НАЛАЖИВАЕМ МИКРОБИОМ
Раз уже разобрались(читайте пост выше), что происходит с вашим лицом и почему, давайте обсудим, что с этим делать.

Есть три типа активов,которые работают с микробиомом, и их часто путают или используют как синонимы, а это разные вещи.
1. Пробиотики — это живые или лизированные бактерии, которые обогащают микрофлору кожи. Они приходят и помогают вашим местным жителям держать оборону.
2. Пребиотики — это еда для этих бактерий. Не сами бактерии, а то, чем они питаются и за счёт чего размножаются.
3. Постбиотики — продукты жизнедеятельности бактерий, которые сами по себе полезны для кожи.
Принципиальный смысл в том, что вы не лечите кожу напрямую — вы настраиваете её армию, чтобы она сама делала всё правильно.

ART&FACT собрали линейку, где всё это есть, и там два важных, момента которые меня реально радуют:
✅Первый — у них разные кремы для сухой и жирной кожи. И не точки зрения маркетинга, к счастью, работает здравый смысл! Микробиом сухой и жирной кожи — это разные экосистемы с разными проблемами, им нужны разные вещи. Бренды, которые делают «один крем для всех типов кожи» с пробиотиками, просто не понимают, о чём говорят.

✅Второй — состав честный, без воды и ромашки в качестве главного актива:
- Сыворотка с пробиотическим комплексом и церамидами — лизаты бифидобактерий восстанавливают микрофлору, церамиды восстанавливают барьер, отлично работают вместе. Для любого типа кожи, можно всем.
- Крем для сухой кожи — тройной пребиотический комплекс: фруктовые олигосахариды, пребиотики планктона и глюко-олигосахариды сахарной свеклы. Кормит и укрепляет микрофлору, убирает шелушение и дискомфорт. Если у вас кожа, которая вечно стягивается и шелушится, несмотря на все кремы, — это надо.
- Крем для жирной — два пребиотика плюс пробиотик, корень женьшеня, и противовоспалительный пептид. Работает с порами, с высыпаниями, с покраснениями. Жирная кожа — это не кожа, которой всего много, у нее нарушен баланс, и именно его надо восстановить.
- Тоник с экстрактом полыни 2% и пантенолом 4% — для сухой и чувствительной, смягчает и выравнивает тон.

Этой линейкой фактически можно закрыть все потребности для здоровья ваших бактерий.

Промокод MARK2026 даст скидку 15% на всю продукцию ART&FACT на OZON до 3.04

Работайте с биомом, и добрая часть проблем уйдет сама собой!
И да, наволочку всё-таки поменяйте 😄

БИОФАКЕРЫ

…ИЛИ КАК ПРОДАТЬ ДЕДУШКИНУ ПРОРУБЬ ЗА $3000

Читали пост про Брайана Джонсона?
Чувак потратил $10🍋, чтобы выглядеть страшнее!! Он не исключение, это просто самая дорогая и гипертрофированная реклама, чем является биохакинг 2026году.

Биохакинг — это когда берут то, что существует тысячу лет, дают модное название, снимают в сторис и втюхивают втридорога.
1️⃣ Закаливание стало cold plunge протоколом.
2️⃣Пост — intermittent fasting 16:8.
3️⃣Медитация — mindfulness optimization practice
4️⃣Дедушкина зарядка стала биохакингом…

67% американцев в 2025 году называют себя биохакерами. Хуякерами.Самые популярные практики — витамины и медитация. Медитации тысяча лет, теперь это биохакинг?🤦🏻‍♂️
Бонусом можно оправдать любое говно, если назовете это ВЕЧЕРНИЙ ПРОТОКОЛ. И вот ты уже не пьянь, которая выжирает бутылку вина каждый вечер, а продвинутый визионер. Запомнили, зафиксировали.

ВЕЧЕРНИЙ ПРОТОКОЛ
Бабоньки! они не хотят, чтобы вы это знали, но я не имею права скрывать от Вас это!

