🩻مراقبت از گردن:
_این عکسو ببینید🥲🤯
اگه ۶۰ درجه سرمون خم باشه انگار ۲۷کیلوگرمممم(این عدد بعضی جاها۳۰ هم هست) فشار وارد میشه به گردنمون که در طولانی مدت نتایج خوبی نداره…حتماااا باید رعایت کنیم!😀
جیگرا یکی از عوامل ســـردرد ایـنه🩹🛀
_این عکسو ببینید🥲🤯
اگه ۶۰ درجه سرمون خم باشه انگار ۲۷کیلوگرمممم(این عدد بعضی جاها۳۰ هم هست) فشار وارد میشه به گردنمون که در طولانی مدت نتایج خوبی نداره…حتماااا باید رعایت کنیم!
جیگرا یکی از عوامل ســـردرد ایـنه🩹🛀
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍55❤9👏4💯3🏆2👀2
مراقبت از چشم های قشنگتون👀 :
عینک بلوکنــــتـرل خیلی خیلی میتونه کمک کننده باشه!چون اشعه مضر رو فیلتر میکنه🍯
🙃 فونت گوشیتون خیلی ریز نباشه.
🙃 صحفه گوشی رو روی حالت مطالعه بذارید.
🙃 نور خیلی مهمه:
تو تاریکی کار نکنید _نور گوشیتون کم نباشه!
🙃 هر ۱۵ دقیقه ۲۰ ثانیه به یه نقطه دور تر (۶متر)خیره بشید!
🙃 از اشک مصنوعی برای مرطوب کردن چشم میتونید استفاده کنید.
🙃 آب کافی بخورید!🍶🧊
عینک بلوکنــــتـرل خیلی خیلی میتونه کمک کننده باشه!چون اشعه مضر رو فیلتر میکنه🍯
تو تاریکی کار نکنید _نور گوشیتون کم نباشه!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤72👍9👌4👏3🍓2👀2
کیا میخوان یه تمرین چشم بهشون بدم😎
بنویس من✌️🏻
بنویس من✌️🏻
❤56😎6👌4💯3
میرسم به مراقبت از دست ها:🛵
میتونید از استنــد یا پایه گوشی استفاده کنید!🤳🏻
میدونم الان میگید راحت نیستیم و…
یه نکتــه:شما میتونید ماوس بخرید و به گوشیتون وصل کنید!
هر ۱۵/۲۰ دقیقه استراحت بدید به خودتون🐇
ورزش دست انجام بدید🫶🏼
(گردش مچ دست و...)
میتونید از استنــد یا پایه گوشی استفاده کنید!🤳🏻
میدونم الان میگید راحت نیستیم و…
یه نکتــه:شما میتونید ماوس بخرید و به گوشیتون وصل کنید!
هر ۱۵/۲۰ دقیقه استراحت بدید به خودتون🐇
ورزش دست انجام بدید🫶🏼
(گردش مچ دست و...)
👍50❤16👏4🍓4
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥86👍43❤26👌8👏5💯3🏆3
حس میکنی همه دنیا به سرعت دارن پیشرفت میکنن و تو عقب افتادی؟
عقب موندی؟
باید بدوای؟؟
داری جا میمونی؟
فقط ریاکت لایک بده👍🏼
عقب موندی؟
باید بدوای؟؟
داری جا میمونی؟
فقط ریاکت لایک بده👍🏼
👍384❤36👎14🦄3
میخوام بهت بگم، منم خیلی وقتا همین فکرو میکنم…
فکر میکنم عقب افتادم
همه دارن پیشرفت میکنن
همه درآمد عالی دارن
همه ماشین و خونه خوب دارن
همه روابطشون عالیه
همه همیشه در سفرن
همه همیشه بهترین لباسهارو میپوشن
مقایسه/ ناراحتی/ حس عقبموندن
فکر میکنم عقب افتادم
همه دارن پیشرفت میکنن
همه درآمد عالی دارن
همه ماشین و خونه خوب دارن
همه روابطشون عالیه
همه همیشه در سفرن
همه همیشه بهترین لباسهارو میپوشن
مقایسه/ ناراحتی/ حس عقبموندن
👍158👌10❤7💘5👎2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
این ویدئو برای من و توعه❤️✨
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤109👍26👏6🙏4💯4🔥3👌2👎1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘27❤11👍6😁2🔥1👏1🙏1
My Love
Unknown
شکرگزاری قبل خواب یادتون نره✨
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤97🙏12👍9🥰6🦄5👏2🏆2👎1
5 ترفند ادیــت که هیچــکس بهت نمیگه🌿 ☁️
🌐 https://www.instagram.com/reel/C9iAIU4CtRC/?igsh=YTIxMXo5YzR6ZHQy
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍23❤6👎3👏2💯2🔥1👌1
تلاش کردن بعضیاتون واقعا برام ارزشمنده✨ 🪩
اینکه بهونه نمیارید و با همین آموزشای رایگان خودتونو به چالش میکشید خوشحالم میکنه❤️
پ،ن:با چالش پنج روزه پیش رفته بود
اینکه بهونه نمیارید و با همین آموزشای رایگان خودتونو به چالش میکشید خوشحالم میکنه❤️
پ،ن:با چالش پنج روزه پیش رفته بود
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤47👍7🔥5🍓3💋3
طراحی با موبایل | ادیت | کارن تیم
چالش ادیت ویدئو از اینجا شروع میشه🍋
👍6❤3