آیا می‌توانیم به عوض #چسبیدن به ایده‌هایی که تاکنون چگونه #باید باشیم، به آنچه که در اینجاست #تعظیم کنیم، به تجربه کنونی خویش احترام بگذاریم، «تقدس و هوش و #خرد آن را ببینیم»، آنگونه که امروز هستیم #جشن بگیریم، حتی اگر غمگینیم حتی اگر تردید، خشم، ترس یا تنهایی را #تجربه می‌کنیم؟

@kheradedaroun

‍ حس #شرمساری از تو می خواهد تا #پنهان شوی
اما بعد، تو از این همه پنهان کاری #شرمسار می شوی،
از دست دادن زندگی ای که تا این حد به آن مشتاقی،
این یک چرخه مخرب است.
#عدم اتصال به خویشتن،
قطع شدن از #زندگی...

شهامت زیادی میخواد بیرون آمدن از این چرخه #معیوب و ورود به صحنه زندگی،
بیرون آمدن از مخفیگاه و گفتن حقیقت راجع به خود.
باکی نداشتن از مسخره بودن، #طرد شدن و مورد تمسخر قرار گرفتن،
شهامت میخواد درباره بحران ها، نادیده شدن ها و هر چیز دیگری حرف زدن.
خطر شکست خوردن و حتی از دست دادن دوستان و خانواده را به جان خریدن.

اما حالا تو بهترین دوست را داری: خودت
تو بالاخره با خودت هستی،
و حالا اگر مورد تمسخر قرار گرفتی و یا از گروهی بیرون انداخته شدی، چه #بهتر!

تو به پیش #میروی، در حالی که آماده نیستی، و هیجان ترسناک آزادی را می چشی،
تو میخواهی به سمت آن #منطقه امن قبلی فرار کنی و مخفی شوی ولی این کار را نمی کنی.
و طعم خودت و طعم زندگی را بهتر #می چشی

احساس شرم را با تعظیم کردن در برابر آن #شفا میدهی اما دیگر به آن گوش نمی دهی
بر خلاف اعتراض های شرم، تو شجاعا،نه به پیش #میروی،

و بعد به مرور، شرم تو را رها می کند.
تو شرم را در خود داری، اما شرم دیگر تو را ندارد...
حالا دیگر قدرت در دست توست نه در دست شرم....

تو خود زندگی هستی.
که تا بی نهایت #می میرد و متولد #میشود.

@kheradedaroun

همه‌چیز در دیدنِ روشنِ زندگی همان‌طور که هست و همیشه در اینجا و ‌اکنون اتفاق #میفتد، حل می‌شود

آنچه دیده می‌شود این است که خودِ زندگی درحال‌حاضر کاملاً #تسلیم است زیرا در برابر هیچ‌چیزی #مقاومت نمی‌کند. زندگی در برابر هیچ‌چیزی مقاومت نمی‌کند زیرا آن هرچیزی است که برمی‌خیزد! بنابراین آن هرگز درمورد تسلیم شدن «من» به زندگی نبود، فقط درمورد دیدن زندگی همان‌طور که هست، بود. اگر #تسلیمی باشد، این است.

زندگی، خودش نمی‌تواند یک مسئله باشد: زندگی فقط زندگی است، #خودش است. مسائل با فرد برمی‌خیزند، مسائل فقط در داستان «من و زندگی من» و در تلاش من برای #کنترل زندگی وجود دارند.

@kheradedaroun

اگر چه در #ای_اف_تی جمله سازی آنچنان اهمیتی ندارد و تمرکز بر #حس هنگام #ضربه زدن کارساز هست ولی بنا بر تقاصای بیش از حد شما، مواردی که بیشتر با آن مساله داشتید جمله ساخته شده است می توانید استفاده کنید.

#رضوان_نعیمی

توقف تدریجی گفتگوهای ذهنی...
@kheradedaroun

تو می توانی همزمان هم #شجاع باشی و هم #ترسیده باشی
تو میتوانی کار درست را انجام دهی، در مسیرت #قدم برداری و در عین حال شک کنی و با خودت حرف های منفی بزنی...

ترس و شک تو لزوما تو را #متوقف یا کنترل نمی‌کنند. تو را تعریف نمیکنند و پایین نمی آورند.

#شجاع ترین‌ِ افراد پر از شک و تردیدند.
بزرگترین قهرمانان پر از #ترسند.