Пока вам продают:
- пептиды из китайских лабораторий с пометкой «research use only»,
- браслеты без экрана за $240 в год, который перестает работать без подписки,
- мармеладки с шампиньонами за $15 штука, у которых в клинических исследованиях результаты хуже плацебо,
СУЩЕСТВУЕТ ПРОТОКОЛ, который индустрия биохакинга тщательно замалчивает! Встречайте!
Красное вино.
🔥Ресвератрол активирует sirtuin 1, ген долголетия. Тот, который они пытаются включить через NMN и NR за $200 в месяц. Только есть нюанс, который производители добавок предпочитают не упоминать: таблетки с ресвератролом расщепляются в желудке до того, как добраться куда надо. Биодоступность около 1%. Вы просто покупаете дорогую мочу!

А теперь главное, что они скрывают:
Ресвератрол работает оптимально ТОЛЬКО в матрице полифенолов красного вина. Природа создала идеальную систему доставки миллионы лет назад. Никакая фармацевтика не воспроизвела.
Есть термин «Французский парадокс» — французы едят жирное, курят, пьют вино и умирают от болезней сердца значительно реже, тридцать лет учёные ищут объяснение, а оно в бокале.

NMN — $200 в месяц и расщепляется в желудке.
Бутылка хорошего красного — БЕСЦЕННА!

Я не говорю, что это дёшево, но это единственное, у чего есть реальный механизм действия, многовековая доказательная база и приятный вкус☝🏻
Вы не пьёте вино каждый вечер, нет.
Вы практикуете вечерний resveratrol-протокол активации sirtuin-пути с нативной полифенольной матрицей.
Теперь вы хранители биохакерской тайны🍷

Добавляем личный опыт в лице глубоко пьющего троюродного дедушки, который каким-то чудом не скопытился, и все, можно продавать как секрет невероятного долголетия. Главное, не забудьте эстетику:
1️⃣Бокалы от Bork,
2️⃣свечи diptique,
3️⃣шелковая пижама,
4️⃣плед из альпаки,
5️⃣приложение со звуком для идеального вечернего протокола за 49.99$ с вашим промокодом первый месяц бесплатно 🤭

Биохакинг к здоровью отношения не имеет, это про эстетику протокола. Выглядит красиво? Значит, работает!

Давайте подробнее про самые трендовые:
❄️ Холодная бочка
Дедушка в проруби? бесплатно, каждое утро, без голого зада в сторис(спасибо хоть на этом).
🔥cold plunge tub за $3000 — утренний протокол для контента.
По науке: снижает мышечную болезненность после кардио…немного, ненадолго. Иммунитет, метаболизм, тестостерон? доказательств нет. Ежедневный холодовой стресс бьёт по суставам без укрепления мышц вокруг них. Эффект узнаете через 3–5 лет.
Бонус для тех, кто качается: бочка после силовой блокирует рост мышц. Биохакер платит деньги, чтобы замедлить прогресс, и называет это recovery protocol…

📳 Вибрационная платформа
В 1950-х домохозяйки стояли с вибрирующим ремнём на талии, обещал растрясти жир.
В 1980-х выяснили, что не работает. Осталось как советская методика подготовки космонавтов.
Сейчас вернулось как whole body vibration protocol за $800‼️
Вообще-то, хроническая вибрация без мышечной работы у дальнобойщиков и строителей с отбойным молотком считается. производственной травмой. У биохакера?оптимизация работы лимфатической системы!

🍄 Мармеладки с грибами

Lion’s mane (ежовик) тысячелетняя история,
стимулирует nerve growth factor. Звучит серьёзно…но на мышах
Реальные данные на людях: показатели памяти хуже, чем в группе плацебо.
«Supports brain wellness» надпись на упаковке — юридический манёвр. Медицинские заявления «запрещены FDA», маркетинговые — всегда пожалуйста!
Потому что «Brain boost» можно, «улучшает память» нельзя.
$15 за пять штук. Первая даёт…энтузиазм, эффект ожидания. 😆Дальше… только вкус клубники с мандарином! Haribo дешевле 😅

Что реально работает?
☑️Сон 7–9 часов.
☑️Движение, ходьба и силовые.
☑️Базовые анализы раз в год с врачом: гормоны, витамины, железо. Если что-то не так, исправляем.
☑️ Добавки с доказательной базой и здравым смыслом.
☑️Белок в питании.
☑️Стараться меньше стрессовать(по возможности)
Всё!И почти бесплатно.

