Мышцы тазового дна и йога. Полезно или бесполезно? ❓

🔸В научных исследованиях получены лишь неоднозначные малодоказательные результаты по влиянию йоги на течение бронхиальной астмы и хронических болях в пояснице, исследований насчет пользы йоги при дисфункции мышц тазового дна на настоящий момент отсутствуют.

И что же это значит? Значит нужно пользоваться способами укрепления мышц таза, которые более-менее себя уже зарекомендовали.
Но тем не менее, йога способна нормализовать внешнее дыхание, что благотворным образом влияет на брюшное давление, и соответственно давление в малом тазу.

Правильно поставленные дыхательные практики йоги косвенно могут замедлить прогрессирование слабости мышц тазового дна.
Есть несколько асан, которые улучшают работу тазовых органов и тазобедренного сустава.

🔹Вирабхадрасана II
Увеличивает подвижность тазобедренных суставов и укрепляет мышцы ног, тонизирует органы брюшной полости, снимает ощущение спазмированности в мышцах.

🔹Упавишта Конасана
Стимулирует кровообращение и лимфоотток в области малого таза, способствует раскрепощению тазобедренных суставов, развивает эластичность связок вокруг них.

🔹Маласана
Снимает боль в спине, улучшает кровоснабжение органов малого таза, расслабляет мышцы бёдер, расслабляет всё тело.

🔹Баддха Конасана
Разрабатывает тазобедренные суставы, улучшает кровообращение органов малого таза, благоприятно воздействует на почки и мочевой пузырь, облегчает болезненные ощущения во время менструации.

ℹ️ Кегель-пф заботиться о твоем женском здоровье!

Наши покупательницы — самые очаровательные девчонки, девушки и женщины😍

Милые дамы, мы поздравляем вас с 8 Марта и хотим пожелать, чтобы все ваши капризы, желания и мечты всегда исполнялись 💝

Желаем радовать этот мир своими улыбками.

Желаем здоровья и красоты, замечательного настроения и благополучия, а также важных и полезных покупок!🤗

🎁Сегодня Вы можете приобрести тренажеры kGoal, Tonis со скидкой 10%

Привет! У нас сегодня викторина по мышцам тазового дна! 💝🎁

Если правильно выполнишь задания, то от нашего магазина будет промокод на скидку 5%! 😍

Приступим🤗

Нужно выбрать из всего перечня утверждений, 3 неверных.

Цифры неправильных утверждений нужно будет написать в комментариях под этим постом.

1. Мышцы тазового дна представляют собой "мышечный гамак", в котором располагаются внутренние мочеполовые органы (влагалище, матка с придатками, органы мочевыделительной системы).

2. Упражнения Кегеля являются единственным эффективным способом в укреплении мышц тазового дна.

3. Тренажеры с биологической обратной связью передают информацию о состоянии твоих мышц в приложение смартфона.

4. Пневматический тренажер работает по такому же принципу, что и вагинальные шарики.

5. Многократные роды и хронический кашель являются фактором риска развития опущения.

6. Миостимуляция мышц тазового дна способна снизить болевые ощущения во время менструаций.

7. В нашем магазине есть тренажер, который лечит эректильную дисфункцию у мужчин.

8. Чаще всего женщины сокращают при упражнениях Кегеля мышцы бедер и ягодиц.

9. Потеря чувствительности во время полового акта никак не связана со слабостью мышц тазового дна.

Отмечай неверные утверждения. Все нашли?

Кегель-пф любит тебя!❤️

🔹Как беременность и роды влияют на состояние твоих интимных мышц

Вы ведь помните, что мышцы тазового дна, подобны гамаку, которые поддерживают наши женские органы❓

🔸Так вот, начиная со 2 триместра размеры матки начинают увеличиваться из-за активного роста ребенка, а также рост стенок матки оказывает давление на мышцы таза😁, и кроме того, нарушает в них кровоток и венозный отток, что также может проявляться тянущими болями в пояснице и развитием варикоза нижних конечностей.

🔸В 3 триместре, к концу 35-36 недели дно матки находится около мечевидного отростка грудины, что будет затруднять дыхание беременной. Органы пищеварения уходит в полость малого таза, и тоже давят на мышцы.

🔅Во время родов происходят схватки, потуги и резко повышается давление в области живота и таза. Этот фактор при неправильном дыхании роженицы может дополнительно травмировать мышцы тазового дна и промежность.

Как вы понимаете, роды и беременность значительно ослабляют гамак из мышц.

🔸Для этого, например, в миостимуляторах предусмотрена программа по послеродовому восстановлению. Отличные модели для покупки Tonis, Pelvfiine KM519. Приобрести можно в нашем интернет-магазине kegel-pf.ru.

ℹ️ Единственный нюанс, который стоит соблюсти – тренироваться можно спустя 6-8 недель. При кесарево сечении спустя 8-9 недель.

Мы заботимся о состоянии вашего женского здоровья! 😌

Perifit — это революционное решение для восстановления и тренировки мышц тазового дна для женщин.

Мобильное приложение и вагинальный зонд Perifit меняет представление об упражнениях Кегеля за счет использования захватывающей технологии в виде игр.

