چیزی که به عنوان یک فکر یا یک احساس #گذرا شروع شده، می‌تواند در نهایت #تبدیل به مرکز کل زندگی‎ات شود.

اگر رها نکنی، می‎تواند کاملاً از کنترل #خارج شود.

یک فرد خردمند به اندازۀ #کافی متمرکز باقی می ماند تا بتواند هر بار که انرژی به حالت دفاعی #تغییر می‎کند، #رهایش کند.

به محض اینکه انرژی حرکت می‎کند و تو احساس می‎کنی آگاهی‎ات در حال #کشیده شدن به داخل آن است،
خودت را ریلکس و آن را آزاد و رها کن.

رها کردن به معنای به پسِ انرژی رفتن به جای #کشیده شدن به داخل آن است.

@kheradedaroun

#مقاومت در برابر آنچه که هست = انقباض (در انرژی و در بدن فیزیکی‎مان و ....) = بند آوردن راه جریانِ هستی

#مشاهدۀ این مقاومت (توجه به درونمون) + پذیرش آن (و هر آنچه که هست) و ریلکس کردن خود = انبساط وجود

وقتی #منبسط هستیم،
جریان خلاقانۀ نیروی زندگی می‎تواند در ما به آزادی جریان #پیدا کند
و کار لازم را از #طریق ما انجام دهد.

@kheradedaroun

مرگ چیزی #نیست که از آن بترسید،
زیرا اصلاً چیزی نیست .
ما همه #میمیریم فقط آن را تشخیص #نمی دهیم.
هرشب داستان من کنار #می رود،
گذشته ،حال و آینده کنار می رود.
من و مسائل دشوار من
من ، من ودستاوردهای من ،
من و جستجوی معنوی من،
من و آینده نامطمئن من،
همه اش کنارمی رود.
در خواب عمیق بدون رویا #مطلقاً هیچ چیزی نیست، به هیچ وجه، هیچ چیزی نیست و کسی آنجا نیست که آن را به عنوان هیچ #بشناسد
در خواب عمیق بدون رویا شما مرده اید و مسئله ای نیست
چرا ما از مرگ میترسیم ؟
هر شب ما آن را #تمرین می کنیم!
آنچه بیش از هر چیزی از آن میترسی،
غیبت خودت است
و با این حال،‌  غیبت خودت چیزی است که بیش از هر چیزی #مشتاق آن هستی
اما غیبت تو چیزی نیست که تو هرگز بتوانی تجربه کنی،
به همین دلیل هیچ مرگی وجود #ندارد.

@kheradedaroun

غصه رزق را نخور
@kheradedaroun

بگذارید همه‌ی #مخلوقات دو به دو وارد شوند.

تردید و یقین،
شادی و اندوه.
ابهام و وضوح،
سعادت و کسالت
هر چیز #مقدس، هر چیز #بیهوده
هر فکر و هر حسی، هر احساسی.
هر قطعه‌ی نادیده‌ گرفته‌شده از خویشتن #کهن خود را.
کشتی نوح #عشق بسازید که گنجایش نگه داشتن همه را با هم دارد.
بگذارید هر جفتِ متضاد، #پناهگاهی را در وسعت یکپارچهٔ شما #پیدا کنند.

@kheradedaroun

باور #سَم است ،
هیچگاه چیزی را باور #نکن.
تجربه کن ، زندگی کن ،
اگر هم حرفی بزنی از تجربه خودت خواهد بود و
#اصالت خواهد داشت.
نگو باور دارم ، زیرا این جمله را #نادانان می گویند.
اگر بگویی نمی دانم #بهتر است ،
اینگونه صداقتت را نشان داده ای و
ریاکار نبودنت را نشان داده ای و
#معصومیتت را نشان داده ای...

@kheradedaroun

الا ای پیر فرزانه.....
@kheradedaroun

امر به معروف جایی #مؤثّر است که طرف مقابل به تو #مؤمن باشد و تو را قبول داشته و دوست داشته باشد. هر جا قرآن فرمود: مؤمنین را چنین و چنان بکن، مقصود مُؤمِنین بِکَ است، یعنی کسانی که به تو #ایمان دارند.

