سلامتی با ورزش
5 members
73 photos
7 videos
1 link
سلامتی با ورزش
Download Telegram
to view and join the conversation
Forwarded from TBGYM
🔸 طرز صحیح نشستن که بسیار مهمه
@tbgym
Forwarded from Salamati | سلامتي
این گیاهان را بخوریدو راحت بخوابید

👈🏻چای بابونه
👈🏻گل گاوزبان
👈🏻تخم کدو حلوایی
👈🏻دمنوش بهارنارنج
👈🏻آب؛دارویی برای خواب
👈🏻گل بنفشه (جوشانده ان به صورت و شقیقه ها مالیده شود)

@Salamati
Forwarded from Salamati | سلامتي
موارد ممنوعه در حالت ناشتا ❗️

👈🏻قهوه
👈🏻موز
👈🏻ماست
👈🏻گوجه
👈🏻دارو
👈🏻سفر
👈🏻ورزش
👈🏻نوشابه
👈🏻چای پررنگ

@salamati
Forwarded from Salamati | سلامتي
جـــالبه بـــدونید که 🤔

پزشکان معتقدند که قوز کردن جریان خون به مغز را کاهش می دهد و در نتیجه ولع خوردن مواد قندی را تشدید كرده و باعث چاقى مى شود!


@salamati
Forwarded from Salamati | سلامتي
نشانه های کمبود ویتامین در بدن از پوست !

👈🏻 کبود شدن مداوم پوست : کمبود ویتامین C
جوش های پشت بازو : کمبود ویتامین A
و.. !


@salamati
Forwarded from Salamati | سلامتي
توت خشک را جایگزین قند کنید !

☜بهترین قند طبیعی
☜کاهنده کلسترول بد خون
☜ضد سرطان و بیماری قلبی
☜سرشار از فیبر و ملین است
☜دشمن اضطراب و عصبانیت
☜حاوی آهن و داروی کم خونی

@salamati
Forwarded from Salamati | سلامتي
زنان کم خون آلزایمر میگیرند

اکثر زنان مبتلا به آلزایمر، در جوانی مبتلا به کم خونی بوده اند

👈🏻 فقر آهن موجب پایین آمدن اکسیژن مورد نیاز سلولهای مغزی و تخریب زود هنگام آنها میگردد.

@salamati
Forwarded from Salamati | سلامتي
☕️ نوشیدن چای پر رنگ سببِ :

👈🏻 کم خونی
👈🏻 ریزش مو
👈🏻 عصبانیت
👈🏻 کم اشتهایی
👈🏻 خستگی زودرس
👈🏻 و بی حوصلگی می شود.

@salamati
Forwarded from Salamati | سلامتي
توصیه جدی به خانم ها

👈🏻 بعد از زایمان شکم بند ببندید. بستن شکم، یک هفته پس از زایمان طبیعی یا سزارین می تواند در جلوگیری از افتادگی شکم و کمک به سفت شدن عضلات آن موثر باشد

@salamati
Forwarded from Salamati | سلامتي
طعنه و کنایه زدن ممنوع

یکی از اشتباهاتی که بسیاری از زن و
مردها مرتکب می شوند استفاده از طعنه و کنایه در صحبت کردن با همسرانشان است.
این طعنه ها به مرور زمان مشکلات عاطفی برای انها ایجاد می کند
وقتی طعنه می زنید نه تنها مشکل حل نمی شود، بلکه رنجش ها عمیق تر می شود
و وقتی از هم ناراحت می شوید و درصدد رفع ناراحتی بر نمی آیید
وقتی اجازه می دهید ناراحتی ها روی هم انباشته شود، باید انتظار داشته باشید که رابطه تان روز به روز سردتر و بی روح تر شود.
بهترین کار این ست که همیشه به صورت مستقیم حرف خودتان را بزنید تا کینه و کدورتی پیش نیاید.

