بچه‌ها شما خیلی نازین
خجالت کشیدم
با این وجود پس من هیچکاری نکردم

‌ ‌ ‌‌‌ ‌
اینو بگم بچه‌ها
الان اگه منو خیلی از شماها هیچ کاری ندونستیم بکنیم کاملاً طبیعیه.

‌ ‌ ‌‌‌ ‌
شاید با حرفم موافق نباشید اما به نظرم هیچ ضرورتی برای انجام فعالیت مفید در این مدت وجود نداشت و اتفاقا به شخصه برای فردی مثل من واقعا انگار شیره مالیدن روی سرم بود ما انسانیم و رنج دیدیم، رنجی که باورمون نمیشد بتونیم حتی تحملش کنیم و خب نیاز بود زمانی رو راکد باشیم تا بتونیم بپذیریمش، اتفاقا به نظرم اجبار کردن فرد برای عدم بیان احساسات و سرکوبشون و یا انکار اونا بیشتر بهمون آسیب می‌زنه
و ما انسانیم نه یه پروژه توسعه فردی
یه جاهایی باید وایسیم نگاه کنیم بسنجیم تا بعد حرکت کنیم
و واقعا علم روانشناسی اینو بارها گفته که سرکوب خود می‌تونه عوارض بسیار زیاد جسمی و روانی داشته باشه
پس اگه کاری نکردید هیچ ایرادی نداره بشینید شرایط رو بسنجید ببینید چه کارهایی میتونید بکنید که برای فرد شما بهتر باشه و همچنین باعث نشه ارتباطتون رو با دنیای واقعی قطع کنید و فکر کنید دنیا خوش و خرمه
به امید حال خوب

دارم پیجمو یه آب و جاروی اساسی می‌کنم
چه آدمایی رو فالو داشتی تو فهیمه
چه آدمایی برات «سبز» بودن و الان دیگه نیستن!

انقدر حرف نزدم اصلا جملاتم سر و ته نداره ببخشید

هرروز به مامانم میگم مامان،
من که مادر نیستم، نمیدونم مادر بودن چه حسی داره
تو که مادری بگو

آهِ مادر می‌گیره؟

میگه آره عزیزم، میگیره، بدجورم میگیره
آهِ هیچ مادری زمین نمی‌مونه مطمئن باش

امیدوارم هممون به زندگی برگردیم
امیدوارم دوباره فهیمه خوشحال رو ببینید
امیدوارم دوباره اینجا باهم شوخی کنیم و بخندیم و سر هدیه شارژ ایرانسل و همراه‌اول باهم دعوا کنیم
امیدوارم دغدغه‌هامون کوچیک بشن
امیدوارم دوباره از ته دل بخندیم

سلام❤️

سلام، تنتون سلامت دورتون بگردم❤️
با این پیام صحبت‌هامو شروع میکنم

ویس و متنه، حوصله داشتید بخونید

چون کامنت‌ها بسته‌اس لطفا ری‌اکت بزنید که بدونم حواستون به کاناله🤍

اعتماد به نفس صحبت کردن رو از دست دادم
کنارتون احساس شرم میکنم اگر دارم راجع به این موضوعات صحبت میکنم

من این روزها دوره‌های عبور از بحران زیادی دیدم
میخوام خلاصه مطالب اساتید بزرگمو براتون به زبون خودمونی بگم
امیدوارم براتون مفید باشه❤️

اگه خشم داری و غمگینی، داری به سمت افسردگی و فرسودگی میری

شرایط بهتر ازین میشه؟ امیدوارم
اما باید خودمونو برای شرایط بدتر هم آماده کنیم

ما الان فقط میخوایم «بقا» پیدا کنیم
یعنی زنده بمونیم!

✅ نظریه Excitation Transfer:

🔹برانگیختگی با‌قی‌مونده از یه ترس یا خشم، میتونه شدت واکنش احساسی رو در موقعیت بعدیِ نامرتبط تشدید کنه!

یعنی مردم هرروز دارن محتوای مربوط به اعتراضات و قیمت دلار و عزاداری می‌بینن،
حالشون بده، وارد ترومای جمعی شدن،

از طرفی خشم‌اشون هم هیچ راه خروجی نداره!
پس میخوان حرصشونو سر یکی که بی‌خطره خالی کنن،
مثل همون مجری تلویزیون
مثل آنلاین‌شاپی که داره تبلیغ لباس میکنه
مثل اون بنده‌خدایی که داره خدماتشو معرفی میکنه

پس قدم اول: اینستاگرامتو بذار کنار این روزا
خواهش می‌کنم دیگه چکش نکن
دیگه اخبار نخون
انقدر خودتخریبی نکن
روانتو از بین نبررررررررر

قدم دوم: اگه دوره‌ای تهیه کردید و
قرار بوده که یه مهارتی رو یاد بگیرید خواهش می‌کنم اون آموزش رو ببینید

ازتون خواهش می‌کنم آموزش ببینید:)

تبــــرتـــون رو تیــــز کنیــــد🪵🪚