https://www.youtube.com/live/-ll5H5bXBo0?si=IgbVBgyUjtX6Bo13
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Найгірше, що можна зробити на старті це різко сісти на жорстку дієту й намагатися тренуватися щодня до знемоги.
Такого запалу зазвичай вистачає на півтора тижня. Далі зрив, порожній холодильник опівночі та відчуття провини.
Ми працюємо інакше. Пів години спокійних занять на день і просте харчування дають у рази стабільніший мінус на вагах.
Сьогодні ми відкриваємо набір на новий курс «Жироспалення» зі стартом 27 вересня.
Що всередині:
• домашні заняття по 50-55 хвилин, 15-хвилинки;
• нормальне меню зі звичайних продуктів без заборон і голоду;
• окрема програма для дівчат і окрема для чоловіків;
• щоденна підтримка команди, щоб тримати спокійний темп.
Зараз діє найнижча стартова вартість першого порогу (лише до 18 вересня):
• 1 299 грн - 4 тижні;
• 2 299 грн - пакет на 8 тижнів.
З суботи ціна піде вгору. Хто хоче привести форму до ладу без нервів - чекаємо вас:
👉 Забрати місце за 1 299 грн
Такого запалу зазвичай вистачає на півтора тижня. Далі зрив, порожній холодильник опівночі та відчуття провини.
Ми працюємо інакше. Пів години спокійних занять на день і просте харчування дають у рази стабільніший мінус на вагах.
Сьогодні ми відкриваємо набір на новий курс «Жироспалення» зі стартом 27 вересня.
Що всередині:
• домашні заняття по 50-55 хвилин, 15-хвилинки;
• нормальне меню зі звичайних продуктів без заборон і голоду;
• окрема програма для дівчат і окрема для чоловіків;
• щоденна підтримка команди, щоб тримати спокійний темп.
Зараз діє найнижча стартова вартість першого порогу (лише до 18 вересня):
• 1 299 грн - 4 тижні;
• 2 299 грн - пакет на 8 тижнів.
З суботи ціна піде вгору. Хто хоче привести форму до ладу без нервів - чекаємо вас:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14
О 20:00 - третій спільний ефір челенджу.
Сьогодні попрацюємо над кардіо разом із Вовою.
Але без паніки: ніяких стрибків до темряви в очах чи збитих колін.
Нормальний, плавний темп, який розганяє обмін речовин і спалює зайве.
Беріть дві пляшки з водою по 0.5-1 л замість гантелей.
Трансляція тут:
👉 Зайти на тренування з Вовою: https://www.youtube.com/live/9GbQFxibmdI?si=1KSuYF5MJcSRPxfS
Сьогодні попрацюємо над кардіо разом із Вовою.
Але без паніки: ніяких стрибків до темряви в очах чи збитих колін.
Нормальний, плавний темп, який розганяє обмін речовин і спалює зайве.
Беріть дві пляшки з водою по 0.5-1 л замість гантелей.
Трансляція тут:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍10❤7
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
https://www.youtube.com/live/9GbQFxibmdI?si=1KSuYF5MJcSRPxfS
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16
Почитали з командою ваші відгуки за ці три дні – це просто🔥🔥🔥
Стільки енергії, повідомлень про легкість у тілі та запитань «а що далі?», що ми з командою вирішили зробити для вас подарунок.
Сьогодні о 20:00 проведемо додатковий живий ефір.
Ніяких записів: о 20:00 стартує онлайн-пілатес із Марго, тренером нашого клубу.
Марго спеціалізується на м'якому відновленні та глибинних м'язах.
Вона допоможе:
• зняти затиски з шиї та попереку;
• розігнати лімфу й прибрати набряки після навантажень;
• відчути легкість у кожному русі без стресу для суглобів.
Готуйте килимки та виділіть 35 хвилин для свого тіла ввечері.
Посилання на трансляцію о 20:00 з'явиться тут за 5 хвилин до початку.
