Привет! Надеюсь, что не придётся сюда что-то писать, потому что не придётся. А если так произойдёт, то тут будет тоже самое, о чем я говорю в инстаграм. Мысли, книги, полезные и интересные видео. И прочее из мира психологии, что откликается мне.

Вообще, фейсбук же отлично работает через vpn, так что с инстаграмом скорее всего так и будет.

Но канал уже создан. Значит, надо с этим что-то сделать.

А удобнее всего тут делиться ссылками. Значит, поделюсь несколькими ссылками на любимые видео чуть позже

Спасибо, что подписываетесь
🤍

«Нам предстоит жить в мире потрясений, войны и слухов о войнах в течении ближайших двух-трех десятилетий, и для человека с «умом и воображением» становится испытанием встречать эти вызовы открыто и использовать тревогу конструктивно, опираясь на смелость и интуицию»

Кстати, книга написана в 1953 году.


«Ошибочно считать, что современные войны и депрессии, а также политические угрозы – это некая общая причина нашей тревоги, поскольку наша тревога, в свою очередь, является причиной этих катастроф. Тревога, превалирующая в наши дни, а также череда экономических и политических катастроф, которые случились в нашем мире, – все это симптомы одних и тех же глубинных причин, имя которым – травматичные изменения, происходящие в западном обществе. Так, например, фашистская и нацистская тоталитарная диктатура не появилась бы только потому, что Гитлер или Муссолини решили захватить власть. Скорее это можно объяснить тем, что когда нация угнетена из-за неудовлетворенных экономических потребностей, а также психологической и духовной пустоты, на смену приходит тоталитарная система, чтобы заполнить этот вакуум; и люди разменивают свою свободу, поскольку им необходимо как-то избавиться от тревоги, которая оказывается для них непосильной ношей.»


Читала год назад и строки очень отзывались. Напомню, написана она была на нашей планете. 70 лет назад.

«Замешательство и дезориентация нашего общества высвечивают эту тревогу в более широком масштабе. В период войн и военных угроз мы понимаем, против чего мы: против тоталитарного посягательства на свободу и на чувство собственного достоинства человека. Мы чувствуем себя вполне уверенно в собственной милитаристской мощи, но мы ведем оборонительную борьбу; мы подобны сильному зверю, загнанному в угол, который пытается увернуться и не уверен, стоит ли ему обороняться, замереть или переходить в наступление.»


А вот это большой повод задуматься над тем, насколько целесообразно приумножать свою тревогу, если есть возможность её не увеличивать:

«Когда человек непрерывно страдает от тревоги на протяжении некоторого времени, его тело подвергается психосоматическим заболеваниям. Когда группа постоянно испытывает тревогу, но при этом не предпринимает никаких согласованных конструктивных шагов, её члены рано или поздно начинают действовать друг против друга. Точно так же, когда наша нация пребывает в состоянии замешательства и дезориентации, мы становимся незащищенными перед такой заразой, как подавление личности, что характерно для движения маккартизма, охоты на ведьм, а также тотальной слежки, когда каждый начинает с подозрением относиться к своему соседу.»


«Возвращаясь от социума к отдельному человеку, мы можем видеть наиболее очевидные проявления тревоги в повсеместном распространении невроза и других эмоциональных расстройств, коренящихся в тревоге, на что указывали практически все психологи, начиная с Фрейда. В свою очередь, тревога является общим психологическим знаменателем психосоматических нарушений, таких как язва, большинство проблем с сердцем и т. д. И наконец, тревога – это величайшая чума наших дней, то, что больше всего подрывает здоровье и благополучие человека.»


«Если мы пристальнее рассмотрим нашу личную тревогу, то увидим, что её причины гораздо глубже, нежели угроза войны и экономическая неопределенность. Мы испытываем тревогу, потому что не знаем, какие роли нам исполнять, какими принципами руководствоваться. Наша личная тревога, как и то, что испытывает наша нация, – это базовое замешательство и непонимание, куда мы идем.»


Да, влияние тревоги как на организм и человека в отдельности, так и на общество в целом не самое выгодное. Но при этом, само её наличие - естественная реакция на события и сигнал к тому, что стоит что-то предпринять. Предпринимать, когда она тобой владеет с головы до ног, тоже решение не лучшее. Для этого в помощь любые дыхательные и прочие техники, режим и всё то, что помогает человеку конструктивно справиться.


«Не стоит забывать, что тревогу символизирует конфликт и пока конфликт существует, возможно конструктивное решение.»

А вот моё любимое с ним интервью. Хотя всё, что можно найти с ним в интернете, моё любимое.

О смысле тревоги, как её использовать, о том, что у нас есть свобода выбора и ответственность за то, что выбираем. О том, что чтобы творить, нам нужно мужество. О радости. О том, как человек её не там ищет. И много еще о чем.

