This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
есть однa вещь, которую я очень чётко поняла за последние два месяца. иметь рядом человека, который так же, как и ты, хочет заниматься спортом — это невероятно круто.
за два месяца в лос-анджелесе мы тренировались примерно 40–45 дней из 60: бегали, тренировались на улице, пару раз сходили в зал. и я заметила, что когда у тебя есть ответственность не только перед собой, но ещё и перед кем-то, заниматься становится намного легче.
на самом деле многие недооценивают силу спорт-бадди. например, у моего мужа в москве есть друг, с которым они ходят в зал в 6 утра, и уже больше двух лет он почти не пропускает тренировки. хотя вставать по утрам ему тяжело. но когда есть человек, которого ты не можешь подвести, всё работает совсем иначе. и как только этот друг уезжает куда-то, сразу появляется возможность пропустить тренировку или перенести её.
я поняла, что у меня работает точно так же: когда я предоставлена сама себе, заниматься намного сложнее, но как только появляется человек, с которым вы делаете это вместе, всё становится легче.
поэтому если у вас есть возможность найти человека, с кем можно вместе заниматься спортом, очень советую попробовать. уверена, вы тоже заметите, что пропускать тренировки станет гораздо сложнее.
такой вот совет дня.
за два месяца в лос-анджелесе мы тренировались примерно 40–45 дней из 60: бегали, тренировались на улице, пару раз сходили в зал. и я заметила, что когда у тебя есть ответственность не только перед собой, но ещё и перед кем-то, заниматься становится намного легче.
на самом деле многие недооценивают силу спорт-бадди. например, у моего мужа в москве есть друг, с которым они ходят в зал в 6 утра, и уже больше двух лет он почти не пропускает тренировки. хотя вставать по утрам ему тяжело. но когда есть человек, которого ты не можешь подвести, всё работает совсем иначе. и как только этот друг уезжает куда-то, сразу появляется возможность пропустить тренировку или перенести её.
я поняла, что у меня работает точно так же: когда я предоставлена сама себе, заниматься намного сложнее, но как только появляется человек, с которым вы делаете это вместе, всё становится легче.
поэтому если у вас есть возможность найти человека, с кем можно вместе заниматься спортом, очень советую попробовать. уверена, вы тоже заметите, что пропускать тренировки станет гораздо сложнее.
такой вот совет дня.
❤919
пупупууу….. сегодня сделала inbody и увидела цифры, которые, честно говоря, немного расстроили.
у меня 36% жира при весе 60 кг. если перевести это в цифры, получается примерно 20 кг жира.
не скажу, что это прям трагедия, но, конечно, приятного мало. кстати, мой показатель жира до всех беременностей был 33% (и весила я примерно 56 кг.) то есть, после двух родов я, на самом деле, достаточно хорошо восстановилась.
я много двигаюсь, занимаюсь спортом, в целом веду активный образ жизни. и здесь, в лос-анджелесе, я занималась почти каждый день. но при этом на весах практически ничего не меняется.
я чувствую себя не большой, но и не в той форме, в которой мне хотелось бы быть.
самое интересное, что со спортом у меня всё получилось. я его искренне люблю и мне действительно нравится заниматься. а вот с дефицитом калорий — пока нет.
как только я начинаю себя где-то ограничивать или контролировать еду, у меня включается обратный эффект — хочется есть ещё больше.
сейчас я питаюсь так, что не поправляюсь, и для меня это уже большая победа. я не переедаю, не злоупотребляю сладким, мой вес стабилен. но и похудеть в таком режиме у меня тоже не получается.
поэтому, наверное, единственный путь для меня — это двигаться ещё больше. хотя, честно говоря, я и так уже достаточно активно живу.
но, несмотря на все эти мысли, я рассказываю вам это абсолютно спокойно. не чтобы пожаловаться, а просто поделиться своим реальным состоянием и процессом.
будем думать дальше 🤍
у меня 36% жира при весе 60 кг. если перевести это в цифры, получается примерно 20 кг жира.
не скажу, что это прям трагедия, но, конечно, приятного мало. кстати, мой показатель жира до всех беременностей был 33% (и весила я примерно 56 кг.) то есть, после двух родов я, на самом деле, достаточно хорошо восстановилась.
я много двигаюсь, занимаюсь спортом, в целом веду активный образ жизни. и здесь, в лос-анджелесе, я занималась почти каждый день. но при этом на весах практически ничего не меняется.
я чувствую себя не большой, но и не в той форме, в которой мне хотелось бы быть.
самое интересное, что со спортом у меня всё получилось. я его искренне люблю и мне действительно нравится заниматься. а вот с дефицитом калорий — пока нет.
как только я начинаю себя где-то ограничивать или контролировать еду, у меня включается обратный эффект — хочется есть ещё больше.
сейчас я питаюсь так, что не поправляюсь, и для меня это уже большая победа. я не переедаю, не злоупотребляю сладким, мой вес стабилен. но и похудеть в таком режиме у меня тоже не получается.
поэтому, наверное, единственный путь для меня — это двигаться ещё больше. хотя, честно говоря, я и так уже достаточно активно живу.
но, несмотря на все эти мысли, я рассказываю вам это абсолютно спокойно. не чтобы пожаловаться, а просто поделиться своим реальным состоянием и процессом.
будем думать дальше 🤍
❤896😍185🙏101🔥33
мы с мужем купили себе проводные наушники за 20$ 😂
apple, вы там что, совсем с ума сошли? когда уже появятся беспроводные наушники, с которыми можно нормально записывать голосовые сообщения? у меня каждый раз один и тот же квест: слушаю гс в наушниках → выключаю bluetooth → записываю своё сообщение → включаю bluetooth → слушаю ответ. и так по кругу.
я просто переживаю за уши своего собеседника и не могу отправлять голосовые с плохим качеством звука… и вот что я не понимаю: почему видео с включёнными наушниками записываются нормально, а голосовые — нет? это apple так сделали или мессенджеры тупят?
в общем, уважаемые разработчики, пока вы не исправите этот баг, я буду ходить с проводными 🥹😅
apple, вы там что, совсем с ума сошли? когда уже появятся беспроводные наушники, с которыми можно нормально записывать голосовые сообщения? у меня каждый раз один и тот же квест: слушаю гс в наушниках → выключаю bluetooth → записываю своё сообщение → включаю bluetooth → слушаю ответ. и так по кругу.
я просто переживаю за уши своего собеседника и не могу отправлять голосовые с плохим качеством звука… и вот что я не понимаю: почему видео с включёнными наушниками записываются нормально, а голосовые — нет? это apple так сделали или мессенджеры тупят?
в общем, уважаемые разработчики, пока вы не исправите этот баг, я буду ходить с проводными 🥹😅
❤993👍257🤣156
НОВОЕ ВИДЕО 🤍
VLOG / Ответственность перед братом и моя травма /Инсулинорезистентность и мои попытки ее снизить / Моё питание
Смотреть здесь
VLOG / Ответственность перед братом и моя травма /Инсулинорезистентность и мои попытки ее снизить / Моё питание
Смотреть здесь
❤280😍68🔥29👎5👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤣780❤204🥰59👍19
я почти перестала фоткаться одна, все время только с детьми.
мамы, это лечится?😂😂
мамы, это лечится?😂😂
❤754
каждый наш рилс это буквально….😂
❤464🤣291
Forwarded from Мария Родионова
Смотрю на Оска и всегда вижу, как он делает все для карины, для контента и тд, даже если не нравится. Почему я это замечаю, а другая часть аудитории нет?
❤518🤣106🔥51👎13
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤472