Forwarded from Олена Зеленська | Olena Zelenska
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
👉 Пропоную короткий тест. Відкрийте, будь ласка, месенджер. Що ви найчастіше питаєте в ньому – сьогодні, цього тижня, увесь цей рік? А що питають у вас?
Думаю, у більшості українців це буде коротке «Ти як?». Лише два маленькі слова вмістили і всю тривогу, і всю надію воєнного часу…
А що зазвичай пишеться у відповідь? Лаконічне «Я ОК» найчастіше, на жаль, перекладається зовсім інакше: «Насправді ледве тримаюсь, але соромно скаржитися».
Ми знаємо це напевно, бо 70% українців кажуть в опитуваннях, що відчувають стрес або сильну знервованість. Однак лише 2% звертаються по психологічну допомогу. «Не на часі: війна ж», – пояснює решта.
Однак будьмо чесними: це те саме, що не скаржитися на фізичний біль. Терпіти, приховувати симптоми аж до миті, коли вже потрібна реанімація…
Наше ментальне здоров’я невидиме, але потребує такої самої підтримки, що й фізичне: лікування болю, терапії розладів. Біль точно не те, чого можна соромитися чи що треба приховувати. Бути не ОК теж нормально. Говорити про це, шукати допомоги – не просто правильно, але й відповідально щодо себе й тих, хто поряд.
Увесь рік безліч державних служб, ГО, українських і закордонних фахівців працюють над Всеукраїнською програмою ментального здоров’я, щоб у психіки українців була найкраща підтримка.
А сьогодні запускаємо комунікаційну кампанію програми – сторінки @howareu_program. На них ви знайдете:
📌доказові техніки самодопомоги та мобільні застосунки з неї;
📌контакти гарячих ліній психологічної допомоги;
📌відео, що навчає перемагати стрес;
📌поради психологів онлайн;
📌вебінари світових фахівців із подолання стресу;
📌досвід і лайфхаки зірок.
Здорова психіка, бажання та сили жити – це та особиста перемога, яка потрібна кожному не менше, ніж велика спільна перемога над ворогом.
Власне, це саме те, за що ми воюємо. Щоб у відповідь на чергове «Ти як?» кожен у країні міг щиро сказати: «Я – дуже добре!». 💙💛
Майданчиком для розробки й ухвалення рішень є Міжвідомча координаційна рада при Кабінеті Міністрів України.
#тияк
Думаю, у більшості українців це буде коротке «Ти як?». Лише два маленькі слова вмістили і всю тривогу, і всю надію воєнного часу…
А що зазвичай пишеться у відповідь? Лаконічне «Я ОК» найчастіше, на жаль, перекладається зовсім інакше: «Насправді ледве тримаюсь, але соромно скаржитися».
Ми знаємо це напевно, бо 70% українців кажуть в опитуваннях, що відчувають стрес або сильну знервованість. Однак лише 2% звертаються по психологічну допомогу. «Не на часі: війна ж», – пояснює решта.
Однак будьмо чесними: це те саме, що не скаржитися на фізичний біль. Терпіти, приховувати симптоми аж до миті, коли вже потрібна реанімація…
Наше ментальне здоров’я невидиме, але потребує такої самої підтримки, що й фізичне: лікування болю, терапії розладів. Біль точно не те, чого можна соромитися чи що треба приховувати. Бути не ОК теж нормально. Говорити про це, шукати допомоги – не просто правильно, але й відповідально щодо себе й тих, хто поряд.
Увесь рік безліч державних служб, ГО, українських і закордонних фахівців працюють над Всеукраїнською програмою ментального здоров’я, щоб у психіки українців була найкраща підтримка.
А сьогодні запускаємо комунікаційну кампанію програми – сторінки @howareu_program. На них ви знайдете:
📌доказові техніки самодопомоги та мобільні застосунки з неї;
📌контакти гарячих ліній психологічної допомоги;
📌відео, що навчає перемагати стрес;
📌поради психологів онлайн;
📌вебінари світових фахівців із подолання стресу;
📌досвід і лайфхаки зірок.
