Миф о многозадачности, стресс и халявный кокс

Хочется сразу к сути, но задания без теории, как машина без бензина. Выглядит красиво, но не едет.

Поэтому, приступим.

Кажется, выполнять сразу нескольких дел, это легко.

Разговаривать по телефону за завтраком или отвечать на смс по дороге на работу. Какать и смотреть Ютуб.

Но так ли это на самом деле?

Мы худо-бедно справляемся с одновременным выполнением простых задач.

У кого-нибудь получилось, работать над проектом и одновременно заниматься полноценным сексом?

Наш мозг не был создан для многозадачности

И чтобы компенсировать перегруз, он переключится с важной задачи на более лёгкую, например, смотреть видосы про котиков или жевать печеньки.

Почему это происходит?

Да потому что, конь и «трепетная лань» вместе телегу не везут.

Факты о многозадачности

Крадёт время
Одновременное выполнение нескольких действий снижает нашу производительность на 40%.

Многозадачность притупляет мозг
Мечущийся между несколькими хернями мозг падает по интеллекту на десять пунктов IQ.

Мы становися более забывчивыми и тормознутыми при выполнении задач.

Число ошибок возрастает, равно как и количество усилий, которые нужно приложить для их исправления.

Создаётся иллюзия продуктивности
На самом деле мы только суетимся испытывая перманентный стресс

И на кой хер нам эта информация?

Элементарно, Мориарти!

Как минимум, понять для чего мы это с собой проделывали.

При стрессе, в кровь поступает дофига эндорфинов – это реакция на угрозу жизни.
Я не оговорилась: именно эндорфинов – гормонов кайфа.

Так наш организм заботится о том, чтобы на выживание при повреждении системы были силы.

С этим связан и эффект второго дыхания.
После того, как риск гибели миновал, наступает эйфория.

Этим объясняется клиническая любовь к экстремальным видам онанизма – парашютному спорту, банджи-джампингу и т.п.

Вспомните, когда в школе вызывали к доске, вы обреченно шли на Голгофу, но звонил спасительный звонок, - вот же был кайф!

Поэтому люди давно сидят на стрессе как на халявном коксе

Всего-то и надо, загрузить себя десятком задач, сломя голову пытаться 78 часов впихнуть в 24, добраться до вожделенного пункта «Стресс» и Вуаля дешёвый приход обеспечен.

Задание в следующем посте…

Дедлайн - как-нить сделаю не считается?
Четкий срок надо?
Бо если в срок не сделаю, а на несколько дней позже, то ничается раздражение что в срок не сделала, другие дела есть, устала, блин.

ДЕНЬ 3️⃣

Продуктивность сна и Клининговые циклы

Я не стану доказывать почему оптимизация сна влияет на личную продуктивность – это очевидно.

Сон по «дубильнику» - это одна из самых разрушительных для тела и психики привычек, которую вы только можете заполучить.

Объясняю

Представьте себе тихий ночной город… Улицы пустынны… На шоссе никаких машин…

И вот в городе появляются маленькие «домовые» - мусороуборочные машины, которые дружными рядами начинают сгребать и увозить куда-то накопившийся за день хлам и мусор.

Одни машины отрабатывают свою смену, и на дежурство выходят другие.

Так продолжается несколько часов, после чего, в зависимости от степени засранности города, все смены уходят в свои депо и гаражи, и город переходит в состояние готовности к полноценному дневному трафику.

Фишка в том, что в нашем организме есть аналогичные структуры, занимающиеся очисткой и восстановлением тела во время сна – маленькие уборщики, делающие свою, пипец, какую сложную работу.

Эти ребята тоже работают по сменам – от 2 до 3 часов, в зависимости от индивидуальных особенностей человека.

Представим себе всё тот же ночной город, в котором трудятся всё те же мусороуборочные машины.

Очередная смена зашла на работу, набрала мусор и спокойно везет его на свалку…

И вдруг врубается яркий свет, открывается дневной трафик, и по дорогам начинают мчатся грузовики, легковушки и мотоциклы…

Что делать в таких условиях беднягам- уборщикам?

Они начинают метаться как угорелые и распихивать набранный мусор куда попало, чтобы избежать аварий и хоть как-то приготовить город к работе в этих адских условиях.
Именно это и происходит, когда поперёк очередного цикла очистки врубается будильник.

В итоге человечек ни черта не высыпаемся и бредёт на работу как унылое говно.

А, между тем, спать можно меньше, если конец нашего сна совпадает с концом цикла очистки.

Кстати, Леонардо Да Винчи, спал именно так, о режиме которого ходит много легенд.

КАК ПЕРЕЙТИ НА НОВУЮ СИСТЕМУ СНА, А ЗАОДНО И НА БОЛЕЕ ВЫСОКОЕ КАЧЕСТВО ЖИЗНИ?

