🔷کارگاه داروشناسی در روانشناسی 🔷

🔸 برگزاری جلسه دوم: ٢ مرداد ١۴٠٢ ( امروز) | ساعت ١۵:٠٠ تا ١٧:٠٠


🔸 محل برگزاری : گوگل میت


توجه ❗
لینک جلسه در داخل کانال تلگرامی، در اختیار ثبت نامی ها قرار خواهد گرفت.


#کارگاه
#داروشناسی
#نیلوفر_پورابراهیم


@kayhanravan_ir 🌱
@kayhanravanphD 🌱

همراهان کیهـــــان 🌸
از طریق این فرم میتونین درخـــــواست مشـــــاوره رایـــــگان تون رو ثبت کنین و منتظر باشین ما در اسرع وقت باهاتون تمـــــاس بگیریم:


🌼 فرم درخواست مشاوره رایگان 🌼



| @kayhanravan_ir 🌱
| @kayhanravanphD 🌱

♦️ تمام گرایش های مقطع ارشد روانشناسی♦️



🔸 شما به کدوم گرایش علاقه دارید؟



@kayhanravan_ir 🌱

♦️برای استخدام بیمارستانی در روانشناسی، سلامت بخونیم یا بالینی؟


♦️ چه تفاوت هایی بین بازار کار گرایش سلامت و بالینی وجود داره؟


تفاوت های روانشناسی سلامت و روانشناسی بالینی 👇
✅ منابع ارشد بالینی ✅


@kayhanravan_ir 🌱
@kayhanravanphD 🌱

♦️ تفاوت وزارت علوم و وزارت بهداشت ♦️


🎧 درباره تفاوت های بیشتر وزارت علوم و بهداشت بشنویـــــد.


📄 و یا کلیک کنید و بیشتر بخوانید.



| @kayhanravan_ir 🌱

📚 مطالعـــــه دروس به روش مـــــردر


♦️ حال و هوا ( Mood):
یعنی پیش از شروع به مطالعه و یادگیری حال و هوای آن را پیدا کنید؛ سرحال و آماده یادگیری باشید و تا پایان مطالعه این حالت را حفظ کنید.
به این منظور سعی کنید با ایجاد حالت آرمیدگی عضلانی بر اضطراب خود غلبه کرده و افکار مثبت را جانشین افکار منفی و تردیدهای بیخود سازید.
به طور کلی در این مرحله باید زمینه را برای مطالعه موثر آماده کنید؛ یعنی برای مطالعه برنامه بریزید، زمان بندی کنید و حواس خود را بر یادگیری متمرکز کنید.



♦️ درک و فهم (understand):
در این مرحله بکوشید تا آنجا که ممکن است مطالبی را که می خوانید به طور عمیق درک کنید. از میزان کیفیت درک خود آگاه باشید و مطالبی که نفهمیده اید با علامت گذاشتن مشخص کنید تا در مراحل بعدی مجددا به سراغ آنها بروید.


♦️ یادآوری ( recall) :
آنچه را که در هر مرحله خوانده و فهمیده اید، به یاد آورید.
در این مرحله با استفاده از تخیل، تفسیر و تحلیل مطالب به یادگیری مطلب کمک کنید؛
همچنین بکوشید تا مطالبی را که خوانده اید به زبان خود بازگو کنید و نکات مهم را مشخص کنید.


♦️ کشف و هضم (digest):
در این مرحله به مطالبی که در مراحل قبل نفهمیده اید، مراجعه کرده و به یادگیری آنها و کشف ارتباط بین مطالب با یکدیگر بپردازید.
مطالب پیچیده را به اجزای ساده تر تجزیه کنید و برای فهم آنها از منابع معتبر دیگر کمک بگیرید.



