Центр Фитнеса и Отдыха «Кимберли»
158 subscribers
4 photos
26 videos
💪 Фитнес-клуб
💇‍♀️ Салон красоты
🏐 Спортивные секции
👨‍👩‍👦 Детский клуб
🧑‍⚕️ Медицинский центр
Download Telegram
Пока апрель не радует нас солнечной и теплой погодой. Но мы знаем, как сделать погорячее, расслабиться и вовсе забыть о весеннем снеге за окном 😉

Приглашаем вас в банный комплекс #Кимберли – и особенно советуем посетить «Добрую баньку», в которой мы недавно сделали капитальный ремонт👆

🔥 А теперь хорошенько прогреемся. Как известно всему свету, банные процедуры в межсезонье оказывают оздоравливающий эффект, укрепляют иммунитет и окрыляют.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Подготовка к лету в #Кимберли идет полным ходом – апрельские снегопады, температурные перепады и хмурое небо над головой нас совершенно не смущают 😎

⚡️ Приобретайте клубную карту #Интенсив на 3 месяца и скорее присоединяйтесь.

🎁 В качестве #супер бонуса – персональные тренировки от лучших наставников клуба совершенно бесплатно.

❗️Акция действует до 15 апреля.

P.S. Подробности в отделе продаж 👌
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
За пятничное #вдохновение и нашу любимую рубрику #никтонекруче сегодня отвечает тренер #Кимберли Екатерина Авдеева 👏🤩
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тренер фитнес-клуба #Кимберли Викентий Белозор снова в кадре – и показывает три любимых упражнения на #трицепс 😎

💪 #Полезныесоветы от мастера.

P.S. Упражнения на бицепс смотрите в предыдущих видео 🎥
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Под занавес рабочей недели необходимо встряхнуться, улыбнуться и потанцевать 💃

А потому под зажигательные ритмы приглашаем вас на #dancehall к Виктории Антиповой 👍

Когда?
15 апреля в 19:00 – да, в эту пятницу!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ТОП-3 эффективных упражнения на ягодицы от тренера «Кимберли» Надежды Черноног 🤩

Специально для прекрасных девушек, которые готовятся к открытию пляжного сезона ☀️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Почему нужно прорабатывать плечи во время тренировок 😎?

В первую очередь, упражнения на плечи помогут создать #вау рельеф – сделают тело объемным, пропорциональным и гармоничным.

Во-вторых, прорабатывая плечи, вы укрепите суставы и точно станете подвижнее и спортивнее.

Со временем вы также улучшите осанку, перестанете сутулиться и будете смотреть на мир вокруг с высоко поднятой головой 😉 #Этоважно!

А наставники #Кимберли помогут добиться желаемого результата.

Например, Ольга Морозова и Викентий Белозор как раз выполняют полезное упражнение на плечи 🎥
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, сегодня знакомимся с Михаилом Карабановым – новым тренером «Кимберли» 😎

А чтобы знакомство получилось продуктивным, сразу же приступаем к тренировке – и делаем акцент на спину 👆

Сильные мышцы спины укрепят позвоночник, сделают тело гибким, подвижным и, конечно, красивым. Вы забудете о дискомфорте и болях, избавитесь от проблем с осанкой.

Распрямив спину, вы почувствуете себе увереннее, посмотрите на мир вокруг под другим углом и вспомните, что #невозможноевозможно 😉
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Считанные часы до лета, и мы в #Кимберли вовсю готовимся плавать на сапбордах 🏄‍♀️

Ловите полезное упражнение, чтобы преодолевать большие дистанции и уверенно плыть против течения 👍
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Когда летнее настроение 🤩

И хочется быть все время в движении, тренироваться, видеть #вау результат и много улыбаться 👍

В главной роли прекрасная Ольга Морозова 📸
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Море зовет 🌊 И если уехать за тридевять земель пока не получается, держите курс по солнечным столичным улицам на ласковые берега #Кимберли 🤩
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Новый тренер «Кимберли» Ильдар Хасянов показывает три полезных упражнения для спины 👍

Развитые мышцы спины – один из фундаментов комфортной и счастливой повседневной жизни.