Перестать измерять жизнь количеством и перейти на качество.

В школе учатся по «классам», в ВУЗе по «семестрам», измеряют длительность жизни в «годах», рабочего дня в «часах» - в таком подходе мало качества, есть лишь количество.

Для того, чтобы перейти на клининг, нужно найти длительность вашего личного цикла очистки.

Один цикл очистки длится 2-2,5-3 часа.

Находим мы его так: перед тем как окончательно уснуть, мысленно отдаем себе команду: «спать столько-то циклов очистки» - например один, два или три.

После чего засекаем время и засыпаем.

Проснувшись, мы смотрим сколько часов прошло и делим это время на то число циклов, которое мы запросили перед тем, как уснуть.

Это и будет длительность цикла.

Например, если мы запросили два цикла очистки и проспали 5 часов, то наш цикл равен 2,5 часам.

Дальше всё просто.

Вы начинаете оперировать не часами сна, а этими вахтами – давая себе мысленную команду проспать столько-то циклов очистки каждый раз, отходя ко сну.

И скоро, вы с удивлением увидите, что, например, 6 - часовой сон может оказаться вполне достаточным, а раньше вам не хватало 8 часов.

Это и понятно – если ваш цикл очистки равен 3 часам, то 6 часов – это два полных завершенных цикла, а восемь часов – это почти середина «рабочей смены» – и если вас разбудить в это время, то вы будете чувствовать себя говно говном…

Вот, собственно, и все.

Поэтому легко и дружелюбно давайте себе задание на клининг, и позвольте телу сделать всё остальное.

Мы уже определились с названием наших «боевых планов», самое время заняться наполнением.

Когда это делать?

Наше завтра мы делаем сегодня.
Поэтому, список действий на завтра составляется накануне вечером.

ВНИМАНИЕ!

Никакой план не даст пользы, если вы всё время терзаетесь по поводу его несоблюдения.

В эту ловушку, особенно попадают те, кто трудится больше головой, чем руками. Мы слишком поздно замечаем, что перегрузились.

Когда человек кладет шпалы или грузит вагоны – его тело само подсказывает ему, что пора бы и честь знать и волей-неволей делает перерыв.

В случае умственного шевеления лишь самые чувствительные могут заметить первые симптомы перегруза.

Поэтому в случае умственной нагрузки возьмите себе за правило: Сменить деятельность чуть раньше, чем наступит реальная усталость.

У кого-то это будет через час, у кого-то через три или 50 минут – это не важно.
Выясните, через сколько времени вы реально перестаете фокусироваться на работе - и «вырубите свет».

Бегайте, прыгайте, помашите руками, похлопывания, растирание ладоней или за мочки ушей - что угодно, но – ДВИГАЙТЕСЬ!
Дыхательные упражнения, пару отжиманий.

Я поделюсь двумя своими практиками, для перезагрузки мозга. Они помогают увеличить продуктивность в разы.

Первая практика.
Идём на улицу, гуляем и смотрим на высокие, большие здания. Выполняем это упражнение до ощущения внутреннего комфорта.

Механику не объясняю, она лежит далеко за пределами нашего мероприятия и касается способности владеть чем-то - работает безупречно.

Вторая практика.
Буква «ЗЮ»: заставьте себя ох…еть!
В технологиях влияния, есть очень важное понятие - резкая смена привычной картины мира.

Бывает так, что все ваши благие начинания и праведное следование планам ни хрена не дают результатов – что-то всё не так.

В таких случаях 1-2 раза полезно «сделать ЗЮ».

Чтобы разорвать привычное поведение и перегрузить систему.

Можете резко подняться в 4 утра вместо 12-ти и понаблюдать – чё получится. Можете не выйти на работу, можете день не покушать, можете уйти на два дня в полный разврат или уехать в горы.

«ЗЮ» ломает патологические циклы, которые нам мешают.

Любая хроническая проблема – это зависание системы.

Это нездоровый циклический пиз…ец, который приходится лечить нажатием «трех педалей» - ctrl+alt+del – или просто выдергивать шнур из сети.

«ЗЮ» – это временная мера, а не система жизни.

Сегодняшний урок это не просто урок. Это приглашение к тому, чтобы начать жить

Ну что?!

Я потихоньку начну рассказывать, про каждую терапевтическую группу. Начну с темы Отношений.

Мы мечтаем о большем количестве денег, о большем внимании к себе, о большей любви и прочих благах.

Но забываем, что всё это приходит к нам лишь в процессе общения.

Поэтому давайте сегодня оценим свои проблемы с финансами, мужчинами и прочими эротическими жизненными сферами исключительно с коммуникативной точки зрения

Умеете ли вы создавать такие отношения, когда вами дорожат и вы ценность?

