⚖️ Правозахист на службі влади: чи потрібен Україні військовий омбудсман у такому вигляді?

3 червня Верховна Рада прийняла за основу винесений на розгляд Президентом законопроєкт № 13266 ‘Про військового омбудсмана’. Хоча попереду ще друге читання, вже зараз документ містить істотні ‘генетичні’ недоліки, які, на жаль, одразу ставлять під сумнів ефективність запропонованої посади.

👉🏻 Читайте статтю юриста ХПГ Миколи Комаровського на сайті.

Підтримати ХПГ | Instagram | Facebook

👧🏻 Що таке стан внутрішньої дитини — і чому це важливо?

Ми дорослішаємо, змінюємося, набуваємо досвіду, але в кожному з нас залишається частинка, яка не підвладна часу. Це — внутрішня дитина. Вона живе у наших емоціях, реакціях, спогадах і бажаннях. Саме вона плаче, коли нас ігнорують, радіє дрібницям, ображається без слів або відчуває сором через найменше зауваження. Але що ж насправді означає цей психологічний феномен?

Поняття "внутрішньої дитини" виникло у гештальт-терапії та аналітичній психології. Згодом його адаптували в різних терапевтичних підходах, зокрема в транзактному аналізі та схемо-терапії. Це не чарівна метафора, а модель психіки, яка допомагає зрозуміти, як дитячі переживання впливають на наше сьогодення.

Внутрішня дитина — це та частина нашої особистості, яка сформувалась у ранньому віці. Вона зберігає в собі емоції, страхи, потреби, радощі та біль з дитинства. Якщо ці потреби були задоволені — дитина всередині нас лишається довірливою, відкритою, життєрадісною. Якщо ж були травми, нестача любові, безпека чи увага — внутрішня дитина може «заморозитися» в болісному стані.

📌 Як проявляється внутрішня дитина в дорослому житті?
Ми можемо не усвідомлювати її присутності, але вона виявляється у щоденних ситуаціях. Наприклад:
Ваша критична реакція на відмову — це, можливо, біль дитини, яку не чули.
Перфекціонізм — спосіб отримати любов через успіх, якщо в дитинстві її давали лише "за результат".
Сором, навіть без причин — наслідок виховання, де вас часто принижували або висміювали.

Але внутрішня дитина — це не лише про травми. Це також і наша живість, спонтанність, уява, здатність мріяти. Вона оживає, коли ми сміємося без причини, танцюємо на кухні, захоплюємося хмарами чи малюємо щось для душі.

Багато дорослих живуть, ігноруючи свою внутрішню дитину, зосереджуючись лише на обов’язках і контролі. Але без зв’язку з цією частиною ми можемо почуватися порожніми, тривожними або внутрішньо заблокованими. Робота з внутрішньою дитиною — це процес зцілення, який допомагає:
• відновити емоційну цілісність;
• краще розуміти свої реакції;
• розвивати співчуття до себе;
• навчитися приймати себе з усіма слабостями.

📌 Як підтримати свою внутрішню дитину?
• Слухайте її. Запитайте себе: "Що я зараз насправді відчуваю? Чого я потребую?"
• Будьте ніжними до себе. Коли стає важко — уявіть, що перед вами дитина. Як би ви її підтримали?
• Робіть те, що приносило радість у дитинстві. Малюйте, гуляйте босоніж, смакуйте улюблене морозиво.

Стан внутрішньої дитини — це дзеркало нашого емоційного світу. І коли ми вчимося піклуватися про цю вразливу частину себе, ми стаємо не лише мудрішими, а й ближчими до справжньої життєвої повноти.

В наступній публікації ми розглянемо практичні вправи для роботи з внутрішньою дитиною.

Якщо у вас або ваших близьких тривалий час спостерігаються стресові реакції, потрібно звернутися за професійною допомогою.
Харківська правозахисна група безплатно надає кваліфіковану психологічну допомогу постраждалим від воєнних злочинів в різних містах України та віддалено. Записатися на консультацію можна звернувшись до однієї з наших приймалень за телефоном на сайті khpg.org.

Костянтин Пейчев, психолог

#психологічна_допомога

Підтримати ХПГ | Instagram | Facebook

🇺🇦 ‘Я щасливий, що я — вільна людина і вільний журналіст’

20 червня — після понад чотирьох років у російському ув’язненні — звільнили Владислава Єсипенка, журналіста “Крим.Реалії” (проєкту української служби Радіо Свобода). Журналіст залишив тимчасово окупований Росією Крим, прибув до Праги та зустрівся з родиною.

