🔹 Кам ухлаш – семириш ва бошқа кўплаб касалликларга олиб келади!

Соғлом бўлиш учун одам кунига камида 6 соат ухлаши керак. Доимий уйқусизлик патологик ҳолатларнинг ривожланишига, уйқусизликка, иммунитет пасайишига, депрессияга, тез қаришга, ўсма жараёнларининг ривожланишига ва семиришга олиб келади.
Имкон қадар уйқуни меъёрига келтириш керак. Тунги уйқу жуда муҳим, сабаби бу вақтда организмда керакли гормонлар ажралади, ҳужайралар тикланади, бактерия ва вируслар нобуд қилинади.

👉 https://telegram.me/joinchat/AAAAAD4X1DsunOF6fgChXQ

🌙 💞💞💞💞💞💞💞💞 🌙
🌺 Х а й р л и т у н 🌺

✨Аллохим барчамизни барча ёмонликлардан ўз панохида ўзи асрасин! Тунингиз осуда бўлсин, пок орзу-ниятларингиз албатта ушалсин!
Эртагача дийдор кўришгунча😘

✨Юлдузларни етаклаб,
Ой ҳам чиқди осмонга.
Демак Аллоҳга шукур,
Етишибмиз оқшомга.
Сизга ҳайрли оқшом,
Хайрли тун қадрдон.
Тонгда сизни уйғотсин,
Саҳар айтилган Азон!

Сизларга хайрли тун тилаб қоламиз!!

https://telegram.me/joinchat/AAAAAD4X1DsunOF6fgChXQ

«Илтимос, фарзандлар ёнини олманг!»

Мактабга келдим деб, дарсга кирмаса,
Ёнида ё китоб, дафтар бўлмаса,
Юрагим ачишиб айтай бир нарса,
Уйғонинг, оналар, ғафлатда қолманг,
Илтимос, фарзандлар ёнини олманг!

Барча ота-оналарга юбориб қўйинглар.

https://telegram.me/joinchat/AAAAAD4X1DsunOF6fgChXQ

Инстаграмда энди трендга чиққан "Педро" қўшиғи аслида 1980 йилда Рафаэлла Карра томонидан ижро этилган...

https://telegram.me/joinchat/AAAAAD4X1DsunOF6fgChXQ

Запал ва хотиндан қўрқиш касб танламайди...😅

👉 https://telegram.me/joinchat/AAAAAD4X1DsunOF6fgChXQ

Ярамас тошбақа нозик жойдан олибди-ку...

👉 https://telegram.me/joinchat/AAAAAD4X1DsunOF6fgChXQ

Айтганига пушаймон бўлиб кетди...

👉 https://telegram.me/joinchat/AAAAAD4X1DsunOF6fgChXQ

#Тезкор

⚡️Актёр Машраб Кимсанов узоқ давом этган хасталикдан сўнг 69 ёшида вафот этди.

У «Водиллик келин», «Отамдан қолган далалар», «Масхарабоз», «Умид», «Зебузар», «Ҳаёт мамот», «Ҳақиқий эркаклар ови», «Сеҳрли қалпоқча», «Онагинам орзуси» каби кўплаб фильмларда эсда қоларли ролларни ижро этган. Шунингдек, ижодкор «Тоғлик куёв» фильмининг постановкачи режиссёри ҳисобланади.

👉 https://telegram.me/joinchat/AAAAAD4X1DsunOF6fgChXQ

🦄Bitta kapalakni tanlang!🦄
Va qanaqa inson ekanligingizni bilib oling.👇🏻👇🏻

     1⃣ 🦋            4⃣🦋
     2⃣ 🦋            5⃣🦋
     3⃣ 🦋            6⃣🦋

100% javoblar tugri👆🏻👆🏻❤️‍🔥🙈

Пайшанба кунининг шом пайтидан бошлаб жума
кунининг шом пайтигача бўлган фурсатнинг ҳар бир сонияси шу қадар кўп яхшиликлар хазинасига тўлдирилганки, уларнинг қанчалигини Аллоҳнинг Ўзи билади, холос. Ана шу фурсат оралигида Пайғамбаримиз соллаллоҳу алайҳи васалламга кўп салавот айтинг!

Аллоҳумма, солли ъалаа Муҳаммадин ва ъалаа оли Муҳаммад!


•┈┈┈┈•❈••✾••❈•┈┈┈┈•
Биз билан бирга бўлинг
https://telegram.me/joinchat/AAAAAD4X1DsunOF6fgChXQ

Иммунитет тизими учун энг муҳим витаминлар

✅ А витамини.
Тухум, балиқ, пишлоқ, сут маҳсулотлари, сабзи, қовоқ, картошка.

✅ С витамини.
Апелсин, қулупнай, болгар қалампири, брокколи, исмалоқ, карам.

✅ Е витамини.
Ёнғоқ, авакадо, зайтун мойи.

✅ Витамин B6.
Балиқ, мол ва товуқ гўшти, нўҳат, картошка.

https://telegram.me/joinchat/AAAAAD4X1DsunOF6fgChXQ

🔹 Қарға типратиканга машина йўлидан ўтишга ёрдам бериб, орада койиб ҳам қўймоқда ))

https://telegram.me/joinchat/AAAAAD4X1DsunOF6fgChXQ