https://vk.com/wall-211871841_115 - а в Вконтакте новый пост про аптечку на дачу🫶

Чек-лист: «Какие лекарства взять с собой на дачу». Сохраняйте)

Доброе🤍

Май, помимо всего, еще и бесконечный праздник для обоняния; в этом смысле разве что сентябрь может с ним сравниться, да и то не во всяком городе. Запах цветущих вишен смешивается с запахом дыма, который неведомо откуда, но непременно появляется по весне. Камни, отвыкшие за зиму от тепла, вдруг вспоминают, каково это — нагреться на солнце, — и пахнут с перепугу вовсю, этакие свежие неорганические цветы. Ветер с реки ничем не хуже ветра с моря, в мае по крайней мере. И если уж зашла речь о воде, божественно благоухает мокрый асфальт, политый в первый жаркий день из шланга. 

Рассказывать о том, как пахнет после настоящего дождя, даже пытаться не стану, это из тех чувственных переживаний, для описания которых нет слов в языках человеческих, а для языков нечеловеческих нет подходящей раскладки клавиатуры у меня.

Макс Фрай.

Ps: ради тебя все парки летом цветут. Поверь мне🤍

#мотивашка

Доброе🤍

Не важно, что именно ты делаешь, важно, чтобы все, к чему ты прикасаешься, меняло форму, становилось не таким, как раньше, чтобы в нем оставалась частица тебя самого.
В этом разница между человеком, просто стригущим траву на лужайке, и настоящим садовником.

Рэй Брэдбери

#мотивашка

Доброе🤍

У вас есть только одна жизнь — действуйте

Жизнь у каждого из нас всего одна, и она проходит гораздо быстрее, чем кажется. Мы часто откладываем важные решения, мечты или перемены на потом, думая, что впереди ещё много времени. Но именно время — самый ограниченный ресурс, который невозможно вернуть.

Поэтому иногда важно решиться и начать действовать, даже если нет полной уверенности. Шаг за шагом, через ошибки и опыт, человек постепенно приближается к тому, что для него действительно важно.

В конечном счёте именно действия, а не ожидание, формируют ту жизнь, которой мы хотим жить.

«Подкаст Соколовского»

#мотивашка

Доброе🤍

«Сегодня твой день — начни его с улыбки!».

#мотивашка

https://vk.ru/clip-211871841_456239019?c=1

Начинаем делать рилсы🤍 первые уже ждут ваших🩷

https://vk.ru/clip-211871841_456239020?c=1

Рассказала почему помимо терапии, я выбрала диагностику🙌

Многие считают храп обычной особенностью сна. Но иногда это важный сигнал организма.

Мы уже начинали разбирать эту тему. Можно вернуться по хэтштэгу #храп

С какими симптомами стоит обратиться к врачу, если Вы храпите?

✓ сонливость днем, даже после полноценного сна
✓ постоянные утренние головные боли
✓ сухость во рту после пробуждения
✓ ощущение разбитости утром
✓ ухудшение памяти и концентрации
✓ раздражительность, снижение работоспособности
✓ повышенное артериальное давление
✓ ночные пробуждения с ощущением нехватки воздуха

К кому обращаться?

• терапевт
• сомнолог
• ЛОР-врач (если есть проблемы с носовым дыханием)
• кардиолог (особенно если храп сопровождается повышением давления, аритмией или сердечно-сосудистыми заболеваниями)

Красные флаги - когда откладывать не стоит:

• остановки дыхания во сне, которые замечают близкие
• пробуждения от удушья
• выраженная дневная сонливость (например, засыпание за рулем или на работе)
• резистентная артериальная гипертензия
• нарушения ритма сердца
• ожирение в сочетании с храпом и сонливостью

Иногда за обычным храпом скрывается синдром обструктивного апноэ сна - это состояние, которое связано не только с качеством сна, но и с повышением риска гипертонии, нарушений ритма сердца, инсульта и сердечно-сосудистых осложнений.

Храп - не всегда проблема окружающих. Иногда это важная информация о Вашем здоровье.

#храп #ваштерапевт

3 простых упражнения для поддержки мозга при болезни Альцгеймера

При болезни Альцгеймера важны не сложные нагрузки, а регулярные, спокойные и понятные упражнения.

Они помогают поддерживать внимание, речь, память и мелкую моторику.