جوانان این زمان، تحریک را دوست #ندارند. نمی‎خواهد آنها را خیلی امر به معروف و نهی از منکر بکنید، آنها #فطرتاً در راه هستند. با اخلاق و صفات شایسته و با نیّت خوب و دعای خیر در حقّ آنها #کار کنید.
#دولابی

@kheradedaroun

تفسیر زنده یاد بانو هایده

مثنوی معنوی
دفتر اول
دیباچه
@kheradedaroun

هو الرزاق....
@kheradedaroun

‍ بیشتر ما پذیرش را درک نکردیم،

پذیرشی که تو از آن حرف #میزنی ، نوعی تکنیک برای #تحملِ دردیست که وقتی به سراغت میاید ، تو تسخیرش میشوی  ، و چون دست و پا زدن در چنین موقعیتی را قبلا امتحان کرده ای و پاسخی #نگرفتی ، ناچارا به آخرین چیزی که دستِ ذهنت به آن میرسد چنگ میزنی ، و آن پذیرشِ زوری و تحملِ دردی آگاهانه است که در آن ابدا از صلح و استراحت ، #خبری نیست . این نوع پذیرش در زیرلایه سرکوبی پنهان را #حمل میکند و در بطنِ هر لحظه اش ،  وسوسه ی فرار و آرزوی پایان دادن به موضوع نهفته است . این نوع پذیرش ، پذیرشِ بی قید و شرطی که مد نظرِ ماست نیست . #پذیرشِ ذهنی ، عملی از روی ناچاریست ، که رضایتمندی در آن #غایب است . نهایتش این است که آن یک انتخابِ آگاهانه است و نه از روی ناآگاهی . و کشیدنِ رنجی آگاهانه یک قدم #خردمندانه تر از کشیدنِ رنجی ناآگاهانه است . اما هنوز هم یک قدم با آگاهیِ بی انتخاب فاصله دارد . آگاهیِ بی انتخاب ، پذیرشیست که پس از #عجز به سراغت میاید . عجزی که پیش از آن کشیدنِ رنجی آگاهانه تجربه شده است . و این کیفیت زمانی بر وجودت #خیمه میزند ، که تخم و نطفه ی تمنای نجات و رهایی ، در تسلیم به آنچه هست، سوخته باشد . در این نوع پذیرش ، ترس و شرم و باقیِ احوالات ، نه #استقبال میشوند ، نه موردِ هجمه قرار میگیرند . نه ارزوی آمدنِ چیزی غیر از آنچه هست ، برمیخیزد ، نه آرزوی رفتنش . و این تنها زمانیست که پذیرنده #غایب باشد . و تنها پذیرش باقی مانده باشد . آنگاه آنچه هست ، رقصِ رهاییست . #رقصی که با هیچ جزئی از خودش غریبه نیست . همه ی احوالات و اشکال ، تکه هایی از پیش پذیرفته شده ، در پازلِ زندگی اند . پذیرش یک انتخاب نیست . آن در غیبتِ #پذیرنده اتفاق میفتد . زمانی که دستت از دخالت در رهاییِ آنچه هست کوتاه شود و تنها #شاهد باشی .

@lheradedaroun

با این #آوا👇

#چهل بار بر تیموس ضربه بزنید.


#دوازده بار کتف سمت راست با کفِ دست چپ.

#دوازده بار کتف سمت چپ با کفِ دست راست.

