Что сегодня происходит в новом потоке «Бикини Бум»

Сегодня стартовал новый поток моего легендарного курса «Бикини Бум»!
Сейчас расскажу, с помощью каких инструментов участницы добьются своих целей — до -10 кг и до -15 см по талии. 🔥🔥🔥

У каждой участницы есть свой Личный Кабинет, где хранится и каждый день пополняется информация в разделах:

📌 Полезная информация — в этом разделе хранятся информативные статьи.

📌 Меню — здесь находится календарь, где по датам расписан каждый день программы питания и рецепты.
До старта курса участницы должны выбрать один из 5 видов меню.

1. Для всей семьи: включает в себя все виды продуктов

2. Безлактозное меню: без молочных продуктов животного происхождения

3. Меню без мяса и птицы: включает в себя все виды продуктов (в т.ч. яйца, молочные продукты, рыбу/морепродукты), кроме мяса и птицы

4. Веганское (постное) меню: без продуктов животного происхождения

5. Упрощенное (ленивое) меню: включает все виды продуктов. Меню менее разнообразное по рецептам и продуктам, более легкие в приготовлении блюда


📌 Список продуктов — доступ к продуктовой корзине и меню открывается по четвергам на очередную неделю программы.

📌 Тренировки — в этом разделе каждую пятницу открывается доступ к программе тренировок на неделю. Программы тренировок есть всех уровней, как для дома, так и для тренажерного зала. Остается только выбрать свой уровень!

📌 Прогресс — здесь каждый понедельник участницы записывают динамику похудения - вес, объемы!

Я горжусь, что в моих проектах все технически настолько понятно и удобно!

А посмотрите какое вкусное меню сегодня у девчонок на обед — говядина в соевом соусе с гарниром из каши и овощей и фруктами на десерт! 👆🏼

Кто с нами за минусами? Прямо сейчас переходите по ссылке и записывайтесь! Новый год встретим красивыми и стройными!
https://go.medushkina.com/bikini-bum?utm_source=tg_main&utm_medium=bb69

Собрала для вас полезные посты за ноябрь 💜
⠀
Грядут Новогодние праздники, и каждая хочет ворваться в следующий год шикарной красоткой.
⠀
Эта подборка поможет вам прямо сейчас сделать первые шаги к плоскому животику и встретить Новый год в обтягивающем платье.
⠀
👇🏼 Нажимайте на ссылки и читайте/слушайте/смотрите, если что-то пропустили
⠀
Что я ем на завтрак, чтобы держать себя в форме
⠀
Подкаст: как и почему с годами набирается лишний вес
⠀
Почему только естественное питание помогает худеть без проблем для здоровья
⠀
Почему нельзя обесценивать свои результаты и причём тут маргарин

10 продуктов со СКРЫТЫМИ КАЛОРИЯМИ, из-за которых ты никогда не похудеешь

Как вам формат такой подборки? Делать еще?
Ставьте 🔥, если было полезно.

Девушки, у меня для вас загадка! 👀

Знаете ли вы, какая у женщин самая загадочная часть тела, которая способна на огромные трансформации на протяжении всей жизни?

Подсказка: в какой-то период жизни она вызывает умиление, когда-то — восхищение, а когда-то — раздражение! Да такое, что даже смотреть на это не хочется.

Как думаете, о чем речь?)

Ну конечно же, это живот)

Действительно, в разные периоды он вызывает у нас самые разные эмоции. К приближающемуся Новому году — настоящую печаль/злость!

На праздничный маникюр уже записалась, на прическу записалась, а вот с нарядом из-за этого живота проблемы…

⬇️ Хотела к декабрю скинуть несколько кг, да не вышло. Диеты держала, но срывалась. От конфет отказывалась, а сейчас, когда столько сладких подарков в магазинах, не могу и дня продержаться без шоколадки.

⬇️ Ну раз скинуть не получилось, пошла померила платье с прошлого года. А оно предательски обтянуло складки. Да мало того, еще и валики на спине вываливаются, бока как у гусеницы, ну какое тут платье!

⬇️ С красивым платьем, похоже, отбой… Достала брюки. Но и не тут-то было! Из-за торчащего живота молния не застегивается, а с ремнем смотрюсь смешно, живот сверху как на полочку улегся.

