегда крутится у меня в голове.
Завершился очередной тур в Дахаб 🤷♂️
Компактная группа (Питер, Красноярск, Иркутск), 4 нырятельных тренировочных дня, выезды в синайскую пустыню, в заповедник Абу Галум, на снорклинг по красивым местным рифам - 9 дней пролетели, как одно плотное и насыщенное мгновение.
Обучение нырянию с последующей сертификацией, фрукты, много солнца и незабываемый бедуинский колорит. Наши туры всегда запоминаются и гости полны благодарности - это приятно.
Сегодня всех проводил по домам. Впереди три недели личных тренировок, личного ритрита и отдыха в моем любимом месте.
Альхамдулиллах
Компактная группа (Питер, Красноярск, Иркутск), 4 нырятельных тренировочных дня, выезды в синайскую пустыню, в заповедник Абу Галум, на снорклинг по красивым местным рифам - 9 дней пролетели, как одно плотное и насыщенное мгновение.
Обучение нырянию с последующей сертификацией, фрукты, много солнца и незабываемый бедуинский колорит. Наши туры всегда запоминаются и гости полны благодарности - это приятно.
Сегодня всех проводил по домам. Впереди три недели личных тренировок, личного ритрита и отдыха в моем любимом месте.
Альхамдулиллах