"Якщо конституція вдала — не потрібно ніяких армійських чи поліцейських сил, щоби її захищати. Люди самі захистять те, що їм вигідно", — Всеволод Речицький в етері з Данилом Яневським та Миколою Фельдманом.

"Головна ідея конституціоналізму — дати всім людям можливість відповідати за своє життя власними діями, власними рішеннями, власною освітою — так, як це робиться у бізнесі. І тоді би вони були б зацікавлені в ринку і в тому, щоби правила ринку зберігалися і захищалися".

Нова Конституція України: перезавантаження

Підтримати ХПГ | Instagram | Facebook

Реєстроване партнерство: не шлюб, але сім’я

Влітку минулого року на сайті Президента України петиція про легалізацію одностатевих шлюбів набрала необхідні 25 тисяч підписів лише за 36 днів. Володимир Зеленський тоді зазначив, що визначення шлюбу як союзу між чоловіком і жінкою закріплене в Конституції України, а під час війни основний закон держави змінювати не можна. Втім, президент дав надію, що невдовзі може бути легалізоване цивільне партнерство.

У березні цього року до розгляду у Верховній Раді України було надано законопроєкт № 9103 "Про інститут реєстрованих партнерств". Відповідно до нього, реєстроване партнерство визначається як "зареєстрований добровільний сімейний союз двох повнолітніх осіб, однієї чи різної статі, в основі якого лежить взаємоповага, взаєморозуміння, взаємопідтримка, взаємні права та обов’язки".

Рада Церков очікувано вже висловилася проти законопроєкту, вказавши на те, що ця законодавча ініціатива, мовляв, несе "загрози як для інституту сім’ї, так і для ціннісних підвалин українського суспільства в цілому, його моральних і духовних засад".

На це ініціаторка проєкту закону народна депутатка Інна Совсун у коментарі "Укрінформу" заявила: "Ніхто не має через це перешкоджати праву людей бути щасливими. Церква могла б мати думку щодо вінчання. До світського шлюбу церква не має жодного відношення. А в законопроєкті йдеться навіть не про шлюб, він про реєстровані партнерства".

Комітет з питань молоді і спорту рекомендував українському парламенту прийняти за основу проєкт закону про інститут реєстрованих партнерств. Зауваження членів комітету викликала, як не дивно, пропозиція щодо створення цивільних партнерств особами різної статі: члени Комітету вказали, що особи різної статі і так мають можливість проживати або в офіційно зареєстрованому шлюбі, або у так званому громадянському шлюбі.

Про те, для кого насамперед потрібен новий закон, ми поговорили з авторкою законодавчої ініціативи, юристкою Марією Клюс - посилання на публікацію

Підтримати ХПГ | Instagram | Facebook

Громадянство України, яке легко втратити

Попри, на перший погляд, ліберальну та демократичну процедуру, щоб набути українське громадянство, треба пройти досить непростий шлях. Натомість втратити його можна легко та невимушено. Хоча саме це, відповідно до Конвенції про громадянство, Конституції України та профільного закону, є складним і непростим процесом. Але наше законодавство — це таке собі Королівство кривих дзеркал, у якому все викривлено.

Задля припинення втручання росії у процедуру набуття українського громадянства та позбавлення її впливу на нових громадян України зареєстрована петиція "Про внесення Президентом України законопроєкту, яким дозволити декларативний вихід із громадянства російської федерації при набутті громадянства України".

Читайте статтю адвоката Олексія Скорбача про проблемні питання громадянства на нашому сайті

Підтримати ХПГ | Instagram | Facebook

"В українців є колективна травма", — психолог Олена Грибанова

Звідки походить садизм російських військових? Чому українцям інколи вигідно бути жертвами? Що не так зі словом “постраждалий”? Говоримо з кризовою психологинею, яка тривалий час працювала у Білорусі, а тепер допомагає допомагати психологам в Україні.

Підтримати ХПГ | Instagram | Facebook

​​Міфи про людське щастя 

Наша культура наполегливо переконує, що щастя – це природний стан людини (міф №1). Але статистика доводить протилежне. Кожен десятий дорослий робить спробу суїциду, а кожен п'ятий – страждає від депресії. Щобільше, статистична ймовірність, що на певному етапі свого життя ви страждатимете від психічного розладу, становить майже тридцять відсотків! Не дуже блискуча перспектива, чи не так?