Сразу пошли качать пресс каждый день. Достали пыльный обруч с балкона. До работы — пешком, вокруг дома — 10 000 шагов. Вроде бы чутка схуднули, а живот НА МЕСТЕ! Ничто его не берет. Попробовали экстренно скинуть с помощью мочегонных чаев, а по итогу все кг вернули обратно.

И вот в зеркале глядит на вас не легкая Снегурочка или роскошная Ледяная Королева, а колобок. Девчонки, узнали себя?

Так как до главного зимнего праздника остался месяц, предлагаю прямо сейчас «брать быка за рога» и ситуацию менять! Живот убирать, талию в песочные часы превращать. Согласны? 🔥

Кому тема актуальна, скорее пишите в комментариях, как вы пробовали похудеть / убрать живот? Что помогло, а после чего объемы вернулись на место? И сколько см надо убрать ЛИЧНО ВАМ, чтобы в Новый Год чувствовать себя отлично?

В ближайшее время планирую детально эту тему разбирать, буду рада видеть ваши ответы 💜🙏🏻

Ох уж эти диеты 😂👀

Девчонки, пишите, у кого та же ситуация?)
Или уже по опыту знаете, что диеты перед Новым годом ни к чему хорошему не приводят?

Да ну эти диеты)))
В прошлом году продержалась на одной три недели, а как только застолья пошли, я все обратно вернула!! И зачем, скажите мучалась? 🤣

Правильный подход к похудению перед Новым годом — естественный! 🎄

Такой, где можно много и вкусно есть. Где тело дружит с едой. Где вы чувствуете сытость и не переедаете из-за диет.

В общем, именно такой, по которому худеют участницы моего самого жиротопящего на животе курса «Плоский Животик»!

Недавно я провела опрос среди девушек, которые прошли предыдущие потоки «Плоского Животика». Ответы просто 🔥🔥😍💜

Вот лишь малая часть тех результатов, которых достигли мои ученицы:

– Пропало чувство голода, исчезли срывы;
– Теперь не отказываюсь от сладкого и алкоголя. Не ограничиваю себя в маленьких удовольствиях;
– Ем так же вкусно, как в ресторанах Мишлен! Но только еще и худею, и улучшаю здоровье;
– Не считаю калории, а живот с каждым месяцем все меньше;
– У меня есть четкий распорядок, что и сколько есть. Во время курса привыкла к плану, научилась составлять себе рацион и теперь вообще о еде не думаю;
– В разы сократила траты на продукты. Думала, что будет дороже, а по итогу даже в семейном бюджете прибавилось;
– Полюбила спорт и тренировки. Упражнения на курсе легкие, программа составляется под твой уровень;
– Я научилась худеть без лактозы в рационе! У меня на нее аллергия, но благодаря возможности выбрать меню я наконец узнала, как худеть без молочки.

✅ Именно благодаря моей научной методике КАЖДОЙ девушке удалось сжечь до -10 см в талии и убрать до -6 кг за 2 недели! Без голода, стресса, изнурительных тренировок. Самое главное — без обратных откатов веса.

Никто после конца курса обратно не набрал, на торты не накинулся, колобком из-за праздничного стола не выкатился.

Таких результатов, которых добиваются мои ученицы, нет больше ни у кого) Ни одна диета / голодание / марафон не сожгут ваш жир на животе так же быстро и безопасно, как мой «Плоский Животик» 🔥

Так что, кто готов поймать последний в этом году шанс влезть в самое шикарное платье? Тогда скорее забирайте мой предновогодний сюрприз — доступ в «Плоский Животик» по САМОЙ НИЗКОЙ ЦЕНЕ.

⚡️ Только 48 часов на любой тариф действует скидка 57%! Переходите по ссылке и регистрируйтесь:
https://go.medushkina.com/ploskyi_zhivotik?utm_source=tg_main&utm_medium=pzh73

Жду ваши ❤️ за такой чудесный подарок. И ставьте +++, кто хотел бы встретить Новый год с новой фигурой!

Как гормоны влияют на вес, и можно ли на них повлиять, изменив питание

Хочу поделиться важной темой – гипотиреоз и его влияние на процесс похудения.

✔️ При гипотиреозе человек становится вялым и апатичным. На фоне снижения функции щитовидки очень сложно похудеть.
✔️ Это состояние схоже с перегрузками — «только встала и уже устала», «ничего не хочу», тошнит от одной мысли о тренировке», «лучше полежу и что-нибудь поем».
✔️ Различные диеты только усугубляют проблему.

