Все ждали,я сделала 😁👌🏻
В сентябре стартует мой проект 1.0, старт 12 сентября,чтобы все отдуплились ,вернулись с морей,гор,дач,бабушек,дедушек,вышли из запоя к 12 сентября 😂

Значит рассказываю.

С 12 сентября по 23 декабря вас ждут 16 недель со мной, как с персональным тренером по фитнесу.

⁃ 4 тренировки в неделю(силовые и функциональные тренировки,пилатес,мфр,растяжка)
⁃ Удобное время тренировок утро/день/вечер
⁃ Четкий тренировочный план
⁃ Рассчёт КБЖУ(Каллорийность рациона) под ваши запросы, похудение, набор мышечной массы, поддержание формы.
⁃ Семинары и вебинары
⁃ Доступ к чатику в телеграмм(все видео материалы будут у вас в доступе)
⁃ Сопровождение по питанию,корректировка рациона на протяжении всех 4 месяцев
⁃ Поддержка и контроль ,кому что,как говорится 😁

Выстроим здоровые отношения с едой,разберёмся,что такое расстройство пищевого поведения,выйдем из замкнутого круга: с пн сажусь на ПП и на этот раз не сорвусь, срыв, переедание, чувство вины за слабую силу воли, депрессия, не желание куда-то ходить, +5/10/15/20/25 кг веса и снова по кругу, попытка с пн сесть на ПП и наконец-то дойти до заветной цели - похудеть.

Никогда вы не похудеете,пока будете искать лёгких,дешёвых,быстрых путей для достижения желанной формы. Вы же хотите быть в форме не один месяц в году ?)Наверно весь год хотите себя классно чувствовать, быть здоровой и красивой?)
Напрашивается вывод: весь год тренироваться и питаться в комфортном для себя режиме с минимальным дефицитом ккал.Без запретов,не насиловать себя бесконечными диетами,кардио тренировками и адскими 3-х часовыми тренировками,а жить,есть любимую еду,кайфовать от тренировок, от здорового и красивого тела.

Все тренировки будут проходить в моей фитнес студии KARMA в Королёве, ЖК «ПАРАД ПЛАНЕТ», 9 секция
График тренировок удобный для вас ,как утренние часы 9:00/10:00 пн/ср/пт/сб или вск, так и вечерние часы 18:00/19:00/20:00/21:00 пн/вт/ср/чт/сб или вск ,все расписание будет на сайте.
И всю дополнительную информацию я дам в закрытом чате телеграмм.

Цена за 4 месяца моего сопровождения 32900 рублей.Тренировки проходят в группе - 10 человек максимум,поэтому я вас жду девочки,количество мест ограничено )
Те кто оплачивает пакет до 15 августа действует скидка 15%❤️🙌🏻
Есть возможность оплатить пакет частями,для брони места пишите в Директ или по телефону +7 936 259‑22‑72

Ждём Вас на йогу сегодня в 20:00 ❤️

http://karma-studio.tilda.ws/

Онлайн запись
Пробная тренировка 500рублей

Расписание йоги
Вт 9:00 и 20:00
Чт 9:00 и 20:00
Сб 9:00
ЖК «ПАРАД ПЛАНЕТ»,9 секция

Красиво дышим 😁
Мне не послышалось? 😂

Йога вт и чт в 20:00
Ждём вас !

Онлайн запись
http://karma-studio.tilda.ws/

Процент жопастых дам в Параде Планет растёт в геометрической прогрессии 😁🙌🏻

Своя атмосфера 😁🙌🏻

Девочки ,беременные❤️
Мы ждём вас на тренировки вт и чт в 10:00

Тренировки проходят в минигруппах

Нагрузка подбирается в зависимости от вашей подготовки и срока беременности

Тренировки направлены на улучшение вашего самочувствия, закачиваем мышцы спины и ягодиц,так как спина в послеродовом периоде скажет вам «Пока»,если не уделять ей достаточно внимания))
Мы уделяем внимание всем группам мышц,дыханию и даже прессу 👌🏻
Так как это профилактика диастаза и опущение органов малого таза👌🏻

Потом вот сидишь такой довольный после тренировки 😁

Все, кто придёт на неделе, оповещу лично,в этом месяце пойду на встречу 🙌🏻

Писать можно в вотсап

+7 936 259‑22‑72

И ещё 😁
Чьи это бутылки ?))
Девочкиииии))

Пропала,но вернулась !)
Для оплаты проекта со скидкой осталось 5 дней ))Цена со скидкой за 4 месяца персонального ведения в формате группы 28050р

А мест все меньше и это я ещё не начинала греть вас )))

http://karma-studio.tilda.ws/

Онлайн запись

Завтра на йогу осталось 2 местечка
Вдруг вам в пятницу вечером сильно захотелось на йогу в 9 утра 😁