🍖 400 килограммов корма для собак за два года привезли волонтёры в один из приютов Калининградской области

И всё это благодаря проекту «НеМелочь». Он стал финалистом регионального этапа международной премии «Мы вместе». Как связаны звон монет и собачья радость, выясняла наша съёмочная группа.

📺 КАСКАД Прислать новоcть

Топ-5 советов, как расслабиться на рабочей неделе

Нейросетка дала несколько лайфхаков как избежать стресса, не отрываясь надолго от дел. Сохраняй чтобы не потерять ✅

🧘‍♀️Микро-перерывы для дыхания

Простое дыхательное упражнение помогает быстро переключиться и снять напряжение. Попробуй метод «4-7-8»: вдохни через нос на 4 счета, задержи дыхание на 7 счетов, затем медленно выдохни через рот на 8 счетов. Этот метод поможет расслабить тело и снять эмоциональное напряжение за 1–2 минуты.

🧘‍♀️ Мини-медитации

Достаточно потратить 2–5 минут, чтобы сосредоточиться на своем дыхании или представить спокойное место. Можно включить расслабляющую музыку или звуки природы. Короткая медитация помогает не только расслабиться, но и повысить концентрацию и настроение.

🧘‍♀️ Динамические перерывы: немного движений

Сидячая работа может утомлять не только ум, но и тело. Делай короткие разминки: потянись, подвигай плечами и шеей, выполните легкие упражнения для рук и ног. Физическая активность улучшает кровообращение и бодрит.

🧘‍♀️ Техники визуализации

Попробуй представить себе приятные образы — например, море, горы или лес. Визуализация может включить воображение и перенести в «отпуск» даже на пару минут, что помогает отдохнуть и подзарядиться энергией.

🧘‍♀️ Осознанные перерывы: смена фокуса

Когда чувствуешь, что «зависаешь», попробуй отвлечься на что-то другое. Это может быть чтение короткой статьи, запись в дневнике благодарности или решение кроссворда. Главное — дать мозгу переключиться на другую задачу и избежать ощущения монотонности.

А как вы расслабляетесь во время рабочего режима? Делитесь советами в комментариях 👇🏼

📺 КАСКАД Прислать новоcть

🕯️ На Стелле на площади Победы зажгли 60 свечей

Каждая из них символизирует погибшего на дорогах региона в этом году.

Сотрудники Госавтоинпекции провели эту акцию накануне Дня памяти жертв ДТП. В этом году он выпадает на 17 ноября.

📺 КАСКАД Прислать новоcть

👦🏼 Вот так выглядит список самых редких мужских имён в Калининградской области 2024 года

Данные привел местный ЗАГС.

📺 КАСКАД Прислать новоcть

👔 Глава региона Алексей Беспрозванных объявил новый состав правительства Калининградской области

В него вошли 5 вице-премьеров и 16 министров. Новые лица – это исполняющий обязанности министра регионального контроля Денис Белозёров и министр градостроительной политики Кристина Подскребкина. Подробности расскажем в нашем сюжете.

📺 КАСКАД Прислать новоcть

🤔🤔🤔🤔🤔🤔

Большинство опрошенных нами калининградцев посчитали центром города Площадь Победы

Так проголосовали в наших пабликах под вопросом: «Где центр Калининграда?».

Куда ещё распределили голоса респонденты – в этом видео 👆🏼

📺 КАСКАД Прислать новоcть

Новый состав правительства, борьба с долгостроями, искусственное сердце и другие новости 15 ноября.

📺 КАСКАД Прислать новоcть

🫀Почти как настоящее

Но не настоящее. В Калининградской области появился первый человек, у которого в груди бьется полностью искусственное сердце российского производства. Его установили пациенту, который умирал от сердечной недостаточности.

Подробнее — в этом видео.

📺 КАСКАД Прислать новоcть

👩🏼 А так выглядит список самых редких женских имён в Калининградской области 2024 года

Данные привел местный ЗАГС.

📺 КАСКАД Прислать новоcть