дамская сумочка ) самое главное это еду взять, взрослая жизнь )))

пока я работаю что дома происходит 🥹😻

я очень злюсь.
окей, у вас свое что-то, зачем МОИМ людям говорить, что мирра стала хуже. это не правда.. вы у своего же близкого забираете.

попались🥹 👀 #пуша #лубовь

чем себя радуете/как накачиваете силами? 🫠

я поняла, что нужно! и что не так. нужно походить-погулять, на закате и свежем воздухе!

добрый денёчек! столько уже нужно написать. начну с наболевшего.

начнём с того, что было утром.
я просыпаюсь в 5:30 и не понимаю почему я одна на кровати..
иду в зал, Коля спит там на диване.
я ни черта не понимаю и уже начинаю себя накручивать..
думаю мб я во сне сказала что-то ахах а он обиделся
будить не думаю, спит же человек. иду снова спать в одиночестве и своих мыслях. не могу уснуть час, залипаю в тел. уснула. просыпаюсь в 9-10, приходит..
оказалось ночью Пуша наблевал на Колину половину кровати, на его телефон даже, Коля все убрал, но все еще воняло и он ушёл. а я спала себе и ничего не подозревала…ахаха

у Пуши воспалены ещё зубки и завтра поедем с ним к стоматологу. купила ему уже и гель и спрей зубной, от камня, запаха и воспалений.

не секрет какие сейчас сложные времена. в плане работы, цен, в воздухе одно напряжение. и мы приняли решение спасать ментальное здоровье путём налаживания физ здоровья. тк менталка напрямую связана с режимом.
для того чтобы правильно функционировали гормоны сна и бодрствования, а от них все ост гормоны, радости и пр. - нужно засыпать до 00. почитайте об этом если что.
вчера был первый день. мне зашло, я итак спать хотела с вечера. #здоровье

второе. делюсь этим, чтобы и вам быть полезной.
я хочу делать домашние тренировки, даже по 5-15 мин в день уже супер.
с физ нагрузкой высвобождается гормон стресса - кортизол, потому вы всегда после спорта чувствуете себя хорошо. мне тоже оч помогает.

сегодня мыла всю кв с утра и засчитала это за тренировку ахах потому что даже вспотела ))

далее расскажу инфу по следам приема с психологом и ещё немного новостей.