Витаминлар ва минераллар етишмовчилиги қандай намоён бўлади?

Витамин ва минералларнинг етишмаслиги асосан юзда кўринади ва қуйидагича намоён бўлади:

▪️Темир танқислиги: терининг қуруқлиги , тирноқларнинг ёмон ҳолати, уйқучанлик ва чарчоқ;

▪️Мис: соч ва терининг пигментациясини бузилиши ва эластиклигини пасайтириш.

▪️Б витаминлари, цинк, олтингугурт: соч тўкилиши, мўрт тирноқлар;

▪️А витамини: қуруқ тери, юз ва тана, тирсакларда дағаллик.

▪️ С витамини: тери хиралашади, хиралашади, қон томирлари ва юзда ёш доғлари пайдо бўлади.

▪️ Витамин ПП (ниацин): тери оқариб, қурийди, лаблар ёрилган бўлади.

▪️Магний: шиш пайдо бўлади, юз ранги носоғлом бўлади. Тирноқлар ингичка бўлиб, мўртлашади, сочлар хира ўсади ва уларнинг ўсиши секинлашади.

Шунинг учун терингиз, сочингиз ва тирноқларингиз ҳолатини кузатиб боринг - улар сизга у ёки бу нуқсонни кўрсатади.

https://telegram.me/joinchat/AAAAAD4X1DsunOF6fgChXQ

🔹 Бир марта тушкунликка тушиш ва стресс тана учун қанчалик зарарли?

• Бош оғриғи кучаяди,
• Суяклар заифлашади,
• Кўриш заифлиги,
• Иммунитет тизими заифлиги,
• Қон томирлари, юрак хуружи ва саратон хавфини оширади,
• Овқат ҳазм қилиш муаммолари,
• Уйқу бузилади,
• Юрак муаммолари,
• Қон босимининг ошиши.

👉 https://telegram.me/joinchat/AAAAAD4X1DsunOF6fgChXQ

​​Йиғлаб туриш фойдали

Технология асрида хилма хил хабар ва информациялар туфайли дийдамиз қотиб бормоқда. Аввалгидек йиғлаб кўнгилни бўшатишлар йўқ. Йиғлашнинг фойдалари хақида қисқача:

➖кўз ёш организмдан токсинларни қўшиб олиб чиқиб кетади. Кўз орқали ажаралаётган суюқлик кўздаги бактерияларни ўлдиради ва тозалайди.
➖ йиғлаганда парасимпатик нерв фаоллашади, юрак секинлашади ва стрессдан нафақат мия балки организм ҳам қутилади.
➖ ҳеч бўлмаса бир ҳафтада бир мартта йиғлаб турган инсон психологик стрессларга чидамлироқ хисобланади.

Японияда махсус йиғлаш семинарлари ташкил этилган бўлиб, одамлар у ерга пулга киришади ва енгиллаб чиқишади.
Айниқса эркаклар йиллар давомида жиддий сабаб бўлмаса йиғлашмайди ва йиғилган стресс туфайли юрак қон томир касалликларига кўпроқ чалинишади.

Йиғлаб туринг.

Доктор Акрамов

https://telegram.me/joinchat/AAAAAD4X1DsunOF6fgChXQ

Тарвуздан қилинган санъат асари...

👉 https://telegram.me/joinchat/AAAAAD4X1DsunOF6fgChXQ

Эридан салонга пул сўраган экан 😅

👉 https://telegram.me/joinchat/AAAAAD4X1DsunOF6fgChXQ

Фигурангизни бундан хабари борми 😂

👉 https://telegram.me/joinchat/AAAAAD4X1DsunOF6fgChXQ

Ажойиб шаршара экан...

👉 https://telegram.me/joinchat/AAAAAD4X1DsunOF6fgChXQ

Меники автомат-ку хотин... 😅

👉 https://telegram.me/joinchat/AAAAAD4X1DsunOF6fgChXQ

#Даҳшат
❗️🥃Чет элни виски, ароғи деса ”кўзига суртиб” ичадиганлар кўрсин

Ароқхўрлар орасида машҳур ликюр ичимлиги қандай тайёрланиши фош бўлибди
👇🏻👇🏻

http://telegram.me/joinchat/AAAAAD4X1DsunOF6fgChXQ

#маззами

Сурхондарёда ўрик ва гилос пишди 🍒

Термиз таманида барпо этилган ўрикзор ва гилос боғларида мевалар ҳосилга кирди.

Аллоҳ деҳқонларимизга куч-қувват ва экинлари ҳосилига барака берсин!

👉 https://telegram.me/joinchat/AAAAAD4X1DsunOF6fgChXQ

Дарсда ўқитувчи бармоқлари билан журналда ёзилган фамилиялар орасидан доскага чиқиш учун кимнидир танлаётган пайтда, мени фамилям чиқмасин деб "юрак ховучлаб" ўтирганларга бағишланади...

https://telegram.me/joinchat/AAAAAD4X1DsunOF6fgChXQ

🔹 Қатардаги тўлиқ кондиционерли салқин кўча.

Иссиқ ҳаво тепага кўтарилишини, совуқ ҳаво эса ерга яқин бўлишини ҳисобга олсак, бу кўча ростдан ҳам салқингина бўлади.

👉https://telegram.me/joinchat/AAAAAD4X1DsunOF6fgChXQ