Чем сложнее поведение, которые мы хотим приобрести, тем дольше времени нам нужно. Так, тем, кто хотел обрести привычку делать физические упражнения, чаще всего требовалось в 1,5 раза больше времени, чтобы она стала автоматической, чем тем, кто вырабатывал привычку есть на обед фрукты. Даже если вы пропустите день или два, это не повлияет на время обретения привычки, но слишком много пропущенных дней подряд может замедлить процесс
На самом деле вы знаете как делать вещи, которые раньше никогда не делали!
Представьте, что вы никогда не видели iPad, но вам его дали и предложили почитать на нем книги. Еще до того, как вы включите iPad и начнете им пользоваться, в вашей голове уже будет модель того, как читать с его помощью книги. У вас будут предположения того, как будет выглядеть книга на экране, какими функциями вы сможете пользоваться, и как вы это будете делать.
Другими словами у вас есть «мысленная модель» чтения книги с планшета, даже если вы никогда этого не делали. Ваша мысленная модель будет отличаться от модели, которая есть у человека, читавшего раньше электронные книги и того, кто вообще не знает, что такое iPad.
Наши мысленные модели основываются на неполных фактах, прошлом опыте и даже интуитивном представлении.
Представьте, что вы никогда не видели iPad, но вам его дали и предложили почитать на нем книги. Еще до того, как вы включите iPad и начнете им пользоваться, в вашей голове уже будет модель того, как читать с его помощью книги. У вас будут предположения того, как будет выглядеть книга на экране, какими функциями вы сможете пользоваться, и как вы это будете делать.
Другими словами у вас есть «мысленная модель» чтения книги с планшета, даже если вы никогда этого не делали. Ваша мысленная модель будет отличаться от модели, которая есть у человека, читавшего раньше электронные книги и того, кто вообще не знает, что такое iPad.
Наши мысленные модели основываются на неполных фактах, прошлом опыте и даже интуитивном представлении.
В одном исследовании, проводимом в супермаркете, исследователи представили участникам 6 видов джема, а затем 24 вида джемов. И хотя люди чаще останавливались у прилавка с 24 видами джема, они в 6 раз чаще покупали джем на прилавке с 6-ю видами джема.
Это объясняется просто: несмотря на тот факт, что нам кажется, будто мы хотим больше, наш мозг может справиться только с ограниченным количеством элементов одновременно.
Это объясняется просто: несмотря на тот факт, что нам кажется, будто мы хотим больше, наш мозг может справиться только с ограниченным количеством элементов одновременно.
Представьте, что вы находитесь в аэропорту и вам нужно забрать багаж. При этом вам нужно около 12 минут, чтобы добраться до зоны получения багажа. Когда вы подходите к ленте выдачи багажа, вы сразу забираете свой чемодан. Насколько нетерпеливым вы себя чувствуете?
Теперь попробуйте представить аналогичную ситуацию, но только вы добираетесь до ленты выдачи за 2 минуты и ждете свой багаж 10 минут. Хотя в обеих ситуациях получение багажа заняло у вас 12 минут, во втором случае вы наверняка были более нетерпеливы и несчастны.
Если у человека нет причин быть активным, он решает ничего не делать. И хотя это помогает нам сохранять энергию, безделье заставляет нас чувствовать себя нетерпеливыми и несчастными
Теперь попробуйте представить аналогичную ситуацию, но только вы добираетесь до ленты выдачи за 2 минуты и ждете свой багаж 10 минут. Хотя в обеих ситуациях получение багажа заняло у вас 12 минут, во втором случае вы наверняка были более нетерпеливы и несчастны.
Если у человека нет причин быть активным, он решает ничего не делать. И хотя это помогает нам сохранять энергию, безделье заставляет нас чувствовать себя нетерпеливыми и несчастными
Большинство решений мы принимаем подсознательно!
Хотя нам нравится думать, что все наши решения тщательно контролируются и продуманы, исследования говорят о том, что повседневные решения на самом деле являются подсознательными, и у этого есть причина.
Каждую секунду наш мозг атакует больше 11 миллионов индивидуальных единиц данных, и так как мы не можем все это тщательно проверить, наше подсознание нам помогает принимать решение.
Хотя нам нравится думать, что все наши решения тщательно контролируются и продуманы, исследования говорят о том, что повседневные решения на самом деле являются подсознательными, и у этого есть причина.
Каждую секунду наш мозг атакует больше 11 миллионов индивидуальных единиц данных, и так как мы не можем все это тщательно проверить, наше подсознание нам помогает принимать решение.
Мы воспринимаем наши воспоминания, как небольшие «фильмы», которые мы проигрываем в нашей голове и считаем, что они хранятся так же, как видео в нашем компьютере. Однако это не так.
