ГОРМОНАЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ
⠀
Как использовать природные ритмы, чтобы сохранять здоровье и молодость.

Сохраняйте, это очень полезно.
⠀
🕰 При подъеме до 6:00 утра вырабатывается СЕРОТОНИН — гормон счастья.
⠀
🕰 6:00 — поднимается уровень КОРТИЗОЛА — гормона, который готовит наш организм к активному бодрствованию!
Сейчас максимально включена логика. Самое время записать планы на день.
⠀
Выпивая 500 мл воды утром и делая зарядку, вымываются гормоны стресса.
⠀
🕰 7:00 — прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН, освобождая место половым гормонам. Больше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна = 0, а значит это пустая трата жизни.
⠀
🕰 8:00 — на арене половые гормоны. Они же стероиды — гормоны, формирующие наш мышечный каркас. Самое время для зарядки, гимнастики, спортзала и размножения!
⠀
🕰 10:00 – 14:00 пик ДГЭА — нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание. Лучшее время для умственной деятельности.
⠀
🕰 14:00 – 16:00 — почувствовав резкую сонливость в это время, не откажите себе в удовольствие поспать 20 минут! Это пик ГОРМОНА РОСТА — гормона красоты и вечной молодости. И, желательно, после этого сна разминка, т.к. гормон роста отвечает за количество мышечной ткани.
⠀
🕰 С 17:00 начинает снижаться КОРТИЗОЛ. Принятие важных решений стоит отменить. Спорт противопоказан, т.к. питание мышц будет очень затруднительным.
⠀
🕰 21:00 — начинает вырабатываться МЕЛАТОНИН. Снижается температура тела, нам хочется тепла и заботы от близких. Самое время для семейных обнимашек!
⠀
🕰 22:00 — гипофиз выделяет опиоидные гормоны, обладающие наркотическим действием. Это ЭНДОРФИНЫ. Если заснете в это время, сон будет сопровождаться наиболее приятными ощущениями. Дневной стресс позади, организм готов к перезагрузке. Ценность сна с 22:00 до 4:00 максимальная. Отсутствие сна в это время фатально.
⠀
🕰2:00 — за работу принимается ГОРМОН РОСТА — гормон красоты и вечной молодости. Благодаря ему дети "летают во сне", а взрослые остаются молодыми, красивыми, с крепкими костями и качественной мускулатурой!

❤️Детский Челябинск/Мы в MAX

Топ-5 упражнений для мозга!

• Увеличиваем память
• Развиваем мышление.
• Повышаем концентрацию и внимание.

👍Если видео не грузится, можно посмотреть в МАХ:
https://max.ru/kidsche

🎖День защитника Отечества!!!🎖

Друзья, 23.02.2026 г. в 13:00 в парке «Сад Победы» состоится патриотический концерт.

Вас ждут:
🎤Выступления творческих коллективов с военно-патриотическими песнями и танцами.
🧩Мастер-классы для детей и взрослых.
🪖Вас познакомят и обучат технике плетения маскировочных сетей.
🔫Выставки охолощённого раритетного и современного оружия.
⚠️А также изделий, изготовленных на 3D-принтерах для отрядов БПЛА.
⚔Казачьи выступления.
🫖И, конечно же, горячий чай из самоваров!

Приходите всей семьёй, для всех найдется что-то интересное и запоминающееся.

🏠Детский Челябинск

😁 Мамам мальчишек посвящается...

😊Детский Челябинск/Мы в MAX

🏁 Турнир по радиоуправляемому дрифту RC в ТРК «Горки»! 🏁

23 февраля в ТРК «Горки» состоится зрелищный турнир по радиоуправляемому дрифту, посвящённый Дню защитника Отечества!

В программе:
🚗 12:00 – Захватывающие заезды RC-дрифтеров
🧑🏼‍✈️ 13:00 – Показательный парад пилотов
🔥 14:30 – Парные дуэли и эффектные заносы
🏆 16:30 – Определение лучших пилотов турнира
📸 Фото и общение с участниками

Рёв моторов, точные траектории и максимум адреналина — всё это ждёт гостей праздника! Приходите поддержать участников и провести 23 февраля ярко и динамично.

Ждём вас на турнире в ТРК «Горки»! 🦾🏁

📅 23 февраля 12:00
📍 2 этаж, фуд-корт
🎟 Вход свободный

👍Детский Челябинск/Мы в MAX

Это что за громкий смех и веселье? 🤪
Да просто в ТЦ «Фиеста» празднуем День защитника Отечества!
23 февраля — праздник для всех мальчишек, парней и мужчин!
Что будет:
• веселые конкурсы
• аквагрим «Супергерой»
• яркое выступление шоу-балета
• детские мастер-классы
• барьеры из «Бородатая Мафия» подстригут всех желающих бесплатно.
• крутые подарки всем активным участникам.
Приводите пап, дедушек, дядь, братьев — устроим настоящий мужской праздник! Пошумим! 🧨
⏰ 23 февраля, начало в 16:00
📍 1 этаж, атриум со стороны ул. Молодогвардейцев.

🎈Детский Челябинск/Мы в MAX

Открытка к 8 марта

Отличный вариант поделки к 8 марта для поздравления мам и бабушек.

📚 Развивающие и учебные материалы #ychimsa_detiche

🌷Детский Челябинск/Мы в MAX

Хотите узнать, что происходит в театре в утреннее и дневное время, когда нет спектаклей?

Записаться на экскурсию в театр оперы и балета можно по телефону 8 351 263 26 32 (звоните по будням).

Театр принимает только групповые заявки от 15 до 30 человек, программа рассчитана на взрослых и детей от десяти лет.

🔛Детский Челябинск/Мы в MAX

Всем древним людям посвящается 😀

❤️Детский Челябинск/Мы в MAX