اگر این لحظه، #ناآرام است، #بگذار ناآرام باشد
اگر #سنگین است، #بگذار سنگین باشد
اگر #کسالت‌آور است، #بگذار کسالت آور باشد

#لحظه را دست #نخورده رها کن.
و بگذار که لحظه تو را لمس کند.

در #معمولی بودنِ مقدسِ‌ چیزها، #بیدار شو

@kheradedaroun

اگر از #ناامیدی فرار کنی، از #خود زندگی فرار کرده ای.
ناامیدی ذهن را #نرم و قلب را #گشاده می کند، اگر تو #بگذاری...
خیلی #دردناک است وقتی امید و رویاها و انتظارات ما در هم #میشکند.
اما به سمت آن درد روی برگردان.
به جای #بی حس کردن درد و یا دویدن به سمت یک #رویای دیگر، آن درد را #احساس کن .

اعتیاد به #تجربه_بعدی را کنار بگذار.
به احساس #آشفتگی در ناحیه #شکمت توجه کن و نسبت به آن #کنجکاو باش.
به احساس #انقباض در قلبت،
به #بغض در گلویت،
به #سنگینی در سرت،
به آنچه که #زندگی است،
به آنچه که برای جلب توجه تو #فریاد می زند #توجه کن.

به سمت این لحظه سوزاننده #برگرد!
در میان این #ناآرامی نفس بکش!
برای یک #آینده_درخشان خودت را #ترک نکن.

بگذار ذهن در هم شکند ولی فکر نکن که این در هم شکستن #واقعیت دارد.
ناامیدی تو را به خودت #نزدیک تر می کند.
تو را به تنفست، به وزن بدنت بر روی زمین، به صداهای یک بعداز ظهر و به آواز یک شب نزدیک می کند.

دوست من، تو در افکارت #گم شده ای.
حالا به #قلبت بازگرد.
در میان این لحظه #نرم شو.
به خانه #بازگرد.
بگذار انتظاراتت #ذوب شوند، در سکوت، در یک #شروع_تازه.

@kheradedaroun

وقتی برای کسی از ته #قلب آرزوی موفقیت شادی و سلامتی می‌کنید، امواج نامرئی تفکرات و انرژی شما تشخیص #نمی‌دهد که این آرزو متوجه دیگریست. این موج نیک خواهی ابتدا خود شما را #سرشار از ماهیت خویش می‌کند

اگر از کسی #بیزار و متنفر باشید ذرات و امواج کسالت و تنفر، نخست بر خود شما #می‌بارد و سپس در #ضمیرتان رسوب می‌کند. با توجه به این واقعیت، ضمیر ناخودآگاه کسی که نیایش و نفرین می‌کند، #نمی‌تواند تشخیص دهد که این افکار شفا بخش و یا مسموم کننده متعلق به فرد دیگریست و باید به سوی او #صادر شود.

بلکه در این شرایط، ضمیر ناخودآگاه، آن افکار را ابتدا خودش #جذب می‌کند. همیشه به یاد داشته باشید، آبی که در رودخانه #جاریست، نخست بستر خود را تر و سرشار از ذات خویش می‌کند و در نهایت به دریا #میرسد.

@kheradedaroun

من در هیچ کجای این دنیا در معرض #خطر نیستم.
بنده ی قدسی شما همه جا در #امان است زیرا شما ( خداوند ) با او همراهید. او فقط نیاز دارد تا نام قدسی شما را #صدا بزند تا امنیت خود و عشق شما را دوباره به خاطر آورد ، زیرا عشق و امنیت هر دو #یکی هستند.
وقتی می داند نمی تواند #رنج بکشد ، در خطر باشد ، یا غم را تجربه کند ، وقتی به خداوند تعلق دارد و محبوب و معشوق خداوند است و در آغوش امن خداست چگونه می تواند #بترسد یا شک کند؟
ما در درون #حقیقت هستیم ، هیچ طوفانی به پناهگاه مقدس و خانه ی امن ما وارد #نمی شود. در درون خداوند ما در #امنیت هستیم.
چه چیزی می تواند خداوند را دچار #ترس یا هراس کند وقتی تا ابد بخشی از خود خداوند است؟

#دوره_ای_در_معجزات

@kheradedaroun

جمله های زیر برای انجام #ای_اف_تی در حس #بی_ ارزشی کمک کننده است.

در هر جمله اگر خاطراتی از کودکی یادتان می آید نیز کار کنید.

✅ با وجودی که احساس می کنم بی فایده هستم اما خودمو عمیق را کاملاً می پذیرم.

✅ با وجود اینکه احساس می کنم به درد چیزی نمی خورم اما خودم رو عمیقا و کاملاً می پذیرم.


✅ با وجود اینکه احساس می‌کنم در چیزی موفق نیستم اما خودم رو کاملاً می پذیرم.


✅ با وجود این که حس می کنم پر از عیب و نقص هستم اما خودم رو عمیقا و کاملاً میپذیرم.