وقتی میدانی چه کسی هستی، میدانی که موج‌های موقت ترس و شک نمیتوانند تو را متوقف کنند. تو از آن امواج بسیار بزرگتری.

پس شجاع باش و بترس
مطمئن باش و تردید داشته باش
قوی باش و آسیب پذیر باش

این روشن ضمیری #حقیقی است
روشنی بخشیدن به همه حالت ها....

@kheradedaroun

#تلاقی_دو_خط_نور
نگاره #معراج پیامبر و #اوپتیمال ای اف تی

مولف و مترجم:
رضوان نعیمی/لیلا تقوی
انتشارات هراز
@kheradedaroun

چی می‌شه اگه کلمه‌ی #نگرانی رو کنار بگذاری و فقط به اون احساسِ #سوزش در شکمت توجه کنی؟

چی می‌شه اگه مفهوم #تنهایی رو رها کنی و به سادگی، مجذوبِ اون احساس #سنگینی در قلبت بشی؟

چی می‌شه اگه تصویر #بیمار یا «شکست خورده» یا «بد» رو حذف کنی و فقط نسبت به اون احساس #گرفتگی در گلو، فشار در سر و درد در شانه‌هایت #کنجکاو باشی؟
چی میشه اگه دیگه دنبال راه حل #نگردی و واقعا ببینی که آیا اینجا اصلا مشکلی وجود داره؟

از این داستان #خسته کننده بیرون بیا، دوست من.
این داستان #حقیقت نداره. هیچ وقت حقیقت نداشته.

به تک تک لحظه‌های زندگیت، آگاهیِ ناب رو #وارد کن.
به خودت #نزدیک‌تر شو. همین الان.
به فضای لطیف درونت #گرما وارد کن.
به احساساتت توجه کن. اونها اصلا اون جور که فکر می‌کنی #بد نبوده‌اند.

@kheradedaroun

وانا لنحن الصافون...
@kheradedaroun

هرگز با نگرش یک گدا دعا #نکنید،
شما فرزند خدا هستید
به عنوان فرزند او شما حقی بر #گنجینه‌اش در مخزن بینهایت دارید.

با اطمینان مطلق که او دارد به شما گوش می‌دهد، #دعا کنید.
درواقع او گوش می‌دهد اگر:
با عشق به او دعا کنید.
از قلبتان دعا کنید با شدتی #عمیق.
با عشق از او بخواهید،

هرگز گدایی نکنید.
منظور از خواستن این نیست که باید خواسته خود را بر او #تحمیل کنید با وجود مخالفت او با برآوردن آرزویتان.

منظورم این است که:
با اعتقاد راسخ که او می‌خواهد هرآنچه نیاز دارید به شما دهد دعا کنید و او به شما خواهد داد.

@kheradedaroun

تو خیلی #ثروتمندی دوست من !

فراوانی به معنی داشتن پول زیاد در حساب بانکی، داشتن جام‌های #افتخار در کتابخانه، لیست اهداف محقق شده، تعداد افرادی که در زندگی #می‌شناسی، یک بدن بدون نقص یا داشتن طرفدار نیست.

فراوانی همان میزان #اتصال تو به هر نفَس است این که چقدر نسبت به احساسات در بدن خود #حساس هستی.

فراوانی لذتی است که از هر لحظه‌ی بی مانند زندگی می‌بری و میزان #شادی‌ای است که هر روزِ نو را با آن آغاز می‌کنی.

فراوانی همان #قلب گشاده‌ی توست این که در طی روز چقدر تحت تاثیر عشق قرار می‌گیری

فراوانی همان احساس #گرمای خورشید و نسیم خنک یک بعد از ظهر بر روی گونه‌هایت است،

فراوانی میزان #ریشه‌ی تو در لحظه حال است. این که بدانی تو همیشه در خانه‌ای. فارغ از آنچه که اتفاق افتاده است، آنچه که #به دست آمده یا از دست رفته است.

فراوانی #لمس زندگی در همان لحظه‌ای که خلق می‌شود، نگاه نکردن به گذشته، حس کردن بالا و پایین رفتن شکم و شُکر کردن هر نفَس است،

فراوانی سادگی‌ست، مهربانی‌ست، فراوانی خود توست: تازه، گشاده، آماده و بیدار. تو خیلی ثروتمندی دوست من! خیلی ثروتمندی.