♦️ بسط و گسترش (expand) :
مطالبی را که می خوانید به آن چه که قبلا آموخته اید، ارتباط داده و به آن شاخ و برگ دهید و سوال هایی نظیر این سوال ها را از خود بپرسید:
+ اگر به نویسنده مطالب دسترسی داشتید، از او چه سوال هایی می پرسیدید؟
+ چگونه می توانید آنچه را که آموخته اید، برای دیگران قابل فهم سازید؟
+ چگونه می توانید از اطلاعاتی که کسب کرده اید، در عمل استفاده کنید؟



♦️مرور و پاسخ دادن ( Review and respond) :
فعالیت اصلی در مرور کردن، به یادآوردن آموخته ها، توجه به نکات مهم و سعی در پاسخ دادن به سوال های قبلا طرح شده، و تمرکز کردن بر هدف های یادگیری است.
هدف عمده این مرحله از یادگیری رفع نواقص راهبردهای مطالعه برای کابردهایی آتی است.
در این مرحله همچنین سعی کنید تا اشتباه هایی را که در امتحان مرتکب شده اید تحلیل کنید و برای یادگیری آنها راهبردهای دیگری انتخاب کنید.




| @kayhanravan_ir 🌱
| @kayhanravanphD 🌱

🔷 یکی از مباحث مهم در روش تحقیق، نمودار درختی هستش که ممکنه دانشجوها به صورت پراکنده یاد گرفته باشن؛
در این پست به صورت جامع نمودار درختی رو یاد بگیرید. 🥰



راستـــــی
کلاس های آمار و روش تحقیق دکتر بسطامی امسال هم برگزار خواهد شد. دریافت اطلاعات بیشتر درباره کلاس ها👇

🔸 کلاس‌های آنلاین کیهان 🔸




#کلاسهای_آنلاین
#دکتر_بسطامی



@kayhanravan_ir 🌱

♦️برای استخدام بیمارستانی در روانشناسی، سلامت بخونیم یا بالینی؟


♦️ چه تفاوت هایی بین بازار کار گرایش سلامت و بالینی وجود داره؟


تفاوت های روانشناسی سلامت و روانشناسی بالینی 👇
✅ منابع ارشد بالینی ✅


@kayhanravan_ir 🌱
@kayhanravanphD 🌱

♦️میزان هورمونهای مختلف در شرایط متفاوت♦️


🔺 روان‌گسیختگی (Schizophrenia)
دوپامین ⬆️


🔺 شادی (happiness)
سروتونین ⬆️



🔺 افسردگی (Depression)
سروتونین ⬇️
دوپامین ⬇️

🔺 عشق (Love)
سروتونین⬆️
دوپامین⬆️
اوکسی توسین⬆️


🔺 استرس (Stress)
آدرنالین ⬆️
نورآدرنالین ⬆️



@kayhanravan_ir 🌱
@kayhanravanphD 🌱

🚫 کیهان این دو روز تعطیله؟ 🚫

خیر عزیزان 🥰
امروز، چهارشنبه، ١١ مرداد ماه، کیهان تا ساعت ١۵:٠٠ دایر بوده و ما پاسخگوی شما عزیزان هستیم.

همچنین روز پنجشنبه، ١٢ مرداد ماه، تا ساعت ١۴:٠٠، در کیهان پاسخگوی شما عزیزانیم.


@kayhanravan_ir 🌱
@kayhanravanphD 🌱

#دانلود_رایگانِ ٢ فصل از جزوه رشد کیهان
با ٧۵ درصد پوشش دهی.



فکر می کنی چند تا از ٢٠ سوال رشد رو درست جواب بدی؟

اونم درحالی که جزوات کیهان، حداااقل ١۶ تا از این ٢٠ سوال رو پوشش می ده. 😇


📚 مشاهده کیفیت سنجی جزوه رشد کیهان

📚 دریافت نسخه کامل جزوه رشد کیهان



@kayhanravan_ir 🌱

🔺 تنها آینده شغلی روانشناسان، روان‌درمانی نیست🔺

به عنوان یک دانشجوی روانشناسی، آیا فکر می کنی به جز درمانگری آینده شغلی دیگه ای نداری؟

پس حتما از صفحه زیر، درباره بازار کار روانشناسی بالینی بخون. 👇

🔸منابع ارشد بالینی 🔸

🔴تکنیک ساده برای افزایش تمرکز

✅راه ‌ مناسب برای کسانی که در پایبند بودن به برنامه و متمرکز بودن برای مطالعات با مشکل مواجه میشوند.

