Про чувство пустоты и незнание себя

Чувство пустоты, которое сопровождает человека на протяжении жизни может быть вызвано травмой привязанности. Травма, которая происходит в самые первые годы жизни. Она может быть связана с отсутствием родителя (воспитателя), как физически, так и эмоционально.

Ребёнку важно быть замеченным, услышанным и отраженным в своих чувствах и потребностях. Ведь в эти годы формируется собственное я.

Если этого не происходит, на месте, где может быть устойчивое ощущение себя, остается нечто вроде зияющей дыры, пробелов, пустоты.

Может быть, эта пустота всегда, везде и фоном сопровождает жизнь своего обладателя. Может, появляется в определенных обстоятельствах, чертами схожих с теми, где ребенок был незамеченным, где его существование (чувства и потребности) отрицали.

«Ничего не чувствую» — так не бывает. 

Живой человек так устроен, он чувствует что-то всегда, каждую секунду. Невозможно ничего не чувствовать, но можно так это ощущать.

Можно не специально подавлять что-то из своих переживаний, можно не иметь с ними контакт, либо имея запрещенные чувства, делать вид, что их нет. Или, не знать про себя что-то из мира собственных желаний, эмоций и ощущений.

При исследовании своего чувства пустоты можно задавать себе вопрос:
— А что там, в моей пустоте? Что я знаю про свою пустоту? Какая она, моя пустота? Для чего мне пустота сейчас, в этот момент?

Если в ответ приходит решительное — ничего не знаю, пустота и всё тут, можно размышлять о том, какие чувства мог бы испытать человек, оказавшийся в похожей ситуации.

К примеру, вам наступили на ногу и продолжают на ней стоять, а вы ничего не чувствуете. Какие варианты чувств можно предположить в ответ? Раздражение, злость, гнев? А может быть страх, обида, чувство вины? Да, можно испытывать чувство вины в ответ на то, что на вас наступили. Может быть все, что угодно. Ведь у чувств для того, чтобы появиться не должно быть понятной в плане логики объяснения. При этом, право на чувство всегда можно найти.

Одновременно горькое и освобождающее: принять, что не можешь сделать другого счастливым

Избавиться и освободиться

Мне повезло в последние два вечера из разных мест наблюдать луну. Вчера, пока небо ещё темнело, она была совсем оранжевая. Сейчас — желтая, теплая, круглая, свет рассеивается о ближайшие облака.

Подруга сказала, что сегодня очень хорошее полнолуние. В водолее. Оно про свободу. И можно загадывать то, от чего хочешь избавиться и освободиться.

В этом плане только на руку, если в астрологию веришь. А если нет, то тем не менее, чем не повод. Наверное всегда есть что-то, от чего можно загадать избавиться.

Загадать, вообще, приятно. Ведь тогда можно понадеяться на высшее, неизведанное и по ощущениям, куда более мудрое и сильное. И если я все ещё не смог, то оно, наверное, сможет.

В общем, приглашаю вас поразмышлять, от чего вы бы загадали избавиться или освободиться.

И хорошего вам вечера, ну или добрых снов 💫

Порой действиями взрослого, самостоятельного человека, управляет ребёнок, которым он когда-то был

Ставьте сердечко, если начинаете размышлять о своей жизни усиленнее перед днём рождения.

Это, конечно, шикарный повод для переоценки ценностей, рефлексии по поводу целей и того, что у тебя есть в сейчас. Грусти или радости в ответ на все это. Ну и конечно, для экзистенциальной тревоги.

Не расшататься в момент изменений, сюрпризов и неудач жизни — это выбор, который можно совершать. И навык, которому стоит учиться.

Прелесть взрослой, независимой жизни в том, что реально можно уходить из ситуаций и от людей, где и с которыми неприятно, больно, некомфортно.

Про новое длительное обучение
Институт Карла Роджерса в Барселоне


В воскресенье я внесла аванс за новую учебу. Делала банковский перевод с чувством, что прыгаю с обрыва в море. Было довольно страшно.

Примечательно, что страх завязан на предыдущем опыте. Страшно, что потрачу время и деньги зря, что будет скучно, либо настолько сложно, что я буду выгорать. И тем не менее, этот шаг довольно обдуманный.

Карл Роджерс (1902-1987) — основоположник клиент-центрированой терапии и гуманистического направления.

Одна из ключевых идей Роджерса — относиться к клиенту из точки безусловного позитивного принятия. Каждый человек достоин заботы, не требующей в ответ никаких личных наград, которая не является собственнической. В терапии это работает примерно так: терапевт принимает клиента, не рассчитывая на личные выгоды, от чего клиент принимает себя и раскрывается. Таким образом больше становясь самим собой. Звучит очень здорово, так и должно быть (в идеале). Но на деле это не легкий навык, который требует от терапевта достаточно хорошее знание себя.

Про этот институт я начала думать полтора назад. В прошлом году не пошла, домучивала выпускную работу по магистратуре и мне был нужен перерыв от длительного обучения. Так что я решила, что пойду в 2024. Но чем ближе становился этот октябрь, чем меньше оставалось мест, тем больше я сомневалась.

Учеба будет состоять из 10 часов практических занятий в неделю. И нескольких эпизодов с дополнительной нагрузкой на выходных. Для изучения дома — видео-лекции и литература. На испанском. (К счастью, почти все книги я уже нашла на русском.)

Количество часов и язык тоже вызывают тревогу. На прошлой магистратуре было до тошноты трудно и я боюсь, что так будет вновь. Там можно было молчать, а тут нужно будет говорить. Но как и в прошлый раз, я выбираю это нарочно, иначе поводов использовать испанский активно у меня нет. За годы жизни в Барселоне, в которой изначально меня привлекало как раз то, что люди тут другие, я тепло влилась с близкий по духу славянский круг. При желании я могу вообще не говорить на испанском, кроме как с продавцами и соседями. А поскольку практика у меня онлайн, и часть друзей на расстоянии, большим плюсом и нарочным выбором является еще и то, что учеба вживую.

По окончанию, в июне, у меня будет квалификация индивидуального и группового терапевта в интегративном подходе. (Я давно хотела получить образование для ведения групп.) Квалификация признана EFPA (European Federation of Psychologists' Associations) Все это, как по мне, довольно круто.

Еще один вызов в том, что на занятиях мы будем работать друг с другом терапевтами и получать обратную связь от клиента и преподавателей. Мы не будем играть в терапию. Мы будем реально её проходить.

Работа — очень личный процесс. Делать её, зная что мне дают оценку, действительно страшно. Но страшно, не значит плохо. Наоборот, это ценная возможность узнать о своих профессиональных недостатках, а значит и поработать над ними.

Ещё страшно раскрываться, будучи клиентом у терапевтов, которых я не выбирала. И которым уже заранее не доверяю. Тут у меня пока стратегия быть внимательнее к своим границам и не говорить о том, в чем мне уязвимо, если безопасности я не чувствую.

В общем, на каждую из тревог у меня есть по весомому контраргументу. Каждый из которых улучшит меня как специалиста и качество моей жизни. А главное, мне очень интересно, насколько моя способность в принятии клиента и активном слушании может развиться. И интересно, что я смогу взять с собой, из этого пространства, которое так много обещает.