Биохакинг в версии инфлюенсеров — это религия для людей, которые ушли из религии. Те же ритуалы, та же триба, то же обещание бессмертия. Только вместо церкви велнес-ретрит, вместо священника инфлюенсер с Whoop, вместо Библии — утренний протокол.

Разница между биохакером и здравомыслящим человеком простая:
Здравомыслящий спрашивает: есть ли доказательства?
Биохакер спрашивает: как это называется по-английски и сколько стоит подписка?

А в MAXe выложил для Вас секретный «утренний протокол»🤫

ГАДЖЕТЫ, КОТОРЫЕ ВАС ОБМАНЫВАЮТ
Или наебалово от БИОФАКЕРОВ

Мы уже разобрали холодные бочки, виброплатформы и мармеладки с грибами. В целом, никого не смущает, что бывшие фитнес-гуру, тренеры личностного роста по успешному успеху, бьюти-бабы, продававшие кофейный жмых, теперь эксперты в БИОХАКИНГЕ.
Главное, найти хоть какое-то исследование…даже на мышах…если одна не сдохла — можно продавать😆
Я долго это терпел, но тут меня бомбит: давайте обсудим бесполезные гаджеты за безумные деньги и опасная хуйня с риском для жизни.

⌚️ Whoop и Oura
Whoop — это браслет без экрана, без звонков и почти без функций, зато с подпиской 250$/год.

Oura — кольцо за $350(с подпиской за 6$/месяц), которое красиво сидит на пальце ровно до той секунды, пока ты не взялся за штангу.

Реально оба устройства нормально меряют две вещи: пульс и ВСР во сне.
ВСР (вариабельность сердечного ритма) — это промежутки между ударами сердца. Если они чуть разные, то «хорошо», если одинаковые — «плохо». Звучит научно?

Проблема в том, что ВСР зависит от всего подряд:
-выспался?выше
-понервничал?ниже
-выпил вчера? ниже
-переел?ниже
Никогда такого не было и вот опять 😆
Это интегральный показатель, который говорит ровно одну вещь: в организме что-то происходит. Что именно? Хуй его знает

Whoop и Oura берут эту цифру, засовывают в свой алгоритм, который они не раскрывают, потому что это торговая тайна, и на выходе дают вам readiness score, recovery или strain.
Вы получаете число, часто красное, и начинаете паниковать. По-моему это подписка на тревогу, нет?

Но вот что важно: врачи не используют ВСР для диагностики здоровых людей. Потому что это ничего не диагностирует. recovery, readiness и strain, это хуй знает что, зато сказанное с уверенным ебалом.

Проблема: если пульс выше 140, Oura показывает фигню, поэтому вовремя тренировок это бесполезно.

Apple Watch показывает те же базовые данные, но хотя бы не строит из себя духовного наставника, а если соединить с GPT HEALTH, то еще и проанализирует данные. Кольцо Samsung за 400$ точнее и не наебывает тебя, как Oura, где после покупки кольца тебе ещё и выставляют абонплату за доступ к собственным данным! То есть, ты сначала купил устройство, а потом оформил подписку на самого себя. Гениально!

📊 Датчик глюкозы CGM
Маленький пластырь на плече, который меряет сахар каждые пять минут. Для диабетиков стал революцией и спасает жизни.

Нахер здоровому человеку?(спросите вы и будете правы)
исследование Университета Бата показало, что устройство завышает нормы сахара на 400% по сравнению с классическим анализом крови🤦🏻‍♂️
Гарвард пишет, что нет доказательств пользы для людей без диабета и без предрасположенности к нему.

🥭Вы съели манго?
📈прибор показал «опасный» пик
🚨вы в панике исключили фрукты
🧘 живёте с убеждением, что «оптимизировали метаболизм».
❌На самом деле у вас всё было в порядке.

Стоит ~100$ в месяц и создаёт тревогу там, где для нее нет причины. Это теперь самопознанием называется.

💉 Пептиды
BPC-157, TB-500, CJC-1295, Ipamorelin — продаются на сайтах с пометкой «research use only».

На форумах биохакеров инструктируют: не пишите «принимаю», пишите «исследую». Иначе систему выебут за торговлю нелицензированными препаратами 🤦🏻‍♂️
Большинство закупается у китайских производителей, неподпадающих под стандарты качества. Что в шприце? Хуй его знает.