🎙دکتر #صادق_فلاح
🎧باهم بشنویم...

شبتون زیبا 💙🤍


@kayhanravan_ir
@KayhanravanPhD

همراهان کیهـــــان 🌸
از طریق این فرم میتونین درخـــــواست مشـــــاوره رایـــــگان تون رو ثبت کنین و منتظر باشین ما در اسرع وقت باهاتون تمـــــاس بگیریم:


🌼 فرم درخواست مشاوره رایگان 🌼



| @kayhanravan_ir 🌱
| @kayhanravanphD 🌱

⭕ کنکور وزارت علـــــوم شرکت کنم یا وزارت بهـــــداشت؟


قبل از هر تصمیمی باید تفاوت های این دو کنکور رو بدونی.
🔶 کنکور وزارت بهداشت و علوم چه تفاوت هایی با هم دارند؟


🔺 تفاوت در منابـــــع
▫️ وزارت علوم: منابع دقیق و مشخصی اعلام نمیشه و دانشجو معمولا باید منابع مختلفی مطالعه کنه.

▫️ وزارت بهداشت: هر سال از سمت خود وزارت بهداشت، منابع مشخصی برای کنکور اعلام میشه.



🔺تفاوت در ظرفـــــیت
▫️ وزارت علوم: ظرفیت علوم از بهداشت بسیار بیشتر بوده و دانشگاه های آزاد، غیر انتفاعی و پیام نور هم پذیرش دارند.

▫️ وزارت بهداشت: ظرفیت بهداشت بسیار کمتر بوده و دانشگاه های آزاد، غیر انتفاعی و پیام نور پذیرش ندارند.



🔺 تفاوت در درس زبـــــان
▫️ وزارت علوم : در علوم ضریب زبان ٢ است.

▫️ وزارت بهداشت: در بهداشت ضریب زبان ٣ است.



🔺تفاوت در شرایـــــط لازم برای شرکت در آزمون
▫️ کنکور بهداشت: داشتن لیسانس روانشناسی یا مشاوره.

▫️ کنکور علوم: با هر لیسانسی می تونید در این کنکور شرکت کنید.




🔶 مـــــزایای وزارت بـــــهداشت چیست؟
🔹 دوره های کارورزی داره.
🔹 فعالیت های عملی بیشتری داره.
🔹 درمان و مشاهده مستقیم کیس ها در بیمارستان ها و درمانگاه ها.


حالا تصمیم تو کدومه؟ کنکور وزارت بهداشت یا وزارت علوم؟


| @kayhanravan_ir 🌱
| @kayhanravanphD 🌱

♦️ تفاوت وزارت علوم و وزارت بهداشت ♦️


🎧 درباره تفاوت های بیشتر وزارت علوم و بهداشت بشنویـــــد.


📄 و یا کلیک کنید و بیشتر بخوانید.



| @kayhanravan_ir 🌱

⭕ بالینـــــی یا عمـــــومـــــی؟
(معرفی گرایش بالینی و عمومی)



🔰 روانشناسی بالینی یکی از شاخه های روانشناسی ست که بیشتر در مورد شناخت ناهنجاری‌های رفتار انسان، تغییر و درمان این ناهنجاری ها و راه های پیشگیری از آنها بر اساس علم روانشناسی سخت می گوید.
وظیفه روانشناسی بالینی، ارزیابی و تشخيص، مداخله و درمان، مشاوره، آموزش و نظارت بر کار روان درمانگرها، پژوهش و مدیریت است.
به طور کلی زیر بنای این گرایش بر درمان، پژوهش و مدیریت اختلالات است.