Даже самые простые движения задействуют спину, в том числе позвоночную, лопаточную, подлопаточную, крестцовую и поясничную зоны. Проработав мышцы спины, вы будете легко и красиво мчаться по жизни – исправите осанку и расправите плечи, укрепите позвоночник, наладите работу внутренних органов и улучшите обмен веществ 🤩
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Одна из самых эффективных тренировок в @kimberly_sport 👆

#Functional с Натальей Новиковой!

🕕 Когда? Каждый четверг в 18:00

Пробовали 😉?
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сперва танцуем, затем качаем пресс 😉 Идеальное комбо в мире #Кимберли 👍
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Отвечаем на один из популярных вопросов: проводятся ли в мире #Кимберли занятия для беременных? Да 🤩

В период беременности важно не только здоровое питание, но и правильная физическая нагрузка. Мы помогаем будущим мамам быть в хорошей форме и прекрасном расположении духа, избегать проблем с лишним весом, укрепить и подготовить мышцы к родам, а также ускорить процесс восстановления 👌

Программа #Prenatal составлена из упражнений, используемых в аэробике, силовом и функциональном тренинге.

🤰 На занятиях мы делаем акцент на мышцы спины и поясницы, нижние мышцы живота, таза, груди. Также благодаря регулярным тренировкам улучшаются функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Как проходят уроки под трепетным и внимательным руководством Елены Добрыниной, показываем в новом видео 🎥
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как показывают опросы в сторис, вы не пропускаете тренировки даже в самые жаркие летние дни. Разве что в редких случаях 😉? Понимаем, противостоять летним соблазнам и прерывать сладостный релакс всегда непросто 🏖

Чтобы исключить все «но», делимся еще одним мотивационным видео из тренажерного зала 🎥

Елизавета Юрченко показывает упражнение для развития грудных мышц, акцент на которые сделает верхний отдел корпуса подтянутым и привлекательным 🤩
А вы успели разобраться со всеми делами и потренироваться перед выходными в «Кимберли» 😉?
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Какправильно 😎? Завсегдатаи тренажерного зала «Кимберли» знают, что это ключевой вопрос. От техники выполнения того или иного упражнения зависит результат и эффективность всего тренировочного процесса. Не говоря о том, что вы можете навредить себе!

🎥 В новой рубрике мы будем разбирать самые разные упражнения и показывать #какнадо. Начнем с основ, которые помогут сформировать красивый рельеф рук 💪

❗️Как выполнять разгибания в кроссовере с косичкой, показывает Михаил Карабанов 👆

P.S. Разбор какого упражнения от тренера вы бы хотели увидеть? Напишите в комментариях – и мы в самое ближайшее время снова выйдем на связь 😉
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как работать со штангой? Без суеты и резких движений 😉 Также не спешите включать режим супергероя и замахиваться на большие веса – действуйте поэтапно!

Продолжаем рубрику #какправильно и отправляемся в тренажерный зал «Кимберли» вместе с Ильдаром Хасяновым 💪

👆 Тяга штанги в наклоне прямым хватом – еще одно базовое упражнение для укрепления мышц верхней части спины. Без этого упражнения невозможно создать красивый и мощный торс. Потому #работаем!

🎥 Смотрите #какнадо и никогда не стесняйтесь спрашивать совета у наставников нашего фитнес-клуба, которые охотно вам помогут 👍
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
На старте недели продолжаем рубрику #какправильно и выполняем жим штанги лежа 💪

💬 Сейчас я на рекорд пойду!

👀 Сразу нет – только не это. Никогда не спешите включать режим супермена 😉 Строго работайте с весами, которые вам по плечу, и не забудьте посмотреть наше новое видео – как надо показывает Михаил Карабанов 🎥

Обязательно следите за руками и локтями во время выполнения упражнения. Они должны располагаться в одной плоскости и расходиться в стороны, когда вы опускаете штангу. Да, без перевесов!

Опускайте снаряд к середине груди до легкого касания, затем, не выдыхая, выжмите штангу и зафиксируйте локти.

Также помните, что вариаций и нюансов во время работы со штангой довольно много – все зависит от стоящих перед вами задач и указаний тренера 👌