итог🪑
Первый в жизни полумарафон(21,1км) – СДЕЛАНО✅
Что я понял?
На весь маршрут у меня ушло 2 часа и 4(почти 5) минуты.
В общем, буду ждать следующий полумарафон(в мае) и уже более осознанно подходить к выбору тактики бега☕️
P.S. В видео одна из моих любимых татарских песен
Первый в жизни полумарафон(21,1км) – СДЕЛАНО
Что я понял?
Ноги оказались не готовыми. Изначально взял темп, с которым бегал 5-6 км по утрам, но не осознал, что сегодняшний забег - это далеко не 5-6 км...
В итоге, где-то на километре 12-13ом+- я начал сильно замедляться, несмотря на то, что дыхалка была в порядке и я мог бежать быстрее. Причиной стали ноги, которые переставали должным образом толкать меня. Их уже практически сводило от непривычной нагрузки. НО, главное, что я не останавливаясь добежал до конца, чему очень рад.
На весь маршрут у меня ушло 2 часа и 4(почти 5) минуты.
В общем, буду ждать следующий полумарафон(в мае) и уже более осознанно подходить к выбору тактики бега
P.S. В видео одна из моих любимых татарских песен
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥21🔥16👏2
kar1m / notes
Photo
оперативно подлетела порция фотографий😎
На предпоследней фотографии ярко отражено то счастье в глазах, с которым я подбегал к финишу)
Классное мероприятие всё-таки💯
На предпоследней фотографии ярко отражено то счастье в глазах, с которым я подбегал к финишу)
Классное мероприятие всё-таки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥17❤14👏1🤔1
всем доброго осеннего утра☀️
Плюс, что пары начинаются в час дня – утро свободно для прогулки по тёплой красивой Казани и тренировки☕️
Плюс, что пары начинаются в час дня – утро свободно для прогулки по тёплой красивой Казани и тренировки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥19❤6💯2🍓2
возвращение домой🤟
Спустя чуть больше месяца наконец-то смог снова вернуться в Нижнекамск👐
1. Успел залететь к ребятам под конец тренировки в зал. Решил вспомнить задку без разминки и в уличной одежде. Вроде что-то помню ещё🌚
2. Собрались после тренировки пообщаться, поделиться новостями☕️
3. Ловил вайб от города, пока катался по его территории☺️
Получаю одно удовольствие от Нижнекамска😌
P.S. Нужно ещё как-нибудь заглянуть в родной лицей.
Спустя чуть больше месяца наконец-то смог снова вернуться в Нижнекамск
1. Успел залететь к ребятам под конец тренировки в зал. Решил вспомнить задку без разминки и в уличной одежде. Вроде что-то помню ещё🌚
2. Собрались после тренировки пообщаться, поделиться новостями
3. Ловил вайб от города, пока катался по его территории
Получаю одно удовольствие от Нижнекамска😌
P.S. Нужно ещё как-нибудь заглянуть в родной лицей.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥10❤7🔥4
kar1m / notes
P.S. Нужно ещё как-нибудь заглянуть в родной лицей.
легендарное место😌
Рад был повидаться с учителями и лицеистами. Тепло встретили. Дружественная атмосфера царит в этом здании😌
Лайк, если знаете этих легенд на фотке)
Рад был повидаться с учителями и лицеистами. Тепло встретили. Дружественная атмосфера царит в этом здании😌
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20👍14🔥7
Приведи клиента — получи 1000 рублей!
Вы — фотограф, ведущий или просто знаете кого-то, кому нужен видеограф?
Теперь ваша рекомендация стала ценнее!
Как это работает:
1. Вы рекомендуете меня другу/знакомому как видеографа;
2. Он заказывает у меня съёмку;
3. После выполнения заказа я перевожу вам 1000 рублей.
Условия просты:
✅ Клиент должен указать, что пришел по вашей рекомендации;
✅ Оплата после выполнения заказа;
✅ Деньги перевожу удобным вам способом.
Нужен видеограф?
Напишите мне – @Karimnk 🤝
Вы — фотограф, ведущий или просто знаете кого-то, кому нужен видеограф?
Теперь ваша рекомендация стала ценнее!
Как это работает:
1. Вы рекомендуете меня другу/знакомому как видеографа;
2. Он заказывает у меня съёмку;
3. После выполнения заказа я перевожу вам 1000 рублей.
Условия просты:
Нужен видеограф?
Напишите мне – @Karimnk 🤝
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡8❤6🔥4👍2👏2
конкурс – фото месяца 📸
Подглядел идею у родной школы паркура и захотел к себе на канал.
Задача:
Отправить фотографию, сделанную вами, в комментарии под постом конкурса до конца месяца.
Условия:
1. Каждый человек может отправить только одну фотографию;
2. Победителем становится тот, кто наберёт больше всех реакций;
3. Делайте оригинальные фотки. Мыслите креативно и стильно. Можно забавно☕️
4. Если участников в каком-то из месяцев будет меньше десяти, то конкурс в данном месяце придётся отменить. Так что будьте активны;
5. Нужно быть подписанным на данный канал.
Победитель(на основе реакций читателей) получит сертификат Озон на 500 рублей🔥
P.S.1. Октябрьский конкурс начинаем сейчас, а заканчиваем в конце месяца, как положено.
P.S.2. Посмотрим на охват. Если не зайдет, то конкурс будет отменён☕️
Подглядел идею у родной школы паркура и захотел к себе на канал.
Задача:
Отправить фотографию, сделанную вами, в комментарии под постом конкурса до конца месяца.
Условия:
1. Каждый человек может отправить только одну фотографию;
2. Победителем становится тот, кто наберёт больше всех реакций;
3. Делайте оригинальные фотки. Мыслите креативно и стильно. Можно забавно
4. Если участников в каком-то из месяцев будет меньше десяти, то конкурс в данном месяце придётся отменить. Так что будьте активны;
5. Нужно быть подписанным на данный канал.
Конкурс будет возобновляться каждый новый месяц, начиная с выхода поста и заканчивая последним числом в 23:59.
Победитель(на основе реакций читателей) получит сертификат Озон на 500 рублей
P.S.1. Октябрьский конкурс начинаем сейчас, а заканчиваем в конце месяца, как положено.
P.S.2. Посмотрим на охват. Если не зайдет, то конкурс будет отменён
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9❤🔥4🤩2
сегодня у моего тренера Артёма юбилей🎉
Мало кто знает, что он привил мне любовь не только к паркуру, но и к видеосъёмке с монтажом. Именно благодарю ему у меня есть два основных увлечения по жизни.
Сейчас у него неприятная травма, которая не даёт прыгать на все 100%, но он не из тех, кто сдается.
10 лет назад Артём открыл школу паркура в Нижнекамске и начал этот непростой путь. Теперь об этой школе знает паркур комьюнити РФ. Это большая работа.
В общем, предлагаю вам посмотреть и поддержать его свежую работу, в которую вложена душа.
Артем, ещё раз, с праздником🤝
Мало кто знает, что он привил мне любовь не только к паркуру, но и к видеосъёмке с монтажом. Именно благодарю ему у меня есть два основных увлечения по жизни.
Сейчас у него неприятная травма, которая не даёт прыгать на все 100%, но он не из тех, кто сдается.
10 лет назад Артём открыл школу паркура в Нижнекамске и начал этот непростой путь. Теперь об этой школе знает паркур комьюнити РФ. Это большая работа.
В общем, предлагаю вам посмотреть и поддержать его свежую работу, в которую вложена душа.
Артем, ещё раз, с праздником🤝
❤15❤🔥8🎉2🍓1🤝1