А якщо додати сюди проблеми та переживання, які не визнаються психічними захворюваннями, – самотність, розлучення, сексуальні розлади, стрес на роботі, криза середнього віку, складності у відносинах, домашнє насильство, соціальна ізоляція, цькування в колективі, упереджене ставлення, низька самооцінка, хронічна агресивність і відсутність сенсу і мети у житті?

На жаль, багато людей живуть з думкою, що щасливі всі довкола, але тільки не вони. Як ви можете здогадатися, подібні переконання лише посилюють відчуття «нещастя».

Теза, що «Щастя – це природний стан всіх людей» є просто одним із чотирьох ключових міфів, які утворюють каркас пастки щастя (Расс Гарріс).

Міф №2. «Якщо я нещасливий, значить, зі мною щось не так». Роблячи логічний висновок із першого міфу, наше суспільство має на увазі, що душевні страждання є відхиленням від норми. Це сприймається як слабкість чи хвороба, породжена нездоровим чи неповноцінним розумом. А це означає, що кожного разу, коли нас відвідують неминучі хворобливі думки та почуття, ми починаємо звинувачувати себе у слабкості чи дурості.

Розумніше ґрунтуватися на кардинально іншому припущенні. ВИХОДИТИ з того, що нормальні розумові процеси здорового людського мозку природним чином призводять до психологічних страждань.
Ви не є дефективними – ваш розум просто виконує свою роботу, для якої він і розвивався. Він еволюційно розв'язує проблеми виживання.

На щастя, можна навчитися адаптуватися до цього процесу та ефективно змінити своє життя на краще.

Якщо у вас або ваших близьких тривалий час спостерігаються стресові реакції, потрібно звернутися за професійною допомогою.

Харківська правозахисна група безкоштовно надає кваліфіковану психологічну допомогу постраждалим від воєнних злочинів в різних містах України та віддалено. Записатися на консультацію можна звернувшись до однієї з наших приймалень за телефоном на сайті khpg.org. 

Костянтин Пейчев, психолог

#психологічна_допомога

Підтримати ХПГ | Instagram | Facebook

Поранені цивільні: як отримати інвалідність?

Уряд вніс зміни до старих нормативних актів щодо встановлення зв’язку інвалідності з пораненнями, отриманими через повномасштабну російсько-українську війну. Попередні постанови застаріли, адже стосувалися лише Донецької та Луганської областей.

Минулого тижня Кабінет Міністрів ухвалив зміни до постанов ККМУ від 03.12.2009 № 1317 та від 25.04.2018 № 306. Ці документи регулюють процедуру встановлення причинного зв’язку між інвалідністю та воєнними діями для цивільних, які перебувають “на території проведення заходів, необхідних для забезпечення оборони України, у зв’язку з військовою агресією російської федерації проти України”.

“Рішення про встановлення факту одержання ушкодження здоров’я від боєприпасів на території проведення заходів, необхідних для забезпечення оборони України, захисту безпеки населення та інтересів держави у зв’язку з військовою агресією російської федерації проти України буде прийматися утвореною Мінветеранів міжвідомчою комісією, а МСЕК на підставі відповідного рішення міжвідомчої комісії при Мінветеранів буде встановлювати цивільним особам причинний зв’язок інвалідності із проведенням зазначених заходів”, — йдеться в повідомленні на сайті Кабміну.

Простіше кажучи, якщо цивільна людина отримала поранення, що призвело до інвалідності, вона має звертатися до особливого органу: міжвідомчої комісії при Мінветеранів.

Як подати заяву на встановлення інвалідності❓

На розгляд міжвідомчою комісії треба надіслати такі документи:

🔸копії первинної медичної облікової документації;

🔸висновок судово-медичної експертизи;

🔸копію довідки МСЕК про групу і причину інвалідності від загального захворювання (для повнолітніх) або копію висновку ЛКК (для дітей);

🔸довідку про відсутність (наявність) судимості;

🔸витяг з Єдиного реєстру досудових розслідувань.

Заяву та необхідні документи слід подати або надіслати поштою до Міністерства у справах ветеранів за адресою: провулок Музейний, 12, м. Київ, 01001.