Підтримати ХПГ | Instagram | Facebook

❗️Сексуальне насильство на ТОТ і в полоні

Як минулого тижня зазначав засновник організації “Save Ukraine” Микола Кулеба, на тимчасово окупованих територіях України російські військові можуть вчиняти сексуальне насильство щодо неповнолітніх, а постраждалих залякують і змушують мовчати.

Згадуємо ці та інші випадки СНПК — у статті.

Підтримати ХПГ | Instagram | Facebook

📃 Презентація подання до офісу Прокурора МКС щодо катування росіянами цивільних осіб на ТОТ

Росія систематично порушує міжнародне гуманітарне право. Вона викрадає цивільних і катує їх. Катування цивільних осіб на тимчасово окупованій території можна кваліфікувати як злочин проти людяності та воєнний злочин.

26 червня — Міжнародний день на підтримку жертв катувань. У цей день 1987 року набула чинності Конвенція ООН проти катувань. І в цей день ініціатива «Трибунал для Путіна» презентує подання до офісу Прокурора МКС, в якому обґрунтовуються причини та масштаб катувань цивільних людей на окупованих агресором територіях.

Спікерами презентації будуть:
▪️ Євген Захаров, директор Харківської правозахисної групи
▪️ Олександр Павліченко, виконавчий директор Української Гельсінської спілки з прав людини
▪️ Наталія Ящук, старша менеджерка з напрямку подолання наслідків війни Центру громадянських свобод

Крім презентації подання спікери розкажуть про притягнення до відповідальності катів та про допомогу звільненим потерпілим від катувань.

📌 Пресцентр Українського кризового медіа-центру
📅 26 червня 2025 року
🕘 12:50 – 13:25

📩 Участь можлива лише за попередньою реєстрацією за посиланням

Спікери презентуватимуть подання українською та англійською мовами.

Організатор заходу — Харківська правозахисна група.

Підтримати ХПГ | Instagram | Facebook

❗️Зламали ребра та погрожували відрізати ніс, — звільнений з російського полону цивільний

Майже усі, хто пережив російський полон, згадують тортури, приниження та жорсткі погрози. Людей змушували зізнатися в тому, чого вони не робили, а головне - відмовитися від України та підтримати росію. Тим часом родичі полонених нічого не знають. Живі їх близькі, чи мертві — невідомо. Точної кількості зниклих цивільних та військових назвати ніхто не може. За приблизними підрахунками правозахисників у розшуку зараз перебуває 80 тисяч людей.

👉🏻 Детальніше про це — дивіться у сюжеті.

Підтримати ХПГ | Instagram | Facebook

❗️Прицільний терор РФ

Від початку російського повномасштабного вторгнення в Україні загинули 105 рятувальників і постраждали ще 502 працівники ДСНС.

👉🏻 Згадуємо, як цього червня російські військові атакували українських надзвичайників, у матеріалі.

Підтримати ХПГ | Instagram | Facebook

🇪🇺 У ПАРЄ закликали РФ створити механізм постійного обміну полоненими з Україною

Парламентська Асамблея Ради Європи закликала міжнародну спільноту підтримати перемовини між Україною та Росією про якнайшвидше проведення обмінів і звільнення усіх військовополонених.

Підтримати ХПГ | Instagram | Facebook

⚖️ Майже 200 вироків в одному суді: в РФ судять українських військових — за Курську операцію

Видання “Медіазона” підрахувало: 2-й Західний окружний військовий суд у Москві з грудня до червня засудив щонайменше 184 українських військових, які потрапили в полон на Курському напрямку. З листопада минулого року до цього суду надійшло вже 159 таких справ.

Підтримати ХПГ | Instagram | Facebook

⚡️ Зросла кількість загиблих на Дніпропетровщині через удари РФ 24 червня

Сьогодні стало відомо, що зросла кількість загиблих на Дніпропетровщині через удари РФ 24 червня. Як зазначили в ООН, балістичні атаки Росії по густонаселених районах призводять до передбачуваних трагедій і завдають значної шкоди цивільним. Обраний час атак цілком дозволяв передбачити велику кількість постраждалих з-поміж цивільних, наголошувала Даніель Белль, коментуючи удари Росії по Дніпру і Білгород-Дністровському.

Підтримати ХПГ | Instagram | Facebook

❗️Майже шість тисяч фактів застосування касетних боєприпасів

За даними МЗС, Україна вже зафіксувала 5974 факти застосування Росією касетних боєприпасів. У ході агресії проти України Росія умисно, цілеспрямовано та систематично використовує касетні боєприпаси. Тим часом Організація із заборони хімічної зброї вчергове визнала, що російські війська використовують токсичну хімічну речовину — газ СS — проти українських оборонців.

👉🏻 Розповідаємо про порушення міжнародного права Росією у статті.

