Forwarded from Чтобы не выгорать
Мы чувствуем себя продуктивными, когда есть чувство завершенности процесса.
Но многие задачи большие или вообще бесконечные. Попробуйте разбивать их на небольшие шаги, которые можно сделать и почувствовать завершённость.
Чувство завершённости поможет чувствовать себя продуктивнее и лучше
Но многие задачи большие или вообще бесконечные. Попробуйте разбивать их на небольшие шаги, которые можно сделать и почувствовать завершённость.
Чувство завершённости поможет чувствовать себя продуктивнее и лучше
👍9
Всем привет, меня зовут Кира и я сегодня я подключилась на встречу с эдвайзором с вот этим фоном 😂
Забыв убрать его после игры в квиз плиз с друзьями..
Эвайзор сказал: очень красочно, зачем убрала?)) #predoc@kiscience #lifestyle@kiscience
Забыв убрать его после игры в квиз плиз с друзьями..
Эвайзор сказал: очень красочно, зачем убрала?)) #predoc@kiscience #lifestyle@kiscience
😁9🤣3
#жизньвсша@kiscience
Из городской суеты в джунгли / пустыню 🌴🌵🌳
Наконец-то куда-то выбрались с января…и то, в прямом смысле слова сбежала от научника так как скоро дедлайна работает почти 24/7
Это Garfield Conservatory или по-русски зимний сад
Безумно красивый, как мне кажется, в моем топе мест Чикаго теперь точно будет занимать одну из верхних строчек, еще и вход бесплатный
Но самую красивую экспозицию приберегу на отдельный пост!
Из городской суеты в джунгли / пустыню 🌴🌵🌳
Наконец-то куда-то выбрались с января…и то, в прямом смысле слова сбежала от научника так как скоро дедлайна работает почти 24/7
Это Garfield Conservatory или по-русски зимний сад
Безумно красивый, как мне кажется, в моем топе мест Чикаго теперь точно будет занимать одну из верхних строчек, еще и вход бесплатный
Но самую красивую экспозицию приберегу на отдельный пост!
😍12❤3
Делюсь весенним настроением 🌸🌼🌸 #lifestyle@kiscience
Прошла почти неделя, а я до сих пор не могу отойти от этой цветочной экспозиции
Ну на сколько же все красочно и волшебно, я заявила друзьям, что хочу остаться жить там.…В этом месте прямо чувствуешь себя принцессой из Дисней
Прошла почти неделя, а я до сих пор не могу отойти от этой цветочной экспозиции
Ну на сколько же все красочно и волшебно, я заявила друзьям, что хочу остаться жить там.…В этом месте прямо чувствуешь себя принцессой из Дисней
🥰13🤩2🍓1
Под этими фотографиями, где я наслаждаюсь редкими солнечными днями и температурой +25 перед следующей неделей дождей, я хочу поделиться открытием из мира психологии, которой я недавно увлеклась - треугольник Карпмана (ниже подробное описание, короткие главные выводы в следующей сообщении)
Как он работает, пример:
Ваша подруга постоянно жалуется, что ей не нравится одежда, которую она носит. На вас эти жалобы давят, и вы думаете: надо ей помочь! Тратите свое время, силы, делаете ей подборку луков и довольные скидываете ей, с мыслями, что наконец-то она поедет и купит заранее выбранную новую модную одежду и перестанет ныть. Но не тут-то была, подруга ваша, даже не говоря спасибо, говорит «ой да мне лень ехать» «ой что-то дороговато» ииии… на следующий день продолжает ныть! А вы что? Вы злитесь - вы потратили время и силы, вложили душу, а подруга не последовала совету
Так вот, согласно концепции треугольника Карпмана, ваша подруга - находится в позиции жертвы, а вы реагируете на сигнал жертвы и становитесь спасателем. Когда же жертва, после того как вы ее попытались спасти, не соответствует вашим ожиданием, вы начинаете злиться и становитесь преследователем, а потом и сами жертвой «как это я такая бедненькая, помогла подруге, силы вложила, а она такая плохая не последовала совету»
Хоть и называется это треугольником, по сути это замкнутый круг, и вы только меняете роли
Почему это происходит? А вы подумайте, в примере, разве подруга просила помощи? Просила подобрать ей гардероб? Нет, она просто жаловалась
А вы, не смотря на то, что просьбы помочь не было, понеслись ее спасать и считаете, что раз вы потратили время и силы это должны ценить. Но нет, человек ничего не просил и ничего не обязан вам
Поэтому лучший выход: не заходить в этот треугольник
Как он работает, пример:
Ваша подруга постоянно жалуется, что ей не нравится одежда, которую она носит. На вас эти жалобы давят, и вы думаете: надо ей помочь! Тратите свое время, силы, делаете ей подборку луков и довольные скидываете ей, с мыслями, что наконец-то она поедет и купит заранее выбранную новую модную одежду и перестанет ныть. Но не тут-то была, подруга ваша, даже не говоря спасибо, говорит «ой да мне лень ехать» «ой что-то дороговато» ииии… на следующий день продолжает ныть! А вы что? Вы злитесь - вы потратили время и силы, вложили душу, а подруга не последовала совету
Так вот, согласно концепции треугольника Карпмана, ваша подруга - находится в позиции жертвы, а вы реагируете на сигнал жертвы и становитесь спасателем. Когда же жертва, после того как вы ее попытались спасти, не соответствует вашим ожиданием, вы начинаете злиться и становитесь преследователем, а потом и сами жертвой «как это я такая бедненькая, помогла подруге, силы вложила, а она такая плохая не последовала совету»
Хоть и называется это треугольником, по сути это замкнутый круг, и вы только меняете роли
Почему это происходит? А вы подумайте, в примере, разве подруга просила помощи? Просила подобрать ей гардероб? Нет, она просто жаловалась
А вы, не смотря на то, что просьбы помочь не было, понеслись ее спасать и считаете, что раз вы потратили время и силы это должны ценить. Но нет, человек ничего не просил и ничего не обязан вам
Поэтому лучший выход: не заходить в этот треугольник
👍5
Главные выводы, которые я сделала для себя:
⁃ Помогать людям и лезть с советами, только тогда, когда они напрямую этого просят. Тогда они понимают, что ты тратишь свое время и силы, и будут как минимум благодарны. Это очень сложно, непрошеные советы часто так и хотят сорваться с языка 🥲
⁃ Если человек ноет, но ничего не делает или не просит помочь, значит его на самом деле все устраивает. Если бы не устраивало, он бы начал действовать или попросил полилась. Если нытье не прекращающееся человеку нужно говорить «либо ты начинаешь действовать и я, если хочешь, могу тебе помочь, либо ты продолжаешь ничего не делать, но и перестаешь тогда мне постоянно жаловаться»
⁃ Помогать людям и лезть с советами, только тогда, когда они напрямую этого просят. Тогда они понимают, что ты тратишь свое время и силы, и будут как минимум благодарны. Это очень сложно, непрошеные советы часто так и хотят сорваться с языка 🥲
⁃ Если человек ноет, но ничего не делает или не просит помочь, значит его на самом деле все устраивает. Если бы не устраивало, он бы начал действовать или попросил полилась. Если нытье не прекращающееся человеку нужно говорить «либо ты начинаешь действовать и я, если хочешь, могу тебе помочь, либо ты продолжаешь ничего не делать, но и перестаешь тогда мне постоянно жаловаться»
❤6💯3