✅ Сортировка предметов

Разложите предметы по цвету, размеру или форме: пуговицы, карточки, ложки, носки.
Это упражнение тренирует внимание, зрительное восприятие и последовательность действий.

✅ Называние слов по теме
Назовите тему и вспомнить как можно больше слов:
овощи,
фрукты,
животные,
посуда,
транспорт.
Такое упражнение помогает активировать память и речь.

✅ Пальчиковая гимнастика
Простые движения пальцами, сжимание и разжимание кистей, поочередное касание пальцев.
Мелкая моторика тесно связана с работой мозга, а еще такие движения помогают включать внимание и координацию.

Главное правило: занятия должны быть короткими, доброжелательными и без перегрузки. Лучше 5–10 минут каждый день, чем редкие и утомительные попытки.

#ваштерапевт #профилактика_альцгеймера

Доброе🤍

Активировать лето🔆✅

#мотивашка

Самый важный опыт родительства состоит в том, что иногда ваши дети будут есть много, а иногда не есть ничего.
Иногда умнеть, а иногда глупеть.
Иногда спать много, а иногда не спать вообще.
Иногда огорчать, а иногда радовать.
Иногда учиться, а иногда не учиться.
Иногда лезть на стену и бегать по потолку, а иногда жутко тормозить.

И единственное, что вам действительно нужно, – это любить их, сохранять терпение и понимать, что все это абсолютно нормально.

Йозеф Эметс

🤍

Сегодня мой день рождения 🎂✨

И в этот день мне хочется не подводить итоги, а просто поблагодарить жизнь.

За каждый прожитый день. За моменты счастья и за моменты, которые делали меня сильнее. За людей, которые приходили вовремя. За любовь. За опыт. За всё.

С каждым годом я все больше понимаю: счастье - не где-то впереди. Оно здесь и сейчас. В возможности обнять своих близких. Услышать детский смех. Проснуться утром и знать, что впереди ещё один день, полный возможностей🚀

Когда-то я и представить не могла, как непросто быть с большими мечтами, амбициями и целями, оставаясь при этом мамой и женой. Но сегодня я понимаю: возможно, именно это и есть моя суперсила🤍

Я не идеальна. Я устаю, ошибаюсь, переживаю, сомневаюсь. Но я продолжаю идти вперёд. И сегодня я хочу сказать себе то, что мы так редко говорим сами себе:

Я молодец. Я горжусь собой.

Горжусь тем, что не перестаю верить. Горжусь тем, что остаюсь собой.

И если есть что-то, чем мне хочется поделиться сегодня, то это простая мысль:

Верьте в себя. Даже тогда, когда никто не верит.
Верьте в людей. Несмотря на разочарования.
Не бойтесь мечтать. Не бойтесь начинать сначала. Не бойтесь жить по-настоящему.

Спасибо миру за людей вокруг меня. За тех, кто любит, поддерживает, вдохновляет и просто идет рядом.

Люблю вас. Обнимаю каждого сердцем. ❤️

А главное правило моего нового личного года будет очень простым:

Говорить «ДА» жизни.
Говорить «ДА» новым возможностям.
Говорить «ДА» тому, что пугает, но ведёт к росту.

Пусть этот год будет смелым, счастливым и настоящим.

С днём рождения меня. 🤍✨

И если вы спросите, какой подарок меня действительно порадует, то ответ будет очень простым.

Порекомендуйте мою группу о профилактике тем, кому она может быть полезна:
👉https://vk.com/club211871841

Если вы были моим пациентом - оставьте отзыв❤️ https://prodoctorov.ru/magnitogorsk/vrach/1196645-barbakadze/

Если читаете мой блог - напишите несколько слов о том, что вам откликается, что помогает, что заставляет задуматься или начать заботиться о себе по-новому.

Для меня это не просто отзывы и рекомендации.

Это возможность донести важные знания до большего количества людей. Это шанс помочь кому-то вовремя обратить внимание на своё здоровье. Это подтверждение того, что всё, что я делаю, имеет смысл.

Спасибо за ваше доверие, поддержку и тёплые слова. Они вдохновляют меня гораздо сильнее любого подарка.