♦️ این گرایش به سه زیر شاخه تقسیم می شود:
1️⃣ بالینی
2️⃣ خانواده درمانی
3️⃣ بالینی کودک و نوجوان


🔹 گرایش بالینی:
این شاخه محبوب ترین و پرطرفدارترین گرایش روانشناسی ست و به ارزیابی، تشخیص و درمان اختلالات روانی مراجعین می پردازد.

🔹 خانواده درمانی:
به تشخیص و درمان تعارضات پیش آماده در خانواده می پردازد.

🔹 بالینی کودک و نوجوان:
به تشخیص و درمان تعارضات روانشناختی در افراد با بازه سنی 18 سال و کم تر می پردازد.


♦️ باز کار گرایش بالینی:
▫️ تشخیص و درمان اختلالات روانشناختی در مراکز درمانی مانند کلینیک ها و بیمارستان ها
▫️ کار در دادگاه ها و قوه قضائیه برای تشخیص اختلالات روانی در مراجعین به این مراکز
▫️ آموزش در حوزه روانشناسی و سلامت روان


▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️


| روانشناســـــی عمـــــومـــــی |

🔰 بعد از روانشناسی بالینی این گرایش پرطرفدارترین گرایش در روانشناسی ست.

تمرکز این گرایش بیشتر روی احساس، ادراک و رفتار آدم هاست.
دانشجوهای روانشناسی عمومی تکنیک های مختلف روان درمانی را به صورت ریشه ای یاد می گیرند‌؛ مانند روان پویشی، شناختی و...
و چون ریشه بیشتر اختلالات ناشی از احساس و ادراک است ( مانند اضطراب و افسردگی و...)
دانشجوهای روانشناسی عمومی یاد می گیرند با استفاده از تکنیک های مختلف روان درمانی این اختلالات را درمان کنند.



♦️ بازار کار روانشناسی عمومی:
▫️ پژوهشگر
▫️ کلینک شخصی یا گروهی
▫️ مشاور تحصیلی در مدارس
▫️ اشتغال در مراکز مشاوره
▫️ تدریس ( استاد دانشگاه و...)
▫️ قوه قضائیه و فعالیت در دادگاه ها








👤 حالا تو بگو بالینی یا عمومی؟!
هنوز به نتیجه نرسیدی؟!

خُب یک جلسه مشاوره رایگان می تونی داشته باشی با رتبه های برتر این گرایش ها.
فرم مشاوره رایگان رو پر کن؛ مشاورین ما باهات تماس می گیرن.


🔸 فرم مشاوره رایگان 🔸




@kayhanravan_ir 🌱

🔺درست مطالعه کنیم (۱)

✅شيوه صحيح مطالعه ،چهار مزيت عمده به دنبال دارد:

1- زمان مطالعه را كاهش مي دهد (مقوله ای که ما به دلیل حجم نسبتاً بالای منابع، در مسیر کنکور بی نهایت به آن نیاز داریم).

2- ميزان يادگيري را افزايش مي دهد .

3-مدت نگهداري مطالب در حافظه را طولاني تر مي كند.

4- بخاطر سپاري اطلاعات را آسانتر مي سازد.


🔴در این بخش به برخی موارد در باب شیوه ی صحیح مطالعه اشاره می شود؛ اگر این بار تصمیم دارید فقط به خواندن این نکات اکتفا نکنید و آن ها را به کاربگیرید، پله پله شروع کنید؛ سعی کنید هر هفته بر چند مورد مشخص متمرکز شوید.

🔹۱-در بازه‌های ۲۰ تا ۵۰ دقیقه‌ای مطالعه کنید.
برای کمک به طبقه‌بندی مطالب در ذهن خود بایستی هر ۲۰ تا ۵۰ دقیقه به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه به خود و ذهن خود استراحت دهید و سعی کنید ذهن خود را آرامش دهید، شما می‌توانید این کار را با انجام نرمش و حرکات کششی بین استراحت خود انجام دهید و یا به امور دیگری غیر از مطالعه بپردازید البته نباید خود را در وقت استراحت خود از نظر فیزیکی خسته کنید بلکه باید اندکی سرعت جریان خون را در بدن خود بالا ببرید، البته نبایستی فراموش کنید که خواب کافی نیز در یادگیری مطالب بسیار موثر و مفید است.