Підтримати ХПГ | Instagram | Facebook

💔 Київська область, місто Бровари. Вздовж центральної вулиці — мовчазна колона. Люди стоять з портретами, плакатами і з надією.

Автомобілі, які проїжджають повз сигналять не з протесту, а на знак підтримки. Усі ці люди, які стоять вздовж дороги — родини зниклих безвісти та військовополонених. І таких родин в Україні — тисячі...

👉🏻 Більше про те, як родини зниклих безвісти та полонених борються за правду і підтримують одне одного — у сюжеті.

Нагадуємо, що Харківська правозахисна група має гарячу лінію з пошуку зниклих безвісти цивільних та військовополонених на тимчасово окупованих територіях та території окупанта. Дзвінки з українських номерів — безкоштовні. Телефонуйте: 0800202402.

"Ми шукаємо цих людей різними способами. По-перше, це опитування тих, хто вже був обміняний або звільнений. Другий спосіб — використання відкритих джерел та OSINT-технологій. У нас є два працівники, які дуже вміло шукають інформацію в інтернеті. Ще один підхід — ми надсилаємо запити до державних органів України та Росії, щоб з’ясувати місцезнаходження людини, щодо якої до нас звернулися родичі", — зазначає Євген Захаров, директор Харківської правозахисної групи.

Підтримати ХПГ | Instagram | Facebook

🎨 Добірка практичних вправ для роботи з внутрішньою дитиною

Минулого разу ми розглянули поняття «стан внутрішньої дитини» — і чому це важливо.

Ось добірка практичних вправ для роботи з внутрішньою дитиною, які допоможуть вам краще відчути, зрозуміти й підтримати цю частину себе. Ці техніки підходять як для самостійної практики, так і як доповнення до терапевтичного процесу.

📌 Лист до внутрішньої дитини
Сядьте в тихому місці, візьміть аркуш і ручку. Уявіть, що ви дорослий, який піклується про свою дитячу частину. Напишіть листа своїй внутрішній дитині:
"Привіт, я бачу тебе…"
"Мені шкода, що тобі доводилось проходити через…"
"Я тут, щоб підтримати тебе…"

Не обмежуйте себе правилами. Пишіть з теплом, щирістю й добротою. Можна також написати від імені дитини у відповідь — це допомагає почути її голос.

📌 Дитячий малюнок

Візьміть фломастери, олівці, фарби. Спробуйте намалювати:
– свій улюблений спогад з дитинства;
– будинок мрії;
– себе маленького поруч із дорослим собою;
– почуття, які відчуває ваша внутрішня дитина.

Не оцінюйте результат! Мета — виразити себе вільно, як це робила дитина. Після малюнка подивіться на нього — які емоції викликає? Що хоче вам сказати ваша внутрішня дитина?

📌 Діалог у дзеркалі
Погляньте у дзеркало, уявіть, що бачите себе маленького. Скажіть уголос або подумки:
"Я бачу тебе, ти важливий для мене."
"Я приймаю тебе з усіма твоїми емоціями."
"Ти більше не сам. Я тут."

Це проста, але дуже глибока практика емоційного контакту. Вона допомагає заспокоїти внутрішню тривогу та активізувати почуття безпеки.

📌 Фото дитинства
Знайдіть своє фото з дитинства (до 10 років). Подивіться на нього з теплом. Уявіть, що ця дитина сидить поруч. Запитайте:
– Чого вона боялася?
– У чому потребувала любові?
– Яких слів тоді найбільше чекала?

Поставте це фото на видне місце. Нагадуйте собі, що ця частина живе у вас і зараз.

📌 Ритуал підтримки
Створіть власний "ритуал турботи" для внутрішньої дитини:
– пити гаряче какао перед сном,
– обійняти себе теплим пледом,
– перед сном шепотіти фрази підтримки:
"Я тебе люблю. Я поряд. Тепер ти в безпеці."

Ці дрібниці мають величезну силу — вони сигналізують психіці: я про тебе піклуюся.

Пам’ятайте: внутрішня дитина — це не "минуле", це жива частина вас, яка досі чекає турботи, уваги й дозволу бути собою. Робота з нею не тільки зцілює старі рани, а й повертає радість, м’якість і щирість у доросле життя.

Якщо у вас або ваших близьких тривалий час спостерігаються стресові реакції, потрібно звернутися за професійною допомогою.

Харківська правозахисна група безплатно надає кваліфіковану психологічну допомогу постраждалим від воєнних злочинів в різних містах України та віддалено. Записатися на консультацію можна звернувшись до однієї з наших приймалень за телефоном на сайті khpg.org.

Костянтин Пейчев, психолог

#психологічна_допомога

Підтримати ХПГ | Instagram | Facebook