"Алексей, студентов надо любить. Искренне. Иначе ничего не получится. Даже если ты всё делаешь правильно". (с) В.В. Белехов
Учитель, я помню и стараюсь... Сложно переоценить то влияние, которое на меня оказал Валерий Владимирович. Ни до, ни после, я не встречал людей с таким добрым сердцем, энциклопедическими знаниями и такой любовью к психологии. Горжусь, что мы были не только учителем и учеником, но и коллегами и близкими друзьями.

У некоторых людей есть талант сказать или сделать какую-то мелкую пакость в самое неподходящее для тебя время.
И как они этот момент прямо вот чувствуют, ума не приложу

Коллеги-когнитивисты таки соблазнили меня попробовать BlueSky, куда пытается перекочевать часть научного сообщества из X (Twitter). Попробовал. Пока очень странные впечатления.
Какое-то прямо кривое зеркало реальности.

Исследование показало, что вентромедиальный гипоталамус (VMH) у мышей состоит из трёх зон, которые по-разному реагируют на гормоны, такие как эстрогены и прогестерон, и регулируют сексуальную рецептивность или отторжение. У человека, как и у животных, гипоталамус играет ключевую роль в регуляции сексуального поведения через гормональную модуляцию. Изменения гормонального фона, например в разные фазы менструального цикла, влияют на либидо и сексуальные предпочтения. Эти данные подчеркивают значимость учёта гормонального фона и нейрофизиологии в терапии сексуальных дисфункций. Интеграция знаний из нейрофизиологии, эндокринологии и психологии открывает новые возможности для понимания и лечения сексуальных расстройств.

https://www.eneuro.org/content/8/3/ENEURO.0049-21.2021

TikTok вводит новые правила для подростков, запрещая использование фильтров красоты, которые меняют внешность, увеличивая глаза, делая губы пухлыми или смягчая тон кожи. Запрет коснется фильтров, которые создают нереалистичные изменения, такие как "Bold Glamour". Однако фильтры с ушками кролика или собачьими носами останутся.

Эти меры были приняты из-за растущей обеспокоенности негативным влиянием таких фильтров на подростков, особенно девочек, вызывая у них негативные эмоции и недовольство своей внешностью.

Кроме того, TikTok усиливает меры безопасности, чтобы не допускать детей младше 13 лет на платформу. Появится автоматическая система, выявляющая пользователей, скрывающих свой настоящий возраст

https://www.koha.net/en/tech/tiktoku-do-ti-bllokoje-disa-filtra-per-adoleshentet-ka-shqetesime-per-shendet-mendor

А кому-нибудь интересны мои советы и опыт различного рода публичных выступлений? Как-то в пустоту писать не хочется

Ок. Тогда это будет наверное не одна простыня текста, а набор коротких постов

Совет первый.
Всегда, вот прямо всегда (!) помни про закон Мерфи: "Если что-то может пойти не так, оно пойдёт не так в самое неподходящее время".
Если ты выступаешь в новом для себя месте, перед незнакомой аудиторией, постарайся заранее продумать все возможные накладки и косяки. Что-то из этого обязательно произойдет.
Навскидку из своего личного опыта (лишь малая часть):
1. Ты приехал на место, начало через 10 минут, а припарковаться рядом там физически негде.
2. Тебя не встретили, а телефон ответственного от встречающей стороны ты себе не записал.
3. На месте нет возможности включить презентацию.
4. Флешки вставлять компьютер нельзя (безопасность)
5. MS Office не установлен и твой файл из пауэрпойнта не открывается
6. Вместо оффлайн встречи будет онлайн-выступление или наоборот
7. Чат при онлайн выступлении работать не будет
8. Видеоролик ты показать, конечно, сможешь, но без звука
9. Экран будет такой маленький и так далеко от аудитории, что даже заголовки размером 40 пт никто не сможет прочитать.
10. Начало выступление (и окончание, соответственно) будет с большим опозданием.
11. Аудитории обещали совсем другое выступление и/или формат работы.
12. Ты рассчитывал на 2 часа, а тебя попросили уложиться в 10-15 минут.
13. Ты рассчитывал на 10-15 минут, а тебе сказали, что с 10:00 до 14:00 - твоё время.
Если ты выступаешь достаточно часто и в различных местах, вот это вот всё точно будет происходить.
Предотвратить это невозможно! Но, почти ко всем таким "неожиданностям" можно подготовиться, если ты этого ждешь и психологически готов к тому, что всё пойдет не так.
#выступаем_публично