Обнимаю каждого. ❤️

Доброе🤍

Ты — главный проект своей жизни.
Перезапускайся, переосмысливай, перенастраивайся столько раз, сколько нужно😍

#мотивашка

https://vk.com/wall-211871841_130 А какую полезную привычку вы готовы внедрить уже сегодня?

И что вы тут скучаете?)

А я Вас очень жду - в группе в Вконтакте⤵️

https://vk.com/club211871841

И в мах https://max.ru/join/uWcgrlhhHRCOJOe3ggz3yqG5cDliG6XhSi1Qa01v_XA

С Днём медицинского работника

Сегодня особенный день. И, наверное, впервые за долгое время мне хочется сказать не только о профессии, но и о пути, который за ней стоит.

Я - врач-терапевт, врач функциональной диагностики, куратор образовательных курсов Докстарклаб, АНО «Созвездие», автор блога о профилактической медицине. Прошла обучение по специальности: психолог консультант и преподаватель высшей школы. А ещё сейчас я мама двух замечательных девочек: младшей всего 2 месяца, старшей - 3 года.

Медицина никогда не была для меня легкой дорогой. За красивым белым халатом стоят годы учебы, бессонные ночи, слезы, экзамены, сомнения, ответственность за чужие жизни и здоровье.

Были моменты усталости, когда казалось, что сил больше нет. Были периоды, когда приходилось выбирать между работой, семьей и собственными ресурсами.

Сейчас я нахожусь в декретном отпуске, и моя жизнь наполнена совершенно другими заботами. Но буквально вчера, консультируя пациента, я вдруг очень ясно почувствовала одну важную вещь: без медицины я не могу.

Я люблю её всем сердцем❤️

Люблю момент, когда удается помочь человеку понять причины его состояния. Люблю профилактику - потому что лучше предупредить болезнь, чем потом бороться с её последствиями. Люблю видеть, как знания меняют качество жизни людей. Люблю учиться сама и делиться знаниями с коллегами и пациентами.

Именно поэтому я продолжаю мечтать и много и усердно работать!
Мечтать о собственной клинике профилактической медицины - месте, где внимание будет уделяться не только лечению болезней, но и сохранению здоровья, качеству жизни и долголетию.

В этот праздник хочу поздравить всех коллег. Тех, кто сегодня на дежурстве. Тех, кто принимает сложные решения. Тех, кто учит, лечит, поддерживает и не перестает верить в свое дело.

Спасибо каждому медицинскому работнику за профессионализм, терпение, человечность и огромное сердце.

С праздником нас! Пусть никогда не угасает любовь к профессии, а рядом всегда будут благодарные пациенты, поддержка близких и силы для новых свершений.

#ДеньМедицинскогоРаботника #Врач #Терапевт #ФункциональнаяДиагностика #ПрофилактическаяМедицина #МедицинаЭтоЛюбовь #ВрачВДекрете #Здоровье #Профилактика

Июль. Самое время сделать ВЫДОХ.

Если вы руководитель или собственник клиники - вы точно знаете про что это. Когда сил едва хватает, чтобы встать с постели и принять душ. А через час новая встреча или планёрка. Команда, которую с таким теплом собирали. Люди. Они смотрят вам в глаза и не понимают, почему в них нет огня.

А ещё бизнес, который так ждёт энергии движения. Но есть только энергия выживания. И он тоже замирает. И ему тоже плохо.

КЕМП «ВЫДОХ» от Людмилы Морозовой именно для такого момента. Именно для вас.

23–26 июля, Царское Село. Камерное пространство для тех, кто устал быть сильным в одиночку и готов посмотреть на свой бизнес, свою команду и себя с другой стороны. Честно. Глубоко. В кругу тех, кто понимает без лишних слов.

Почему это может быть важно именно для вас и именно сейчас:

- вы чувствуете, что бизнес растёт, а вы уперлись в потолок
- решения копятся, а обсудить их по-настоящему не с кем
- вы хотите не просто управлять, а вести за собой - но ваши внутренние опоры просят поддержки
- вам нужна не очередная конференция, а пространство, где можно разобрать свои реальные задачи с теми, кто знает как и кому не всё равно

Это не обучение. Это управленческая пауза, после которой вы вернётесь с ясностью, планом и ресурсом действовать.

Напишите @EkaterinaKruglova и мы с радостью направим вам все детали.

Сейчас самое время сделать ВЫДОХ.