В июле 2025 FDA выпустил Class I recall для инъекционного NAD+ — это высший уровень отзыва, зарезервированный для угрозы жизни. Причина: заражение эндотоксинами(симптомы: лихорадка, шок, сепсис).
Производитель был из Бока-Ратон, Флорида, не из Китая. Люди кололи и не думали даже.

Гормоны роста в пептиде TB-500 в животных моделях ускоряет рост дремлющих опухолей.
А CJC-1295 при длительном применении вызывает десенситизацию гипофиза, короче, ломает собственную систему выработки гормона роста…
Доказательной базы на людях из рандомизированных исследований — ноль по всем позициям.

Биохакер сам назначает, сам колет, сам не знает, что в шприце и называет это «протоколом регенерации».

💊 Оземпик и ретатрутид
Это уже реальные препараты с реальной доказательной базой для диабетиков и людей с клиническим ожирением, они работают, одобрены и изучены.
Биохакеры и тут:
✅Абсолютно здоровая женщина колет оземпик, потому что «без него переедает».
❌После отмены вес возвращается в четыре раза быстрее, чем после обычной диеты(данные Оксфорда).

Препарат не работает с пищевым поведением, он его просто отключает, пока платишь. Фармкомпании в экстазе!

На горизонте новый препарат ретатрутид, показал −24% веса за 48 недель. Реально впечатляет, но FDA одобрение будет не раньше 2027. Биохакеры уже колют! Купленное, очевидно, не через клинический триал.

Никого блядь ничего не смущает???

ЦЕНА ОПРАВДЫВАЕТ СРЕДСТВА

Тут, кажется, многие пропустили, что я про вес знаю больше, чем большинство собравшихся:
РПП, 120кг, попытка убедить врача, что мне надо, подогнать анализы к препарату, и врач, которая, к счастью, оказалась не конченная….

В канале сегодня случилось то, что случается каждый раз, когда поднимаешь тему веса и GLP-1: люди свалили в одну кучу морбидное ожирение, РПП, стеатоз печени и «хочу минус пять кг к отпуску», но назвали это медициной. Когда я попытался разделить эту кучу обратно, мне объяснили, что я не врач и читаю источники в шапочках из фольги. 🧑🏻‍🚀
Окей. Но дело не в этом.

Дело в том, что женщина, которая тридцать лет не видела себя без трёх подбородков и наконец увидела, не считает риски. Не потому, что глупая, а потому что в её системе координат панкреатит, оземпиковое лицо, набор после отмены и пожизненная зависимость от укола — это просто строчки в инструкции. А стройное отражение в зеркале — это реальность, которую она держит в руках первый раз в жизни. Эта сделка для неё уже закрыта…

Райан Мёрфи снял про это сериал The Beauty и назвал его антиутопией. Тот самый, где Белла Хадид взрывается в первой серии. Но это не антиутопия, это репортаж!!!
Общество, где стандарт красоты стал медицинской процедурой, люди знают цену и всё равно стоят в очереди. И, знаете, что, я прекрасно понимаю, что люди будут делать этот выбор снова и снова, будут соглашаться на все побочки и бустеры, чтобы сохранить то, что получили.
В кино, может, они и откажутся, но в реальности… не смешите меня. Все посмотрели субстанцию?😆

Фарма зарабатывает миллиарды не на невежестве. Она зарабатывает на боли, очень старой, очень личной. И пока эта боль существует, никакие данные про побочки не победят одну живую мечту о том, каким Вы себя хотели бы видеть.

Если вместо лечения вы контролируете проблему с помощью инъекций, вы не вылечились. Это все равно что при диарее заткнуть жопу пробкой, оно, конечно, работает, но не дай б-г чихнуть….

Что самое безумное делали Вы или Ваши знакомые ради стройности? Кто уже сам себе назначил оземпик?

КАК ПРАВИЛЬНО КАКАТЬ?

Да, давайте начнём именно с этого слова: КАКАТЬ. Потому что именно из-за боязни произнести его вслух у людей куча проблем: от медицины до маркетинга.

Маркетологи тоже боялись, поэтому вместо простого и честного «помогает нормально какать» придумали «нормализует стул», «очищает организм» и, конечно, священное «выводит токсины»! И всё, понеслась😆

То, что по факту было про самую обычную физиологию, упаковали в натуропатический словарь конца XIX века, а потом инфоцыгане вообще отцепили слово «токсины» и начали продавать его отдельно.