Підтримати ХПГ | Instagram | Facebook

​​5-хвилинна медитація під час обідньої перерви

Незалежно від того, де ви працюєте (вдома або в переповненому офісі), – виділіть всього п'ять хвилин, щоб зосередитися на диханні та подумати про своє самопочуття. Це може принести велику користь навіть тоді, коли здається, що справи йдуть не за планом.

Сара Харві, авторка робіт про кайдзен, каже, що почала медитувати після розриву стосунків. З її слів, це дійсно допомогло впоратися з емоціями без їх пригнічення, а навпаки – прийняття. Таким чином вона стала добрішою до себе і пережила важкий період з найменшими втратами.

В особливо напружених робочих ситуаціях дуже корисно виділяти час на короткі сеанси медитації. Після них людина заспокоюється і повертається на робоче місце з готовністю наполегливо працювати до кінця дня.

Візьміть паузу, зосередьтеся на своєму диханні та зарядіться енергією на решту дня!

У мережі існує безліч безплатних інтерактивних систем для медитації, які можна завантажити на свій телефон у вигляді додатків. Також можна переглядати відео на YouTube. Однак, якщо ви ніколи раніше цим не займалися і не впевнені, чи вам сподобається, спробуйте наступну п'ятихвилинну вправу. Вона надзвичайно проста, а ще її можна виконати майже будь-де.

Міні-медитація на п'ять хвилин:

1. Знайдіть тихе місце, де ви можете сидіти, не відволікаючись. Це може бути переговорна кімната, стіл у робочій їдальні, лавка або затишок під деревом у парку.

2. Встановіть таймер на п'ять хвилин на своєму телефоні або годиннику.

3. Заплющить очі (або, якщо ви перебуваєте у громадському місці, спробуйте розслабити їх і сконцентрувати погляд на одній точці).

4. Зверніть увагу на своє дихання. Воно поверхневе або, можливо, прискорене? Зробіть десять глибоких та плавних вдихів і видихів.

5. Потім розповсюдьте свідомість по всьому тілу. Як ви себе сьогодні почуваєте?

6. Після того, як ви замислитеся про свій стан і усвідомите емоції, що відчуваєте, розширте межі свідомості, щоб охопити навколишній простір. Що ви чуєте? Може, навколо панує повна тиша?

7. На завершальному етапі поверніться до дихання і сконцентруйтеся на повільних вдихах і видихах, поки не закінчиться таймер. Можливо, на цьому етапі ваш розум почне заповнюватися мандрівними думками. Коли це станеться, усвідомте ці думки, відпустіть їх і поверніться до дихання. Коли час мине, поверніться до сприйняття оточення.

Якщо ви вважаєте цю вправу корисною, спробуйте виконувати її під час обідньої перерви один або два рази на тиждень. Якщо вона приноситиме користь, ви зможете збільшувати тривалість сеансів медитації.

Нехай цей короткий період спокою та самопізнання стане способом відпочинку від рутини та швидкого ритму життя. Так ви зможете зосередитися на своїх потребах і заспокоїти розум. І, можливо, це стане вашим особистим шляхом до збалансованого життя і більш гармонійних стосунків з навколишнім світом.

Якщо у вас або ваших близьких тривалий час спостерігаються стресові реакції, потрібно звернутися за професійною допомогою.

Харківська правозахисна група безкоштовно надає кваліфіковану психологічну допомогу постраждалим від воєнних злочинів в різних містах України та віддалено. Записатися на консультацію можна звернувшись до однієї з наших приймалень за телефоном на сайті khpg.org.

Костянтин Пейчев, психолог

#психологічна_допомога

Підтримати ХПГ | Instagram | Facebook

​​Як отримати виплату за єВідновленням? Питання-відповідь

В Україні почала діяти програма єВідновлення. Харківська правозахисна група пояснює, хто може отримати кошти на відновлення житла та як подати заяву.

Програма єВідновлення — це механізм державної допомоги для ремонту пошкодженого житла. Кошти надаються, якщо житло:

1. Пошкоджене через бойові дії після 24 лютого 2022 року.

2. Розміщене на неокупованій території, де не відбуваються активні бойові дії.

3. Підлягає відновленню.

4. Не було відремонтоване самостійно.

