🎧 Ответы на вопросы
1️⃣ 00:10 - Смогу ли я вернуть деньги, если программа мне не понравится или не подойдет?
2️⃣ 01:54 - Как и когда будут проходить еженедельные мастермайнды?
3️⃣ 03:08 - В чём отличие этой программы от agile-спринтов, Космических команд и Новых орбит?
4️⃣ 05:26 - Можно ли будет сразу после первой ступени пойти на вторую
5️⃣ 06:10 - В чем заключается работа сертифицированного тренера после 3 ступеней?
6️⃣ 08:01 - Когда будет вторая и третья ступени? Будет ли в них участвовать Екатерина?
7️⃣ 09:11 - Какие условия для получения сертификата после программы?
НАБОР ЗАКРЫТ
1️⃣ 00:10 - Смогу ли я вернуть деньги, если программа мне не понравится или не подойдет?
2️⃣ 01:54 - Как и когда будут проходить еженедельные мастермайнды?
3️⃣ 03:08 - В чём отличие этой программы от agile-спринтов, Космических команд и Новых орбит?
4️⃣ 05:26 - Можно ли будет сразу после первой ступени пойти на вторую
5️⃣ 06:10 - В чем заключается работа сертифицированного тренера после 3 ступеней?
6️⃣ 08:01 - Когда будет вторая и третья ступени? Будет ли в них участвовать Екатерина?
7️⃣ 09:11 - Какие условия для получения сертификата после программы?
НАБОР ЗАКРЫТ
Как встроить привычку в жизнь
🎧 КАК ВСТРОИТЬ ПРИВЫЧКУ В ЖИЗНЬ
— Почему история с 21 днем — миф (объясняю с точки зрения нейрофизиологии процесса)
— Два типа привычек (почему не все действия можно автоматизировать)
— Про важность выстраивания процесса и как это сделать в рамках нейроспринтов
— Почему история с 21 днем — миф (объясняю с точки зрения нейрофизиологии процесса)
— Два типа привычек (почему не все действия можно автоматизировать)
— Про важность выстраивания процесса и как это сделать в рамках нейроспринтов
На какую тему записать следующий подкаст?
Есть мысль поговорить про то, как сохранять фокус и придерживаться заданного курса, чтобы не «скакать» между миллионом идей и проектов каждый спринт.
Потому что у некоторых может возникнуть представление, что со спринтами, когда 3 проекта каждый месяц, а значит 36 проектов год — мы получаем «броуновское движение» вместо гармоничного развития.
Есть мысль поговорить про то, как сохранять фокус и придерживаться заданного курса, чтобы не «скакать» между миллионом идей и проектов каждый спринт.
Потому что у некоторых может возникнуть представление, что со спринтами, когда 3 проекта каждый месяц, а значит 36 проектов год — мы получаем «броуновское движение» вместо гармоничного развития.
Я с детства поняла как ИДТИ ВПЕРЕД. Но я не умела, не хотела, не понимала как БЫТЬ НА МЕСТЕ.
Когда вместо «так, что надо сделать дальше?» ты фокусируешься на «так, а что происходит сейчас?».
Лет до 23 я вообще в своей жизни не присутствовала. Я по ней неслась, собирая дофаминовые «медальки» достижений.
И помню только медальки. А жизни почти не помню.
Сейчас я специально выделяю время, чтобы попросутствовать в своей жизни. И когда так останавливаешься, всматриваешься, вслушиваешься — получается «режим макросъемки».
Как знаете макросъемка глаза стрекозы — там в приближении просто другая планета. Тут так же. Повседневные моменты превращаются в космос.
На днях рассказывала это на мастермайнде — и многим очень отозвалось. Решила поделиться.
Вы какой процент времени «присутствуете» в своей жизни? А какой — бежите вперед?
Когда вместо «так, что надо сделать дальше?» ты фокусируешься на «так, а что происходит сейчас?».
Лет до 23 я вообще в своей жизни не присутствовала. Я по ней неслась, собирая дофаминовые «медальки» достижений.
И помню только медальки. А жизни почти не помню.
Сейчас я специально выделяю время, чтобы попросутствовать в своей жизни. И когда так останавливаешься, всматриваешься, вслушиваешься — получается «режим макросъемки».
