Вторая чакра - Свадистана

Цвет: оранжевый
Кристалл: сердолик, янтарь
Расположение: область таза
Про что: про удовольствие, чувствовать себя привлекательным и иметь возможность получить все, что хочется.
Если чакра неуравновешенна, ваш поиск удовольствий никогда не завершится ощущением наслаждения, а превратится в бесконечную погоню, что приведёт к лишению чувствительности и потере основных ценностей.
Развить и уравновесить чакру можно через искусство, танцы, природу и красоту в любом не воплощении.

Третья чакра - Манипура

Цвет: желтый
Кристалл: янтарь, бельцы турмалин, цитрин и топаз
Расположение: солнечное сплетение
Про что: уверенность в себе, осознание собственной силы, способность отстраниться от влияния внешнего мира и одновременно самому оказать влияние на этот мир.
Неуравновешенность может проявляться в двух полярных вариантах: чрезмерное использование (постоянные конфликты) и недооценка собственной воли (чувство вины, заискивание, роль жертвы).
Для уравновешивания третей чакры прибегаем к дипломатии: обороняемся, если это необходимо, но не находимся в этой позиции постоянно.
Чтобы понять, когда обороняться, задаём два вопроса:
1. Вам действительно что-то угрожает?
2. Вас действительно волнует исход конфликта?

Четвертая чакра - Анахата

Цвет: зелёный (розовый)
Кристалл: авантюрин, розовый кварц
Расположение: сердце
Про что: любовь к себе и окружающим, вера. Сердечная чакра - это место, где встречаются персональный и коллективный аспекта нашего внутреннего «я».
Чакра помогает связать личную и духовную жизни.
Главные появления неуравновешенной чакры - сентиментальность, неспособность отделить свои проблемы от проблем окружающих, преувеличенное погружение в любовь, зависимость от другого человека.
Прокачиваем чакру благодарностью и щедростью. Благодарим за любой опыт (в том числе и негативный) и делимся с другими из чувства изобилия (а не из состояния жертвы).

Пятая чакра - Вишудха

Цвет: небесно-голубой
Кристалл: целестин, аквамарин, хризопраз
Расположение: шея
Про что: самовыражение, творчество, умение и храбрость высказывать собственную истину.
Обладателей неуравновешенной пятой чакры видно издалека: если кто-то скажет «да», они обязательно скажут «нет», просто чтобы доказать, что правы именно они. Такие люди отвергают новые идеи, консервативны.
Чаще всего неуравновешенная пятая чакра проявляется как неспособность к самовыражению, неспособность делиться своими идеями и мыслями.
Уравновесить пятую чакру можно через уроки вокала, ведение дневника, медитации, расширение кругозора.

Шестая чакра - Аджна

Цвет: синий
Кристалл: флюорит, индиговый турмалин
Расположение: лоб, точка над переносицей
Про что: способность видеть мир, который лежит вне реальности, ограниченной нашими чувствами.
Другими словами, шестую чакру можно назвать как источник интуиции, «шестого чувства», экстрасенсорных способностей.
Если чакра неуравновешенна, то вместо перечисленных ресурсов у нас появляются страх, эскапизм и иллюзии.
Уравновесить эту чакру сложнее, чем остальные: нужно развиваете в себе «осознанного свидетеля», найти баланс между вовлеченностью и отстраненным наблюдением за окружающими вас людьми и событиями.

Седьмая чакра - Сахасрара

Цвет: фиолетовый или белый
Кристалл: прозрачный кварц
Расположение: верхняя точка головы
Про что: слияние с энергией Творца, осознание цели нашей души в этом воплощении.
Самое яркое проявление неуравновешенное седьмой чакры - утрата возможности видеть вокруг нас возможности, созданные Творцом, когда мы цепляемся за желания и цели, навязанные нашим эго.
Уравновесить чакру можно, в первую очередь, уравновесив все остальные чакры. Также помогут асаны из йоги, природные камни, медитации.

Это были семь основных чакр👐🏻

Наши энергетические центры несут в себе огромный потенциал, но если они «не в ресурсе», то могут оказывать сильное негативное влияние на весь организм и наше состояние.

Для уравновешивания всех чакр можно пользоваться универсальными инструментами: практика йоги, аффирмации, медитации, эфирные масла, камни и минералы, энергетические практики, которые помогают снимать телесные блоки.

Главное, найти для себя комфортную методику.
А я буду стараться вам в этом помочь и делиться новой информацией и техниками😊

P.S.
Спасибо за ваши ❤️

Всем привет!☀️
У меня две классные новости:
1. На днях получила сертификат регрессолога - 120 часов и 9 недель учебы🔮💪🏻
2. Настроила комментарии🎉
не прошло и года

Жду на сеансы и ваши комменты😁

Хорошей недели🌸

Смесь масел On guard💂‍♀️

Не зря эта смесь является одной из самых популярных у doterra, ведь это масло - настоящий защитник от бактерий, вирусов, плесени и от неприятных людей (энергетических паразитов, деспотичных личностей и прочих дурных влияний)🧛🏼

Смесь помогает укрепить как нашу иммунную систему, так и наш энергетический иммунитет, и научиться жить в целостности со своим Истинным Я.

