Тело помнит всё
Автор: Бессел ван дер Колк

Я долго шла к этой книге, мне казалось, что это очередная «попса», но как говорится, всему свое время.

Книга написана психологом, человеком, который многие годы своей жизни отдал на исследование травмы, посттравматического синдрома (далее - ПТСР), его последствий и влияния на психику и тело.

ПТСР - это состояние человека (его мозга и нервной системы) после пережитого травмирующего события, при котором эмоциональное состояние не приходит в норму, тело и разум по-прежнему воспринимают всё происходящее вокруг как опасность.

Например, мужчина попадает в аварию.
У него обнаруживают перелом руки, накладывают гипс, через месяц снимают.
Физически все последствия аварии исчерпаны. Однако у нашего героя после этого случая стала ухудшаться концентрация, ему стало сложнее запоминать новую информацию, учиться, он стал более отстраненным и отдалился от друзей и близких. Ему перестали приносить удовольствия хобби, он стал чаще выпивать, курить, переедать.

Вот утрированная картина ПТСР.

Всё дело в том, что травма (даже если физически она никак не проявлена) может продолжать жить в человеке годами, т.к. после происшествия в сознании нашего героя не переключился «тумблер» - его мозг и нервная система всё ещё чувствуют себя в опасности.

При этом это чувство страха настолько невыносимо, что нервная система и мозг блокируют его, а вместе с ним и другие чувства и эмоции (возможность эмоциональной близости с кем-то, получения удовольствия от хобби, работы и т.д.). Чтобы почувствовать хоть что-то, люди с ПТСР уходят в переедание, запрещенные вещества, самоповреждение и т.д.

Не буду даже пытаться кратко пересказать многочисленные исследования, которые автор приводит в книге (лучше познакомиться с ними лично), но вывод такой: «ПТСР - это болезнь, при которой человек не может жить полной жизнью в настоящем».

В книге подробно описано огромное количество кейсов из практики самого автора и его коллег о том, как травма влияет на людей (разных возрастов, профессий, полов) и эмоциональные, ментальные и физические аспекты их жизни.

Помимо разных последствий травмы, рассмотрено множество техник по работе с ПТСР. Даже если в самой книге вы не найдете подходящей техники, на мой взгляд, она, как минимум, вдохновит вас начать поиск нужного инструмента, а не продолжать жить с подавленным стрессом.

Напишите мне, если читали эту книгу или заинтересовались ею. Буду рада обсудить и послушать ваше мнение🤍

#книги #псхология

Всем привет!
Сегодня хочу поделиться очень интересной для меня темой.
В нескольких сеансах моих клиентов мы прорабатывали болезненные темы из детства, триггером к которым служила работа.
На первый взгляд это может показаться странным. Действительно, работа и семья - две разные и самодостаточные сферы нашей жизни.
Однако на работе очень часто создается такая среда, в которой легко воспроизводятся отношения с родителями (или теми, кто их замещал). Подчинение, авторитетность руководителей, их возможность оценивать нас, критиковать, хвалить, обесценивать, давать нам задания, а также решать, какой будет наша зарплата - вот благотворная почва для воспаления наших хронических болей и стрессов.
Так как наши детские боли - самые сильные и самые глубоко подавленные, сознание стремится скорее реконструировать травму, чтобы избавиться от груза прошлого.
Из своего опыта и опыта клиентов я поняла, что ключи к разгадке бывают разные.
Это может быть общий тон отношений с руководителем - манипуляции, обесценивание, неоправданные обвинения в непрофессионализме, токсичные замечания и нарушение личных границ.
Иногда это только понятные вам знаки, например, какие-то слова, реакции, мимика, которые напоминают ваших родителей.
Но самый лучший маркер - то, что вы чувствуете и ощущаете. Неоправданная ярость и злость, желание сбежать или, наоборот, быть услужливым, сжатый живот, трясущиеся ноги - вот откуда надо нужно начинать раскопки с вопросом «а когда ещё в жизни я чувствовал себя так же?».
Мы очень много времени проводим на работе, и если нам там некомфортно - это влияет на всё сферы нашей жизни. Если причиной вашего дискомфорта являются непростые отношения с руководителем, то попробуйте проанализировать, не подстроило ли это ваше подсознание для решения старых проблем🏚️

#психология #кинержетика #регрессивныйгипноз

Это началось не с тебя
Автор: Марк Уолинн

Как можно понять из названия, эта книга - про травмы и проблемы, причина которых кроется не в нашем прошлом и детстве, а в опыте и действиях членов нашего рода.

Мы можем бессознательно проигрывать в своей жизни сценарии травмирующих событий из жизни наших родственников (как живых, так и давно умерших).

Почему это происходит?
Помимо кармического долга и задач (про которые автор не упоминает, но мы-то с вами знаем), есть ещё и доказанный учеными эффект передачи стресса в генах последующим поколениям.

Например, постравматический синдром от ужаса концлагерей, которые перенесла женщина, передается её внучке через гены, из-за чего последняя может пребывать в депрессиях, хотя в её жизни к этому нет объективных причин.