👤دکتر محمود انوشه

@salamati
Forwarded from Salamati | سلامتي
نسبت قد و وزن ایده آل خانوم ها



📏قد : 150 cm وزن : بين 50 تا 53.5 kg

📏قد : 152.5 cm وزن : بين 51 تا 54.5 kg

📏قد : 155 cm وزن : بين 52 تا 55 kg

📏قد : 157.5 cm وزن : بين 53 تا 57 kg

📏قد : 160 cm وزن : بين 55 تا 58 kg

📏قد : 162.5 cm وزن : بين 57 تا 60 kg

📏قد : 165 cm وزن : بين 58 تا 62 kg

📏قد : 167.5 cm وزن : بين 60 تا 64 kg

📏قد : 170 cm وزن : بين 62 تا 66 kg

📏قد : 172.5 cm وزن : بين 63 تا 66 kg

📏قد : 175 cm وزن : بين 65 تا 68 kg

📏قد : 177.5 cm وزن : بين 67 تا 70 kg

📏قد : 180 cm وزن : بين 69 تا 70 kg


سلامت را با ما امتحان کنید ☺️
@salamati
Forwarded from Salamati | سلامتي
قیسی منبع خوب آهن است که به رفع و پیشگیری کم خونی فقر آهن کمک می کند.

ابن سینا خوردن هر روز 50 گرم برگه زردآلو یا قیسی را برای تقویت اعصاب و کمخونی مفید دانسته است.

@salamati
Forwarded from Salamati | سلامتي
این نکات را حتما جدی بگیرید 👌🏻

یک پزشک امريكایی علت تازه ی سرطان را در انسان یافته است؛ وی معتقد است سرطان بوسیله تماس با اسید نیترات نقره بوجود می آید. اسید نقره در کارت های شارژ هم هست. هر موقع کارت شارژ موبایل خریداری کردید، آنرا با ناخن نخراشید چون حاوی یک لایه از اکسید نیترات نقره بوده که ایجاد سرطان پوست مینماید!

☑️ نکات بهداشتی مهم:
ماس های گوشی موبایل را با گوش چپ پاسخ دهید.
دارو را با آب خنک میل نکنید.
بعد از ساعت پنج عصر، وعدۀ غذائی سنگین میل نکنید.
صبح ها آب بیشتر و شبها آب کمتری بنوشید.
بهترین وقت خواب بین 10 شب تا 4 صبح است!
بعد از صرف غذا و دارو فورا دراز نکشید.
هنگامی که باطری موبایل به حداقل رسیده باشد، به تماس ها پاسخ ندهید چون در آن حالت تشعشع آن 1000 برابر میشود.
@salamati

☑️ مؤسسۀ تحقیقات غذائی آمریکا نتیجۀ جدیدی منتشر کرده است:
چای را با لیوان پلاستیکی ننوشید!
هیچ خوردنی ای را در ورق یا ظروف پلی اتیلن میل نکنید پلاستیک پلی اتیلن به گرما واکنش نشان داده و52 نوع سرطان را موجب میشود.
بطریهای پلاستیکی آب را هرگز در فریزر قرار ندهید! این کار باعث آزاد سازی سم دیوکسین از پلاستیک شده که سمی قوی برای بدن است.
تا میتوانید لیموترش تازه مصرف کنید چون بشدت ضد سرطان است!
چای و قهوه را داغ و داغ نخورید چون عامل سرطان مری است!

این پیام را بخاطر کسانیکه برای شما مهمند منتشر کنید. مهربانی هیچ هزینه ای ندارد و رساندن دانش عبادت است 🌹

⁣با اشتراک مطالب ما
در سلامت جامعه سهیم باشید 🙏🏻

@salamati
Forwarded from Salamati | سلامتي
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🍹دانشمندان انگلیسی اعلام کردندگرچه ویتامینC برای سرماخوردگی مفیدست

👈🏻 آبمیوه‌های اسیدی مثل آب پرتقال
(برخلاف تصوررایج)قطعا میتواندعفونت گلو را بدتر کند!آب پرتقال اسهال راهم بدترمیکند


@salamati
Forwarded from Salamati | سلامتي
5 فایده مهم دوچرخه سواری!