@kheradedaroun

روز خود را در صورت تمایل با این فایل شروع کنید.
جملات مثبت با #ای_اف_تی
با من #ضربه بزنید
@kheradedaroun

زندگی، یک #بازی استادانه و یک تفریح #کیهانی است.

همه‌چیز رقص کوچک خود را #انجام می‌دهد و در بازبودنی که در #ذاتم هستم ناپدید می‌شود و من توسط هیچ‌ یک از این‌ها لمس #نمی‌شوم.

من فضای باز وسیعی هستم که در آن، یک دنیا #مجاز به شکل‌گرفتنِ دوباره، دوباره و دوباره است.

روز، یک #رویا بود.
به سوی رختخواب میروم
چشم‌ها بسته می‌شوند
و دنیا یک بار دیگر #محو می‌شود.
@kheradedaroun

پاسخ خداوند شکلی از #صلح است. همه دردها شفا می‌یابند؛ همه غصه‌ها با لذت #جایگزین می‌شوند. درب همه زندانها #گشوده می‌شود. و تمامی گناهکاری فقط به عنوان یک اشتباه #درک می‌گردد.

پدر، امروز ما دنیای تو را خواهیم #بخشید، و اجازه می‌دهیم آفرینش از آن خودت باشد. ما همه چیز را #بد فهمیدیم. اما ما از فرزندان مقدس خداوند گناهکاری نساختیم. آنچه تو بی‌گناهش #آفریدی همانگونه برای همیشه و همیشه باقی می‌ماند. ما اینچنین هستیم. و آموختن این را #جشن می‌گیریم که خطاهایی انجام داده‌ایم که هیچ تاثیری واقعی بر ما #ندارند. گناهکاری ناممکن است، و بر این واقعیت بخشایش بر یک پایه مطمئن چنان #مستقر است که از این دنیای سایه که ما می‌بینیم بسیار محکم‌تر است. به ما کمک کن ببخشیم، زیرا می‌خواهیم #نجات پیدا کنیم. به ما کمک کن #ببخشیم، زیرا می‌خواهیم در صلح باشیم.
@kheradedaroun

مهرگان خجسته
@kheradedaroun

برسر سفره شمس تبریزی


✅گفتن جان کندن است و
شنیدن جان پروردن.

✅قومی هستند
که پیش ایشان
این باشد که:
همه کارهات
حواله به فردا باد!

یعنی:
امروز چه شد؟
امروز را برون کردند؟
چه گناهی کرده بود امروز
که از حساب بماند؟

✅هر مشکل که شود
از خود گله کن
که این مشکل
از من است.

✅با هر که نشینی
و با هر چه باشی
خوی او گیری.

✅ای احمق!
عمیق تویی
اگر عمیقی هست
تویی.

✅یار را
دو دست است
اما چندان که بجویی
چپ
نیابی.
هر دو دست‌اش
راست است.

✅چه سزا باشد
گفتن که: خدا هست.
تو هستی، حاصل کن.

@kheradedaroun

شاید هنوز برایت کاملاً #روشن نباشد که هر تصمیمی می‌گیری، تصمیم بین یک گلایه و یک معجزه است. هر گلایه‌ای مانند یک سپر تیره از نفرت در برابر #معجزه‌ای است که می‌خواهد پنهانش کند. و وقتی تو آن را پیش چشم خود برمی‌افرازی، معجزه‌ی ورای آن را نخواهی دید. اگرچه تمام این مدت در #نور انتظارت را می‌کشد، اما تو به جای آن، گلایه‌های خود را می‌بینی.
امروز ما به #ورای گلایه‌ها خواهیم رفت، تا به جای آن به معجزه نظر کنیم. ما روش دیدن تو را وارونه خواهیم کرد، با اجازه ندادن به #توقف بینایی، ما در برابر سپر نفرت، منتظر نخواهیم ماند، بلکه آن را زمین می‌گذاریم و با ملایمت در سکوت چشمانمان را به بالا می‌دوزیم تا به فرزند قدسی خداوند نظر کنیم.

او در پس همه‌ی گلایه‌هایت #انتظار تو را می‌کشد. و با زمین گذاشتن آن‌ها، او در نور #درخشنده‌ای که پیش روی هر کسی هست، ظاهر خواهد شد. زیرا هر گلایه، سدی در برابر بینایی است، و با از #میان برخاستن آن، تو فرزند قدسی خداوند را در جایی که همیشه بوده است، خواهی دید. او در نور #می‌ایستد، اما تو در تاریکی بودی. هر گلایه‌ای این تاریکی را ژرف‌تر می‌کرد، و تو نمی‌توانستی ببینی.