Но по моей уникальной системе килограммы уходят даже при проблемах с щитовидкой!
История Ирины, 59 лет, двое детей.

Ирина всю жизнь вела активный образ жизни и занималась фитнесом. Но после 50 вес начал расти. Участвовала в других программах, на полуголодном рационе вес конечно уходил, но по окончанию непременно возвращался, и не один — с друзьями. В результате таких экспериментов, вес вырос еще больше и начались проблемы со здоровьем.
Врачи обнаружили гипотиреоз.

🎙️ Подкаст: Как похудеть на -6 кг к Новому году и убрать ЛЮБОЙ живот

02:01 Как происходит набор веса
04:05 Что запаковывается в жировые клетки
06:08 Что никогда НЕ поможет убрать лишние килограммы
09:40 1 простой пункт, который влияет на набор / похудение / и удержание веса
10:50 Что происходит с организмом на диетах
17:37 В чем кроется 80% успеха при похудении живота

Для удобства вы можете нажать на тайминг в тексте, чтобы перейти к нужному моменту в подкасте.

Совсем скоро я расскажу вам о кое-чем МЕГАпохудительном, чтобы главный зимний праздник каждая встретила с красивой талией, плоским животом и любовью к своей фигуре 🎁

Следите за постами и ставьте ❤️❤️❤️ за полезный подкаст!

Недавно ехала за рулем и задумалась!
⠀
Ведь когда я начинала, я постоянно думала о том, какую педаль нажать, в какое зеркало посмотреть, как сдать назад. Постоянно концентрировалась на знаках и вспоминала, что какой обозначает.
⠀
Было непросто, за рулём я всегда сосредотачивалась и напрягалась. Но, со временем даже не заметила, как стала расслабляться, все стало происходить на автомате!
⠀
Сейчас могу с закрытыми глазами сделать любое действие и даже не задумываться, где какая кнопка в машине.

И так в любом новом деле: нам нужен опыт и практика!

И гораздо быстрей все случится, если рядом будет грамотный инструктор или наставник.
⠀
В похудении, как и в вождении)) Важна практика! Невозможно же заучить калорийность каждого продукта или ходить с таблицей калорийности по магазину.
Хотя если задаться целью, то возможно! Но, гораздо проще, быстрее и удобнее, когда есть список, готовое меню и наставник, который поможет разобраться и пройти этот путь на практике.
⠀
Мои курсы — это не просто диета, где вы разово худеете, а потом обратно набираете все сброшенные килограммы!
Это полноценные обучения с теоретической и практической базой, которые помогают раз и навсегда избавиться от лишнего веса и висящего живота.
⠀
Как и в вождении, мы начинаем с азов и оттачиваем мастерство!
После курса каждая может самостоятельно поддерживать полученный во время курса результат или продолжать худеть.
⠀
Единственный путь через, который учатся взрослые люди — это опыт. И поэтому так ценны проекты, где вы учитесь на практике.
⠀
И, чтобы понять КАК работает практическое обучение, я проведу для вас БЕСПЛАТНЫЙ мастер-класс, где вы получите пошаговый план, как убрать до -10 см в талии и уже через две недели любоваться плоским животиком.
⠀
💥 Жду вас 5 декабря в 19:00 по Мск
⠀
Прямо сейчас регистрируйтесь по ссылке:
https://go.medushkina.com/fl-mk-pochemu_tvoy_zhivot_ne_hudeet-auto2?utm_source=tg_main&utm_term=tg_main&utm_medium=pzh73

По всем вопросам пишите в отдел заботы @medushkina
⠀
Ставьте ➕ в комментариях, кто с нами делать живот плоским.