Здорова психіка, бажання та сили жити – це та особиста перемога, яка потрібна кожному не менше, ніж велика спільна перемога над ворогом.
Власне, це саме те, за що ми воюємо. Щоб у відповідь на чергове «Ти як?» кожен у країні міг щиро сказати: «Я – дуже добре!». 💙💛
Майданчиком для розробки й ухвалення рішень є Міжвідомча координаційна рада при Кабінеті Міністрів України.
#тияк
У межах кампанії «Ти як?» українцям розповідають про техніки самодопомоги та підтримки людей поруч
У березні 2023 року стартувала комунікаційна кампанія «Ти як?» Всеукраїнської програми ментального здоров'я за ініціативою Олени Зеленської, мета якої – сприяти формуванню в суспільстві культури піклування про ментальне здоров’я.
На спеціальній сторінці «Ти як?» вже зібрані корисні контакти, «аптечка» самодопомоги із техніками й вправами та інша важлива інформація, що постійно оновлюється.
Комунікаційна кампанія «Ти як?» реалізується за підтримки проєкту USAID «Розбудова стійкої системи громадського здоров’я», який виконує організація Пакт. Сприяння у виготовленні та поширенні інформаційно-просвітницьких матеріалів надали Міжнародна організація з міграції (IOM Ukraine), рекламний холдинг Megapolis, благодійний фонд BGV.
#тияк
У березні 2023 року стартувала комунікаційна кампанія «Ти як?» Всеукраїнської програми ментального здоров'я за ініціативою Олени Зеленської, мета якої – сприяти формуванню в суспільстві культури піклування про ментальне здоров’я.
На спеціальній сторінці «Ти як?» вже зібрані корисні контакти, «аптечка» самодопомоги із техніками й вправами та інша важлива інформація, що постійно оновлюється.
Комунікаційна кампанія «Ти як?» реалізується за підтримки проєкту USAID «Розбудова стійкої системи громадського здоров’я», який виконує організація Пакт. Сприяння у виготовленні та поширенні інформаційно-просвітницьких матеріалів надали Міжнародна організація з міграції (IOM Ukraine), рекламний холдинг Megapolis, благодійний фонд BGV.
#тияк
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Фахівці обласної психологічної служби допомагають впоратися з пережитим стресом
Психологічна служба працює у складі Харківського обласного центру соціальних служб з березня цього року. Її робота організована у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої першою леді Оленою Зеленською.
«При даному центрі функціонує дві мобільні бригади, які виїжджають за запитами до громад. Минулого тижня працювали з постраждалими від російського удару в Первомайському, до цього – в Чугуєві. Загалом до центру звернулися по допомогу майже 1300 осіб, вже проведено 1100 індивідуальних і майже 100 групових сесій», – розповіла Віта Ковальська.
Звернутися до психологічної служби можна в будні з 9:00 до 17:00 за телефонами:
🔸+38 068 071 9929;
🔸+38 050 071 9929;
🔸+38 063 071 9929.
👉Подробиці – за посиланням
#тияк
Психологічна служба працює у складі Харківського обласного центру соціальних служб з березня цього року. Її робота організована у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої першою леді Оленою Зеленською.
«При даному центрі функціонує дві мобільні бригади, які виїжджають за запитами до громад. Минулого тижня працювали з постраждалими від російського удару в Первомайському, до цього – в Чугуєві. Загалом до центру звернулися по допомогу майже 1300 осіб, вже проведено 1100 індивідуальних і майже 100 групових сесій», – розповіла Віта Ковальська.
Звернутися до психологічної служби можна в будні з 9:00 до 17:00 за телефонами:
🔸+38 068 071 9929;
🔸+38 050 071 9929;
🔸+38 063 071 9929.
👉Подробиці – за посиланням
#тияк
Мобільні бригади обласної психологічної служби працюють з дітьми у Богодухові – Віта Ковальська
Арт-терапію у Богодухові відвідали діти-переселенці, діти з багатодітних сімей та дитячих будинків сімейного типу, а також діти, які перебувають під опікою чи піклуванням.
«Психологічна служба працює з березня. Тут жителі області можуть отримати як онлайн, так і офлайн-консультації. Також кілька разів на тиждень у громади виїздять мобільні бригади. Саме під час таких виїздів фахівці обласної психологічної служби переважно працюють з дітьми, оскільки їм зараз, як ніколи раніше, потрібна підтримка. Вони не мають втрачати дитинство через війну», – прокоментувала заступниця начальника ХОВА Віта Ковальська.
Нагадаємо, психологічна служба створена на базі Харківського обласного центру соціальних служб у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої першою леді Оленою Зеленською.
👉Подробиці – за посиланням
#тияк
Арт-терапію у Богодухові відвідали діти-переселенці, діти з багатодітних сімей та дитячих будинків сімейного типу, а також діти, які перебувають під опікою чи піклуванням.
«Психологічна служба працює з березня. Тут жителі області можуть отримати як онлайн, так і офлайн-консультації. Також кілька разів на тиждень у громади виїздять мобільні бригади. Саме під час таких виїздів фахівці обласної психологічної служби переважно працюють з дітьми, оскільки їм зараз, як ніколи раніше, потрібна підтримка. Вони не мають втрачати дитинство через війну», – прокоментувала заступниця начальника ХОВА Віта Ковальська.
Нагадаємо, психологічна служба створена на базі Харківського обласного центру соціальних служб у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої першою леді Оленою Зеленською.
👉Подробиці – за посиланням
#тияк
У межах проєкту «Ти як?» для українців підготували поради, як спілкуватися з військовими, які щойно прибули з фронту
Важливо пам’ятати, що тепер ваші рідні чи товариші мають особливий досвід. А фізіологічний стан, в якому вони перебували, відрізнявся від того, в якому ми звикли жити щодня. Фактично людина тривалий час була на межі життя і смерті, а це вплинуло на її свідомість і на те, яким вона бачить світ довкола. Знадобиться певний час, аби минули надмірне збудження, тривожність та підсвідоме очікування небезпеки.
Ознайомтеся з порадамии психологинь Тетяни Сіренко та Наталії Зарецької, які допоможуть вам дібрати правильні слова.
Комунікаційна кампанія Всеукраїнської програми ментального здоров'я «Ти як?», ініційованої першою леді Оленою Зеленською, реалізується завдяки підтримці американського народу, наданій через Агентство США з міжнародного розвитку (USAID) в межах проєкту «Розбудова стійкої системи громадського здоров’я», який виконує організація Пакт.
#тияк
Важливо пам’ятати, що тепер ваші рідні чи товариші мають особливий досвід. А фізіологічний стан, в якому вони перебували, відрізнявся від того, в якому ми звикли жити щодня. Фактично людина тривалий час була на межі життя і смерті, а це вплинуло на її свідомість і на те, яким вона бачить світ довкола. Знадобиться певний час, аби минули надмірне збудження, тривожність та підсвідоме очікування небезпеки.
Ознайомтеся з порадамии психологинь Тетяни Сіренко та Наталії Зарецької, які допоможуть вам дібрати правильні слова.
Комунікаційна кампанія Всеукраїнської програми ментального здоров'я «Ти як?», ініційованої першою леді Оленою Зеленською, реалізується завдяки підтримці американського народу, наданій через Агентство США з міжнародного розвитку (USAID) в межах проєкту «Розбудова стійкої системи громадського здоров’я», який виконує організація Пакт.
#тияк
Мобільна бригада психологічної служби допомагає підготувати фахівців громад до роботи з військовими
Цього тижня консультації провели для надавачів соціальних послуг Чугуївського району.
«Психологічну службу при обласному центрі соціальних служб відкрили у березні цього року в межах Всеукраїнської програми ментального здоров'я «Ти як?», ініційованої першою леді України Оленою Зеленською. Відтоді наші психологи як стаціонарно, так і на виїзді проводять арт-терапії з дітлахами, індивідуальні та групові консультації з батьками, надають супервізійну підтримку для фахівців», – розповіла Віта Ковальська.
👉Подробиці – за посиланням
#тияк
Цього тижня консультації провели для надавачів соціальних послуг Чугуївського району.
«Психологічну службу при обласному центрі соціальних служб відкрили у березні цього року в межах Всеукраїнської програми ментального здоров'я «Ти як?», ініційованої першою леді України Оленою Зеленською. Відтоді наші психологи як стаціонарно, так і на виїзді проводять арт-терапії з дітлахами, індивідуальні та групові консультації з батьками, надають супервізійну підтримку для фахівців», – розповіла Віта Ковальська.
👉Подробиці – за посиланням
#тияк
📍 Харківська регіональна психологічна служба продовжує надавати консультації та проводити тренінги
Фахівці служби проводять роботу з працівниками, що надають психо-соціальну допомогу в територіальних громадах області, та надають психологічну підтримку населенню.
Регіональна психологічна служба була створена в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої першою леді України Оленою Зеленською. Фахівці працюють як стаціонарно, так і на виїзді. Від початку року мобільні бригади Служби здійснили 114 виїздів і надали психологічну допомогу більш як 1350 жителям області. Серед них майже 200 дітей та підлітків.
👉 Подробиці – за посиланням
#тияк #howareyou
Фахівці служби проводять роботу з працівниками, що надають психо-соціальну допомогу в територіальних громадах області, та надають психологічну підтримку населенню.
Регіональна психологічна служба була створена в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої першою леді України Оленою Зеленською. Фахівці працюють як стаціонарно, так і на виїзді. Від початку року мобільні бригади Служби здійснили 114 виїздів і надали психологічну допомогу більш як 1350 жителям області. Серед них майже 200 дітей та підлітків.
👉 Подробиці – за посиланням
#тияк #howareyou
📍 На Харківщині відбулися заходи з нагоди Всесвітнього дня ментального здоров’я
На базі Харківського регіонального центру психологічної допомоги дітям, який було відкрито ХОВА за сприяння ЮНІСЕФ, відбулися заняття з арт-терапії, природотерапії, анімотерапії та каністерапії. Також проходили групові заняття з психологами для дітей та їхніх батьків.
«З боку Харківської обласної військової адміністрації в регіоні системно проводяться заходи з підтримки ментального здоров’я населення. Зокрема, реалізуємо місцеві проєкти в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», яка була ініційована першою леді України Оленою Зеленською. Це дуже важливо, адже від нашого психічного здоров’я залежить і фізичне здоров’я, і добробут, і правопорядок», - зазначила директорка Департаменту науки і освіти Харківської ОВА Ольга Безпалова.
👉 Подробиці – за посиланням
#тияк #howareyou
На базі Харківського регіонального центру психологічної допомоги дітям, який було відкрито ХОВА за сприяння ЮНІСЕФ, відбулися заняття з арт-терапії, природотерапії, анімотерапії та каністерапії. Також проходили групові заняття з психологами для дітей та їхніх батьків.
«З боку Харківської обласної військової адміністрації в регіоні системно проводяться заходи з підтримки ментального здоров’я населення. Зокрема, реалізуємо місцеві проєкти в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», яка була ініційована першою леді України Оленою Зеленською. Це дуже важливо, адже від нашого психічного здоров’я залежить і фізичне здоров’я, і добробут, і правопорядок», - зазначила директорка Департаменту науки і освіти Харківської ОВА Ольга Безпалова.
👉 Подробиці – за посиланням
#тияк #howareyou
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Олег Синєгубов взяв участь у відкритті Центру психічного здоров'я
У Всесвітній день ментального здоров'я начальник ХОВА відвідав Харківський національний медичний університет, на базі якого відсьогодні працює ЦПЗ.
«За час повномасштабного вторгнення рф на Харківщині загинули понад 2,5 тисячі цивільних людей, з них 79 – діти. Кожна родина, яка зазнала страждань через збройну агресію окупантів, потребує психологічної підтримки. Наше завдання – робити все, щоб зберегти ментальне здоров'я наших людей. Харківська обласна військова адміністрація реалізує ряд проєктів в межах Всеукраїнської програми ментального здоров'я «Ти як?», яку ініціювала перша леді Олена Зеленська», – сказав Олег Синєгубов.
👉 Подробиці – за посиланням
#тияк #howareyou
У Всесвітній день ментального здоров'я начальник ХОВА відвідав Харківський національний медичний університет, на базі якого відсьогодні працює ЦПЗ.
«За час повномасштабного вторгнення рф на Харківщині загинули понад 2,5 тисячі цивільних людей, з них 79 – діти. Кожна родина, яка зазнала страждань через збройну агресію окупантів, потребує психологічної підтримки. Наше завдання – робити все, щоб зберегти ментальне здоров'я наших людей. Харківська обласна військова адміністрація реалізує ряд проєктів в межах Всеукраїнської програми ментального здоров'я «Ти як?», яку ініціювала перша леді Олена Зеленська», – сказав Олег Синєгубов.
👉 Подробиці – за посиланням
#тияк #howareyou
Forwarded from Олена Зеленська | Olena Zelenska
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🫂 Сьогодні у світі та в Україні стартує місяць обізнаності про ментальне здоров’я. Це той ресурс, який потрібен нам, щоб жити й розвиватись навіть у найважчі часи. Міжнародне дослідження в 11 країнах світу підтвердило, що збереження ментального здоров’я належить до топової п’ятірки викликів сьогодення.
Тож маємо знайти свій власний рецепт стійкості. Пропоную ділитися секретами й тонкощами, щоб множити нашу з вами стійкість. І допомагати одне одному відновлюватись: допомагаючи тим, хто цього потребує, ми й самі почуваємося краще.
Разом із глобальною платформою Саміту перших леді та джентльменів і Всеукраїнською програмою ментального здоров’я «Ти як?» приєднуюсь до місяця обізнаності про ментальне здоров’я.
Пропонуючи сьогоднішнє відео, хочу поговорити з вами й іншими першими леді та джентльменами світу про важливість і крихкість ментального здоров’я, про те, що дає сили триматися в погані дні, та про рецепти самодопомоги.
А що допомагає триматися вам? Приєднуйтесь до нас і стежте за спеціальним хештегом #SoftPowerForMentalHealth #ТиЯк #HowAreU #SFLGGP.
Тож маємо знайти свій власний рецепт стійкості. Пропоную ділитися секретами й тонкощами, щоб множити нашу з вами стійкість. І допомагати одне одному відновлюватись: допомагаючи тим, хто цього потребує, ми й самі почуваємося краще.
Разом із глобальною платформою Саміту перших леді та джентльменів і Всеукраїнською програмою ментального здоров’я «Ти як?» приєднуюсь до місяця обізнаності про ментальне здоров’я.
Пропонуючи сьогоднішнє відео, хочу поговорити з вами й іншими першими леді та джентльменами світу про важливість і крихкість ментального здоров’я, про те, що дає сили триматися в погані дні, та про рецепти самодопомоги.
А що допомагає триматися вам? Приєднуйтесь до нас і стежте за спеціальним хештегом #SoftPowerForMentalHealth #ТиЯк #HowAreU #SFLGGP.
Діти до 2 років можуть сприймати як норму усе, що відбувається навколо. А до 4 років вони повністю залежать від присутності дорослих та від того, як ті відчувають та реагують на потреби дітей.
Уже зрозуміло, до чого ми ведемо.
Надважливе завдання дорослих зараз — дбати не лише про фізичну безпеку дітей, а й про психологічну також. Знаходити пояснення та слова підтримки.