Как знаете макросъемка глаза стрекозы — там в приближении просто другая планета. Тут так же. Повседневные моменты превращаются в космос.
На днях рассказывала это на мастермайнде — и многим очень отозвалось. Решила поделиться.
Вы какой процент времени «присутствуете» в своей жизни? А какой — бежите вперед?
Я умудрилась отравиться (или это вирус какой-то кишечный), короче я уже сутки развлекаюсь, переползая от кровати к ванной и обратно… вот такой внеплановый детокс 🤪
подкаста в эти выходные не будет, друзья.
Помогаю себе всякими дыхательными практиками и управлением вниманием, чтоб не так фигово было. Ну и музыка, уютная одежда, эфирные масла (мята-цитрусовые) и обнимашки.
Если уж болеть, то в приятных условиях 😝
Еще купила детскую бутылку-непроливашку, пью из нее электролиты :-) Очень удобно.
подкаста в эти выходные не будет, друзья.
Помогаю себе всякими дыхательными практиками и управлением вниманием, чтоб не так фигово было. Ну и музыка, уютная одежда, эфирные масла (мята-цитрусовые) и обнимашки.
Если уж болеть, то в приятных условиях 😝
Еще купила детскую бутылку-непроливашку, пью из нее электролиты :-) Очень удобно.
Как же хорошо, когда силы возвращаются. 🥳 Еще и день такой солнечный. Всех с воскресеньем!
Найдите сегодня повод сказать «как же хорошо!», «спасибо» и «люблю».
Найдите сегодня повод сказать «как же хорошо!», «спасибо» и «люблю».
Как_выбрать_свои_цели_и_удерживать_на_них_фокус
🎙️ Как найти «свои» цели и удерживать на них фокус (19 мин)
1️⃣ Навязанные цели — самая популярная причина расфокуса
2️⃣ «Хочу всё и сразу» vs «не хочу ничего»
3️⃣ Инструменты, чтобы узнать себя и найти свое предназначение
P.S. Если пропустили – ежедневник можно скачать тут.
1️⃣ Навязанные цели — самая популярная причина расфокуса
2️⃣ «Хочу всё и сразу» vs «не хочу ничего»
3️⃣ Инструменты, чтобы узнать себя и найти свое предназначение
P.S. Если пропустили – ежедневник можно скачать тут.
Я практически всегда просыпаюсь на рассвете. Раньше была «совой». Потом выстроила режим — и стала уверенным жаворонком.
И в выходные, когда мои домашние еще дрыхнут, а мне надо с кем-то пообниматься, Баблик приходит на помощь.
Иногда мне кажется, что главная функция собаки — быть существом, которое можно без зазрения совести будить в любой момент и потом тискать, пока не утонешь в окситоцине. 😝
Эксплуатирую животное для понижения кортизола. Работает без побочки. Очень рекомендую.
На фото сонный Баблик, стоически принявший свою участь. 😂
И в выходные, когда мои домашние еще дрыхнут, а мне надо с кем-то пообниматься, Баблик приходит на помощь.
Иногда мне кажется, что главная функция собаки — быть существом, которое можно без зазрения совести будить в любой момент и потом тискать, пока не утонешь в окситоцине. 😝
Эксплуатирую животное для понижения кортизола. Работает без побочки. Очень рекомендую.
На фото сонный Баблик, стоически принявший свою участь. 😂
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Пока наш папа дерется с мужиками на джиу джитсу, а у нас с Эмми творческое утро. Посмотрели книжку с репродукцими из Uffici, обсудили ранний Ренессанс, посравнивали живопись разных периодов. И перешли к раскрашиванию мандалы. Эмми все впитывает с таким воодушевлением. Кайф. ❤️🙏🏻
А завтра февральский спринт стартую. Уже отрефлексировала январь, расписала проекты, настрой серьезный. 😅
А завтра февральский спринт стартую. Уже отрефлексировала январь, расписала проекты, настрой серьезный. 😅
Друзья, я ищу в свою команду классного монтажера. Для подкастов, коротких видео (reels) и длинных роликов на ютуб. Хочется, чтобы полезный контент, которым я делюсь, был еще качественнее и регулярнее. ❤️
Вот формочка, чтобы откликнуться: https://forms.gle/yctUFP7L1wPGLqku9.