Иногда простые действия могут сохранить здоровье и даже жизнь!
⠀
На днях Максим возил Лису в Кембридж на плановое обследование. Малышка сильно переболела в феврале легочной инфекцией. За время болезни мы сменили не один препарат, постоянно увеличивали дозу или переходили на более тяжелую артиллерию.
Болезнь и реабилитация далась непросто. От миниатюрной Лиски остались одни кожа да кости, и следующие два месяца мы ее осторожно откармливали.
⠀
Весь год она была на поддерживающих препаратах, 3 раза в день давали лекарства и каждый день делали ингаляцию. И вот на плановой консультации врача, к которому можно попасть только по рекомендации, нас осчастливили — состояние у Лисы стабильное и препараты можно отменять.
Теперь ухаживаем за ней, как за хрустальной вазой!
Никаких сквозняков и холода! У малышки одежды больше, чем у нас)
⠀
Но на этом история не закончилась...
⠀
4 года назад мы обнаружили у Лисы уплотнения. Ее сразу прооперировали, а после операции сделали биопсию, которая показала, что клетки раковые, и мы вовремя успели их удалить.
⠀
Недавно история повторилась, у Лисы вновь образовались на тельце шарики-уплотнения. На днях будет операция! Держим кулачки за нашу Лисочку!
⠀
Мы уже с Максимом шутим и с любовью называем ее штопаным носочком)
⠀
Хоть и непростой у Лисы путь, но наша моментальная реакция на любые отклонения по ее здоровью, сохраняет ее качество жизни и саму жизнь!
Здоровье для меня одна из ведущих ценностей. Я вовремя проверяюсь, соблюдаю режим дня, ем только качественные продукты, слежу за физической активностью.
Когда вы здоровы, наполнены, вы более продуктивны и в полных красках наслаждаетесь жизнью!
⠀
И честно я жалею о просиженных годах в офисе, когда у меня был лишний вес, постоянная усталость, апатия, стрессы, боли в спине. Тогда я думала, что главное — заработать денег, а все остальное можно купить!
Для меня и сейчас важен уровень дохода, но я поняла, что в здоровом теле ты больше и быстрее заработаешь, больше успеешь, сделаешь. Даже мышление меняется и очищается.
⠀
Во мне было всего 5 лишних килограммов. Это, как все время носить арбуз в руках.
А если их не 5, а 25....
⠀
Но стоит, только начать обращать внимание на свое здоровье, как оно отвечает взаимностью:
⠀
— Перестает болеть голова
— Нормализуется сахар в крови
— Лишние килограммы покидают тело
— Энергия и продуктивность увеличиваются
⠀
Я призываю вас сделать шаг к своему здоровью, и приглашаю на БЕСПЛАТНЫЙ мастер-класс «Как убрать -10 см в талии за 2 недели» без диет, голода и жестких тренировок.
⠀
Встречаемся 5 декабря в 19:00 МСК.
Подобных мастер-классов проводить больше не планирую! Это последний не только в 2023, но и в 2024 году. Пропускать такое нельзя!
Это целый мини-курс, который поможет вам не просто похудеть, а научиться бережно относиться к своему здоровью.
⠀
Прямо сейчас переходите по ссылке и регистрируйтесь:
https://go.medushkina.com/fl-mk-pochemu_tvoy_zhivot_ne_hudeet-auto2?utm_source=tg_main&utm_term=tg_main&utm_medium=pzh73
⠀
Сделайте шаг навстречу к здоровому телу 💜

3 часа, которые изменят вашу жизнь!

Сегодня последний в этом году бесплатный похудительный мастер-класс. Надеюсь, все уже зарегистрировались? Что вас ждет? Три часа уникальной информации! Каждая из вас в процессе и после мастер-класса узнает, как:

💥 Получить плоский живот и тонкую талию без диет и стресса. А после, в красивом платье быть королевой, а не гусеничкой.
💥 Вернуться в тот размер одежды, который был ДО родов. И, наконец, избавиться от висящего фартука, который видно даже под мешковатыми брюками.
💥 Вновь стать энергичной, подвижной и 2024 год встретить яркой красоткой, а не потухшей старушкой.
💥 Начать работать с жиром и лишним весом, чтобы уже после 1 недели муж начал осыпать комплиментами.
💥 Наконец полюбить себя и запустить здоровую трансформацию тела в долгосрок!

Жду всех, кто хочет изменить себя уже сейчас, не откладывая на потом! Помните поговорку: «Как встретишь Новый год, так его и проведешь!» У вас есть уникальная возможность встретить его в новом теле — стройном и красивом! 🎄💃🏼

✍🏼 Кто хочет плоский и упругий живот, прямо сейчас регистрируйтесь по ссылке, осталось всего 3 места, успейте занять своё!
https://go.medushkina.com/fl-mk-pochemu_tvoy_zhivot_ne_hudeet-auto2?utm_source=tg_main&utm_term=tg_main&utm_medium=pzh73

Кто идет, кидайте сердечки! ❤️

Катюша, я зарегистрировалась, но боюсь не успею(
будет запись?

Запись не планирую, постарайтесь быть!! Разрешаю чуть-чуть опоздать!)))