Пріоритет надаватиметься соціально вразливим групам населення, зокрема людям з інвалідністю, учасникам бойових дій, багатодітним сім’ям, мобілізованим тощо.

Типи житла, які підпадають під програму: приватні будинки, квартири, житлові приміщення.

Що потрібно, щоб отримати допомогу❓

1. Спочатку в Дії формуємо інформаційне повідомлення про пошкодження майна (якщо це не було зроблено раніше).

2. Відкрити рахунок єВідновлення в одному із банків-учасників програми (А-банк, ПриватБанк, Пумб, monоbank, sense bank).

3. Подати заяву про отримання допомоги через портал Дія.

4. Очікувати дзвінка комісії місцевої влади для огляду майна та встановлення суми допомоги.

5. Дочекатися у Дії сповіщення про прийняття комісією рішення.

6. Отримати гроші на картку єВідновлення.

Яка сума допомоги❓

Розмір допомоги за один пошкоджений об’єкт не може перевищувати 200 тисяч гривень.

Комісія визначає суму допомоги на основі затвердженого урядом чек-листа.

Витратити кошти слід протягом 12 місяців з моменту отримання, інакше залишок повернеться в державний бюджет.

Якщо я вже зробив частковий ремонт❓

У такому випадку ви можете розраховувати на суму, необхідну для завершення ремонтних робіт і приведення об’єкта в житловий стан.

Отримати таку допомогу для придбання будматеріалів чи замовлення послуг з ремонту можна у Дії за допомогою послуги єВідновлення.

Де можна буде витратити кошти❓

Транзакції за картками єВідновлення можливі виключно у будівельних магазинах, що є учасниками програми єВідновлення та зареєстровані з МСС-кодом 5211 (будівельні магазини) або 5231 (магазини фарб, шпалер).

Послуги з ремонтних робіт можливо оплатити у підрядників, що виконують будівельно-ремонтні роботи та зареєстровані за МСС-кодом 1520 (підрядники в галузі будівництва).

Слід зауважити, що допомога недоступна для людей, які підпадають під накладені державою санкції або мають судимість за злочини проти національної безпеки. Це також поширюється на їхніх спадкоємців.

Підтримати ХПГ | Instagram | Facebook

​​Опановуємо психологічну гнучкість

Зверніть увагу на свої цінності. На те, що справді для вас значення. Спершу здається, що робити важливі для нас речі – легко. Але іноді відбувається по-іншому: ми відкладаємо справи на потім, перекидаємо їх на полицю незавершених намірів, губимося у мінливості, а інколи просто не набираємося мотивації розпочати.

Пригадайте, як часто ви:
уникаєте регулярного спілкування з вашими близькими та друзями;
відмовляєтесь від здорового харчування;
лінуєтесь займатися фізичними вправами;
не змінюєте роботу, хоча вона вже не приносить задоволення;
не хочете прибирати житло.

Чому ж так відбувається? Згідно з теорією поведінкової психології, відповідь ховається в уникненні досвіду.

УНИКНЕННЯ відбувається у випадках, коли ви не хочете стикатися з проблемними думками, почуттями чи тілесними відчуттями, а потім починаєте поводитися контрпродуктивно, аби уникнути їх (Браун, Гиллард 2021).

Протилежністю уникнення є психологічна ГНУЧКІСТЬ. Це і є ключ до повноцінного життя. Протистояти звичній поведінці та уникненню нового можна, якщо розвивати психологічну еластичність, тобто залишатися відкритим до будь-якого досвіду, незалежно від його характеру. Психологічна гнучкість дозволяє нам перетворити негативні думки та почуття з перешкод на можливості та не дозволяє їм заважати нашим діям.

В поведінковій психології існує шість принципів, пов'язаних із психологічною гнучкістю. Хоча їх можна застосовувати окремо, вони найбільш ефективні в поєднанні. Ось ці шість принципів:
🟣 Прийняття: вмійте осмислювати та приймати будь-який досвід, навіть якщо він небажаний або негативний.
🟣 Відчеплення з гачка когніцій: створіть дистанцію між вами та вашими думками, щоб не залишатися в їх полоні.
🟣 Усвідомлення моменту: усвідомлюйте те, що відбувається з вами тут і зараз.
🟣 Я-контекст: спостерігайте за своєю внутрішньою особистістю, відокремленою від думок, почуттів та відчуттів.
🟣 Цінності: визначте, що ви робите, аби ваше життя збігалося з вашими цінностями.
🟣 Проактивність: дійте відповідно до своїх життєвих цінностей, сенсів і вироблених переконань.

