Как вам лучок 😏

Ребят, есть тут кто то не из Рф? Мне нужно подключить заново монетизацию на ютуб канале и если бы вы мне помогли было бы здорово

Я похудел…

Когда я вернулся с Тайланда я весил 94,6. Сейчас мой вес 86,6

Киньте 🔥 расскажу что делал

Как я сбросил почти 10кг…

Читать долго, кому лень напишу в 2 словах - просто пил одну газировку в день вот и все. Кто хочет полностью все прочитать, пишу для вас:
Мое тело- пластилин. Что хочешь- то и лепи. Если хочешь быть дрищем, просто ничего не ешь- вес быстро уйдет. Если хочешь быть нормальным- держи диету, набирать не будешь. Если хочешь быть качком- качайся, все просто.
Я просто пиздец какой ленивый, держать какую то диету или правильно питаться и меня постоянно болтает, то я жирный, то худой, то в кондициях. Летом этого года например ходил в кач, пил спорт пит и тягал железки и неплохо получалось я бы сказал.
Давайте переходить к тому как я похудел. Я рассказывал, что я долго не играл в валик и стал полным ботом в игре, а я вообще то валорант блоггер и я просто по рабочим моментам не могу не играть. Мне нравится играть в игры, но порой это мешает другим сферам жизни. В конце лета я решил набрать форму в валоранте, а чтобы набрать мне форму надо ебашить по 10 часов в день. Так вот рацион был таким:
-Весь день я пил газировки без сахара
-Был 1 прием пищи
И ооочень важно- я спал без будильника. Сколько хочет организм столько и спит. Сон это очень важная деталь, если ты не выспался ты хочешь жрать как животное.
Так вот я играю в комп, пью колы зеро, ем иногда и худею, ну балдеж же да 😂
На сегодняшний день, у меня нету лютого жора, я наедаюсь на весь день 1-им приемом пищи и чувствую себя хорошо. Меньше уходит денег, я хорошо выгляжу, я хорошо сплю, занимаюсь любимым делом и все заебись 😏
Тренировки…
Я не восстановил локоть после своих рекордов летом в жиме лежа. Загуглил на ютубе что у меня, вообщем, расскажу все в видосе (про то как тренировал стельбу).
Мой весь 86кг. Цель: 80 кг и восстановить локоть, только тогда можно потихоньку заниматься

Сорян за орфографию, я татарин мне можно 😂

На видео я доедаю 4 тарелку на завтраке в Тайланде 🤯😂

Ну если прикинуть, то 2500 кк я точно нажирал. Как вам 😅

Это мой стандартный набор на обедик+ бесплатные 4 наггеца

Сожрав все это я хотел еще мороженого, а потом еще чизбургер или чикенбургер.

Сейчас если съем обычный бигспешил с колой без сахара, то наемся на весь день…

Сажусь писать сценарий для видоса про армейку

Если у вас есть вопросы, то задавайте в комах

За ладу 🇷🇺

Вот это мой размерчик 😎

Кстати я финально похудел (изи)

Лечу отдыхать, угадаете куда?

А я до сих пор и не улетел 🗿

Пожрал, покупался, загорел и это всего за 2 часа, можно ехать домой играть в вал 😁