Смесь On Guard также поможет, если у вас:
⁃ сложности с отстаиванием своих границ;
⁃ нет сил сказать «нет»;
⁃ созависмость;
⁃ часто обнаруживаете себя в нездоровых коллективах

Применение
• Распылите через диффузор (три-четыре капли)
• Для приёма внутрь добавьте 1 каплю в 120 мл жидкости
• Для наружного применения нанесите одну или две капли масла на выбранный участок кожи
• Для приготовления эффективного универсального очищающего средства смешайте с водой
• Для приготовления натурального средства для очищения рук смешайте несколько капель смеси с базовым маслом

Меры предосторожности
Возможна кожная реакция. Хранить в недоступном для детей месте. Беременным, кормящим и людям, находящимся под наблюдением врача, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом. Избегайте попадания в глаза, уши и на чувствительные участки кожи. После нанесения масла избегайте солнечного света или ультрафиолетовых лучей в течение 12 часов.

Стоимость масла doterra:
15 мл - 4100 руб.
10 мл - 3100 руб.

12 родительских запретов

Сегодня хочу познакомить вас с концепцией американских психологов Роберта и Мери Гулдинг.

Роберт и Мери вывели теорию о том, что родители часто передают своим детям нерешенные душевные проблемы.
Они вывели 12 таких внушений (запретов), которые родители вольно или невольно внушают своим детям.

Опишу эти запреты подробно ниже:

1. Не живи

Фразы-триггеры:

«Лучше бы я тебя не рожала»
«Всю жизнь на тебя положила»
«Родив тебя, я испортила карьеру»
«Как много проблем ты принёс»

Ребёнок понимает, что если бы его не было, родителям было бы лучше, легче.
Он думает, что мешает, что он лишний.
Это приводит к аутоагрессии (ребенок постоянно обо что-то ударятся, падает, попадает в неприятные ситуации), либо, наоборот, очень тихий и спокойный (чтобы быть невидимым, ведь родители «не хотят его видеть»). Третий вариант проявления - когда ребёнок понимает под запретом «не живи» другое - «не живи свою жизнь, живи мамину/папину» - и просто не может принять ни одного решения без указания родителя.

2. Не будь ребёнком

Фразы-триггеры:

«Что ты ведёшь себя как маленький»
«Ты уже взрослый, взрослые себя так не ведут»
«Ты - моя единственная опора»

Такие дети через чур нагружены «взрослостью», у них нет детства.
Даже повзрослев, такие дети чувствуют вину за свои «детские» желания и потребности, не умеют отдыхать и расслабляться.
В дальнейшем у таких детей могут быть проблемы в общении с детьми, в том числе и своими. Часто такие запреты касаются старших детей, у которых есть младшие братья и сёстры.

3. Оставайся маленьким

Фразы-триггеры:

«Вот повзрослеешь, уедешь, кто обо мне позаботится?»
«Детство - лучшая пора, не торопись расти»
«Наслаждайся, пока маленький, а то потом…»

Этот запрет противоположен предыдущему. Здесь в ребёнке формируется инфантилизм. Расти - страшно, опасно. Ребёнок думает, что если он вырастет, его перестанут любить.
Отсюда и страхи заниматься любимым делом, неумение строить отношения, создавать семью, получать продвижение по карьере. Взрослый с таким запретом остаётся маленьким и беспомощным, отдавая свою жизнь родителям.

Узнали какие-то из этих запретов? Может быть, какие-то установки мешают вам сейчас?

Про остальные запреты буду рассказывать в следующих постах🔜

12 родительских запретов (часть 2)

4. Не думай

Фразы-триггеры:

«Тебя не спрашивали»
«Не умничай»
«Не рассуждай, а делай»
«Тебя забыли спросить»
«Без твоего мнения не разобрались бы»
«Много думать вредно»

Ребёнок привыкает, что думают за него, а он либо не должен думать вообще, либо если и думает что-то - то это не то, не так, неправильно. Он чувствует, что своим «неправильным» мнением раздражает родителей.
Взрослому человеку с такими установками сложно решать проблемы в жизни, он склонен обесценивать себя и своё мнение, живет с мыслью, что его точка зрения никому не интересна

5. Не чувствуй

Фразы-триггеры:

«Мальчики не плачут»
«Не сахарный - не растаешь»
«Не сочиняй, это не больно»
«Тебе холодно, надень куртку»
«Пока не доешь, со стола не выйдешь»

Ребёнок быстро усваивает, что он неправильно чувствует.
У него атрофируется способность слышать сигналы своего тела и понимать элементарные вещи: когда он сыт, когда ему холодно. Родителям ведь виднее.
Очень часто люди с запретом на чувство страдают ожирением, потому что не чувствуют насыщения.
Этот запрет заставляет ребенка думать, что показывать чувства - стыдно. Взрослые с таким запретом обесценивают, не замечают и вовсе не может понимают, что чувствует - гнев, печаль, радость или страх.

