توصیه یک متخصص تغذیه: خوردن دو همبرگر سالم‌تر از یک همبرگر به‌همراه سیب‌زمینی است

▫️«امیلی فیلد»، متخصص تغذیه می‌گوید براساس شواهد علمی و سازوکارهای بدن، همیشه باید در مصرف مواد غذایی تعادل در دریافت مواد مغذی مختلف را در نظر بگیریم، و ازاین‌رو بهتر است به‌جای یک همبرگر با سیب‌زمینی، دو همبرگر بخورید.
▫️براساس پژوهشی در سال ۲۰۱۷، تعادل در غذاخوردن به‌دلیل نقشی که در تأمین مواد مغذی مختلف دارد و باعث تنظیم سطح قند خون ما می‌شود، مهم است. به‌عبارتی انرژی که سلول‌های ما حمل و بعد از صرف غذا در سراسر بدن توزیع می‌کنند، از مزایای تعادل در تغذیه محسوب می‌شود.
▫️امیلی فیلد برای مسئله تعادل، مصرف یک همبرگر معمولی را مثال می‌زند. یک همبرگر با دو تکه نان کوچک و گوشت، بدون پنیر یا سس، حاوی ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری است.
▫️از سویی یک ظرف سیب‌زمینی سرخ‌شده، فقط مقدار زیادی چربی و کربوهیدرات دارد، اما پروتئین آن بسیار کم است. شما با تعویض سیب‌زمینی سرخ‌شده با یک همبرگر دوم، مصرف پروتئین خود را تقریباً دو برابر می‌کنید و درعین‌حال میزان چربی و کربوهیدراتی را که می‌خورید کاهش می‌دهید.


💬 👨‍⚕شفانامه| اخبار و مطالب #پزشکی #سلامت #بهداشت #درمان

📱 @shafanameh_ir

💻 www.shafanameh.ir

🔹هم اکنون تلاش نیروهای مردمی و امدادی برای مهار آتش سوزی ارتفاعات گیلانغرب

‌‌🗓 ۲۲ تیر ۱۴۰۳

📲 بازنشر با شما

🖥 kelarna.ir 📱@kelarna

#فرهنگ_خردورزان | استاد شهید مرتضی مطهری: حسین بن علی به امر به معروف و نهی از منکر ارزش داد/ به خدا می ترسم زیانی که ما از امر به معروف و نهی از منکر جاهلانه کرده ایم، از تَرک آن بیشتر باشد!

📚مجموعه آثار شهید مطهری
جلد ۱۷ ص ۲۸۶

▪️▫️▪️▫️
📰رسانه فرهنگ شهروندی

🆔 @farhangshahrvandi_ir

🌐 http://farhangshahrvandi.ir

🔝 در بازنشر آگاهی سهیم باشید.

✅صبح یعنی که خدا فرصت آغازت داد
بال و پر داد تو را، رخصت پروازت داد
صبح یعنی که خدا فال قشنگی به شما
از غزل‌های خوشِ ‌‌خواجهٔ شیرازت داد

ســــــــلام
صبحتون بخیر و آرام🍃🌺

‌‌🗓 ۲۳ تیر ۱۴۰۳

📲 بازنشر با شما

🖥 kelarna.ir 📱@kelarna

⭕️لیست غذایی ممنوعه از نظر طب سنتی

🔸بهترین صبحانه از نظر طب سنتی صبحانه ایست که در آن از لبنیات استفاده نشود.هرچند که اکثر ما عادت داریم وعده صبحانه را با میزی چیده شده از انواع لبنیات مانند پنیر، کره، خامه و سرشیر برگزار کنیم

🔹کارشناسان طب سنتی معتقدند استفاده از لبنیاتی مانند پنیر که مزاج سرد و مرطوب دارند، در وعده صبحانه کار درستی نیست چراکه مواد غذایی با مزاج سرد و تر مانع از فعالیت کامل مغزی شما در صبح می‌شوند.

🔹احتمالاً علت اینکه توصیه می‌شود پنیر را در کنار گردو، کنجد، آویشن و یا سیاه‌دانه مصرف کنیم همین کاهش سردی و رطوبت است.

‌‌🗓 ۲۳ تیر ۱۴۰۳

📲 بازنشر با شما

🖥 kelarna.ir 📱@kelarna

بی احتیاطی و سهل انگاری =خسارت

در بیست و دوم تیر ماه گزارش آتش سوزی به ایستگاه آتش‌نشانی اعلام گردید و بلافاصله تیم آتش نشان به محل حادثه اعزام و حریق را اطفا نمودند.

⭕️از کلیه شهروندان خواستاریم بعد اتمام کار در واحدهای تجاری از قطع انشعابات آب، برق و گاز اطمینان کامل حاصل کنند تا دچار حوادث ناگوار و خسارت جدی نگردند.

⭕️ ارسالی از روابط عمومی آتش‌نشانی و خدمات ایمنی شهرداری کلاردشت

#اخبار_شهرداری

🗓 ۲۲ تیر ۱۴۰۲

📲 کانال کلارنا در ایتا👇

https://eitaa.com/joinchat/3152871425C09054106f7

⭕️اختصاص ارز ترجیهی برای واردات برنج ضرورت ندارد.

