​​​​По вашим реакциям понимаю, что много кого волнует вопрос сидячего образа жизни.

✅Итак, максимально полезное упражнение для тех, у кого нет выраженных проблем с коленями.

💠Прежде, чем начать приседание, нужно стабилизировать таз ремнём.
Для этого берём любой ремень, и достаточно сильно стягиваем таз на уровне ве́ртелов бедра.
Как найти ве́ртел бедра? Он находится снаружи бедра на уровне лобка. Это самая выступающая кость тазобедренного сустава.

💠Когда мы таким образом закрепили кости таза, можно начинать приседание.

💠На всякий случай, ставим позади себя стульчик. Приседать нужно на уровень стульчика, не до пола.

⚠️Важно
🔺Стопы от пола не отрываем
🔺Спина ровная
🔺Стараемся, чтобы колени не выходили за уровень пальчиков ног

ℹ️Чтобы себя контролировать, прислушайтесь к своим мышцам.
Если напрягается поясница - это неправильно.
Должны работать именно ягодичные мышцы.
Мы для этого соблюли уже все условия, но лучше дополнительно проконтролировать себя по ощущениям.

☝️Это несложное упражнение нужно выполнять минимум раз в день примерно по 10 приседаний, хотя можно поначалу и меньше.

А лучше, конечно, делать несколько подходов в день, особенно если работа не в офисе😊

И такое бывает.
Не всегда проблемы прорабатываются сразу, но как видите, остальные запросы остались удовлетворены😊

А с темнотой ещё будем работать👌

📛Позиция жертвы.
❔Знаете, о чём речь?

Так вот, ко мне с этим запросом обращались в последнее время не раз.
И должен сказать, что это глобальный запрос!

👉Если вы наконец-то поняли, что прожили всю жизнь в позиции жертвы, и готовы это изменить, добро пожаловать! Ваша жизнь точно изменится.

Теперь для тех, кто не понимает, о чём речь.
Позиция жертвы:
🔸 мне все должны
🔸 меня обижают
🔸 я не заслуживаю такого отношения
🔸 жизнь несправедлива
🔸 и т.д.

К сожалению, в таком состоянии живут многие люди. Обычно это происходит, когда они не готовы брать ответственность за свою жизнь. И как только они это понимают, всегда находятся и способы, как с этим справиться.

🕐Я обычно прорабатываю эту проблему за часть сеанса (зачастую менее получаса), но только если у человека такой запрос возник. Если я сам вижу эту проблему и её предлагаю проработать, толку будет мало, ведь человек к этому ещё не дозрел.

👌И потом появляются очень приятные отзывы.
У людей реально меняется жизнь.

Согласитесь, приятно чувствовать, что вы не жертва, а распорядитель (после Бога) своей жизни! Позиция сильного человека💪

❓А вы чувствуете себя жертвой обстоятельств?

В догонку: зачем вообще эта позиция нужна? И почему она так популярна?

Пишите комментарии, буду рад обсудить😊

❔Знаете, о чём могут сказать глаза человека?
Конечно же, обо многом. Есть даже отдельный вид диагностики по глазам.

☝️Но то, что проще всего увидеть и расшифровать - это блеск в глазах.

👀Если глаза мутные - значит, у нервной системы не хватает ресурса, и она "вручную" затемняет глаза, чтобы уберечь их от яркого дневного света.
👁👁Если же они блестят - это показатель того, что у человека всё прекрасно в плане сил и жизненной энергии.

Причём, этот параметр не изменяется быстро, то есть в течение дня-двух глаза не поменяют свою яркость. Они будут отражать картинку в целом, состояние нервной системы последнее время.

👌Теперь можете смело заглядывать всем в глаза и делать свои наблюдения. Это повысит ваш уровень проницательности, а заодно - может быть расценено как флирт особами противоположного пола. Вдруг перед вами стоит и такая задача😉

☕️А сейчас пост не о кофе, но.. в общем, начнём сначала.

❔Знаете, что чаще всего отмечают после сеансов у кинезиолога?
- "Я наконец-то выспался! Спал, как убитый".
И это практически у каждого первого.

Почему?
✅Потому, что нервная система наконец-то смогла расслабиться. И знаете, в чём парадокс?

🔼Когда перед сеансом толкаешь человека, он летает по всему кабинету. Кто был у меня на сеансе, отлично понимает, о чём я.

🔽А после сеанса, когда толкаешь этого же клиента, уже не получается его сдвинуть ни на сантиметр. И в это же время он совершенно расслаблен.

☝️А всё потому, что мы даём телу ресурс. Если у вашего тела есть силы на то, чтобы себя восстановить, вы будете одновременно и сильными и расслабленными.
Знакомое состояние?

Спать хочется обычно после первых сеансов.
⏩Но далее всё изменяется, и когда уже у нервной системы достаточно ресурса, она в состоянии осилить эмоциональный подъем.
✅И потому после следующих сеансов клиенты чувствуют себя на физическом и эмоциональном подъёме.

☕️А сравнить это можно с кофе.
Кого-то кофе бодрит, а кого-то напротив, усыпляет.. теперь понимаете, почему?😉

❓А вас кофе бодрит, или расслабляет?

Минутка служебной информации.

♻️На следующей неделе еду в Киев, принимать в Москве не буду.

Новость 2.
На следующей неделе проведу прямой эфир с блоггершей Юлией на тему психосоматики.

Юлия занимается кинезиотейпированием, преподаватель, выпускает свои книги, поэтому, уверен, будет интересно!

❕Примерный план эфира:
🔹 Знакомство
🔹 Немного о кинезиологии
🔹 Что такое психосоматика
🔹 Что первично, эмоции, или соматические (телесные) проблемы
🔹 Стандартные способы борьбы с эмоциями (немного про подход неврологов, психологов и психиатров), и почему это не работает
🔹 Что предлагает кинезиология (тут расскажу про то, почему не обязательно иметь высшее психологическое образование, чтобы качественно помогать людям)
🔹 способы коррекции психосоматических дисфункций в моём арсенале:
1⃣ Неврологическая перепрошивка мозга (НЛП, создание новых нейронных связей)
2⃣ Телесноориентированная психотерапия
3⃣ Цветочные эссенции Баха
4⃣ Устранение психотравм и эмоциональных блокировок при помощи избавления от детских психотравм. Возраст даже не 0+, а беременность+)
5⃣ Техника по эмоциональной самокоррекции, либо что-то другое нужное в подарок.
🔹И что-нибудь от Юлии

⚠️Когда?
📆В среду, 5.05
🕔17:00
Где? ➡️ Инстаграм

С наступающим Светлым Христовым Воскресением!!!

❣Дорогие подписчики, поздравляю вас со светлым Праздником Пасхи!
Желаю, чтобы добро всегда побеждало зло в вашей жизни.
Ведь зло сильнее, а побеждает - добро

🔴Христос воскрес!🔴

❗️Друзья, хочу напомнить, что сегодня мы проведём прямой эфир с Юлией на тему психосоматики.

📅Когда: сегодня, 5.05
🕔Время: 17:00
♦️Тема: психосоматика
❇️Место встречи: Инстаграм

☀ Дорогие киевляне!!
Пока я нахожусь в Киеве, у меня к вам есть максимально интересное предложение:

👉Дам вам инструмент для самокоррекции и помощи другим.

О чем речь:
🌺Цветочные эссенции Баха.🌺
Это потрясающий своей простотой и эффективностью метод коррекции разрушающих нас эмоций.

ДОКАЗАНО, что негативные эмоции вызывают тяжёлые телесные заболевания (гастрит, панкреатит, проблемы с почками и др.органами).

Вы сможете избавиться самостоятельно от таких эмоций и состояний, как - страх, тревога, паника, гнев, апатия, уныние, грусть и другие... И улучшить свое здоровье, а также здоровье ваших ближних!

А так же овладеете отличным способом борьбы с негативными установками - невозможность похудеть, выздороветь, найти вторую половину, устроиться на хорошую работу, и другие не менее важные установки.

Чему вы научитесь:
- определять наличие эмоциональных проблем
- устранять эти проблемы
- прорабатывать любые ситуации, которые вас выбивают из колеи
- избавляться от проблем со здоровьем, которые вызваны негативными эмоциями
- помогать себе и другим за считанные минуты
- освоить профессию, которая востребована каждый день, ведь не изучая психологии, вы можете решать эмоциональные проблемы максимально просто, быстро и качественно.

Количество полезной информации, связанной со здоровьем, будет зашкаливать!!
И самое важное, вы получите не только информацию, но можете на месте проработать все ваши запросы (как на полноценном сеансе).