И, вы только посмотрите на эту заставку!

https://www.youtube.com/watch?v=HH-9XkjqYHY&t=22s




Хорошего каждому дня 🤍

«Человек субъективно готов противостоять неизбежной тревоге, если убежден, что ценность движения вперед перевешивает ценность бегства.» - Смысл тревоги, Ролло Мэй (снова он)

любимый способ проходить через тревогу — читать про неё

«Я не знаю кому счастливее, у кого депрессия или кто поёт бравадные гимны о победе. Депрессия — у личности. А бравадные гимны у тех, кто потерял в себе человека.»

Александр Асмолов

https://www.youtube.com/watch?v=CL9bigv1hek&t=1379s

В планах придумать классное название, но пока его нет - так

И я поняла, что скорее всего тут будут первоисточники, цитаты тех, кто уже классика, ссылки на книги и интервью

Ключевые слова - первоисточники, классики


Может быть будет и что-то еще, если покажется важным

🤍

Если жить дальше желание есть, вот видео, которое в этом поддержит (очень хорошо поддержит):

https://www.youtube.com/watch?v=ml0mWuDxbnc

«Природа с своими вечными уловками и экономическими хитростями дает юность человеку, но человека сложившегося берет для себя, она его втягивает, впутывает в ткань общественных и семейных отношений, в три четверти не зависящих от него, он, разумеется, дает своим действиям свой личный характер, но он гораздо меньше принадлежит себе, лирический элемент личности ослаблен, а потому и чувства и наслаждение – все слабее, кроме ума и воли.» — Александр Герцен «Былое и думы» 1852—1868

https://www.youtube.com/watch?v=TVgQ_tgWMyU&t=2375s

Среди увиденного количества материалов о депрессии, смело выделяю это видео.

Опять он)

Это я сфотографировала в ноябре, в магазине с лучшей подборкой по психологии "все свободны" чтобы купить в марте "когда вернусь". Ну что же, с компьютера тоже читается.


«Человек заходит слишком далеко в уничтожении своей личности, взаимодействуя и отождествляя себя с другими до тех пор, пока он не исчерпает "до дна" свою личность.

Реальная угроза заключается в неприятии, в том, что можно оказаться отвергнутым группой, остаться в одиночестве. Человека в этом чрезмерно тесном взаимодействии отличает непоследовательность поступков, так как он следует воле других. Собственные ценности становятся бессмысленными, и человек заимствует их у кого-то другого.»

«Экзистенциализм действительно пустил свои ростки в момент культурного кризиса, да и в наше время он является неотъемлемой частью разных революционных течений современного искусства, а также литературы и мысли. По моему мнению, эти факты говорят скорее об обоснованности сделанных открытий, нежели свидетельствуют об обратном. Когда культура переживает серьезные затруднения переходного периода, отдельные представители общества по понятным причинам переживают духовные и эмоциональные потрясения. Обнаружив, что общепринятые нравы и способы мышления больше не обеспечивают безопасности, они, отказываясь от сознавания, стремятся к догматизму либо конформизму, – или оказываются вынуждены бороться за более глубокое сознавание себя, благодаря чему начинают рассматривать свое существование по-новому, на новых основаниях. Одной из наиболее ярких черт сходства экзистенциального движения с психотерапией является то, что они затрагивают проблемы человека, переживающего кризис. Мы не согласны с тем мнением, что открытия, сделанные в период кризиса, являются "всего лишь результатом тревоги и отчаяния", а скорее склонны считать, что кризис является именно тем необходимым потрясением для людей, что заставляет их перестать безрассудно цепляться за показные догмы, побуждает их раскрыть пласты притворства и узнать настоящую правду о самих себе, которая – какой бы неприятной она ни была! – будет, по крайней мере, подлинной.»

Много книг с более сложными текстами спустя, снова открыла эту, вернее, включила. Послушать что-нибудь наугад по пути за апельсинами и завтраком.

Поймала себя со слезами.

Точно, просто, важно о том, что же такое психотерапия.
О том, каким терапевт будет полезнее. Зачем вообще все это нужно. И очень трезвый, честный взгляд не только на терапию, но и на жизнь.

Из книги:

Французский романист Андре Мальро нарисовал образ сельского священника, исповедующего жителей в течение многих десятилетий и обобщившего все то, что он познал о человеческой природе, следующим образом: «Прежде всего, люди куда более несчастны, чем принято думать… и взрослых людей на свете просто не существует». Каждому из нас (и терапевтам, и их пациентам) суждено изведать не только радость жизни, но и неизбежную ее скорбь: разочарование, старение, болезнь, одиночество, утрату, бессмысленность, тягостный выбор и смерть.