🔸علیرضا مهاجر معاون وزیر جهاد کشاورزی در بابل:

🔹واردات برنج با ارز ترجیهی توان رقابت را از تولیدکنندگان داخلی خواهد گرفت و سیاست دولت حمایت از تولید کنندگان داخلی است و برای تحقق این مهم باید تخصیص ارز ترجیهی برای واردات برنج حذف شود.

🔹 بیش از ۹۸ درصد محصول تولیدی در بخش کشاورزی بهتر از نمونه خارجی آن است اما واردات این محصولات با ارز ترجیهی که نصف قیمت داخلی تمام است به ضرر تولیدکننده تمام می شود

‌‌🗓 ۲۳ تیر ۱۴۰۳

📲 بازنشر با شما

🖥 kelarna.ir 📱@kelarna

🔸وزارت آموزش‌وپرورش: پرونده داوطلبان معترض در آزمون استخدامی این وزارتخانه مجدد بررسی شود

‌‌🗓 ۲۳ تیر ۱۴۰۳

📲 بازنشر با شما

🖥 kelarna.ir 📱@kelarna

🔺تصمیم جدید مالیاتی برای فروشندگان خودرو

🔺 با توجه به عدم وجود رویه یکسان و بروز اختلاف و ایجاد نارضایتی بین متعاملین در راستای هماهنگ سازی و وحدت رویه از تاریخ یکم شهریور ماه سال جاری پرداخت هزینه مالیات نقل و انتقال به عهده فروشنده است.

‌‌🗓 ۲۳ تیر ۱۴۰۳

📲 بازنشر با شما

🖥 kelarna.ir 📱@kelarna

🔸خاموشی برنامه‌ریزی شده نداریم

🔹مدیر‌عامل توانیر: خبری از جداول خاموشی نیست؛ حوادثی مانند خرابی تجهیزات، علت خاموشی‌های پراکنده در تهران است.

🔹در صورت همکاری مردم، امسال تابستان را بدون خاموشی پشت سر خواهیم گذاشت.

‌‌🗓 ۲۳ تیر ۱۴۰۳

📲 بازنشر با شما

🖥 kelarna.ir 📱@kelarna

#کاراته_بانوان

📸 شرح کامل در تصویر بالا 👆

#آگهی_اجاره

#مسکونی سه خوابه شیک

حسنکیف ، روبروی نهالستان ،طبقه دوم

🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴

یک واحد سالن به متراژ ۱۴۰ متر مربع واقع در مرکز شهر حسنکیف با امکانات کامل اجاره داده می شود.

آدرس: روبروی نهالستان ،جنب فروشگاه افق کوروش

09113923785

💥500 هزار تومن هدیه بگیر💥
💛با وارد کردن کد تخفیف MAXIMطبق تصویر فوق از ماکسیم هدیه بگیر💛
💳 نرخ تعرفه مشتری

✅داخل شهری از 25/000 تومان
⭕ حسنکیف-لاهو=32/000تومان
⭕حسنکیف-پیقلعه=45/000 تومان
⭕حسنکیف-کردیچال=47/000 تومان
⭕️حسنکیف-اجابیت=/30000تومان
⭕حسنکیف-مجل=33/000 تومان
⭕حسنکیف-رودبارک=35/000 تومان
⭕حسنکیف-اویجدان=30/000تومان
⭕حسنکیف_گویتر=60/000تومان
⭕حسنکیف-پیشنبور=45/000 تومان
⭕حسنکیف-مکارود:45/000 تومان
🚕بین شهری:

✅کلاردشت-کرج=850/000تومان
✅کلاردشت-تهران=950/000تومان
✅کلاردشت-چالوس=220/000تومان
✅کلاردشت-نوشهر=235/000تومان
✅کلاردشت-مرزن آباد=105/000تومان
✅کلاردشت-بابل=530/000تومان
✅کلاردشت-ساری=770/000تومان
(سایر قیمت ها در اپلیکیشن قابل نمایش است)
📥 لینک اپلیکیشن
اندروید
https://taximaxim.ir/download/maxim.apk
ایفون
https://apps.apple.com/app/id1487634592

تلفن تماس📞 = 1611(مبلغ درخواست از طریق برنامه ارزانتر است)
دفتر کلاردشت; 09025440056

🎥 مداحی زیبای نوجوان مازندرانی در برنامه تلویزیونی حسینیه معلی

‌‌🗓 ۲۳ تیر ۱۴۰۳

📲 بازنشر با شما

🖥 kelarna.ir 📱@kelarna

کلاری م کلار می سر زمینه
ترانه ای زیبا از جوان کلاردشتی
#حمید_بیگلریان

‌‌🗓 ۲۳ تیر ۱۴۰۳

📲 بازنشر با شما

🖥 kelarna.ir 📱@kelarna

‌ آنچه باید از از پشه آئدس و بیماری تب دنگی بدانیم/ راهکارهای پیشگیری از ابتلا به تب دنگی

#تب_دنگی
نشانه
پیشگیری

‌‌🗓 ۲۳ تیر ۱۴۰۳

📲 بازنشر با شما

🖥 kelarna.ir 📱@kelarna