@kheradedaroun

شما می توانید یک گروه #مرجع برای خود ایجاد کنید:
لیستی از 5 نفری که بیشترین زمانتان را با آنها #می گذرانید بنویسید. در زمینه های
- مالی
-سلامتی و جسمی
ذهنی و نگرش
سبک زندگی
-روابط اجتماعی
هر کدام آنها در چه #سطحی هستند؟ از یک تا ده به هر یک از این زمینه نمره بدهید و یک میانگین بگیرید. خودتان در این زمینه چه نمره ای دارید؟ آیا نمره تان نزدیک به میانگین است؟
اگر می خواهید در هریک از این زمینه ها رشد کنید #تصمیم بگیرید که برخی افراد را از زندگیتان حذف کنید و با برخی افراد رابطه تان را #محدود تر سازید. این تصمیم سختی است . بله! ولی آیا موفقیت(تعالی) شما این ارزش را دارد که مراقب اطرافیان خود باشید؟ مراقب باشید که شما را به جایگاه باوری خود نکشانند.ممکن است رئیس شما باشد ولی چه اهمیتی دارد که سمتش چیست چند صباحی هست ومیرود آنوقت میخواهید چکار کنید!!!
ارتباط شما با هر کس باید تعریف شود،هدفمند باشد یا با ارتعاش بالای خود اصل او را #بیدار کنید یا با ارتعاش بالای او شما خود را بالا بکشبد نه اینکه ساعتها صحبت کنید یک جمله کاربردی در آن نباشد واین کار هر روز شما گردد!!!
روابط خود را ارزیابی کنیم.

@kheradedaroun

به ما دروغ بزرگی را در باره عشق گفته‌اند: که باید همیشه با ارزش باشی #لعنت به با ارزش بودن! عشق چیزی نیست که کسی بتواند به تو بدهد. چیزی نیست که تو برای داشتنش التماس کنی.
چیزی نیست که به دست بیاوری و یا لایقش باشی. اگر موفق شوی، اگر نمره بیست بگیری، اگر ترفیع بگیری، اگر مسابقه‌ای را برنده شوی، عشق بیشتری دریافت نمی‌کنی.

تو باید از این توهم رها شوی. تو مجبور نیستی با ارزش باشی..تو فقط باید زنده باشی و پیشاپیش با ارزش هستی. تو #کامل هستی، حتی اگر تنها باشی اگر چه تو هیچ وقت تنها نیستی زیرا تو هرگز ازطبیعت جدا نیستی.
نفسی را که بر می‌خيزد و فرو می‌افتد، دنبال کن در وجودت، برای این احساسات نادیده‌گرفته شده، جا باز کن. یاد بگیر که به بدنت و به ریتم آن، به راه‌هایی که تلاش می‌کند از خودش #محافظت کند، به غیر قابل پیش‌بینی بودنش و احساس ناامنی اش، اعتماد کنی. در سوزش درون قلب‌ات نفس بکش.
به آن احساسی ناامنی، امنیت #ببخش: این آزادی است. به آن ابعاد وجودت که احساس کمبود عشق دارند،عشق #بورز و این همان عشقی است که همیشه رویایش را داشته‌ای. عشقی که برای دریافتش، هیچ نیازی به لیاقت و شایستگی ندارید.
@kheradedaroun

همه‌چیز در دیدنِ روشنِ زندگی همان‌طور که هست و همیشه در اینجا و ‌اکنون اتفاق میفتد، #حل می‌شود.

آنچه دیده می‌شود این است که خودِ زندگی درحال‌حاضر کاملاً #تسلیم است زیرا در برابر هیچ‌چیزی مقاومت نمی‌کند. زندگی در برابر هیچ‌چیزی #مقاومت نمی‌کند زیرا آن هرچیزی است که برمی‌خیزد! بنابراین آن (پذیرش و تسلیم) هرگز درمورد تسلیم شدن «من» به زندگی نبود، فقط درمورد #دیدنِ زندگی همان‌طور که هست، بود. اگر #تسلیمی باشد، این است.

@kheradedaroun