Приведу цитату из книги:
«Будучи не в состоянии соотнести причины своей симптоматики с произошедшим в предшествующих поколениях, люди часто начинают искать корни своих проблем в собственном жизненном опыте и не находят решения».

То есть мы можем унаследовать ПТСР, а можем взять на себя роль другого человека (чаще всего исключенного из рода, тех, о ком не принято говорить: трагически погибших, больных, тех, кого в семье считают неудачниками или предателями, абортированных детей и т.д.), чтобы помочь высвободить эту боль рода и конкретного родственника.

Главные инсайты из этой книги:
⁃ мы можем бессознательно воспроизводить не только негативный опыт наших родных, но и тех, кому наши родственники причинили вред (т.к. жертвы действий членов нашей семьи интегрируется в опыт нашего рода);
⁃ разлука с матерью подрывает доверие ребёнка к миру, влечет за собой много проблем, но «разлука» - это не только ситуации, когда мамы не было или она рассталась с ребёнком и больше не встречалась. Это в том числе и периоды, когда мама или ребёнок лежали в больнице по отдельности, когда мама уезжала на какое-то недлительное время и т.п. В действительности, такие ситуации очень опасны, т.к. на них не обращают внимание, потому что после них как будто бы произошло воссоединение, но на самом деле энергетически - это огромная брешь в отношениях матери и ребёнка, которую нужно восполнять, иначе она может стать причиной негативных последствий.

В этой книге автор приводит шикарные техники рефлексии (очень похожие на расстановки и легкий самогипноз), благодаря которым вы точно накопаете причинно-следственные связи.
Но конечно, у меня возник вопрос, как искать такие взаимосвязи, если вы мало знаете о своей семье и истории рода? Автор не дает ответ на этот вопрос, а я радуюсь, что в моей жизни есть кинержетика и регресс😁

#книги #псхология #регрессивныйгипноз #кинержетика #кинезиология

Чёрный перец

Давно не говорили с вами об эфирных маслах. Недавно мне случайно попался ароматизатор для дома с запахом чёрного перца, и я была удивлена, насколько это приятный запах.
А как мы знаем, если нравится запах эфирного масла, значит мы готовы к проработке тех проблем, с которыми оно помогает😉

Итак, масло чёрного перца - помощник в избавлении от старых, навешанных на нас ярлыков, от чужих ожиданий и наших подавленных эмоций, чувств и проявлений.

Чтобы вписываться в общество, получать любовь и одобрение, нам с малых лет приходится подстраиваться и прятать какие-то части себя.

Это могут быть очень важные элементы нашего Истинного Я: проявление эмоций, таланты, инициативность, чувство юмора и т.д.

Чем сильнее мы пытаемся спрятать эти части себя, тем сильнее мы отдаляемся от гармонии внутри себя, любви к себе и счастью.

Аромат чёрного перца помогает выбраться из плена ограничивающих установок и познакомиться с настоящей, непонятой и когда-то отвергнутой частью себя.

Применение
• Распылите через диффузор (три-четыре капли).
• Для согревающего и расслабляющего массажа смешайте одну-две капли масла с базовым маслом.
• Принимайте внутрь для расслабления поддержания здоровья нервной системы.
• Для усиления вкусовых качеств блюд и улучшения пищеварения используйте как приправу к мясу, супам, закускам и салатам.

Стоимость масла doterra:
5 мл - 2900 руб.

Обожаю получать от вас такие сообщения. Это лучшая мотивация❤️

Всем привет🌸
Давно ничего не писала, поэтому сразу к новостям:
• продолжаю практиковать кинержетику и регресс🔮
• записалась на новое обучение (обязательно буду делиться с вами)🤓

А сегодня хочу развить тему, которую уже поднимала ранее - как работа зеркалит наши детские травмы. В частности, как подростковый период влияет на рабочую сферу.
У ребёнка в подростковом возрасте есть некая необходимость оспорить авторитет родителя, так как это одна из ступеней сепарации.
В случае, если этого конфликта не было (из-за страха родителей или тотального восхищения), во взрослом возрасте такие люди постоянно конфликтуют
с начальством, коллегами, государством (т.е. авторитетами).
И наоборот, если человек не вышел из этого возраста и не оставил юношеский максимализм в прошлом, он может продолжать жить в иллюзорном мире, где все против него, и отчаянно вести бой (с тенью) за свою правоту.
Про то, как можно застрять в возрасте, писала здесь.

Спутниками человека с непрожитым подростковым периодом будут постоянные жалобы на начальство, чувство недооцененности («начальство не ценит, какой я крутой, какой я профессионал»), конфликты на работе.

Усложняет ситуацию то, что человек под давлением такого неразрешенного конфликта не готов слушать чужое мнение, воспринимать конструктивную критику и считает себя абсолютно правым о всём.
Из-за этого сложнее найти в самом себе такой паттерн поведения и обратиться за помощью.

Наши травмы: бесконечный генератор энергии или чёрная дыра для ресурсов и нервов?

Недавно наткнулась на мысль у одного астролога: «наши травмы - это то, что двигает нас вперёд».
Так как моя деятельность направлена на борьбу с травмами и их последствиями, я задумалась.