🔹۲-زمان خود را مدیریت کنید.
برای خود برنامه هفتگی داشته باشید و ساعات مطالعه برای هر روز را با توجه به نوع درس و میزان دیگر فعالیت‌های خود تنظیم کنید،داشتن برنامه از قبل تنظیم‌شده به شما در این راستا بسیار کمک می‌کند و شما را تا حد زیادی از سردرگمی خارج می‌کند و به شما هدف می‌دهد.

🔹۳-یک جای مناسب برای مطالعه اختصاص دهید
مکان مطالعه بایستی آرام و ساکت باشد و جو مطالعه را به شخص انتقال دهد از این رو همیشه بایستی آرام‌ترین نقطه ممکن را برای مطالعه انتخاب کنید البته بعضی با صدای موسیقی و تلویزیون می‌توانند مطالعه کنند، افرادی که عادت به شنیدن صدای موسیقی هنگام مطالعه دارند بایستی در حد امکان از موسیقی‌های بی‌کلام استفاده کنند و برای افرادی که عادت به استفاده از تلویزیون در هنگام مطالعه دارند بایستی گفت که این ایده جالبی نیست زیرا تلویزیون ریتم یکسانی ندارد و از طرفی ممکن است مطلبی را پخش کند که تمام حواس شما را به خود جلب نماید لذا ترک این عادت به نفع شما تمام خواهد شد.

@kayhanravan_ir
@kayhanravanphD

♦️ مقایســـــه دیدگـــــاه زیگمـــــوند فروید و کارل گوستاو یونگ درباره خـــــواب ♦️

●«موضوع اصلی» در رؤیا چیست؟
فروید: فیزیولوژی، به ویژه سازمان لیبیدویی
یونگ: روان، به خصوص کهن الگوها


●ریشه تعارض ها چیست؟
فروید: برخورد و تصادم غریزه ها
یونگ: نادیده گرفتن بخشی از روان


●کدام یک از سنین رشدی اهمیت بیشتری دارد؟
فروید: کودکی (تحول روانی جنسی)
یونگ: بزرگسالی (کهن الگوی خود)


●هدف از زندگی چیست؟
فروید: کاهش تنش
یونگ: تفرد و تعالی


●قلمرو و محدوده ناهشیار کجاست؟
فروید: ناهشیار فردی
یونگ: ناهشیار جمعی


●ریشه و منبع ناهشیار چیست؟
فروید: اضطراب به علت تعارض و تصادم غرایز
یونگ: تجارب مکرر یک گونه (موجود) خاص


●محتوای اصلی ناهشیار چیست؟
فروید: آرزوها و ترس های سرکوب شده
یونگ: کهن الگوها


●رویا چیست؟
فروید: تلاش های پنهان درونی برای ارضای تمایلات، با بازگشت عناصر سرکوب شده
یونگ: تلاشی برای بروز بخش های تحول نایافته روان، به ویژه کهن الگوها


●رؤیاها به چه کار می آیند؟
فروید: حفظ و نگهداری حالت خواب
یونگ: جبران کردن نگرش ها و شخصیت هنگام بیداری


●مکانیسم شکل گیری رؤیاها چیست؟
فروید: عملکرد رؤیا
یونگ: فرایند نمادسازی

●نماد ها چگونه کار می کنند؟
فروید: به صورت پنهانی
یونگ: خودشان را بروز می دهند.