@kheradedaroun

‍ دوست من،
من نمی دانم چگونه #کمکت کنم،
#نمیدانم چگونه دردت را کم کنم،
نمیدانم چگونه سردرد، ترس، اندوه و اشتیاقی را که اعماق وجودت را می‌سوزاند از میان بردارم
من هم این مهمانان را #می‌شناسم.
و هرگز راهی را #نیافتم که آن‌ها را در خودم نابود کنم!!
من هم به اندازه شما شکسته و گم‌ گشته هستم.
بله، من هم احساس تنهایی و اشتیاقی را که از آن صحبت می‌کنید می‌شناسم،
من سال‌ها از دردهایم #فرار کردم،
همه راه حل‌ها را #امتحان کردم و اعتیاد را نیز امتحان کردم
تلاش کردم تا تنهایی‌ام را با الکل، سکس و غذا از میان بردارم
سعی کردم تا با شلوغ کردن اطرافم با آدم‌ها، حواسم را #پرت کنم.
به انسان ها #عادت کردم اما همچنان تنهایی مرا تسخیر می‌کرد.
تلاش کردم تا با مذهب، معنویت، تعصب، باور و امید واهی خودم را #هیپنوتیزم کنم،
زمان‌هایی بود که بسیار به خودکشی #نزدیک بودم
زمان.هایی که ظاهرا تنها #جواب ممکن، خودکشی بود.
تلاش کردم تا با دارو تنهایی‌ام را از #میان بردارم، نادیده‌اش بگیرم، خودم را در کار و فعالیت‌های بی فایده دفن کنم،
به خودم التماس می‌کردم: فقط #حرکت کن. نایست.
با این حال، تنهایی در نیمه شب در بر می‌زد
تنهایی‌ام را می‌دیدم که در خیال‌بافی‌های روزنه و کابوس‌های شبانه بر در می‌زد.
آن قدر #فرار کردم تا پاهایم زخمی و خونین شد،
آن قدر فرار کردم که دیگر #نمی‌توانستم فرار کنم
و سپس زندگی مرا وادار به توقف کرد.
در میان بیماری، خستگی، و هجوم درد
تنها زمانی که #توقف کردم، #شفای من آغاز شد،
من به سمت #تنهایی خود بازگشتم و اجازه دادم وجودم را #انباشته کند.
فکر کردم که #می‌میرم اما در بطن تنهایی، من فقط عشق یافتم و زندگی بیشتر و نور بیشتر
و اتصالی #عمیق تر با لطف زندگی
این تاریکیِ درون من، تنها یک کودک گم شده بود که نیاز به عشق داشت.
تنها بود و منتظر من بود،
و این یک وصال زیبا بود.
حالا من و تنهایی، با هم مانند «من یک نفر» زندگی می‌کنیم،
با هم #نفس می‌کشیم و با هم در میان علفزار راه می‌رویم،
زیر آسمان می‌نشینیم و می‌خندیم و می‌گریم.
من عشق را در #تاریکی یافته‌ام.
حالا دوست من
من در کنارت #می‌نشینم، ساکن، حاضر، اینجا
من ترست را #می‌بینم، شکستگی باشکوهت و قلب مشتاقت را می‌بینم و در برابر این هدایا، و این ابعادِ پر قدرت تو #تعظیم می‌کنم.
من به توانایی تو برای ملاقات با خودت ایمان دارم.
خودت را #ملاقات کن...
من هیچ علاقه‌ای به #اصلاح تو ندارم،
نمی دانم چگونه کمکت کنم
اما در آن نقطه‌ی #بیچارگیِ تو، شعله‌ي شفا را می‌بینم.
نه من نمی‌توانم #اصلاحت کنم،
اما می‌توانم #عاشقت باشم،
همان قدر که عاشق خودم هستم!
که بسیار #زیاد است.
@kheradedaroun

بهار برخیز
@kheradedaroun

‍  تا از #خودت شروع نكنی
#بهار را تجربه نخواهي كرد.

حتی اگر #صدها بهار در بيرون از تو
بيايد و برود 
و همه به هم و از جمله به تو،
آن را هزاران بار #شادباش گويند!
بهار واقعی بايد در #درون تو متولد شود ؛

و #بهار را تجربه نخواهی كرد
مگر آن كه #رخت آگاهي ات نو شود،تا #آگاهی ات رشد نكند و جوانه هاي #فهم در تو نشكفد،
درخت ذهن ات #بارور نمي شود
و آرامش ميهمان منزل ات نمي شود.

