توضیحات بیشترش اینجاست

بچه‌ها یه چالش کوچیک برای امروز داریم:

دیروز هر چند تا ۲۵ دقیقه رفتی،امروز فقط اگر تونستی
یه پارت بیشتر برو


اگر دیروز ۱ تا بودی امروز ۲ تا
اگر ۲ تا بودی امروز ۳ تا
اگر ۵ تا بودی فقط یکی بیشتر


اگر حالشو نداری همون تعداد دیروز هم عالیه،همون رو حفظ کن✅

چون این چالش مسابقه نیست قراره خودمون رو بهتر کنیم و کنار هم رشد کنیمم🫂✨🌱

📥محــل ارســال گزارش📥
(فقط و فقط زیر این پیام بنویسید)


تعداد پارت های ۲۵ دقیقه رو امشب اینجا بفرستید✅


مثال: من تونستم دیروز۳ تا پارت ۲۵دقیقه‌ای داشته باشم،امروز ۴ تا✨

گزارشتونو میفرستید دیگه؟

سلام🤍آدینه‌تون بخیر
رسیدیم به روز ششم چالش بازگشت تمرکز🌱

قبل از شروع روز ششم یه سوال دارم

تو این ۵ روز مغزت بیشتر با چه جمله‌ای سعی کرد گولت بزنه؟
تو کامنتا بنویسید حتما

پ،ن:هرچقدر ذهن آگاهی بهتری داشته باشی حل کردنش آسون‌تر میشه،شفاف‌تر میشه

کامنتا رو میخونی؟
مغز از تغییر خوشش نمیاد هر وقت بخوای رشد کنی شروع میکننه به فکرا و حرفای مختلف بهت زدن

حالا یه کم استراحت کن…
حالا فردا بهتره…
حالا برو یدونه استوری ببین…

ازت میخوام یه بار دیگه
این ویس رو گوش بدی که ملکه ذهنت بشه :
🌱کلیک کن🌱

وای امروز یکمه باید حقوق بزنم🤦🏻‍♀️
کاش می‌تونستم بهتون بگم که چقدر تحت فشارم و چقدر دارم زور میزنم که به مرحله «تعدیل نیرو» نرسم…

با هرکی حرف میزنم میگه خب واسه چی داری حقوق میدی بچه‌های تو که استخدام رسمی نیستن…
بگو این دوماه کار نکردم،
شما هم کار نکردید
پس حقوقی در کار نیست

اصلا دلم نمیخواد این اتفاق بیافته…

☺️🌹🌹
برید خدارو شکر کنید هنوز به مرحله تیمارستان نرسیدم😆

📥محــل ارســال گزارش📥
(فقط و فقط زیر این پیام بنویسید)


امروز اولین پارت تمرکزت رو روی انجام دادن کارسختی بذار که همیشه ازش فرار میکردی،تعداد پارت های ۲۵ دقیقه رو امشب اینجا بفرستید✅

مثال: من (اسم اون کار سخته)دیدن آموزشی که سختم بود رو یه پارت(هر تعدادی که تونستی)انجام دادم+ ۵ پارت ۲۵ دقیقه‌ای

نمیدونید پیاماتون درمورد پادکست چقدررر خوشحالم میکنه🤍
۳ اسفند ساعت ۳ منتظر اون حرکت خفنه باشیددد


دیشب پادکست اُمید رو هم گذاشتیم،نظراتتونو بفرستید برامون انرژی میگیریم🙂

✨برای شنیدن پادکست اُمید کلیک کنید✨

بچه‌ها یعنی فقط ۴نفر امروز تمرکز عمیق داشتن؟(((:

سلام از روز آخر چالش ۷ روزه‌مون🥲🤍

خیلی پیامتون به دل میشینه،خداروشکرررر که مفید بوده براتون،قربونتون برم🫂

ما تو این ۶ روز چیکار کردیم؟

روز صفر
تعهد دادیم✅

روز اول
فهمیدیم تنبل نیستیم مغز وقتی کار مهم میبینه مقاومت میکنه✅

روز دوم
یاد گرفتیم شروع رو آسون کنیم
محیط رو مرتب کنیم کار رو کوچیک کنیم✅

روز سوم
با تایمر وارد تمرکز شدیم
نه کامل نه عالی فقط واقعی✅

روز چهارم
۲۵ دقیقه استاندارد ساختیم بدون مذاکره✅

روز پنجم
تمرین کردیم یک پارت بیشتر از دیروزمون تمرکز داشته باشیم✅

روز ششم
اون کار سختی که ازش فرار میکردیم رو اول کار انجام بدیم✅

از امروز به بعد ما دیگه نمیگیم چالش تمرکز❌
میگیم من آدمی‌ام که هر روز حدااااقل حدااااقل یک پارت تمرکز دارم


حالا اگه بیشتر شد که چه عالی
ولی دیگه صفر نشیم🙂کنار هم این عادتو ایجاد کردیم میخواییم ثبات داشته باشیم«قطع نشیم»

باید به خودمون بگیم:
من کسی‌ام که حتی وقتی حال نداره،شروع ‌میکنه حداقل یک پارت مفید ۲۵ دقیقه‌ای داره✅

📥محــل ارســال گزارش📥
(فقط و فقط زیر این پیام بنویسید)


ساعت ۹ شب بیا و بگو چنتا پارت تمرکز عمیق داشتی✅