Каждый раз, когда вы мысленно возвращаетесь к какому-то событию, вы его изменяете, так как нервные пути каждый раз иначе активизируются. На это могут влиять и более поздние события, и желание восполнить пробелы в памяти. Так вы, например, не помните, кто еще был на встрече родственников, но так как ваша тетя обычно присутствовала, вы можете со временем включить ее в ваше воспоминание.
Каждый раз, когда вы мысленно возвращаетесь к какому-то событию, вы его изменяете, так как нервные пути каждый раз иначе активизируются. На это могут влиять и более поздние события, и желание восполнить пробелы в памяти. Так вы, например, не помните, кто еще был на встрече родственников, но так как ваша тетя обычно присутствовала, вы можете со временем включить ее в ваше воспоминание.
📕Чтение на канале
Эрик Берн «Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры»
Если вы любите психологические книги, обязательно включите в личную библиотеку это произведение. Ее автор создал систему трансакционного анализа. Ее основа — это представление, что сознание человека состоит из трех факторов: «Я — родитель» (заложенные в подсознании принципы поведения родителей), «Я — взрослый» (умение объективно оценивать положение и принимать взвешенные решения) и «Я — ребенок» (спонтанные порывы, творчество, эмоции, радость). В этой книге и в дальнейших произведениях автор рассматривает традиционные жизненные сценарии и подробно разбирает ситуации. Пособие является коллекцией решений для разнообразных жизненных проблем
Эрик Берн «Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры»
Если вы любите психологические книги, обязательно включите в личную библиотеку это произведение. Ее автор создал систему трансакционного анализа. Ее основа — это представление, что сознание человека состоит из трех факторов: «Я — родитель» (заложенные в подсознании принципы поведения родителей), «Я — взрослый» (умение объективно оценивать положение и принимать взвешенные решения) и «Я — ребенок» (спонтанные порывы, творчество, эмоции, радость). В этой книге и в дальнейших произведениях автор рассматривает традиционные жизненные сценарии и подробно разбирает ситуации. Пособие является коллекцией решений для разнообразных жизненных проблем
У человека по имени Билли Миллиган было 24 личности
Он родился во Флориде в 1955 году, но «он» относится только к его основной личности по имени Уильям Стэнли Миллиган. Помимо него, в его голове живут еще 23 человека, двое из которых совершили такие преступления, как грабежи и изнасилования.
Однако Билли не отсидел тюремного заключения и был отправлен в Афинский центр психического здоровья из-за «безумия».
Он родился во Флориде в 1955 году, но «он» относится только к его основной личности по имени Уильям Стэнли Миллиган. Помимо него, в его голове живут еще 23 человека, двое из которых совершили такие преступления, как грабежи и изнасилования.
Однако Билли не отсидел тюремного заключения и был отправлен в Афинский центр психического здоровья из-за «безумия».
Одиночество оказалось смертельно опасным
В ходе недавнего исследования американские ученые выяснили, что одиночество наносит серьезный вред здоровью. Сотрудники университета Бригэма Янга в штате Юта установили, что социальная изоляция не менее опасна, чем ожирение, курение и алкоголизм. Об этом сообщает The Daily Mail.
Ученые проанализировали данные свыше 300 тысяч человек. В результате специалисты обнаружили, что поддержка семьи и друзей увеличивает шансы на здоровую старость на 50%. С другой стороны, недостаток общения также вреден для здоровья, как выкуривание 15 сигарет в день или злоупотребление спиртными напитками. Одиночество оказывает более негативное влияние на организм, нежели пренебрежение физическими упражнениями, и вдвое опаснее ожирения.
Кроме того, нехватка социальных контактов может быть одной из главных причин преждевременной смерти. По словам доктора Джулианны Холт-Ланстед, руководившей данным исследованием, общение с родными и близкими придает смысл жизни человека, что в свою очередь положительно сказывается на его здоровье. Причем позитивное влияние взаимодействия с обществом актуально не только для пенсионеров, но и для людей всех остальных возрастов.
В ходе недавнего исследования американские ученые выяснили, что одиночество наносит серьезный вред здоровью. Сотрудники университета Бригэма Янга в штате Юта установили, что социальная изоляция не менее опасна, чем ожирение, курение и алкоголизм. Об этом сообщает The Daily Mail.
Ученые проанализировали данные свыше 300 тысяч человек. В результате специалисты обнаружили, что поддержка семьи и друзей увеличивает шансы на здоровую старость на 50%. С другой стороны, недостаток общения также вреден для здоровья, как выкуривание 15 сигарет в день или злоупотребление спиртными напитками. Одиночество оказывает более негативное влияние на организм, нежели пренебрежение физическими упражнениями, и вдвое опаснее ожирения.