Тож даємо підказку від психологині Світлани Ройз, що і як можна говорити про війну дітям різного віку та пояснюємо чому — у картинках ⬆️
Хоч універсальних фраз та реакцій, на жаль, не існує, для дитини найважливіше пам’ятати, що ми в неї є. Відчувати нашу підтримку та турботу.
Війна — велика, болісна частина нашого життя та життя наших дітей. Але в житті дитини мають бути й інші теми, пов'язані з радістю, розвагами, розвитком та творчістю. Пам’ятай про це.
Та не забувай піклуватися про себе, щоб мати змогу дбати про своїх дітей 🤲
#тияк
Уже зрозуміло, до чого ми ведемо.
Надважливе завдання дорослих зараз — дбати не лише про фізичну безпеку дітей, а й про психологічну також. Знаходити пояснення та слова підтримки.
Тож даємо підказку від психологині Світлани Ройз, що і як можна говорити про війну дітям різного віку та пояснюємо чому — у картинках ⬆️
Хоч універсальних фраз та реакцій, на жаль, не існує, для дитини найважливіше пам’ятати, що ми в неї є. Відчувати нашу підтримку та турботу.
Війна — велика, болісна частина нашого життя та життя наших дітей. Але в житті дитини мають бути й інші теми, пов'язані з радістю, розвагами, розвитком та творчістю. Пам’ятай про це.
Та не забувай піклуватися про себе, щоб мати змогу дбати про своїх дітей 🤲
#тияк
Роби це щодня. Повторюй 🤝
Є речі, які можуть видаватися нудними, а насправді — корисні.
Це про рутину — щоденні, зрозумілі, передбачувані справи, які можуть неабияк зекономити нам енергії для вирішення буденних питань. І надати ресурс для чогось нового: ідей, дій, проєктів.
Саме очікувані періодичні справи дарують таке потрібне для нашого ментального благополуччя — відчуття безпеки та контролю 😌
Це можуть бути ранковий стретчинг, ведення щоденника, б’юті-процедури і догляд за собою, та навіть підтримувальне легке прибирання.
Прості речі, які нам усім зараз так треба, правда? Дай знати, якщо у твоєму житті так працює рутина 👍
#тияк
Є речі, які можуть видаватися нудними, а насправді — корисні.
Це про рутину — щоденні, зрозумілі, передбачувані справи, які можуть неабияк зекономити нам енергії для вирішення буденних питань. І надати ресурс для чогось нового: ідей, дій, проєктів.
Саме очікувані періодичні справи дарують таке потрібне для нашого ментального благополуччя — відчуття безпеки та контролю 😌
Це можуть бути ранковий стретчинг, ведення щоденника, б’юті-процедури і догляд за собою, та навіть підтримувальне легке прибирання.
Прості речі, які нам усім зараз так треба, правда? Дай знати, якщо у твоєму житті так працює рутина 👍
#тияк
У такі моменти нам усім страшно. Але діти особливо вразливі.
Вони можуть стресувати вже тому, що не розуміють, що відбувається ☝️
Тут знадобиться наша спокійна поведінка. Вона допоможе знизити тривогу у дитини і зберегти емоційний стан у нормі.
Алгоритми з нашої каруселі теж стануть у пригоді батькам.
Зібрали поради психологині Світлани Ройз, що можна сказати дітям, які бояться гучних звуків та вибухів.
Та нагадали вправи та ігри, які допоможуть заспокоїти малюка. Зберігайте 📍
#тияк
Вони можуть стресувати вже тому, що не розуміють, що відбувається ☝️
Тут знадобиться наша спокійна поведінка. Вона допоможе знизити тривогу у дитини і зберегти емоційний стан у нормі.
Алгоритми з нашої каруселі теж стануть у пригоді батькам.
Зібрали поради психологині Світлани Ройз, що можна сказати дітям, які бояться гучних звуків та вибухів.
Та нагадали вправи та ігри, які допоможуть заспокоїти малюка. Зберігайте 📍
#тияк