✅با اینکه شایسته رسیدن به چیزی نیستم اما خودم را عمیقا و کاملاً می پذیرم.

@kheradedaroun

عزت نفس چیست؟؟
چگونه ای اف تی در این زمینه کمک می کند.
#خرد درون
@kheradedaroun

#خوب_نباش!!!
خوب بودن خسته کننده است.
خوب بودن، #دروغین است.
خوب بودن یک #انطباق بود که
برای برنده شدن تو در عشق طراحی شده بود.

آن کار #نمی کند.
به جای آن،

#واقعی باش.

خوبی یک #ماسک است
که خشم و برافروختگی و
ناکامی و نومیدی ات را می پوشاند
(انرژیهای زیبایی که وقتی جوان بودید یاد گرفتید که آنها را خفه سازید).

خوبی تو را #خفه خواهد کرد
و هر کسی را که در اطراف توست.

مخاطرۀ خوب نبودن را #بپذیر!
مخاطرۀ نشان دادنِ خود را بپذیر.
آماده باش برای دیگرانی که تو را دوست نخواهند داشت
و فکر خواهند کرد که تو خودخواه، سرد و پست فطرت
یا حتی بدتر: #غیرمعنوی هستی.

حرف دلت را بگو
بله بگو وقتی حرف دلت بله است
نه بگو وقتی حرف دلت نه است

#مخاطرۀ توجه داشتن به خودت را بپذیر!

آماده باش که دوباره احساس #سرزندگی کنی
ضربان قلبت را احساس کنی
عرق بریزی، بلرزی
و در شگفت باشی که آیا حق داری
نهایتاً احساس گناه و احساس شرم کنی
به جای گریختن از آنها.

آماده باش تا دنیای خوب و نازنین ات"
از هم #بپاشد.

آماده باش تا تصویری که #ماهرانه از خود ایجاد کرده ای
از دست بدهی

آماده باش تا
هجوم تازگی را احساس کنی!


@kheradedaroun

وقتی هر کسی که وارد فضای #اکنون شد را مانند مهمانی عزیز #پذیرفتی،
وقتی به هر کسی اجازه دادی همانی که #هست باشد،
آن‌ها شروع به #تغییر کردن می کنند...

@kheradedaroun

اگر می‌خواهی همواره #نو باشی و خود را هر روزه تر و تازه و پاک تقدیم #خدا کنی، باید شجاعت دور انداختن #گذشته‌ات را داشته باشی.
‌
انقدر گذشته‌ات را -چه خوب و چه بد- با خودت #حمل نکن.
از آن سخن #مگو.
#موهومات مرده را #زنده نکن.
‌ #خاطره‌بازی را کنار بگذار تا چشمانت به #جریان همیشه تازهٔ حیات روشن گردد.
‌
#سالک آن است که خود را هر صبح و شام، تازه و پاک تقدیم خدا کند.
@kheradedaroun

رام داس به عنوان یک معلم معنوی بیان می کند؛

(( اگر فکر می کنید روشن‌ضمیر هستید بروید و یک هفته با خانواده تان بگذرانید))

کسانی که به شما #نزدیک هستند کسانی که با آنها یک تاریخ طولانی و پیچیده را #گذرانده اید به ناچار همه آن موج های تجربه ای را که به طور کامل در تجربه کنونی تان پذیرفته نشده اند در شما بالا می آید.
با درک وبینش باید به این حقیقت رسید که دیگری وجود ندارد همه اویند.

همه مفاهیم در آتش زندگی واقعی در کوره صمیمیت #می سوزند شما با تشخیص کسی که واقعا هستید، آزادید که کسی را که در مقابل شماست بدون هیچ #ترسی و بدون هیچ #دفاعی دوست داشته باشید. دیده می‌شود که #عشق در #ذاتش به راستی بدون قید و شرط است..

@kheradedaroun

چه #تنها باشی و چه در #شلوغی
چه #پیر باشی، چه #جوان
چه #سالم باشی، چه #بیمار
اگر یک روز از #زندگی‌ات باقی مانده باشد یا یک دهه،
هر لحظه، هر لحظه میتواند یک #دروازه باشد
دروازه‌ای به سوی #شادی، عشق، تقدس،
دری به سوی #بینهایت…

دوست من، زیبایی در چیزی نیست که به آن می‌نگری،
بلکه در این است که #چگونه نگاه می کنی…

و #شادی در کاری نیست که انجام میدهی
بلکه در این است که #چگونه انجامش میدهی.

پس با قلبی #گشاده به سوی تنهایی زندگی کن
و بگذار #بودن به هر آنچه انجام میدهی نفوذ کند
و هیچ لحظه ای را رد نکن حتی #معمولی ترین لحظه ها را.
چرا که هر #لحظه اینجاست تا به تو کمک کند، تو را #شفا دهد، تو را بیدار کند، تو را نجات دهد و تو را کامل کند…

احساس #بی قراری در شکم،
#درد در شانه‌ها
گریه‌ی یک #کودک
تابش #نور_خورشید در یک بعد از ظهر
یک تصویر، یک خاطره،
#گذار یک فکر از ذهن
#احساست به هنگام قدم زدن
هنگام #پوشیدن یک لباس
#نشستن
#ایستادن
#حمل کردن
#خم شدن
#تکیه دادن
#افتادن…

احساست هنگام #صحبت کردن، سکوت کردن و چیزی برای گفتن نداشتن.

