Тренування №1 зроблено! 💪

Понад 500 людей у прямому ефірі зробили перший крок до форми. Тіло ввімкнулося, лімфа розігнана - це вже більше, ніж учора!

Завтра, 15 вересня о 20:00, зустрічаємося на Тренуванні №2.

Діліться враженнями в коментарях: як самопочуття після першого дня? 👇

Класична історія: робите присідання, ноги спереду горять, коліна теж, а сідниці взагалі мовчать.

Чому так відбувається:

• Ми проводимо сидячи по 7-8 годин на день.
• Сідничний м'яз буквально «засинає» й вимикається з руху.
• Під час вправ тіло шукає легший шлях - і все навантаження забирають на себе передня поверхня стегна та поперек.

Щоб увімкнути сідниці, не потрібні великі гантелі чи тренажери. Потрібно просто повернути їм правильний вектор руху.

Сьогодні о 20:00 Наталя проведе саме таке заняття.

Покажемо, як точково відчути потрібні м'язи за допомогою килимка та стільця, не забиваючи ноги й без болю в суглобах.

Почитали з командою ваші відгуки за ці три дні – це просто🔥🔥🔥

Стільки енергії, повідомлень про легкість у тілі та запитань «а що далі?», що ми з командою вирішили зробити для вас подарунок.

Сьогодні о 20:00 проведемо додатковий живий ефір.

Ніяких записів: о 20:00 стартує онлайн-пілатес із Марго, тренером нашого клубу.

Марго спеціалізується на м'якому відновленні та глибинних м'язах.

Вона допоможе:
• зняти затиски з шиї та попереку;
• розігнати лімфу й прибрати набряки після навантажень;
• відчути легкість у кожному русі без стресу для суглобів.

Готуйте килимки та виділіть 35 хвилин для свого тіла ввечері.

Посилання на трансляцію о 20:00 з'явиться тут за 5 хвилин до початку.