🔴Но и это ещё не всё!
Вас будет ждать приятный бонус: короткий тренинг по дыханию и самокоррекции осанки в конце нашего мероприятия от специалиста Ольги Журавской 🔥

❗Техническая информация❗
❓Сколько длится обучение?
Один день (до 6ти часов)

❓ Когда
В субботу, 15 мая.
С 10:00 до 16:00

❓ Цена
1000грн

❓ Где
🏙 Сагайдачного 29, 3 этаж, офис 16. Вход с Андреевской, рядом с магазином Квiти.

‼️Предварительная запись обязательна, количество мест ограничено.

Москва!

У меня для вас прекрасная новость: в это воскресенье вы получите уникальную возможность побыть моделью на практике наших студентов.
Это значит, что вы сможете бесплатно прийти и подтянуть своё здоровье.

Практическая часть пройдёт: с 10:00, 23 мая.
Курирует: проф. Ягудин Дмитрий Рустамович

❗️А для тех, кто очень хотел, но не смог попасть в прошлый раз, после практического занятия, в 13:00, будет проведён семинар по ❕Телесноориентированной эмоциональной коррекции❕

▶️Придя на семинар, вы за один день научитесь определять и устранять любую эмоцию, через работу с телом.
▶️Вам не понадобятся знания психологии, ведь о проблеме не придется говорить.
▶️Приятным бонусом для вас будет нормализация работы внутренних органов, которые из-за этих эмоций болели.

За один день вы научитесь новой специализации! Ведь телесноориентированная эмоциональная коррекция - это отдельное направление телесных практик. Её можно использовать как самостоятельную процедуру, либо расширить список ваших услуг, выгодно выделяясь среди конкурентов.

✅Также процедура подходит для самокоррекции, она позволит вам быстро восстановиться после любой психологической травмы.

Стоимость: 5000₽
Спикер: рук. московского филиала центра «Территория Баланса», телесный практик, Павел Греков.

Предварительная запись обязательна!

📞 Запись в ЛС, либо по what’s app: 8(925)221-99-29
Центр оздоровительных практик «Территория Баланса»
г. Москва, ул. Юных Ленинцев д.25

Знаете, что тяжелее всего даётся?
Кому-то что-то доказывать.

☝️И мне, конечно же, этого никогда не хочется делать. Но иногда люди очень активно просят доказать, как же всё-таки кинезиология работает? Почему не массаж?
❔Почему не к врачу? Почему это всё похоже на мистику какую-то?

👌Безусловно, я всё могу объяснить, доказать и показать, но если вы уже пришли ко мне на сеанс, особенно по рекомендации, значит, прикладная кинезиология действительно работает!

Расскажу один случай по этой теме.
👉Пришёл как-то ко мне парень на процедуру и начал описывать свои проблемы со здоровьем:

Очень много сижу, очень стрессовая работа, перестал заниматься спортом, стала болеть и кружиться голова, пропал аппетит, плохо засыпаю, хруст и боли в суставах и т.д. Но самое главное - жуткая тревожность, а также напряжение и боль в шейно-воротниковой зоне.

❔Как вы думаете, что я нашёл при визуальной диагностике?

🦷Конечно же, зубы. Это была причина проблем №1.
И она многое объясняет: проблемы с шеей и с поясницей, сильно выдвинутая голова вперёд, отечность лица с одной стороны, проблемы со сном, скрытая агрессия с гневом...

И вторая приоритетная проблема, которую я определил по тестам - желчный пузырь. С ним было всё запущено, требовалась довольно длительная коррекция.

🗣Я всегда очень подробно всё объясняю, особенно на первых сеансах. И в этом случае тоже оооочень подробно, с тестами и примерами объяснил картину, и расписал примерный план действий по улучшению здоровья и качества жизни. Более того, подобрал рецепт против тревожности при помощи Цветочных Эссенций Баха.

🤔А в итоге он попросил массаж.

Вот почему я не люблю ничего доказывать😁

❓А что вы думаете, как нужно действовать в подобных случаях?
Доказать и помочь, либо дать человеку то, что он просит?
Или может быть, отпустить с миром?

Друзья, все, кто записался на завтра моделью, напоминаю:

Адрес: юных ленинцев 25, офис 9.
Время: 10:00-13:00
Стоимость участия: бесплатно!

А всех, кто хочет прийти на обучение по телесноориентированной эмоциональной коррекции, ждём в 13:00.

До встречи!!