Вот формочка, чтобы откликнуться: https://forms.gle/yctUFP7L1wPGLqku9.
Есть идея записать на этой неделе подкаст про то, что делать, когда из-за внешних факторов все планы летят в трубу, ничего не успеваешь, набирается куча «висюков», и кажется что из этого болота не выбраться. И хочется все бросить и вообще больше ничего не планировать, потому что какой смысл, если все равно по плану ничего не идет.
Кому об этом интересно послушать? Отметьтесь ❤️ внизу, если много кому откликнется — запишу завтра.
P.S. Я только выгребла по задачкам после дурдома с отключением электричества из-за урагана. 😅 по свеженькому буду делиться.
Кому об этом интересно послушать? Отметьтесь ❤️ внизу, если много кому откликнется — запишу завтра.
P.S. Я только выгребла по задачкам после дурдома с отключением электричества из-за урагана. 😅 по свеженькому буду делиться.
Когда все пошло не по плану
🎙️ КОГДА ВСЕ ПОШЛО НЕ ПО ПЛАНУ
– Три ключевые причины, почему наши планы идут под откос
– Как мы усугубляем проблему (параллельно убивая самооценку), и что при этом происходит в мозге
– Пошаговый алгоритм, чтобы выбраться из болота "ничегонеуспевания"
– Три ключевые причины, почему наши планы идут под откос
– Как мы усугубляем проблему (параллельно убивая самооценку), и что при этом происходит в мозге
– Пошаговый алгоритм, чтобы выбраться из болота "ничегонеуспевания"
Сегодня пишу эссе по диагностике шизофрении. 😅
У меня идет второй семестр магистратуры по Neuroscience & Psychology of Mental Health в King’s College London. Первый закончила “with distinction” (это значит что я опять отличница).
Еще из наблюдений.
King’s College на втором месте в мире по нейронаукам, но я бы сказала что организация образовательного процесса на четверочку.
Распределение нагрузки, продуманность подачи материала и профессиональность лекторов (не их знания и опыт — тут они мегакрутые — а именно умении интересно рассказывать материал) как говорится needs improvement.
Я видимо избалована MIT, Гарвардом и Стенфордом и привыкла к тому как мы заморачиваемся с education design у нас в Neurointegration Institute… 😅😅
Похвасталась, пожаловалась, пошла эссе писать.
У меня идет второй семестр магистратуры по Neuroscience & Psychology of Mental Health в King’s College London. Первый закончила “with distinction” (это значит что я опять отличница).
Еще из наблюдений.
King’s College на втором месте в мире по нейронаукам, но я бы сказала что организация образовательного процесса на четверочку.
Распределение нагрузки, продуманность подачи материала и профессиональность лекторов (не их знания и опыт — тут они мегакрутые — а именно умении интересно рассказывать материал) как говорится needs improvement.
Я видимо избалована MIT, Гарвардом и Стенфордом и привыкла к тому как мы заморачиваемся с education design у нас в Neurointegration Institute… 😅😅
Похвасталась, пожаловалась, пошла эссе писать.
Сегодня было очень непросто. Навалилось разное — и семейное, и рабочее... Еще и плохо спала, что для меня редкость. А еще сегодня было много прекрасного. И личного, и профессионального.
Наткнулась на фразу: There is as much life in fear as in joy. (В моментах страха столько же жизни, сколько и в радости).
К чему это я — в мозге и в жизни могут одномоментно сосуществовать разные эмоции и чувства. Страх и надежда. Злость и любовь. Тревога и предвкушение.
Я сейчас лежу на диване, слушаю the national и представляю, что рядом со мной на диване сидят разные чувства. И им всем есть место. Никого не нужно сгонять, ни за кем тянуться.
Сидим, слушаем музыку. Живем. 🙏🏻
Наткнулась на фразу: There is as much life in fear as in joy. (В моментах страха столько же жизни, сколько и в радости).
К чему это я — в мозге и в жизни могут одномоментно сосуществовать разные эмоции и чувства. Страх и надежда. Злость и любовь. Тревога и предвкушение.
Я сейчас лежу на диване, слушаю the national и представляю, что рядом со мной на диване сидят разные чувства. И им всем есть место. Никого не нужно сгонять, ни за кем тянуться.
Сидим, слушаем музыку. Живем. 🙏🏻