Важливо зрозуміти, що ваше осмислене та наповнене життя залежить від психологічної гнучкості, яка допомагає керувати долею.

Якщо у вас або ваших близьких тривалий час спостерігаються стресові реакції, потрібно звернутися за професійною допомогою.

Харківська правозахисна група безкоштовно надає кваліфіковану психологічну допомогу постраждалим від воєнних злочинів в різних містах України та віддалено. Записатися на консультацію можна звернувшись до однієї з наших приймалень за телефоном на сайті khpg.org.

Костянтин Пейчев, психолог

#психологічна_допомога

Підтримати ХПГ | Instagram | Facebook

​​П'ять складових гніву та їх вивчення

Виділяють наступні п’ять фаз виникнення гніву.

1. Почуття, що передують гніву. Це почуття і тілесні відчуття, що виникають перед спалахом гніву. Це аверсивні стимули, що викликають зміни в поведінці. Вони не асоціюються з негативними емоціями (наприклад, соромом, виною, занепокоєнням, тривогою чи страхом). Однією з функцій гніву, що тільки з'являється, може бути прагнення приховати хворобливі переживання або уникнути їхнього подальшого прояву.

2. Тригерні думки. Це можуть бути хворобливі або неприємні спогади, спровоковані актуальною ситуацією. Такі думки зазвичай надто суб'єктивні та негативні. Ви швидко починаєте вірити в їх правдивість й перестаєте помічати все, що відбувається навколо.

3. Почуття гніву. Крім гніву, ви можете відчувати напругу в м'язах, почастішання пульсу, приплив крові та тремор.

4. Поведінковий імпульс. Майже завжди гнів супроводжується швидким поведінковим імпульсом. Зазвичай ви відчуваєте бажання зробити те, що навряд чи дасть позитивний результат вам та оточенню. 

5. Гнівна поведінка. Попередні чотири фази — це внутрішні процеси. Якщо ви не здатні відреагувати на гнів позитивно та адекватно, спрацьовують механізми психологічного захисту, зокрема відігравання чи пригнічення. 

Відігравання, чи розрядка, — це фізична або вербальна агресія зазвичай стосовно інших людей. 

Пригнічення, або витіснення, — це спроба приховати гнів замість того, щоб "виплеснути" його. У крайніх випадках така поведінка веде до самоушкодження через прагнення заглушити внутрішній біль, пов'язаний із неприємними переживаннями. 

Виконайте наступну вправу, щоб на власному досвіді вивчити п'ять елементів гніву. Візьміть ручку та папір і зробіть нотатки по кожному пункту.

🟣 Почуття, що передують гніву. Згадайте недавню ситуацію, коли ви відчували гнів. Опишіть, які емоції та тілесні відчуття передували цьому.

🟣 Тригерні думки. Опишіть, які саме думки, спогади та образи виникали у голові у зв'язку з почуттями, які передували гніву. Чого (чи кого) вони стосувалися?

🟣 Почуття гніву. Оцініть (припустимо, за шкалою від 1 до 10), наскільки сильний гнів ви відчували. Він повільно наростав чи виявився спалахом? Скільки це тривало? Якими відчуттями все супроводжувалося? Не поспішайте з відповіддю; поміркуйте над ними та, якщо вийде, спробуйте пережити ці спогади. Це дозволить відтворити реальні відчуття, що зробить їх більш вагомими.

🟣 Поведінковий імпульс. Що ви хотіли зробити та стосовно кого (або чого)? Рішення, яке ви прийняли (або могли прийняти) під впливом імпульсу, було усвідомленим? Тобто ви намагалися свідомо відреагувати на гнів? Пам'ятайте про те, що поведінковий імпульс виникає завжди, незалежно від того, чи усвідомлені ваші дії. 