Стільки енергії, повідомлень про легкість у тілі та запитань «а що далі?», що ми з командою вирішили зробити для вас подарунок.
Сьогодні о 20:00 проведемо додатковий живий ефір.
Ніяких записів: о 20:00 стартує онлайн-пілатес із Марго, тренером нашого клубу.
Марго спеціалізується на м'якому відновленні та глибинних м'язах.
Вона допоможе:
• зняти затиски з шиї та попереку;
• розігнати лімфу й прибрати набряки після навантажень;
• відчути легкість у кожному русі без стресу для суглобів.
Готуйте килимки та виділіть 35 хвилин для свого тіла ввечері.
Посилання на трансляцію о 20:00 з'явиться тут за 5 хвилин до початку.
❤33❤🔥5🔥2🥰2
Коли я готувався до чемпіонатів світу, це були виснажливі тренування двічі на день і зважування кожного грама їжі. На сцені це виглядає красиво, але в реальному житті такий екстрим лише ламає здоров'я.
Звичайній людині не потрібні подвиги ціною виснаження.
Вам потрібні прості речі:
• прокидатися без болю в спині;
• спокійно вечеряти без страху перед їжею;
• бачити підтягнутий живіт без годин у залі;
• мати сили на роботу та родину до самого вечора.
Тому для нашого клубу я прибрав увесь фанатизм і залишив тільки суть: 50-55 хвилин занять удома на килимку та зрозуміле меню.
Учора ми відкрили набір на новий потік курсу «Жироспалення» (старт 27 вересня). Це та сама легкість із челенджу, але запакована в систему на цілий місяць.
Усередині:
• тренування для дому по 50-55 хвилин;
• програми окремо для дівчат («Жироспалення») та чоловіків («Рельєфне тіло»);
• ситна тарілка без голодувань;
• підтримка команди на кожному кроці.
У суботу ціна підніметься.
Забирайте стартові умови, якщо готові зайти у форму без стресу:
👉 [Зареєструватися на курс за 1 299 грн]
Звичайній людині не потрібні подвиги ціною виснаження.
Вам потрібні прості речі:
• прокидатися без болю в спині;
• спокійно вечеряти без страху перед їжею;
• бачити підтягнутий живіт без годин у залі;
• мати сили на роботу та родину до самого вечора.
Тому для нашого клубу я прибрав увесь фанатизм і залишив тільки суть: 50-55 хвилин занять удома на килимку та зрозуміле меню.
Учора ми відкрили набір на новий потік курсу «Жироспалення» (старт 27 вересня). Це та сама легкість із челенджу, але запакована в систему на цілий місяць.
Усередині:
• тренування для дому по 50-55 хвилин;
• програми окремо для дівчат («Жироспалення») та чоловіків («Рельєфне тіло»);
• ситна тарілка без голодувань;
• підтримка команди на кожному кроці.
Перший поріг вартості діє лише до завтра, 18 вересня (23:59):
* 1 курс (4 тижні) - 1 299 грн
* пакет на 8 тижнів («Жироспалення» + «Підкачка») - 2 299 грнУ суботу ціна підніметься.
Забирайте стартові умови, якщо готові зайти у форму без стресу:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤩7
Через 60 хвилин починаємо прямий ефір із пілатесу.
Хто втомився за робочий день і відчуває важкість у спині, виділіть цей вечір для відновлення. Працюємо спокійно, м'яко, з акцентом на дихання та мобільність суглобів.
Що потрібно підготувати:
• килимок;
• зручний одяг;
• трохи води.
Хто буде у прямому ефірі - став🔥
Хто втомився за робочий день і відчуває важкість у спині, виділіть цей вечір для відновлення. Працюємо спокійно, м'яко, з акцентом на дихання та мобільність суглобів.
Що потрібно підготувати:
• килимок;
• зручний одяг;
• трохи води.
Хто буде у прямому ефірі - став
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥26❤3👏2
Марго вже на зв'язку. Розстилайте килимки та підключайтеся розвантажити тіло після активних днів:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11❤3