Тренажер мышц тазового дна Perifit разработан совместно с ведущими мировыми экспертами по тазовому дну для женщин всех возрастов, увлекательные игры сочетаются с уникальными программами упражнений по методу Кегеля для успешного укрепления и восстановления мышц тазового дна в домашних условиях.

Теперь вам не придется жить с различными проблемами связанными с дисфункцией мышц тазового дна (низкая чувствительность, «хлюпающие» звуки во время ПА, недержание мочи, опущение стенок влагалища, пролапс).

С Perifit Вы почувствуйте физическое восстановление, эмоциональное благополучие и сексуальное удовлетворение, которые вы заслуживаете.

Тренажер Perifit НЕ требует подзарядки, он работает до 5 лет на одном аккумуляторе.

Заказать вы можете на нашем сайте https://kegel-pf.ru

Тест-драйв вагинального тренажера Perifit Care+

Чтобы узнать, чем же тренажёр впечатлил нашего автора, переходите по ссылке. Быть может, вы тоже захотите побыть акулой или полетать на пожарном самолёте, и всё это силой своих интимных мышц!

«Я искренне восхищаюсь данным девайсом. Французы огромные молодцы – Perifit Care+ мягкий, лёгкий и при этом очень чувствительный девайс. Я думаю, такой тренажёр нужен абсолютно всем женщинам, вне зависимости от возраста и жалоб. Он помогает улучшить сексуальную жизнь, избежать проблем с интимным здоровьем. А если они уже появились, то помогает его восстановить. Самое же удивительное, что его не нужно заряжать! При стандартных тренировках (3-5 раз в неделю по 10-12 минут) ёмкости аккумулятора данного девайса хватит минимум на 5 лет.»

Всем привет!

Почитайте честный разбор полётов от Екатерины, включающий описание игр, приложение и другие важные моменты взаимодействия с тренажером Perifit! Беспристрастность гарантируем. Штучка в самом деле отличается от всего представленного на рынке. Вот небольшая цитата:

«В целом я в полном восторге от тренажёра, особенно системы датчиков, защищающих, например, от вытуживания стенок влагалища и прочих проблем, и от огромного выбора упражнений, благодаря которым весь процесс проходит легко, с интересом и лёгким азартом! Главное, что психологически не устаёшь от однообразия, а весь процесс превращается в некую динамическую медитацию.»

✨ Эффективность вагинального тренажера Perifit: исследование реальных данных ✨

Дорогие девушки! Если вас беспокоит недержание мочи (НМ), есть отличная новость! Недавно опубликованное исследование в Women’s Health Reports подтверждает эффективность вагинального тренажера Perifit в домашних условиях. Вот несколько интересных фактов:

🔹 В исследовании приняли участие 6060 женщин, которые использовали Perifit для тренировок тазовых мышц.
🔹 Уже после 50 игр 71% женщин отметили улучшение, а после 300 игр — целых 85%!
🔹 Уровень симптомов НМ снизился вдвое: с 8.4 до 4.6 баллов. 💪

Что это значит? Perifit помогает улучшить качество жизни, обеспечивая комфортные домашние тренировки. Не нужно посещать клиники — вы можете укрепить здоровье в удобное для вас время!

С Perifit ваши мышцы будут в отличной форме, а вы — полны уверенности. Попробуйте и убедитесь сами! 🔥

#здоровье #тренажер #Perifit #недержание #уверенность

💡Недержание кала: что важно знать?

Анальная инконтиненция — это неконтролируемое выделение кала или газов, которое может значительно снижать качество жизни. Этот деликатный вопрос часто остаётся без должного внимания из-за стеснения, но проблема распространена и требует решения.

🔍 Причины:

Возрастные изменения. С возрастом мышцы ануса ослабевают, что может привести к недержанию.

Травмы после родов. Повреждения анального сфинктера во время родов — частая причина у женщин.

Хронические заболевания. Недержание может быть связано с неврологическими болезнями (например, диабетом), воспалительными заболеваниями кишечника, а также хирургическими вмешательствами​.

📊 Факты: По данным исследований, частота ректального недержания варьируется от 1,4% до 19,5% в зависимости от методов диагностики и критериев оценки ​(Pelvic Floor Disorders, Giulio A. Santoro, Andrzej P. Wieczorek, Abdul H. Sultan).

🎯 Важно знать:

Проблема встречается как у мужчин, так и у женщин, хотя женщины чаще обращаются за медицинской помощью​.


💪 Решения: Одним из методов лечения ректального недержания является использование миостимулятора с ректальным зондом. Этот метод помогает укрепить мышцы анального сфинктера и улучшить контроль над дефекацией. Например, миостимуляторы Pelvifine модели KM518 и KM516B в сочетании с ректальным зондом могут эффективно снизить симптомы недержания.

Цена:
Миостимулятор Pelvifine KM518 — 7990 руб.
KM516B — 4990 руб.
Ректальный зонд — 2750 руб.

Заботьтесь о своем здоровье и не откладывайте визит к специалисту!

#недержание #миостимуляция #ректальныйзонд #pelvifine