🚴 قلب را قوی نگه می‌دارد
🚴‍♀ روحیه‌تان را بهتر می‌کند
🚴 روند کاهش وزن را افزایش می‌دهد
🚴‍♀ تقویت سیستم ایمنی
🚴استرس را کاهش می‌دهد


@salamati
Forwarded from Salamati | سلامتي
بلاهایی که موبایل بر سر کودک شما می آورد!

طبق تحقیقات ؛ استفاده از موبایل در سنین کودکی باعث بروز مشکلات عصبی شده، خطر ابتلا به سرطان و تومور مغزی را در بزرگسالی افزایش می‌دهد و .☝️


@salamati
Forwarded from Salamati | سلامتي
با هرچه میتوانید #ســماق بخورید !

👈🏻 سماق به قدری اثر #ضد #سرطانی دارد که پزشکان توصیه کردند باهرچه میتوانید سماق بخورید !



@salamati
Forwarded from Salamati | سلامتي
روانشناسان میگویند :

ﺍﮔﺮ ﺑﺎ ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺩﻭﺳﺘﺶ ﺩﺍﺭﯼ ﺭﻭﺑﺮﻭ ﺷﺪﯼ ، ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﺰﻥ ﺗﺎ ﻋﺸﻘﺖ ﺭﺍ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮐﻨﺪ...
ﺍﮔﺮ ﺑﺎ ﺩﺷﻤﻨﺖ ﺭﻭﺑﺮﻭ ﺷﺪﯼ ، ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﺰﻥ ﺗﺎ ﻗﺪﺭﺗﺖ ﺭﺍ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮐﻨﺪ...
ﺍﮔﺮ ﺑﺎ ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺯﻣﺎﻧﯽ ﺗﺮﮐﺖ ﮐﺮﺩﻩ ﺑﻮﺩ ،ﺭﻭﺑﺮﻭ ﺷﺪﯼ ، ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﺰﻥ ﺗﺎ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﭘﺸﯿﻤﺎﻧﯽ ﮐﻨﺪ...
ﺍﮔﺮ ﺑﺎ ﻏﺮﯾﺒﻪ ﺍﯼ ﺭﻭﺑﺮﻭ ﺷﺪﯼ ، ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﺰﻥ ﺗﺎ ﺑﺎ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﭘﺎﺳﺨﺖ ﺭﺍ ﺩﻫﺪ...
ﺍﯾﻦ ﺭﻣﺰ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﺗﻮﺳﺖ...

ﻭ ﺑﻪ ﻗﻮﻝ ﺳﻬﺮﺍﺏ ﺳﭙﻬﺮﯼ؛
ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺑﺎ ﻫﻤﻪﯼ ﻭﺳﻌﺖ ﺧﻮﯾﺶ ﻣﺤﻔﻞ ﺳﺎﮐﺖ ﻏﻢ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻧﯿﺴﺖ
ﺣﺎﺻﻠﺶ ﺗﻦ ﺑﻪ ﺟﺰﺍ ﺩﺍﺩﻥ ﻭ ﺍﻓﺴﺮﺩﻥ ﻧﯿﺴﺖ
ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻭ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻥ ﻧﯿﺴﺖ
ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺟﻨﺒﺶ ﺟﺎﺭﯼ ﺷﺪﻥ ﺍﺳﺖ ﺍﺯ ﺗﻤﺎﺷﺎﮔﺎﻫﻪ ﺁﻏﺎﺯ ﺣﯿﺎﺕ...
ﺗﺎ ﺑﻪ ﺟﺎیی ﮐﻪ ﺧﺪﺍ میخندد....

"روزگـــــــــــارتان پُر خنـــــــــــــده"

@salamati
Forwarded from Salamati | سلامتي
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
مطالعات نشان داده برای درمان هر ناراحتی در بدن ما ، یک میوه وجود دارد ! این Gif شما را با این میوه‌ها آشنا میکند
@salamati
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
هیچ وقت جو گیر نشید🤦‍♂🤣

با ماهم آره!😏👇
😋🔜 @Ba_Maham_Are👅