Порция вдохновения из обычной жизни 🤍⛩️

>> вещи, которые я любила эту неделю

Когда тревожно, и кажется, что всё проникает внутрь,
Ты словно без кожи…

🤝🏻В этот момент нужно создать защиту, но не в голове, а на уровне чувств

🫧Две простые практики из арт—терапии

1.

—Возьми лист и маркер или пастель
—Нарисуй себя — просто круг или силуэт
—Теперь добавь вокруг линии, которые будут твоими границами

🎨Какой они толщины, цвета, формы?
Заметь, где стало спокойнее.

В конце добавь внутри себя то, что сейчас поддерживает: цвет, свет, слово.


2.
—Возьми лист и маркер
— Закрой глаза и почувствуй тревогу в теле.
Где она живёт? Какой у неё вес, форма, движение?

— Начни двигать рукой так, как двигается тревога внутри.

• Не рисуй «что-то», просто дай ей выйти.

Когда чувствуешь, что эмоция уже на бумаге — остановись.

⚪Возьми другой цвет добавь рядом то, что тебе нужно сейчас: опору, тепло, границы, дыхание.

Пусть эти линии обнимают тревогу, как бы создавая для неё место 🫴

Пиши, какая практика тебе откликнулась больше 🫶

Если ты уже была у меня на групповой встрече,

прекрасное сердце! Этот пост для тебя ♥️

••• Групповая и личная работа кардинально отличаются ↓

На совместной встрече я работаю с общим полем, уделяю внимание каждому, но ловлю динамику группы

В индивидуальном формате у меня есть возможность подстроится под тебя:
под твой личный запрос и желание

К тому же индивидуально я приглашаю в свое сакральное пространство: мастерскую, где рождаются смелые картины и движения

Один—на—один мы можем работать не только с краской, но и с движением: расслаблять блоки через танец и звук.

Все будет так, как ты почувствуешь ☕️

В ноябре у меня осталось 1 место на личную сессию

Если твое — забирай

Обнимаю!