@kheradedaroun

‍ اگر #مشتاق رسیدن سال نو و تعطیلات #نیستید، بدانید که هیچ #اشکالی ندارد.
این که احساس خستگی، گیجی، و بی حسی #میکنید و با این مراسم #ارتباطی برقرار نمیکنید عادی است،

عادی است که احساسات #غیر عادی داشته باشید!

اگر در این روزها حس خشم، کسالت، تاسف و سوگ دارید شما تنها نیستید.
اگر نمی خواهید در مراسمی شرکت کنید یا نمی خواهید افراد خاصی را #ملاقات کنید،
اگر  در این تعطیلات نمیتوانید حس درد را بیش ازین در خود #سرکوب کنید یا نادیده بگیرید
هیچ اشکالی ندارد.

هیچ اشکالی ندارد اگر "شبیه دیگران نباشید،
هیچ ایرادی در شما وجود ندارد،

اگر به هیچ کدام از مراسم سنتی یا مذهبی باور یا احساسی ندارید،
اگر #نمیخواهید این سال جدید را جشن بگیرید و مشتاق فرا رسیدن سالی نو نیستید،
اگر در حال تجربه‌ی بحران و دردی #عمیق هستید و نیاز به فضا دارید و میخواهید از اعضای خانواده دور باشید،
اگر منتظرید تا سر و صداهای جشن و پایکوبی تمام شود،
اگر نمیخواهید به دوست داشتن افرادی خاصی تظاهر کنید،
هیچ ایرادی به شما #وارد نیست...

یادتان باشد که شما نسخه ای اصیل و بی همتا از مخلوقات #جهان هستید
و میتوانید عاشق افرادی باشید، بدون اینکه بخواهید آنها را #ملاقات کنید،

آنچه که برای دیگران مناسب جالب و درست است لزوما در این زمان بخصوص زندگی شما که در حال سپری کردن مسیری #دشوار هستید برای شما مناسب و جالب و درست نیست.

در این فصل تعطیلات بگذارید که یکتا، اصیل و بی مانند باشید.

شهامت زیادی میخواهد که #خودتان باشید وقتی که چنین گرایش قدرتمندی برای راضی نگه داشتن دیگران و برقراری آشتی و دوستی وجود دارد
برقراری آشتی و دوستی؟
به چه #قیمتی؟

در این فصل تعطیلات به خودت یک تعطیلی حقیقی بده،
چه بخواهی سال جدید را #جشن بگیری چه نخواهی.

سال نو #مبارک دوست من.
درسته. تو میتوانی جشن #نگرفتنت را جشن بگیری!!
@kheradedaroun

آمد بهار جان ها...
@kheradedaroun

وقتی که در مورد تبریک سال نو #صحبت می‌کنیم، واقعا این سال، سالی جدید برای ما است؟ یا فقط الگوهای #قدیمی بارها و بارها برای ما تکرار می‌شوند؟ همان تشریفات قدیمی، همان سنت‌های #قدیمی، همان عادات قدیمی، پیوستگیِ مداوم کارهایی که انجام می‌دادیم، کارهایی که انجام می‌دهیم، و در این سال #انجام خواهیم داد!

@khetadedaroun

من کیستم...
@kheradedaroun

کسانی را استخدام کنید که دائم به شما #تلنگر بزنند و برایتان #شوک ایجاد کنند چون
خوابگردی آنچنان #لذت بخش است که شاید خودتان به تنهایی دلتان نخواهد که #بیدار!شوید.

((بدون شوک رشد اتفاق نمی افتد)).

@kheradedaroun

همچون خداوند که نگاهش بجای #تمرکز بر کمبودهای ما، بر روح ما، خویشتن #راستین ما است، ما نیز
می‌توانیم در افراد خانواده، دوستان و دیگرانی که در ارتباط هستیم بر خوبی هایشان تمرکز کنیم و اینچنین است که هشیاری خود را #وسعت داده و روح احترام و تقدس را در همه ارتباطات خود #پرورش میدهیم.

@kheradedaroun