نمی دونم خبر دارید یا نه کد ۳ چالش آدم حسابی ها استارت خورده

سلام Mobin هستم ✋️

لینک زیر رو لمس کن و هر حرفی که تو دلت هست یا هر انتقادی که نسبت به من داری رو با خیال راحت بنویس و بفرست. بدون اینکه از اسمت باخبر بشم پیامت به من می‌رسه.

👇👇
https://t.me/NoronChat_bot?start=sec-dgjfdcig

یه تارگت گذاشتم برا خودم توو ۲۱ روز تمرین
۵ کیلومتر رو زیر ۲۰ دقیقه بدوئم
خیلیییییییی سخته حاجییییی
امروز ۳ کیلومتر رو توو ۲۱ دقیقه دوئیدم

کسایی که در حال ساختن خودشون هستن
وقت خراب کردن دیگران را ندارند.

سلام صبح همگی بخیر

😎 روز سوم — چهارشنبه

۶ × ۴۰۰ متر

گرم‌کردن: ۱۰ دقیقه دویدن آرام
۳ × ۶۰ متر استراید
۶×۴۰۰ متر با زمان ۱:۴۵ تا ۱:۵۰
بین هر ۴۰۰ متر: ۹۰ ثانیه ریکاوری
سردکردن: ۸–۱۰ دقیقه

🎯 خیلی هدفم برام مهمه
پاس سختیش رو به جون میخرم

اونی که زنده از تاریکی بیرون میاد
دیگه نور رو گدایی نمیکنه

سلام صبح شما بخیر
چه خبرا؟! چالش رو پیش میرید؟!

قبل از ساعت 9 بیدار شدن ✅

لحظه اى خواستم بابت رفتارت سرزنشت كنم اما نگاهى به دنياى كوچكت انداختم نه طعم محبت واقعى را چشيده اى ونه كسى براى رشد دادنت وقت گذاشته است.
دلم برايت سوخت و عبور كردم.

نفری دو سه نفر رو اضافه کنید به این گروه یکم جوون بگیره برا منم انگیزه بشه پروژه های جدیدی قرار پیش بریم

اینم لینکشه بفرستین