Если нет, то отодвигаем всё и занимаемся ключевым гвоздем в ботинке.

Как быть такой, чтобы люди к вам тянулись и не могли отстроиться от вашего обаяния?

Если решить эту засаду, то всё остальное подтянется само собой.

Не скажу что это просто…И не скажу, что быстро… Но решаемо вполне.

4 ноября начинается закрытая женская группа «Фишки плохих девочек»
Мест на тариф Премиум 5

Для доступа пишите в личку @karina_lanski

У животных для защиты и ориентации есть клыки, хвост, усы и когти, людям, кроме мозгов для выживания похвастаться нечем.

Древние это хорошо понимали.

Сейчас объясню!

Замечали, как в блокбастерах, главные герои, взрывая всё к ебеням, никогда не оборачиваются, а идут вперед?

Это не эпическая выдумка режиссеров, это отголоски древней практики самозащиты. Если обернуться, нечистая сила завладеет духом человека.

«Обернёшься - окаменеешь»

В мистику впадать не будем, но в самой идее, есть определенный смысл.

Сначала зависаем в прошлом, а потом в многолетнем ступоре и сомнениях.

Если хочется бесцельно тешиться надеждами, заниматься безнадежным поиском себя или пресловутой второй половинки, – продолжайте, я вам уже не помогу.

Для тех, кто уже всё понял, открываете первый урок «Фишек…», там инструкция.

Или пишите в личку @karina_lanski, для доступа

Случалось ли так, что у вас был какой-то вопрос, а потом вы случайно натыкались на пост и думали:

«О! Это то что я ищу!» - и внимательно читали.

Знаете, что вас заставило прочитать?

Голос в голове, который сказал, что это именно то, что нужно.

«Внутренний голос» - это мощный феномен, от которого не так-то просто избавиться.

А что, если бы вы узнали как контролировать внутренний голос в голове мужчины, чтобы он подсказывал ему то, что вы хотите вложить в его голову…

Насколько ценным было бы для вас это Знание?

Тема реально опасная, поэтому этот секрет я раскрываю лишь в 10-ом уроке «Фишек…»


Для доступа пишите в личку @karina_lanski

Знаете, в чём сила комплимента?

Он закрывает жизненно необходимую потребность - быть замеченным!

Перечитайте. Если осознали, вас ждёт сильнейшее откровение.

Именно поэтому, всего одним правильным сделанным комплиментом можно моментально соблазнить самого неприступного мужчину, а неправильным — убить всю симпатию к себе раз и навсегда.

Итак, что вы уже знаете о комплиментах и мне не пришлось эту общеизвестную информацию включать в программу:

1. Комплимент должен быть коротким и ясным.

2. Комплимент не должен быть абстрактным.

Практически ни один мужчина не впечатлится комплиментом из серии: «Ты самый умный» или «Ты самый красивый».

Такой комплимент звучит как обычная лесть и вызывает лишь раздражение у мужчин.

3. Комплимент должен выделять настоящую изюминку.

Как находить ту изюминку, которая отличает данного мужчину от всех остальных, раскрываю в мастер-классе «Искусство соблазняющих Комплиментов»

4. В комплименте недопустимо использовать поучения или наставления.

Комплимент — это эмоциональное поглаживание, он должен расслаблять и приносить удовольствие, а не напрягать и портить настроение.

5. Комплимент должен быть уместен.

Ну и в заключении, фишка от меня, троян-комплимент.

Эта технология используется для создания нужных мыслей в голове мужчины.

Например, «ты такой умный, надёжный, я это говорю не для того, чтобы тебе польстить, а потому что искренне тобою восхищаюсь. Вот только не понимаю, почему ты позволяешь Кате, явно не твоего уровня, тобой управлять и не уважать как мужчину?»

В тот момент, когда он слышит первую часть фразы: “Вот только не понимаю, почему ты позволяешь Кате…” — он на секунду входит в ступор или конфузионный транс, если по-умному, в этот момент доступ к его бессознательному полностью открыт.

Поэтому вторая часть фразы «…явно не твоего уровня, тобой управлять и не уважать как мужчину?», загружается уже ему напрямую в подсознание.

В общем, как-то так))

Мастер-класс «Искусство соблазняющих комплиментов» доступен на базовом тарифе.

Переходи по ссылке и сразу открывай https://karinalanski.ru/fishki_rechi

У меня тут новая серия «Разговоры с дочей в 15»😂

Вчера едем в машине, а там песня заиграла про эскорт))

Вопрос в следующую секунду: «Это хорошая профессия?»

Накидайте любимых смайликов и будет эфир, как я ответила)