Кроме того, нехватка социальных контактов может быть одной из главных причин преждевременной смерти. По словам доктора Джулианны Холт-Ланстед, руководившей данным исследованием, общение с родными и близкими придает смысл жизни человека, что в свою очередь положительно сказывается на его здоровье. Причем позитивное влияние взаимодействия с обществом актуально не только для пенсионеров, но и для людей всех остальных возрастов.
💫Различия между психическими явлениями и психологическими фактами
Различия между понятиями психические явления и психологические факты предлагает зафиксировать Ю.Б. Гиппенрейтер. Советский и российский психолог считает, что:
Внутренний или субъективный опыт человека есть психические явления. Это можно понять, если обратить свое сознание внутрь себя. Человек видит вокруг себя различные предметы: здания, людей, деревья, мебель в квартире и др. В сознании человека эти предметы отражаются в виде психического образа, который трудно отделить от предмета. Образ как бы накладывается на предмет. Психический образ предмета появится тогда, когда человек представит его с закрытыми глазами. Образ может вызвать различные эмоции и может относиться к настоящему, прошлому и будущему;
Следующей составляющей субъективного опыта являются потребности, желания, мотивы или то, что побуждает нашу активность. Например, если представить образ морского прибоя, то у кого-то возникнет радостное чувство, у кого-то чувство грусти, кто-то непременно захочет поехать к морю;
В содержание опыта входят также значения. Мы называем то, что происходит в нашем сознании. Например, когда человек испытывает какую-то эмоцию, он её называет – «мне грустно», « я расстроен» и др. Если человек о чем-то размышляет, то делает это с помощью слов, т.е. значений.
Таким образом, можно сказать, что в содержание психического опыта входят четыре группы явлений: психические образы, мотивы, эмоции, слова, которые имеют тесную связь и не могут быть оторваны друг от друга. Это значит, что психическая жизнь человека имеет целостную природу и непосредственную принадлежность данному человеку. Они открыты внутреннему взору индивида, но закрыты от другого человека. Здесь уместно вспомнить пословицу: «чужая душа – потемки». Для того чтобы это познать, надо найти формы объективации психических явлений, чтобы сделать доступными для другого человека. Здесь и возникает такое понятие как психологический факт.
Различия между понятиями психические явления и психологические факты предлагает зафиксировать Ю.Б. Гиппенрейтер. Советский и российский психолог считает, что:
Внутренний или субъективный опыт человека есть психические явления. Это можно понять, если обратить свое сознание внутрь себя. Человек видит вокруг себя различные предметы: здания, людей, деревья, мебель в квартире и др. В сознании человека эти предметы отражаются в виде психического образа, который трудно отделить от предмета. Образ как бы накладывается на предмет. Психический образ предмета появится тогда, когда человек представит его с закрытыми глазами. Образ может вызвать различные эмоции и может относиться к настоящему, прошлому и будущему;
Следующей составляющей субъективного опыта являются потребности, желания, мотивы или то, что побуждает нашу активность. Например, если представить образ морского прибоя, то у кого-то возникнет радостное чувство, у кого-то чувство грусти, кто-то непременно захочет поехать к морю;
В содержание опыта входят также значения. Мы называем то, что происходит в нашем сознании. Например, когда человек испытывает какую-то эмоцию, он её называет – «мне грустно», « я расстроен» и др. Если человек о чем-то размышляет, то делает это с помощью слов, т.е. значений.
Таким образом, можно сказать, что в содержание психического опыта входят четыре группы явлений: психические образы, мотивы, эмоции, слова, которые имеют тесную связь и не могут быть оторваны друг от друга. Это значит, что психическая жизнь человека имеет целостную природу и непосредственную принадлежность данному человеку. Они открыты внутреннему взору индивида, но закрыты от другого человека. Здесь уместно вспомнить пословицу: «чужая душа – потемки». Для того чтобы это познать, надо найти формы объективации психических явлений, чтобы сделать доступными для другого человека. Здесь и возникает такое понятие как психологический факт.
🎥Человек может переделывать свои воспоминания, которые воспринимаются как небольшие «фильмы», проигрываемые в голове. Но храниться так же, как в компьютере, они не могут. При воспоминании о каком-то событии, человек его изменяет, потому что нервные пути активизируются каждый раз иначе. На это могут оказать влияние более поздние события и желание восполнить пробелы в памяти
💫"Маленький Альберт"
Одним из самых громких опытов прошлого века стал эксперимент основателя бихевиоризма Джона Уотсона, проведенный в 1920 году. Целью ученого было доказать, что фобии приобретаются людьми в очень раннем возрасте.