6. Не достигай успеха

Фразы-триггеры:

«Ты всё делаешь неправильно»
«У нас не было возможности получить высшее образование, но мы отказываем себе во всём, чтобы у тебя оно было»
«Лучше тебе этого не делать, если не получится, тебе будет больно»

В основе этих триггерных фраз лежит родительская зависть. Даже если родители рады за ребёнка, они завидуют, что у него есть то, чего они в своё время не смогли получить.
Этот запрет даёт о себе знать в самый неподходящий момент - ребёнок может учиться на «отлично», но перед экзаменом заболеть или всё забыть, ошибиться в очевидном месте. С таким запретом очень сложно заканчивать начатое.

12 родительских запретов (часть 3)

7. Не будь лидером или не будь важным

Фразы-триггеры:

«Не высовывайся»
«Не лезь»
«Не до тебя сейчас»
«Надо быть как все»

«Если я хочу, чтобы меня любили, я не должен мешать» - так думает ребёнок, родители которого пренебрегают любыми попытками малыша проявиться.
Взрослые с таким запретом боятся зависти, злословия, совершать ошибки и очень застенчивы.

8. Не принадлежи

Фразы-триггеры:

«Не привязывайся»
«Не водись с ними»
«Ты там никому не нужен»

Не принадлежать никому, не быть нужным ни в какой компании означает, на самом деле, не бросать маму и папу.
У ребёнка формируется модель взаимоотношения с миром: только дома его любят и ждут, остальные же к нему холодны, равнодушны, он не нужен.

9. Не будь близким, не доверяй

Фразы-триггеры:

«Не верь им»
«Ничего хорошего из этого не выйдет»
«Все люди обманщики»
«Крепкой дружбы не бывает»

Суть этого запрета в том, чтобы навязать ребёнку - доверять никому нельзя, кроме родителей. Как итог, у ребёнка появляется подозрительность к миру, к группам людей: женщинам, мужчинам, друзьям, богатым людям (ведь «все они воры». Вырастая, человек либо постоянно ищет подвох, либо оказывается жертвой постоянных обманов, ведь именно они подкрепляют его, сложившуюся в детстве, установку.

12 родительских запретов (часть 4)

10. Не делай

Фразы-триггеры:

«Не трогай кошку — поцарапает»
«Не лазай по деревьям — упадешь»
«Не катайся на роликах — разобьешься»
«Ничего не трогай»
«Это опасно»

У ребёнка формируется чёткое убеждение: любое действие, выходящие за рамки отработанных сценариев и шаблонов - опасно.
Взрослые боятся принимать какие-либо самостоятельные решения, испытывают трудности в начале каждого дела, часто считает себя ни в чём не компетентными.

11. Не будь самим собой

Фразы-триггеры:

«Лучше бы ты был другим»
«Почему Анечка/Петенька может, а ты - нет?»
«Вот Светочка уже пишет и читает, а ты двух слов связать не можешь»
«Лучше бы у меня родился мальчик/девочка»

Эти фразы - плодотворная почва для неуверенности и сомнений в себе, зависти, комплексов.
Помимо этого обладатели этого запрета всегда находятся во внутреннем конфликте -
будучи постоянно неудовлетворенными собой и мотивированными завистью к кому-то или чему-то, они начинают убегать от самих себя, так как убеждены, что чужое всегда лучше своего собственного.
Дети, которых упрекают в том, что они родились «не того пола» и вовсе чувствуют себя ущербными и родившимися не по праву.

12. Не чувствуй себя хорошо

Фразы-триггеры:

«Отстань, мне некогда»

Этот запрет - чистой воды вторичная выгода.
Ребёнок болеет, потому что это единственный способ привлечь внимание родителей. Или родители чувствуют себя важными и нужными, когда их ребёнок болеет, поэтому залечивают его по поводу и без.
Также для этого запрета характерно культивирование болезни: «Надо же, с такой температурой, а уроки сделал». Напоминает коллег, которые с температурой едут в офис и работают весь день?
Всё потому, что эти «герои» привыкли с детства получать внимание таким незамысловатым способом.