👋Расскажу вам историю про девушку, которая ходит уже более полугода.

👩‍🦰Точнее, ходила регулярно поначалу, затем всё реже, теперь приходит примерно раз в 2 месяца. И это идеальный график, как вы знаете.

👉Сначала ко мне пришла студентка, максимально неуверенная в себе, стеснительная, и вся в веснушках, а точнее - в акне.
В анамнезе - проблемы с печенью и кишечником, а также сутулость и много других "бонусов".
В плане эмоциональном - большие сложности в общении с людьми, в частности - со сверстниками и с некоторыми ближайшими родственниками. Также - отсутствие друзей и некоторые психологические травмы, которые тянутся частично с детства, частично со школьных лет.

👉Когда она пришла ко мне недавно, я её не узнал!
Акне на лице полностью сошло, на спине осталось совсем немного.
Запрос, с которым пришла: его нет, просто плановое ТО.
Характер: человека, который начал постепенно добиваться своих целей и перестал быть жертвой обстоятельств.
Общение: с родственниками стало лучше, со сверстниками - намного лучше, появились друзья, работа, надежда на стипендию в следующем семестре.
С психотравмами из прошлого мы справились на прошлых сеансах, поэтому вопросов к ним не возникало.
Что ещё.. похорошела, приосанилась.
Следующее ТО: ещё через пару месяцев.

👆Вот так я вижу идеальную модель работы.
☑️Теперь девушка живёт в плюс, чем дальше, тем всё идёт интереснее, со здоровьем вопросов нет, впереди много планов, пожелаем ей дальнейшего развития👌

👩‍🎓P.S. приходила ко мне на обучения, сейчас активно помогает людям и подумывает о коммерческих рельсах. Особенно хорошо у неё получается Телесноориентированная психотерапия.

В продолжение, сегодня как раз девушка прислала ответ по прошедшему сеансу))

❔Интересная задачка?
Тогда ловите ответ.

Большинство ответили, что это защемление нерва.
❌И это неверный ответ.
❕Правильный ответ - грыжа!

👨‍🎓Почему? Потому, что если боль изменяется от наклона спины, значит, дело в позвоночнике.
Представьте себе позвонки, между которыми находятся эластичные диски.
Так вот, если есть проблемы с дисками и они уплощаются, то расстояние между позвонками уменьшается.

ℹ️Грыжа - это разрыв межпозвонкового диска с одной стороны.
Протрузия - это выпячивание диска.
С точки зрения неврологии, разницы между грыжами и протрузиями никакой. Они в равной степени могут ущемлять корешки спинного мозга.

☝️И если человек наклоняется в сторону выпячивания диска, боль будет закономерно усиливаться. Причём даже если эта боль - не в пояснице, а в ноге.

‼️И на этом моменте скажу крайне важную информацию. Если вы подумаете, что "нет грыжи - нет проблемы", вы очень сильно ошибётесь.
❎Болит не сама грыжа. Болят прилежащие ткани, которые долго находятся в состоянии отёка и напряжения. Это значит, что если, например, оперативно удалить грыжу, в 95% случаев это не решит проблему. Либо грыжа возникнет в ближайших дисках, либо будут болеть и дальше спазмированные мышцы и отечные ткани.

👌Почему? Потому, что грыжа/протрузия - это всегда не причина, а следствие других проблем. И если мы убираем это следствие, зачастую ничего особо не меняется.
Хотя иногда после операции по удалению грыжи боль уходит. Почему? Потому, что долгий период реабилитации, который включает, например, укрепляющие упражнения, может устранить болевой синдром.

👉Итак, вывод:
Боль, которая усиливается при определенном наклоне позвоночника, вызвана именно грыжей.
Но это не значит, что нужно работать конкретно с местом, где она находится.
❗️В случае с грыжей ВСЕГДА работаем другими зонами.

❓Остались вопросы?
Пишите в комментариях👇

#кейс

👩‍🦳Пришла ко мне на сеанс девушка с жалобами на поясницу, ну и по традиции, боль уже начинает отдавать в ногу.

💃Образ жизни у неё очень активный, танцует, поёт, постоянные съёмки..
Но спина стала болеть чем дальше, тем сильнее.

👀Проведя визуальную диагностику я обнаружил, что у неё с одной стороны все костные ориентиры выше, чем с другой. Плечо, лопатка, таз и всё прочее слева были выше, чем справа.