🫖Детокс-чай? Чаще всего это просто слабительное. Сенна или каскара в красивой банке с легендой про очищение. Эвфемизм сработал, потому что людям реально неловко сказать: «Я не могу нормально покакать».

И это, по сути, монетизированный стыд вокруг пищеварения!

Мы тут уже ржали про «протоколы» с кофе и сигаретой и 91 добавку Джонсона😅
А в это время обычный человек тупо не добирает белок, не добирает клетчатку и вообще не понимает, что происходит у него внутри.

При этом все все игнорируют, что люди с базой не разобрались… и тут всплывает клетчатка 🥬

Клетчатку тридцать лет продавали как «очищение организма», и все думали
«ага, очередная хуйня для бабушек, которые верят в шлаки»
А клетчатка, пожалуй, единственная добавка, у которой слово «очищение» вообще имеет хоть какой-то буквальный физиологический смысл.

Мы обсуждали микробиом кожи, но Вы же в курсе, что он есть и внутри?
1️⃣Ваш микробиом — это сотни триллионов бактерий.
2️⃣Они влияют на кожу, энергию, иммунитет, настроение, холестерин, сахар, усвояемость еды и вообще на то, насколько вменяемо работает ваш организм.
✅И они жрут. Жрут клетчатку! А вы их не кормите.

В среднем житель мегаполиса получает около 15 г клетчатки в день. Норма ВОЗ от 30г.
И тут должно быть мое любимое «Да я ем салат каждый день» 😆 «все нужное поступает с едой!» в килограмме огурцов 5-7г клетчатки. Посчитали?

Но дело не только в количестве, а в разнообразии:
🥒Огурец — это один вид волокна.
🍎Яблоко — ещё один.
🥬Салат каждый день — не подвиг.

Микробиому желательно получать 30-50 разных источников пищевых волокон. То есть принимать псиллиум и думать, что ты накормил микробиом — это как уходовая косметика с одним активом, на одной гиалуронке далеко не уедете.

Ваш микробиом питается хуже, чем студент в общаге. Один и тот же доширак, только в версии для кишечника. Поэтому ответ на вопрос «а если я куплю пачку отрубей за 200 рублей, этого хватит?» - нет, не хватит.🤣

Ребята из Bio-you сделали адекватный современный продукт. И не стали продавать сказки про шлаки, энергию Вселенной и очищение кармы.
В основе их «умной» клетчатки разработка реального ученого, Дмитрия Алексеева. Это микробиолог, который занимается этой темой всю жизнь, разработал состав, где:
11 разных пищевых волокон, белки, жиры и минералы. Потому что бактериям для работы нужно не только «сено».

То есть это не «клетчатка» в базовом смысле, к которому все привыкли. Это еда для микробиома. Биотехнологичный продукт 2025 года, а не отруби вашей бабушки, да и Вы не лошадь…

Какую бы проблему Вы не решали, гастроэнтеролог, дерматолог, проктолог, ЛЮБОЙ скажет про работу жкт.

Что вы получите на практике:
✅живот без вздутия
✅кишечник начинает работать нормально
✅больше энергии и никакой тяжести
✅кожа начинает выглядеть лучше
✅ да, вы будете какать. Регулярно, без пафоса, без «выведения токсинов». Норма 1-2 раза в день(да, всё остальное считается запором)

Эффект на кишечник обычно заметен сразу. На кожу и общее состояние в течение месяца-двух.

Принимать 1-2 ложки в день.
🚰Можно в стакане воды
🍵можно в кашу или смузи
Для фанатов пр-рецептов можно использовать для готовки, термической обработки не боится. Вкус нейтральный, консистенция мелкая, НЕ ТАК МЕРЗКО, КАК ПСИЛЛИУМ🤣

Из дополнительных плюсов — не будете пеедать. И никаких тебе ритуалов и «протоколов», просто кормите своих бактерий, которые делают нашу жизнь лучше и здоровее.

Купить Bio-you можно тут 👉 в банке или в коробке (в саше) Промокод BIOMARK - 17% на Озоне.

Не надо “детокситься”.Надо нормально есть и нормально какать!