زندگی تان به زیبایی گلستان ابراهیم
و پاکی چشمه زمزم
عید قربان مبارک
روابط عمومی هیئت کوهنوردی وصعودهای ورزشی شهرستان خوی

صعودمهندس جواداکبرلو به قله سنبران به ارتفاع ۴۱۵۰متر
بلندترین قله استان لرستان
۱۴۰۳/۰۴/۰۱

صعود باشگاه کوهنوردی آذربایجان خوی
به قله زیبای اورین بام استان آذربایجان غربی به ارتفاع ۳۷۰۲متر
با همراهی ۴۵ نفر از همنوردان
۱۴۰۳/۰۴/۰۱

صعودگروه کوهنوردی قایاشهرستان خوی به قله کوی ذیدان به ارتفاع ۲۵۷۵متر
۱۴۰۳/۰۴/۰۱

برنامه اجرائی باشگاه کوهنوردی دالغا _خوی

صعود قله اورین بام استان آذربایجان غربی



1403,4,1

صعودگروه کوهنوردی شانلی خوی به
قله سورماتین به ارتفاع ۲۵۰۰متری
صعودازجهنم قاپیسی فرودبه دره آبشارقیزیل چیر
۱۴۰۳/۰۴/۰۱

بسمه تعالی
باسلام خدمت کوهنوردان عزیزکارت های کوهنوردی همنوردانی که درخواست کرده بودندآماده تحویل میباشد برای دریافت کارت خودروزدوشنبه ساعت ۲۰الی ۲۰:۳۰به دفترهیئت کوهنوردی شهرستان خوی مراجعه نموده ویاباشماره تماس ۰۹۳۳۶۱۵۳۰۶۰آقای حسن علیلوجهت دریافت کارت تماس حاصل نمایند.

باتوجه به استقبال همنوردان عزیز مرحله دوم ثبت نام کارت های شناسایی کوهنوردی درحال انجام میباشد
مدارک موردنیاز؛بیمه ورزشی کوهنوردی،یک قطعه عکس ۳×۴،مبلغ ۵۰هزارتومان ومشخصات فردی درخواست کننده کارت رادراسرع وقت به آقای علیلوتحویل دهید.

علی در عرش بالا بی نظير است
علی بر عالم و آدم امير است
به عشق نام مولايم نوشتم
چه عيدی بهتر از عيد غدير است

عید سعید غدیر خم عید اکمال دین مبارک

روابط عمومی هیئت کوهنوردی وصعودهای ورزشی خوی

صعودگروه کوهنوردی شانلی خوی به قله اورین ازمسیرروستای حصار به ارتفاع ۳۷۰۲متر
۱۴۰۳/۰۴/۰۸

صعودگروه کوهنوردی آرات به قله پیری گولوبه ارتفاع ۳۳۱۶متر
۱۴۰۳/۰۴/۰۸

نفس داشى (قاشقا بولاق) زيروه سى
۱۴۰۳/۰۴/۰۸

صعودگروه کوهنوردی قایاشهرستان خوی
به قله قجیرلی داغی
منطقه قطور
۱۴۰۳/۰۴/۰۸

🅾 گرما زدگی، یک تهدید جدی در کوهنوردی:

@irmma
انجمن پزشکی کوهستان ایران: بهترین پوشش بدن در هنگام فعالیت در طبیعت در هر فصل و منطقه، لباسی است که در آن احساس سرما نکنید. اگر پوشش شما مناسب فصل نباشد یا در پوشیدن لباس های گرم زیاده روی کنید ممکن است دچار گرمازدگی در کوهنوردی شوید.❗️

🔻گرما زدگی در کوهنوردی:
🔻 اصطلاح (خستگی گرمایی) ناشی از افزایش دمای بدن که بی اشتهایی و عطش به مایعات از علائم آن است.
🔻حتی در فصل گرما به علت ترس از سرمازدگی، پوشیدن زیاد لباس می تواند باعث گرمازدگی شود.
🔻 گرمازدگی یک اورژانس واقعی است…❗️

🔻شرایط بروز گرمازدگی:
🔻این عارضه بیشتر در دمای بالاتر از ‌‌‌‌‌‏۴۰°C ایجاد می شود.
🔻 در گرمازدگی تا ۹۰% احتمال مرگ وجود دارد
🔻 کم آبی پیش زمینه گرمازدگی است.
🔻 در گرمازدگی، کار شدید موثرتر از کم آبی است.❗️

🔻سالمندان، کودکان، افراد چاق و مبتلایان به بیماری های مزمن مانند: دیابت، بیماری های قلبی عروقی و پرکاری تیروئید به گرمازدگی حساس ترند.❗️
🔻گرمازدگی در ۲ طیف سنی سالمندان و اطفال، بسیار سریع و خطرناک است.❗️
🔻 دامنه حرارت بدن باید بین ۳۶.۵ تا ‌‌‏۳۷.۵°C باشد، بیش از ‌‌‏۲°C‏ تفاوت دما، در عملکرد دستگاه های بدن اختلال ایجاد کرده و احتمال مرگ وجود دارد! (گرما زدگی در کوهنوردی)❗️