☝️Обычно я в таких случаях обращаю внимание на 2 момента: на зубы и на стопы.
И чаще всего такой перекос вызывают именно зубы. Но в этом случае на зубы ничего не указывало.
Тогда я подложил под правую стопу ручку (чтобы приподнять свод стопы в целях эксперимента), и тут девушка обрадовалась: у меня как раз такие стельки, справа с высокой подкладкой!

То есть, она ходила к ортопеду, который, не долго думая, прикрепил ей костыль с одной стороны, физически приподняв ногу на несколько сантиметров.

❔Как вы думаете насколько это решает проблему?
❕Временно решает. Сразу и спина выравнивается, и боль уменьшается..

Но ко мне она пришла с сильной болью, а значит, костыли помогают не очень-то и надолго🤷‍♂

🔸Конечно же, работать нужно именно с причиной появления плоскостопия, что мы и сделали.

⚠️Результат.
До сеанса:
🔹Толчковая провокация - девушка летает во все стороны.
🔹Подложил ручку под стопу - стоит уверенно.

После сеанса:
🔹Стоит как вкопанная
🔹Обула свои стельки - и начала тут же падать во все стороны🤷‍♂

Вывод: если мышцы работают, костыли не нужны💪

ℹ️В случае со спортсменами нужно немало сеансов, ведь при любом удобном случае организм будет пытаться перестроиться в привычный ритм. Но ведь главное - результат, согласны?

❓Ждём продолжения истории?

А теперь давайте разберем #кейс , чем-то похожий на предыдущий, тоже свежайший.

👨‍🦰Мужчина, жалуется на различные боли в спине, на отсутствие сна (если понервничал, не спит всю ночь), также жуткий гнев и страхи, хотя раньше, ещё пару лет назад, такого совсем не было. Также - боль в правом плече.

☝️Так вот, похожесть этого случая в том, что у него с одной стороны все костные ориентиры были значительно выше, чем с другой.

Но в этом случае как раз всё пошло по классике, это были проблемы с зубами🦷. Причём проблемы очень серьёзные, отсутствие нескольких зубов с правой стороны.

👉Когда я ему указал на эту проблему, он сказал, что да, знает, но поскольку он является боксёром, лучше мол ещё пару лет так пожить, будет обидно, если импланты пострадают от спорта.

Итог такой логики - проблемы с печенью, с почками, боль в правом плече (как раз из-за печени), перекос тела, и другие "плюшки" со здоровьем.

❇️Итак, 2 приоритетные проблемы - это были зубы и печень. Когда я сказал про печень, он очень удивился: я совсем не пью.

☝️И вот на этом моменте я проверил, что среди этого всего первично? И оказалось, что именно зубы. Именно из-за них пошли проблемы с печенью, а уже из-за этого начал возникать гнев.

👉Более того, поскольку печень и почки взаимосвязаны, проблемы возникли и с почками, благодаря чему возник страх, никак не контролируемый.

Вывод:
⚠️Лечите зубы с молоду, не запускайте, т.к. в итоге проблемы идут по всему телу, а также переходят на эмоции, и невероятно мешают жить.

P.S. также мы проработали со сном, и в этом случае проблема выдалась именно эмоционального характера, но с зубами уже не связанная.
👌Поработали отдельно поверхностный сон, отдельно глубокий. Сразу после сеанса клиент жутко захотел спать, и это закономерно. Наконец-то организм смог расслабиться.

❓А у вас все в порядке с зубами? Давно были у стоматолога?

⚠️Внимание, важная новость!

‼️Разыскивается аллергик‼️

Подходит любая аллергия, кроме лекарственной. Можно на тополиный пух, как раз актуально. Можно на котов, либо на любые продукты.

🔻Главное условие - иметь при себе аллерген!

❔Что мы будем делать?
❕Избавлять вас от аллергии.
🔔И я дарю скидку 50% первому, кто откликнется на это предложение!!!
(Стоимость сеанса составит 2000₽)

Более того, вы станете героем моего Инстаграма, ведь часть сеанса мы запишем на видео (безусловно, всё будет с вами согласовано).

🔻Для избавления от аллергии может понадобиться несколько сеансов.
Ваша скидка сохранится на все сеансы, вплоть до результата!

Не упустите свой шанс! Сеанс по скидке достанется первому, кто ответит на этот пост в любом формате: либо комментарий под постом, либо пишите в личные сообщения @Pavel_Grekov