🟣 Гнівлива поведінка. Що в результаті сталося? Ваша поведінка мала позитивні чи негативні наслідки для вас самих і тих людей, які були залучені до ситуації? Які почуття ви проживали, коли гнів виплеснувся назовні, і як довго вони тривали? Що ви відчували через годину або на наступний день? Ви відчували, що контролюєте свої дії, чи все відбувалося рефлекторно? (Эйферт, Маккей, Форсайт 2006)

Описана вправа дозволяє краще зрозуміти той факт, що гнів — це частина набагато складнішого психологічного процесу (Браун, Гиллард 2021), який містить цілий спектр проблемних емоцій і почуттів (сором, страх, замішання та самотність).

У вас завжди є вибір: реагувати на імпульс чи ні. Ви не обираєте, чи відчуватиме імпульс, але тільки вам вирішувати, якою буде ваша реакція на нього.

Якщо у вас або ваших близьких тривалий час спостерігаються стресові реакції, потрібно звернутися за професійною допомогою.

Харківська правозахисна група безкоштовно надає кваліфіковану психологічну допомогу постраждалим від воєнних злочинів в різних містах України та віддалено. Записатися на консультацію можна звернувшись до однієї з наших приймалень за телефоном на сайті khpg.org.

Костянтин Пейчев, психолог

#психологічна_допомога

Підтримати ХПГ | Instagram | Facebook

​​Дев’ять тисяч скарг на суддів: коли запрацює Служба дисциплінарних інспекторів при Вищій раді правосуддя?

Судді порушують закон, люди на них скаржаться і… все: нічого не відбувається. У Вищій раді правосуддя накопичилося понад дев’ять тисяч дисциплінарних скарг на дії суддів.  

На початку травня депутати Верховної Ради зареєстрували законопроєкт, що має виправити ситуацію. Згодом законопроєкт підтримала Вища рада правосуддя.

Річ у тому, що ухвалена ще два роки тому процедура розгляду справ щодо дисциплінарної відповідальності суддів так і не запрацювала. Згідно з прийнятим у 2021 році законом, у складі Вищої ради правосуддя мали б створити Службу дисциплінарних інспекторів. Планувалося, що саме інспектори будуть здійснювати попередню перевірку дисциплінарних скарг щодо суддів, готувати проєкти ухвал і рішень в межах дисциплінарних проваджень тощо. Конкурс на зайняття посад у Службі дисциплінарних інспекторів повинен був відбутися не пізніше п’ятого серпня 2022 року. Але так і не відбувся. І річ не тільки у війні.

За два дні до початку повномасштабного російського вторгнення 10 із 15 членів Вищої ради правосуддя пішли з посад за власним бажанням (тоді саме почалося їхнє оцінювання Етичною радою). Через відсутність кворуму ВРП не могла більше здійснювати свої повноваження. Ситуація змінилася лише 12 січня цього року, коли на позачерговому з’їзді суддів України вдалося обрати вісім членів Вищої ради правосуддя за квотою від суддівської спільноти.

Втім, і це не допомогло оголосити конкурс до Служби дисциплінарних інспекторів. Адже зараз через воєнний стан подібні конкурси не проводяться — згідно зі статтею 10 Закону України "Про правовий режим воєнного стану". Під час такого особливого періоду особи призначаються на посади державної служби без конкурсного відбору на підставі поданої заяви.

Законопроєкт №9261 потрібен для відновлення розгляду справ щодо дисциплінарної відповідальності суддів, а також забезпечення функціонування та початку роботи Служби дисциплінарних інспекторів Вищої ради правосуддя, йдеться в пояснювальній записці. Відсутність конкурсу, декларування та проходження відповідних перевірок може підірвати довіру суспільства до цієї Служби, вважають депутати і пропонують внести зміни до Закону України "Про правовий режим воєнного стану".

Так, якщо закон ухвалять, керівника служби дисциплінарних інспекторів Вищої ради правосуддя, його заступника, дисциплінарного інспектора Вищої ради правосуддя обиратимуть на підставі конкурсу навіть під час війни. Претенденти на ці посади подаватимуть декларацію особи, уповноваженої на виконання функцій держави або місцевого самоврядування, та документ про належний рівень володіння державною мовою. Щодо них також проводиться спеціальна перевірка, передбачена Законами України "Про запобігання корупції” та "Про очищення влади". 

Підтримати ХПГ | Instagram | Facebook