Участником исследования был мальчик-сирота Альберт, которому на момент начала эксперимента было девять месяцев. На протяжении восьми недель ребенку показывали белую крысу и похожие на нее предметы. Изначально мальчик абсолютно спокойно игрался с ней, но затем во время игр Альберта с животным Уотсон стал бить молотком по металлическому изделию. Это вызывало громкий и резкий звук, пугающий мальчика.
У Альберта развилась фобия – он стал бояться крысы и всего, что внешне напоминало белого зверька. Затем ребенка на неделю разлучили с животным, но даже после этой паузы ребенок начинал плакать при виде крысы.
Теория Уотсона была доказана, но фобия преследовала Альберта до конца его дней.
Одним из самых громких опытов прошлого века стал эксперимент основателя бихевиоризма Джона Уотсона, проведенный в 1920 году. Целью ученого было доказать, что фобии приобретаются людьми в очень раннем возрасте.
Участником исследования был мальчик-сирота Альберт, которому на момент начала эксперимента было девять месяцев. На протяжении восьми недель ребенку показывали белую крысу и похожие на нее предметы. Изначально мальчик абсолютно спокойно игрался с ней, но затем во время игр Альберта с животным Уотсон стал бить молотком по металлическому изделию. Это вызывало громкий и резкий звук, пугающий мальчика.
У Альберта развилась фобия – он стал бояться крысы и всего, что внешне напоминало белого зверька. Затем ребенка на неделю разлучили с животным, но даже после этой паузы ребенок начинал плакать при виде крысы.
Теория Уотсона была доказана, но фобия преследовала Альберта до конца его дней.
🧠Ложь требует больше умственных усилий, чем правда. Говоря неправду, мы невольно задумываемся, будет ли она соответствовать нашей общей «легенде», а также беспокоимся о влиянии даже самой маленькой лжи на нашу жизнь, отношения и авторитет. Честность же почти не имеет негативных последствий.
📕Чтение на канале
Книга «Подчинение авторитету» Стэнли Милгрема
В основе этой книги серия шокирующих психологических экспериментов, проведённых в начале 1960-х годов. В экспериментах участвовали обычные люди, но итог практически всегда оказывался одинаковым — все они готовы были причинять боль другому человеку, подчиняясь указаниями авторитета — экспериментатора.
Несмотря на то что эксперименты Стэнли Милгрэма вызвали серьёзную дискуссию в научном сообществе и споры об их этичности не утихают до сих пор, работа «Подчинение авторитету» — обязательное чтение для всех, кто хочет понять, почему так часто хорошие люди совершают плохие поступки, которые не согласуются с их ценностями.
Если вы читали, делитесь своими отзывами в комментариях👇👇👇
Книга «Подчинение авторитету» Стэнли Милгрема
В основе этой книги серия шокирующих психологических экспериментов, проведённых в начале 1960-х годов. В экспериментах участвовали обычные люди, но итог практически всегда оказывался одинаковым — все они готовы были причинять боль другому человеку, подчиняясь указаниями авторитета — экспериментатора.
Несмотря на то что эксперименты Стэнли Милгрэма вызвали серьёзную дискуссию в научном сообществе и споры об их этичности не утихают до сих пор, работа «Подчинение авторитету» — обязательное чтение для всех, кто хочет понять, почему так часто хорошие люди совершают плохие поступки, которые не согласуются с их ценностями.
Если вы читали, делитесь своими отзывами в комментариях👇👇👇
💫Оптимистичный или пессимистический взгляд на мир каждого конкретного человека программируется генетически. Согласно исследованиям ученых из Мичиганского университета, он определяется концентрацией нейропептидов Y в мозгу: пониженная концентрация заставляет воспринимать окружающий пессимистично и депрессивно
Статья о синдроме Адель Гюго: как длительная любовная одержимость может привести к печальным последствиям?
Читайте по ссылке ниже👇🏻👇🏻👇🏻
https://telegra.ph/Sindrom-Adeli-kak-bezotvetnaya-lyubov-svela-s-uma-doch-pisatelya-Viktora-Gyugo-10-09
Читайте по ссылке ниже👇🏻👇🏻👇🏻
https://telegra.ph/Sindrom-Adeli-kak-bezotvetnaya-lyubov-svela-s-uma-doch-pisatelya-Viktora-Gyugo-10-09
Telegraph
Синдром Адели: как безответная любовь свела с ума дочь писателя Виктора Гюго
Характер слов | Саморазвитие Многие слышали о таком явлении, как «синдром Адели» — свое название он получил в честь младшей дочери знаменитого французского писателя, чья безответная любовь к мужчине переросла в настоящую манию и разрушила ее жизнь. Красота…