Вот так кратко выглядит теория о 12 запретах. Думаю, вы узнали себя и своих родителей в этих фразах.
Конечно, это не значит, что все родители специально что-то внушают своим детям, чтобы испортить им жизнь.
Родители действуют из любви, заботы и лучших побуждений, воспитывая детей так, как знают, как умеют, как воспитывали в своё время их самих.
Но если вы понимаете, что вам такие наставления мешают жить и двигаться вперёд, то совсем необязательно в дань уважения хранить такие «сувениры»🪆
Любые негативные установки можно проработать и убрать, трансформировать в позитивные, сохраняя благодарность к родителям.
Нужно лишь найти подходящий вам метод👐🏻

Принцип черного ящика
Автор: Мэтью Сайед

Всем привет!
Хочу поделиться новой книгой. Про неё услышала на работе, решила попробовать почитать что-то, не касающееся психологии и чакр😁

Основная мысль и цель книги - изменить отношение к ошибкам.

Могу сказать, что выводы книги очевидны и понятны после первой главы, но именно содержание перепрошивает мозг.
Автор использует множество фактов и историй из сфер авиации, медицины, судопроизводства и других сфер, в которых описывает ошибки, часто роковые, повлекшие за собой катастрофы.
За каждой такой историей следует продолжение - как каждая ошибка помогла модернизировать сферы жизни.

Почти все мы живём с установкой, что ошибки - это ужасно, являемся заложниками убеждений, что только имея талант, можно добиться чего-то, а ошибки - доказательство, что никакого таланта у нас нет.
На самом деле отсутствие ошибок = отсутствие движения и развития.

Некоторые тезисы вызвали у меня вопросы. Например, когда автор окрестил астрологию псевдонаукой😁
Или когда отмечая, что упрощение мира влечет к ошибкам, сам невольно упростил судебную систему.
В остальном же я узнала много вдохновляющих историй, на многие свои реакции посмотрела под новым углом.

Книгу советую, особенно если у вас есть сложности с принятием критики, преодолением трудностей и страхом ошибок.

P.S. Книга зашла мне в аудиоформате, она не требует излишней концентрации (автор любезно часто повторяет тезисы из предыдущих глав, если отсылает к ним😁).

#книги

Всем привет!🩷
Хочу поделиться классной находкой - Яндекс создали сервис Букмейт, в котором есть книги обычные и в аудиоформате. До конца лета бесплатно, а с сентября - 100 рублей (с подпиской Плюс).
Очень удобно читать и слушать.
Надеюсь, будет полезно🫶🏻

Тело помнит всё
Автор: Бессел ван дер Колк

Я долго шла к этой книге, мне казалось, что это очередная «попса», но как говорится, всему свое время.

Книга написана психологом, человеком, который многие годы своей жизни отдал на исследование травмы, посттравматического синдрома (далее - ПТСР), его последствий и влияния на психику и тело.

ПТСР - это состояние человека (его мозга и нервной системы) после пережитого травмирующего события, при котором эмоциональное состояние не приходит в норму, тело и разум по-прежнему воспринимают всё происходящее вокруг как опасность.

Например, мужчина попадает в аварию.
У него обнаруживают перелом руки, накладывают гипс, через месяц снимают.
Физически все последствия аварии исчерпаны. Однако у нашего героя после этого случая стала ухудшаться концентрация, ему стало сложнее запоминать новую информацию, учиться, он стал более отстраненным и отдалился от друзей и близких. Ему перестали приносить удовольствия хобби, он стал чаще выпивать, курить, переедать.

Вот утрированная картина ПТСР.

Всё дело в том, что травма (даже если физически она никак не проявлена) может продолжать жить в человеке годами, т.к. после происшествия в сознании нашего героя не переключился «тумблер» - его мозг и нервная система всё ещё чувствуют себя в опасности.

При этом это чувство страха настолько невыносимо, что нервная система и мозг блокируют его, а вместе с ним и другие чувства и эмоции (возможность эмоциональной близости с кем-то, получения удовольствия от хобби, работы и т.д.). Чтобы почувствовать хоть что-то, люди с ПТСР уходят в переедание, запрещенные вещества, самоповреждение и т.д.

Не буду даже пытаться кратко пересказать многочисленные исследования, которые автор приводит в книге (лучше познакомиться с ними лично), но вывод такой: «ПТСР - это болезнь, при которой человек не может жить полной жизнью в настоящем».

В книге подробно описано огромное количество кейсов из практики самого автора и его коллег о том, как травма влияет на людей (разных возрастов, профессий, полов) и эмоциональные, ментальные и физические аспекты их жизни.

Помимо разных последствий травмы, рассмотрено множество техник по работе с ПТСР. Даже если в самой книге вы не найдете подходящей техники, на мой взгляд, она, как минимум, вдохновит вас начать поиск нужного инструмента, а не продолжать жить с подавленным стрессом.

Напишите мне, если читали эту книгу или заинтересовались ею. Буду рада обсудить и послушать ваше мнение🤍

#книги #псхология