Совет второй. Технический
Если для твоего выступления критически важно использовать презентацию, постарайся предвидеть возможные накладки и предусмотреть для себя запасные варианты:
1. Уточни у организаторов, будет ли проектор/экран, и можно ли будет демонстрировать презентацию. Да, даже в 20ые годы XXI не для всех это является минимальным стандартным требованиям к организации выступлений.
2. Спроси, можно ли будет принести презентацию на флешке. Бывает, что служба безопасности запрещает использование переносимых накопителей, тогда договорись об ином способе передачи файла с презентацией (чаще всего можно его прислать по почте).
3. Если нужен звук (например, видео со звуком), заранее (это хотя бы за пару дней) уведомь об этом принимающую сторону.
4. Даже если ты используешь презентации Power Point, всегда (!) нужно иметь при себе её копию в формате pdf. Достанется тебе комп с LibreOffice или вовсе без офисных приложений - поймешь ценность этого совета.
5. Всегда имей копию презентации на своем телефоне (или в облаке с доступом туда с телефона). Частенько приходится презентацию куда-то пересылать.
6. Если ты планируешь поделиться со слушателями файлом презентации (считаю это правилом хорошего тона), размести его в облаке (в формате pdf) и покажи на слайде ссылку в виде QR-кода.
7. Если же ты человек вредный и ещё не решил, делиться файлом или "пущай записывают или фотографируют", то всё равно сделай ссылочку с QR-кодом и размести на последнем слайде. Его можно и не показывать, но ведь всегда есть шанс, что ты внезапно подобреешь.
8. Если есть возможность, проведи тестирование оборудования и презентации перед выступлением. Это поможет избежать технических накладок, связанных с настройкой звука, проекторов или подключением ноутбуков.
9. Возьми переходник или кабель, если планируешь что-то показывать со своего ноутбука. Не всегда организаторы предоставляют адаптеры или кабели для подключения сторонней техники. Особенно важно, если у тебя MacBook или другое устройство с нетипичными портами (USB-C, HDMI и т.д.).
10. И всё-таки, подготовь план «без техники». На случай полного отказа оборудования продумай, как ты сможешь выступить вообще без визуальных материалов.
#выступаем_публично

А что вам помогает от сильной усталости/переутомления?

Совет третий. Подготовительный

Этот совет полезен для всех, кто выступает с докладами — от конференций до совещаний. Особенно пригодится начинающим.

Если ты ещё "зелёный новичок"

- Запиши текст по слайдам. Репетируй сам с собой: сначала читай с листка, проверяя тайминг. Постепенно убирай подсказки, но не теряй ритм.
- Не тараторь. Говори спокойно, в своём темпе.
- Репетируй, репетируй, и ещё раз репетируй. С коллегами, друзьями, родителями — все подойдут. Чем больше прогонов, тем увереннее будешь.
- Режь беспощадно. Из текста можно смело выбрасывать половину, и смысл не пострадает.
- Забудь про "я". Даже если работа полностью твоя, говори «мы исследовали» или «мы получили». Так принято.
- Двигайся естественно. Расслабь колени, слегка меняй опору, жестикулируй, но без фанатизма. Во время репетиций отрабатывай всё: голос, позу, жесты.
- Меньше слайдов — больше смысла. Один слайд на минуту. Если слайды — только мемы, можно быстрее, но зачем?
- Уложись раньше тайминга. На 8 минут выступления готовь доклад на 6, оставив 2 на вопросы. И поставь себе контрольные точки: где ты должен быть через 2, 4, 6 минут.
- Следи за временем. Наручные часы помогут. Смотреть в телефон — плохая идея.
- Готовься к вопросам. «Эффект зелёной собачки» работает: покажи что-то, что вызовет вопрос, чтобы уверенно на него ответить. Это работает только когда тебя влюбленно слушают, постарайся этого добиться

Если ты опытный гуру

Вообще говоря, гуру в советах не нуждаются, они их обычно сами щедро раздают. Вот я буду раздавать :)

- Забудь про текст. Только слайды и твоя харизма. Выступление станет живым, а страх забыть текст просто исчезнет — запоминать-то было нечего. Если получится - прокачаешься сразу на десяток уровней.
- Минимизируй текст на слайдах. Замени стандартные пункты лаконичными словами, символами или даже картинками. Слайды должны подчеркивать твоё выступление, а не дублировать его. Пусть люди смотрят на тебя, слушают тебя, а не читают с экрана.
- Экспериментируй с подачей. Добавь интригу: начни с неожиданных фактов или яркой истории, а вывод оставь напоследок. Это держит внимание и люди тебя запомнят.

#выступаем_публично

Когда у меня возникают проблемы с самооценкой или уверенностью в своей адекватности в себе, включаю рандомное интервью или дебаты Шульман.
И как бабка отшептала сразу ))) Примерно, как после того, как прихлопнул комара, почитать про концлагеря.

Начал смотреть "Сто лет одиночества" (сериал). Восторг! По уровню сравнимо с "Властелином колец"

Рыльск, Магдебург... ужасный день

И еще меня жутко бесит слово "отзывается"... Ну почти как "я тебя услышал"
Такая безвкусная пошлятина

Часто за "отстаиванием своих границ" скрывается инфантильное, подростковое стремление разрушить все значимые отношения в своей жизни. Человек надеется, что всё волшебным образом изменится. Вместо всех этих сложных и противоречивых людей, которые его окружают, придут простые, понятные, добрые и безусловно его любящие.
Обычно не приходят...

Цукерберг:

«Мы допускаем заявления о психическом заболевании или ненормальности на основе пола или сексуальной ориентации в контексте политических и религиозных дискуссий о трансгендерности и гомосексуальности», — говорится в пересмотренных правилах компании.

Так глядишь и очередной пересмотр МКБ не за горами. Как быстро меняются западные стандарты

За прошедший год очень хорошо почувствовал на себе, как важно находить и удерживать баланс в жизни.
Работа, подработки, семья, друзья, хобби и добровольческая деятельность, собственное здоровье. Очень легко нарушить это равновесие и очень непросто потом это всё разгребать и восстанавливать.

Прочитал "Вегетацию" Алексея Иванова. Калька с "Кадавров" Алексея Поляринова.
Очень неудачный закос под Стругацких.
Рецензию писать не хочется. Много мата, много либерализма, мало мысли. Удивительно, но текст написал весьма плохим слогом (что для Иванова прямо очень странно, в этом он один из лучших в современной русскоязычной прозе).