Если наша травма «зудит», мы стремимся её «почесать».
Мы работаем до седьмого пота, чтобы построить карьеру и заработать денег и доказать всем, что мы молодцы🤓.
Мы живём в образе хорошей девочки, потому что нам сказали, что так правильно, и, кажется, избегаем много неприятностей, благодаря этому🏚️.

Но хорошо, если истинный путь нашей души совпал с тем, куда завела травма.
А можно кучу лет проработать на нелюбимой работе, строя карьеру для родителей, чтобы оценили и, наконец, полюбили🥴.
Можно подавлять свои желания и быть удобной для окружающих, но абсолютно несчастливой и разочарованной в жизни🫠.

В общем, после раздумий я решила - нафиг травмы😁 С ними, конечно, можно быстро добежать (и сгореть на финише)☄️, но без них и цель ясна, и путь к ней понятнее, и идти приятнее🫂.
Главное - найти свой метод и своего помощника🏥

#кинержетика #гипноз #регрессивныйгипноз #психология

Сегодня хочу поговорить о наших учителях🧑🏻‍🏫

Наверняка у вас были в жизни ситуации, в которых вы не понимали, куда двигаться и что делать дальше. Опускались руки, было тяжело и сложно.
В такие моменты хочется, чтобы пришел кто-то старший и мудрый, погладил по голове и парой фраз направил на путь истинный.
К сожалению, такое чаще бывает в кино, чем в реальной жизни.

А в жизни наши учителя приходят к нам в виде каких-то ситуаций, мельком услышанных слов, спонтанных диалогов и частенько в виде людей нам неприятных.

Так сложно представить и принять, что вот та самая бесячая коллега на самом деле наш учитель. Учит нас терпению, призывает нас взглянуть в глубь самих себя и понять, что в нас есть точно такие же качества, которые раздражают в ней, но мы не позволяем им проявиться.
И порой совсем нелегкая задача понять, для чего нам та или иная болезнь, потеря денег или очередная ссора с близким человеком.

Поэтому предлагаю сегодня вспомнить людей, ситуации, которые вас раздражают, обижают, злят, и постараться понять, чему они могут научить, какие теневые стороны подсвечивают и как могут помочь вашему душевному исцелению.
После этого можно (если получится и захочется) поблагодарить этих людей и ситуации🤍

Две важные мысли:
▫️всё во внешнем мире есть отражение нашего внутреннего мира
▫️любая энергия может проявляться и в плюс, и в минус

Что советую почитать на эту тему:
▫️Радикальное прощение
▫️Прочь из замкнутого круга

Друзья, привет🤍

Ну что, рассказываю про своё новое обучение🤓
Многие уже знают, что это астрология✨

Обучение займет 5 месяцев, но большой плюс в том, что на протяжении этого времени я смогу делиться полученными знаниями.

Недавно мы прошли тему солнцезажигающих (СЗД) и лунорасслабляющих (ЛРД) действий🌓

☀️Солнце мы зажигаем для того, чтобы проявляться в этот мир, повышать самооценку, начать любить себя.

🌙Луну расслабляем, чтобы дать экологичный выход эмоциям, качественно отдыхать и начать воспринимать внешний мир как безопасное место.

Если вам интересно, какие именно ваши СЗД И ЛРД, пишите мне ваши дату, место и время рождения🗺️

В файле вас будут ждать действия, которые я подберу, исходя из аспектов именно вашей натальной карты, а также рекомендации по применению.

От вас:
🌸 Донат (любая сумма по сердцу)
🌸 Обратная связь о том, откликается ли файл. Что уже делаете и как себя при этом чувствуете? Что не делаете, но стало интересно и захотелось попробовать? и т.д.

#астрология #солнце #луна

Ну что, девочки, вы готовы?😈
Следующий лот в нашем астрологическом поле чудес - Венера💞

Венера в натальной карте показывает, как мы влюбляемся, тратим деньги, в каких ситуациях можем наслаждаться жизнью и получать удовольствие.

В женской карте положение Венеры показывает, где можно найти свою любовь, какой стиль будет максимально раскрывать нашу женственность и как, наконец-то, начать от жизни кайфовать, а не тащить всё на себе🐎

В мужской карте Венера покажет нам образ возлюбленной, музы (не путать с женой - её мы смотрим по Луне).

Думаю, тут много слов не надо.
Что предлагаю вам узнать о себе сегодня:

⚡️ описание вашей Венеры
⚡️ список венерозажигающих действий💃🏻 (уникальный, учитывающий все аспекты именно вашей карты)
⚡️описание стиля в одежде, который максимально раскрывает вашу женственность по Венере
⚡️и бонус: расскажу про ваш Марс и спорт, который вам больше всего подходит для его прокачки💪🏻

От вас донат и обратная связь🫂🤍, а также дата, время и место рождения в комменты⬇️

P.S. день Венеры - пятница. Чем раньше напишите, тем больше шансов в следующую пятницу радовать свою Венеру🤫

#астрология #венера