این کتابو توی ۳ روز تموم کردم
اگه درحال مدیریت یه کسب و کار یا یک تیم هستید میتونه با یه بیان واضح و صریح، نکات مهمی رو در مورد مدیریت گوشزد کنه🧠📔

ابنو بخونید😄 🐄

سلام🧡اول هفته بخیر
چطورررین؟

هوای شهر شما چطوره؟

امشب پک خوشگل داریم😌
بعد از مدت ها🟠

💵پک آیکون سه بعدی پول(اسکناس،ماشین حساب و...)

_🌐تو ادیت ویدیو هم میتونی استفاده کنی؛


📥فایل دانلود در پست بعدی
🌐@karentteam

•فایل پک
•ابزار طراحی|طراحی با موبایل

🌐@karentteam

سلام علیکم👀

کیا این مشکلو دارن؟
کیا دست و گردن نمونده براشون؟😂👩‍💻

🌟تجربه هاتونو بنویسید تو کامنت های این پست:
(قراره بهم دیگه کمک کنیم)

بعدش من براتون جمع بندی میکنم و خودمم بهتون یه سری نکات میگم🍓

خب من اومدم نکاتی که جمع آوری کردمو بهتون بگم؛🧳

سلامتی مهم ترین دارایی و ثروت هرانسانیه💎پس مراقبش باشیم

🦒جیــگرا توجـــه:
تنها دونستن این نکات هییییچ کمکی به سلامتیتون نمیکنه باید اجراش کنید اگه سلامتی‌تون مهمه براتون🧘🏻‍♀

به طور کلی اینارو باید رعایت کنیم:
سعی کردم خیلی خودمونی و ساده توضیح بدم بهتون❤️

🙃نحوه درست نشستن
🙃مراقبــــت از گــــردن
🙃مراقبت از چشـــم ها
🙃ورزش دســـــت هــــا

🪑😀نحوه درست نشستن:

بهتره که پشــت میز کار کنیم،چون خیلــی استاندار تر هست!

اگه تا الان با گوشی پشت میز کار نکرده باشین قطعا خیلی تغییر سخته ،سعی کنی تایمر بذارید و خودتونو مجبور کنید تا کم کم عادت کنید!🛁⏰

طبق تجربه شما تو حالت درازکــش(تقریبا این حالت میشه😀😂) یا نیمه درازکـش خوبه و گردنتون اذیت نمیشه🪫

🩻مراقبت از گردن:

_این عکسو ببینید🥲🤯

اگه ۶۰ درجه سرمون خم باشه انگار ۲۷کیلوگرمممم(این عدد بعضی جاها۳۰ هم هست) فشار وارد میشه به گردنمون که در طولانی مدت نتایج خوبی نداره…حتماااا باید رعایت کنیم!😀

جیگرا یکی از عوامل ســـردرد ایـنه🩹🛀

مراقبت از چشم های قشنگتون👀:

عینک بلوکنــــتـرل خیلی خیلی میتونه کمک کننده باشه!چون اشعه مضر رو فیلتر میکنه🍯

🙃فونت گوشیتون خیلی ریز نباشه.
🙃صحفه گوشی رو روی حالت مطالعه بذارید.

🙃نور خیلی مهمه:
تو تاریکی کار نکنید _نور گوشیتون کم نباشه!
🙃هر ۱۵ دقیقه ۲۰ ثانیه به یه نقطه دور تر (۶متر)خیره بشید!

🙃از اشک مصنوعی برای مرطوب کردن چشم میتونید استفاده کنید.
🙃آب کافی بخورید!🍶🧊