☕️ Количество сахара в одной банке энергетика может в несколько раз превышать дневную норму

О том, почему энергетики истощают организм, а не насыщают его, рассказал кардиолог высшей категории НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Александр Емельянов

▶️Бодрящий эффект энергетиков достигается за счёт большого количества кофеина и сахара.

1️⃣ Кофеин возбуждает нервную систему, ускоряет пульс, сужает кровеносные сосуды. Однако через 3-6 часов действие кофеина проходит, появляется усталость, снижается работоспособность.

▶️Безопасная доза кофеина для взрослого человека — до 400 мг в день. Это примерно 3 чашки кофе. Энергетики же содержат до 150-160 мг кофеина в банке.

Если превысить безопасную дозу, кофеин может вызвать бессонницу, головную боль, нервозность, учащенное сердцебиение, повышение артериального давления, нарушение ритма сердца.

2️⃣ Второй ключевой компонент энергетиков — сахар. Он также вызывает всплеск энергии на короткое время.

👎Чрезмерное потребление сахара плохо сказывается на здоровье человека. Возникает риск тяжелых заболеваний: инсулинорезистентность (низкая чувствительность к гормону инсулину) и сахарный диабет, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания.

#ЗдоровьеВПриоритете

👨‍👩‍👦Работающие мамы могут взять отпуск по беременности и родам, во время которого будут получать пособие вместо зарплаты.

❓Размер пособия

По умолчанию — 100% от среднего заработка за последние два года. К примеру, если женщина взяла отпуск в 2024-м, то будет учитываться зарплата за 2023 и 2022 годы.

❓По какой формуле рассчитывают пособие?

Выплаты = заработок за два года / 730 дней или 731 день × срок отпуска в зависимости от течения беременности.

❓Сколько дней отпуска и какой размер пособия?

Есть лимиты по количеству дней отпуска, минимальным и максимальным суммам выплат:

🔵140 дней — от 88 565, 40 руб. до 565 562, 20 руб. — при нормальном течении беременности и родов;
🔵156 дней — от 98 687,16 руб. до 630 197,88 руб. — при осложнённых родах;
🔵194 дня — от 122 726, 34 руб. до 783 707,62 руб. — при многоплодной беременности.

Можно заменить годы расчётного периода и выбрать те, когда доход был выше. Для этого необходимо подать заявление на «Госуслугах» при согласовании отпуска с работодателем.

❓Какие периоды не учтут при расчёте?

🔵предыдущий отпуск по беременности и родам;
🔵отпуск по уходу за ребёнком;
🔵периоды временной нетрудоспособности.

#ВопросыЧитателей
#мерыподдержки

⚡ Подписывайтесь на Объясняем.РФ