●چگونه خواب ها را تفسیر کنیم؟
فروید: با تداعی آزاد و تفسیر نمادها
یونگ: با تقویت عناصر رؤیا، تصویرسازی فعال، روش رؤیاهای دنباله هم، تفسیر نماد




@kayhanravan_ir 🌱
@kayhanravanphD 🌱

✅افزایش تمرکز هنگام مطالعه با چند روش روانشناختی

1⃣زمان نگرانی

هر روز زمانی را اختصاص دهید تا به مسائلی که به ذهن شما خطور می‌کند و مانع تمرکز شما می‌گردند بیندیشید. به طور مثال از ساعت چهار و نیم تا پنج عصر را به این کار اختصاص دهید. تحقیقات ثابت کرده‌اند افرادی که چنین زمانی را در روز به این امر اختصاص می‌دهند در مدت ۴ هفته، ۳۵ درصد کمتر دچار حواس پرتی و استرس می‌شوند . حالت دیگر این است که وقتی در حال انجام کاری هستید، افکار مزاحم به سراغ شما بیایند. در این صورت کافی است در همان لحظه آن فکر، خاطره یا موضوع را به اختصار و بدون تفصیل در گوشه‌ای یادداشت کنید. مطمئن باشید پس از مدتی تأثیر این روش را بر افزایش تمرکز خود حس خواهید کرد.

2⃣تغییر روش مطالعه

تغییر موضوع مورد مطالعه نیز درتقویت حس تمرکز مفید است. متنی را که می‌خوانید به صورت سؤال و جواب درآورید و فیش‌هایی که از آن تهیه می‌نمایید به شکل پرسش و پاسخ باشد. جهت جلوگیری از حواس‌پرتی در طول مطالعه یک مطلب علمی، رعایت برخی نکات مثل اختصاص زمان‌های پرانرژی به درس‌های مشکل‌تر، انتخاب صندلی مناسب، قرار گرفتن درست بر روی صندلی، مکان مناسب، دوری از عوامل مخدوش‌کننده تمرکز مثل عکس‌ها و …. الزامی است .

3⃣کشوی مغزی

این تکنیک به کشوی مغز معروف است. سه موضوع جهت فکر کردن انتخاب کنید، مثلاً موضوع تحقیقی علمی، نگارش متنی ادبی و یک خاطره شخصی! سه دقیقه درباره هر یک از این سه موضوع فکر کنید و در هر سه دقیقه فقط به یک موضوع بیندیشید. این روش ذهن شما را در رعایت دسته‌بندی مطالب و در نتیجه افزایش قوای حافظه یاری خواهد کرد.


@kayhanravan_ir
@KayhanravanPhD
 

♦️داروهای ضد افسردگی موثر نیستند!

اختلال افسردگی ، زندگی بیش از 300 میلیون نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد؛ به همین جهت افسردگی یکی از اصلی ترین علت ها و عوامل ناتوانی افراد در نظر گرفته می شود.

در پژوهش حاضر، اثرات داروهای ضد افسردگی مورد بررسی قرار گرفته و شواهد نشان می‌دهد داروهای ضد افسردگی حداقلِ اثرات مفید را دارند.
برای مثال نتایج حاصل نشان می‌دهد SSRI ها به طور قابل توجهی خطر عوارض جانبی جدی و یا غیر جدی را همراه دارند.


🔸 اثرات منفی از فواید مصرف داروها بیشتر است لذا این اثرات منفی و عوارض جانبی می توانند بر اثرات مثبت غلبه کند.
لذا قبل از اینکه شواهد معتبر نشان دهند پتانسیل اثرات مفید داروها، از اثرات منفی بیشتر است نباید برای افراد مبتلا مورد استفاده شود.


🔸 مصرف داروهای ضد افسردگی در کنار روان درمانی مفید است؟
از نظر آماری افزودن داروهای ضد افسردگی به روان درمانی موثر است اما این تاثیر بسیار ناچیز می باشد.
در عین حال این خطر وجود دارد که خطرات و اثرات منفی این داروها بر اثرات مثبت آن مغلوب شود و عوارض جانبی بسیاری برای فردا به بار آورد.


@kayhanravan_ir 🌱
@kayhanravanphD 🌱