🔻شرایط افزایش تولید گرما در بدن:
🔻 گرمای بالای محیط.❗️
🔻فعالیت بدن در این عارضه موثرتر از شرایط محیط است.❗️
🔻 سوخت و ساز مواد غذایی در سلول می تواند تا ۱۰ برابر بالا برود.❗️
🔻 با پوشش بیش از حد احتمال کاهش جذب محیطی گرما وجود دارد.❗️
🔻رطوبت محیط، برای مثال: گرمای بالای ‌‌‏۲۸°C با رطوبت ۸۰%، برابر با ‌‌‏۴۵°C هوای گرم و خشک است❗️

🔻ویژگی های ارتفاع:
🔻هر ۱۰۰۰ متر افزایش ارتفاع، ‌‌‌‌‌‏۶°C کاهش دما به همراه دارد.❗️
🔻هر ۳۰۰ متر افزایش ارتفاع، به سبب عدم تراکم ابرها و آلودگی های هوا ۴% افزایش اشعه UV را به دنبال دارد.❗️
🔻 افزایش خشکی هوا در ارتفاعات طبعا” برابر با کاهش آب بدن است.❗️

🔻روش های پیشگیری و دفع حرارت بدن:
🔻 استفاده از پوشاک لایه لایه برای امکان کم کردن تعداد لباس های ضخیم.❗️
🔻 تعریق، موثرترین راه کاهش دمای بدن است که بستگی به چند عامل دارد: (درجه حرارت محیط – رطوبت – باد – پوشش بدن)❗️
🔻 استراحت در فواصل معین در حین فعالیت های ورزشی و کوهنوردی. ❗️

🔻علائم گرمازدگی:
🔻درجه ضعیف: سرخی پوست صورت و بدن – گرفتگی عضلات – احساس خستگی و بی اشتهایی – احساس عطش.
🔻 درجه متوسط: سردرد – سرگیجه – منگی – اختلال هوشیاری – توهم – اختلال تکلم – خون ریزی بینی – بی اختیاری ادرار و مدفوع – افزایش تنفس و ضربان قلب – تنفس سریع و سطحی – نبض ضعیف.❗️
🔻درجه شدید: تمام مراحل فوق وجود دارد و حتی ممکن است مصدوم تعریق نداشته باشد! در این مرحله احتمال بروز شوک و بیهوشی ناگهانی وجود دارد.❗️


🔻درمان و کمک های اولیه:

🔻 مصدوم را به محل سایه و خنک منتقل کنید.❗️
🔻 مصدوم را بر روی زمین صاف درازکش کنید و کوله را زیر پاهای او بگذارید تا پاها بالاتر از سر قرار گیرد و خون رسانی به مغز راحت تر انجام شود.❗️
🔻 دور مصدوم را خلوت کنید و از رسیدن هوای تازه به مصدوم مطمئن شوید.❗️
🔻تنفس مصنوعی (CPR)‏

🔻 پائین آوردن دمای بدن به طور تدریجی با ملافه خیس یا وسایل مرطوب.❗️
🔻توجه: اگر بیمار در معرض هوای خشک قرار گرفت و دمای بدن اون به ‌‌‌‌‌‏۳۸°C رسید، خنک کردن را متوقف کنید، سپس مصدوم را ارزیابی کنید و در صورت نیاز و بالاتر بودن دما از ‌‌‌‌‌‏۳۸°C خنک کردن را ادامه دهید.❗️
🔻 از آب خیلی سرد استفاده نکنید!
🔻 مایعات کافی و مکرر به مصدوم بنوشانید.❗️
گردآوری:؟

انجمن پزشکی کوهستان ایران

🅾 کلینیک تخصصی طب ارتفاع و پزشکی کوهستان:

@irmma
کلینیک تخصصی طب ارتفاع و پزشکی کوهستان با برخورداری از پزشکان متخصص و کوهنورد آماده پذیرش کوهنوردان و طبیعت گردان، اسکی بازان و ورزشکاران در رشته های ورزشی کوهستانی در زمینه مشاوره پزشکی، معاینات بالینی و درمان بیماران در تخصص های داخلی، قلب و عروق، ارتوپدی، روماتولوژی، پزشکی ورزشی، تغذیه ورزشی، زنان، دندانپزشکی، فیزیوتراپی، آسیب شناسی ورزشی، روانشناسی بالینی و ... می باشد.

در این کلینیک بیماری های ارتفاع، ادم ریوی و مشکلات تنفسی، ادم مغزی، سرمازدگی موضعی(Frostbite)، مشکلات عضلانی اسکلتی: زانو درد، دردهای کمر ناشی از ورزش کوهنوردی، ضربدیدگی مفاصل در ورزش سنگنوردی، بیماریهای خاص در ورزش کوهنوردی همچون دیابت، صرع، دوران بارداری و ورزش کوهنوردی، اطفال و کوهنوردی، روانشناسی و کوهنوردی، آنتروپومتری، آسیب شناسی ورزشی، استعداد یابی ورزشی و.... مورد درمان و مشاوره پزشکی قرار میگیرد.

آدرس: تهران، خ پاسداران، چهارراه فرمانیه، ابتدای خ فرمانیه، پلاک ۴ واحد ۲، طبقه همکف
تلفن:
‌۲۲۲۸۵۷۰۱