🔹 Китлар вертикал, яъни тикка ҳолатда ухлайдилар

https://telegram.me/joinchat/AAAAAD4X1DsunOF6fgChXQ

Улфатлар учун идея 👍

http://telegram.me/joinchat/AAAAAD4X1DsunOF6fgChXQ

🌹 Aссалому алайкум.
Шанба тонги муборак бўлсин.
🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋

🤲 Соғ–саломат уйғотган Роббимизга хамдлар бўлсин!

☘️ Аллоҳим тонгингизни нурафшон,
🍀 Кўнглингизни хотиржам,
☘️ Чеҳрангизни нурли қилсин.

🍀 Танангизни саломатлик,
☘️ Юзингизни эсa табассум безаб турсин!!
💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞

🍀 Бахт,омад, муваффақият, меҳр-муҳаббат ҳамиша ҳамрохингиз бўлсин!!

•┈┈┈┈•❈••✾••❈•┈┈┈┈•
Биз билан бирга бўлинг
https://telegram.me/joinchat/AAAAAD4X1DsunOF6fgChXQ

📍Укроп уруғидан тайёрланган дамлама турли хасталикдан ҳимоялайди

‼️ Ушбу дамлама юқори қон босимини нормал ҳолатга қайтаради, ич қотиши, ошқозон ва сийдик пуфагидаги оғриқларни йўқотади, сийдик тута олмасликни бартараф этади.

✅ Бунинг учун чойнакка бир ош қошиқ шивит уруғини солиб, устига 0,5 литр қайноқ сув қуйинг. Чойнакнинг оғзини ёпинг ва 40 дақиқа давомида сочиқ билан ўраб қўйинг.

✔️ Дамламадан кунига камида 7-10 марта овқат вақтида 3 қултумдан ичиб туринг.

⏳Даволаш муддати бир ҳафта, танаффуслар билан яна такрорлаш мумкин.

‼️ Кўрсатилган таъсирга қўшимча равишда, шивит уруғили дамлама йўтал, бронхит, томоқ касалликларини мукаммал даволайди, шунингдек, уйқусизликни енгиллаштиради.

http://telegram.me/joinchat/AAAAAD4X1DsunOF6fgChXQ

Нафсим қурсин...😅

👉http://telegram.me/joinchat/AAAAAD4X1DsunOF6fgChXQ

Витаминлар ва минераллар етишмовчилиги қандай намоён бўлади?

Витамин ва минералларнинг етишмаслиги асосан юзда кўринади ва қуйидагича намоён бўлади:

▪️Темир танқислиги: терининг қуруқлиги , тирноқларнинг ёмон ҳолати, уйқучанлик ва чарчоқ;

▪️Мис: соч ва терининг пигментациясини бузилиши ва эластиклигини пасайтириш.

▪️Б витаминлари, цинк, олтингугурт: соч тўкилиши, мўрт тирноқлар;

▪️А витамини: қуруқ тери, юз ва тана, тирсакларда дағаллик.

▪️ С витамини: тери хиралашади, хиралашади, қон томирлари ва юзда ёш доғлари пайдо бўлади.

▪️ Витамин ПП (ниацин): тери оқариб, қурийди, лаблар ёрилган бўлади.

▪️Магний: шиш пайдо бўлади, юз ранги носоғлом бўлади. Тирноқлар ингичка бўлиб, мўртлашади, сочлар хира ўсади ва уларнинг ўсиши секинлашади.

Шунинг учун терингиз, сочингиз ва тирноқларингиз ҳолатини кузатиб боринг - улар сизга у ёки бу нуқсонни кўрсатади.

https://telegram.me/joinchat/AAAAAD4X1DsunOF6fgChXQ

❓Кондиционер бўлмаганда совишга ёрдам берадиган усулларни биласизми?

🔆 Жазирамадан қутулишнинг энг тезкор усули – кондиционер, лекин ҳар доим ҳам у ёнимизда бўлавермайди. Бундай ҳолатларда қандай йўл тутиш керак?

✅ Газсиз сув. Ҳар қандай газли ичимликлар танани сувсизлантиради, айниқса, таркибида шакар мавжуд бўлса. Доимий равишда газсиз сув ичишга ҳаракат қилинг — соатига камида 1,5 стакан. Агар унга лимон бўлаклари ёки ялпиз баргларини қўшсангиз, у янада тетиклаштирувчи бўлади.

✅ Совуқ спрей. Спрей идишини олинг, уни совуқ сув билан тўлдиринг ва вақти-вақти билан танангизга пурканг. Намланган танага ҳаво текканда тери юзасидаги намлик буғланади, бу бир зумда совишга ёрдам беради.

✅ Ҳўл сочиқ. Агар спортчилар тезда совимоқчи бўлса, бўйинларига ҳўл сочиқ ташлашади. Сочиқни совуқ сувда намланг ва бўйиннинг пульс урадиган жойларини артинг. Тана бир неча дақиқадан сўнг совийди, таъсири тахминан бир соатга етади.

https://telegram.me/joinchat/AAAAAD4X1DsunOF6fgChXQ

Машина ҳайдашни ўргатишни сўраган қайнанам 😅

👉 https://telegram.me/joinchat/AAAAAD4X1DsunOF6fgChXQ

Витаминлар ва минераллар етишмовчилиги қандай намоён бўлади?

Витамин ва минералларнинг етишмаслиги асосан юзда кўринади ва қуйидагича намоён бўлади:

▪️Темир танқислиги: терининг қуруқлиги , тирноқларнинг ёмон ҳолати, уйқучанлик ва чарчоқ;

▪️Мис: соч ва терининг пигментациясини бузилиши ва эластиклигини пасайтириш.

▪️Б витаминлари, цинк, олтингугурт: соч тўкилиши, мўрт тирноқлар;

▪️А витамини: қуруқ тери, юз ва тана, тирсакларда дағаллик.

▪️ С витамини: тери хиралашади, хиралашади, қон томирлари ва юзда ёш доғлари пайдо бўлади.

▪️ Витамин ПП (ниацин): тери оқариб, қурийди, лаблар ёрилган бўлади.

▪️Магний: шиш пайдо бўлади, юз ранги носоғлом бўлади. Тирноқлар ингичка бўлиб, мўртлашади, сочлар хира ўсади ва уларнинг ўсиши секинлашади.

Шунинг учун терингиз, сочингиз ва тирноқларингиз ҳолатини кузатиб боринг - улар сизга у ёки бу нуқсонни кўрсатади.

https://telegram.me/joinchat/AAAAAD4X1DsunOF6fgChXQ

🔹 Бир марта тушкунликка тушиш ва стресс тана учун қанчалик зарарли?

• Бош оғриғи кучаяди,
• Суяклар заифлашади,
• Кўриш заифлиги,
• Иммунитет тизими заифлиги,
• Қон томирлари, юрак хуружи ва саратон хавфини оширади,
• Овқат ҳазм қилиш муаммолари,
• Уйқу бузилади,
• Юрак муаммолари,
• Қон босимининг ошиши.

👉 https://telegram.me/joinchat/AAAAAD4X1DsunOF6fgChXQ