احساس #تهی بودن
و پر کردن این جای خالی با…………خودت

احساس انسان بودن
#اینجا
همین #لحظه
در این حال کنونی سیاره زمین
فقط برای یک لحظه

و #آمیختن هر آنچه که انجام میدهی با یک آگاهی سرزنده و کودکانه….

این
این
این

این، #سلطنت است.
@ kheradedaroun

ذکر مولا علی....
@kheradedaroun

‍ #قدر را بشناس
و قدر روح را بدان
تا #روح در تو بريزد و بر تو بيايد.
روح در شب قدر مى آيد
لكن شب قدر به آن شبى كه مى گويند، #محدود نيست...
اسرار شب را #درياب كه شب اسرار فى الحال مي‌آيد.

و اين قدر شب است كه #شب قدر را مى آورد.
روح را در #تاريكى‌ها بياب
كه يافتن نور در #روشنايى روز ممكن نيست...
#قدر روح را بدان... مى آيد.
 @kheradedaroun

#گوش_جان بسپریم🔥🔥🔥
@kheradedaroun

تصنیف بسیار زیبا....
@kheradedaroun

‍ #اندوه، اندوهِ تو را #شفا میدهد
تو را از #هویت گرفتن با "کسی که اندهگین است" شفا می دهد
یا از "کسی که میخواهد از غم #رها باشد".
تو را به زندگی #نزدیک می کند. تو را با "اآنچه که هست" #هم راستا می کند.
قلب #شکسته ات را به سوی #عشق گشاده می کند

#خشم، خشمِ تو را #شفا میدهد
خشم در آن مرکز #سوزانش، به تو نشان می دهد که هیچ "فرد خشمگین"ی وجود #ندارد. تنها یک #نیرو است؛ زندگی. انرژیِ خالصی که ما آن را "خشم" می نامیم و از آن #ناآگاهانه فرار می کنیم. خشم به تو ارزش عمیقت را #یادآوری میکند. کمکت می کند تا صدای #ناب خود را بشنوی.

#ترس، ترسِ تو را #شفا می دهد.
تو را از داستانِ "من میترسم" #آزاد می کند. ترس یک انفجار #زندگی است. یک نگهبانِ عالی است که به درستی شناخته #نشده است. ترس، هیجانِ حرکت به سمت #ناشناخته را می شناسد.

#شرم، شرم تو را #شفا می دهد.
زمانی که شرم به #سراغمان می آید، دلیلی برای شرمگین بودن وجود #ندارد. شرم فقط میخواهد با یک #عشق بدون شرط، در آن حضور گرمی که تو هستی، در برگرفته شود. و در آنجا، به آرامی به سمت #منبع خود باز می گردد. فقط سعی می کند تا تو را #محافظت کند.

به سادگی، از این باور که باید #احساسات خود را شفا دهید، #شفا یابید!!
تمام احساسات در #بطن خود، بی تقصیرند. آنها با یک درس، با یک #هدیه به سراغمان می آیند. اگر فقط اجازه دهیم در ما #جاری شوند...

@kheradedaroun

مناجات....
@kheradedaroun

#گوش_جان بسپریم🔥🔥🔥

@kheradedaroun

هرگاه احساس #واقعی تان در این لحظه را #مخفی می کنید هرگاه سعی می کنید بخشی از تجربه تان را به منظور حفظ یک تصویر ،پنهان کنید هر گاه با کسی #نقش بازی می کنید به جای اینکه در مورد آنچه #اکنون واقعا برای شما اتفاق می افتد #صادق باشید این احتمال وجود دارد که شما در او به دنبال چیزی #می گردید.

شما می‌خواهید او، شما را به شیوه ی خاصی #ببیند.
شما سعی می کنید تصویر او از خودتان را #دستکاری کنید (که عملاً تصویر شما از تصویر او از شماست). و در حضوراو شما می خواهید خودتان را به شیوه ی خاصی ببینید؛ و چه چیزی دیگر جز #ترس می تواند دلیل این امر باشد

#مطرود بودن یک موج عمیقاً مشکل دار در اقیانوس بشری است و بنابراین ما اکثر زندگی مان را در #اجتناب از صمیمیت می‌گذرانیم و به جای آن به تعقیب اهداف #سطحی تری مانند محبوبیت، شهرت یا صرفاً منطبق بودن با جماعت می پردازیم.

تنها امنیت واقعی، #صداقت راستین در اینک و اینجاست که به معنای #مخاطره از دست دادن تصویری است که از خودتان دارید ؛و بی‌باکانه به عنوان خودتان با دیگری #دیدار کردن، بدون دفاع و حفاظ.

@kheradedaroun