🍃🌸از دیروز بیاموز
برای امروز زندگی کن🌸🍃

🍃🌸به خدا ایمان داشته باش
و امیدوار باش به فردا🌸🍃

پیروزی از آن توست … ✌


•┈┈••✾•🪴🌸🪴•✾••┈┈•
🧿💓 @kapfko22💓🧿

تصویر فوق به ۲۰ مزیت پیاده‌روی روزانه به مدت ۳۰ دقیقه اشاره دارد.

1. کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی
2. کمک به حفظ وزن
3. کاهش سطح استرس
4. افزایش سطح انرژی
5. بهبود روحیه
6. افزایش جریان خون
7. جلوگیری از چاقی
8. کاهش اضطراب
9. افزایش کارکرد ریه‌ها
10. افزایش دسترسی بدن به ویتامین D
11. کاهش خطر ابتلا به سرطان
12. بهبود کیفیت خواب
13. فرصتی برای مراقبت از خود
14. بهبود هماهنگی و تعادل
15. بهبود کیفیت زندگی
16. کاهش احتمال ابتلا به دیابت
17. تحریک خلاقیت
18. تقویت استخوان‌ها و عضلات
19. بهبود فشار خون
20. تقویت سیستم ایمنی بدن

این مزایا نشان‌دهنده اهمیت پیاده‌روی منظم و نقش آن در بهبود کلی سلامت جسمی و روانی است.

•┈┈••✾•🪴🌸🪴•✾••┈┈•
🧿💓 @kapfko22💓🧿

قشنگ ترین فشن شویی ک میبینید...😂😍


•┈┈••✾•🪴🌸🪴•✾••┈┈•
🧿💓 @kapfko22💓🧿

بهترین ویدیو برای درک این‌که انتخاب دوست چقدر اهمیت داره:


✾࿐༅🍃🌸🍃༅࿐✾
🧿💓@Kapfko💓🧿

@Kapfko22

•┈┈••✾•🪴🌸🪴•✾••┈┈•
🧿💓 @kapfko22💓🧿

انتقال انرژی پسر به پدر
‌‎

•┈┈••✾•🪴🌸🪴•✾••┈┈•
🧿💓 @kapfko22💓🧿

•┈┈••✾•🪴🌸🪴•✾••┈┈•
🧿💓 @kapfko22💓🧿

نظرت؟


•┈┈••✾•🪴🌸🪴•✾••┈┈•
🧿💓 @kapfko22💓🧿

امروزمون هم به پايين رسيد شبتون خوش ياران جان


•┈┈••✾•🪴🌸🪴•✾••┈┈•
🧿💓 @kapfko22💓🧿

🌷🌼🌷🌼🌷
🌺🧚‍♀️دوستی گفت من رژیم دارم
گفتم : شما وزن متعادلی دارید نیاز به رژیم نیست !؟
او گفت : رژیم تغذیه نیست رژیم تفکر و رفتار است...

در این رژیم اجتناب می کنم از :
۱- افکار منفی
۲-آدمهای منفی
۳-کسانی که لبخند را از من می گیرند.
۴-آنهایی که باعث میشوند
سایه غم و حسرت بر نگاهم چیره شود .
۵-آنها که باعث می شوند
اعتماد به نفسم را از دست بدهم .
۶- آنهایی که چوب لای چرخ زندگیم می گذارند.

او گفت : اگر یک ماه این رژیم را رعایت کنم
سه کیلو از بیماریهای تفکر و رفتارم کم میشود
و سه کیلو کیفیت زندگیم بالا میرود ....

امتحان کنید بنظر من هم رژیم خوبی است...


•┈┈••✾•🪴🌸🪴•✾••┈┈•
🧿💓 @kapfko22💓🧿

اینم همسر تتلو که در زندان باهاش ازدواج کرده
شناختین؟همون مائده که در اینستا میرقصید

مائده به صورت سربسته راجب رابطـ.ش به تتلو گفته

•┈┈••✾•🪴🌸🪴•✾••┈┈•
🧿💓 @kapfko22💓🧿

.
به حباب نگران لب یک رود قسم،
و به کوتاهی آن لحظه
شادی که گذشت
غصه هم میگذرد،
آنچنانی که فقط
خاطره ای خواهد ماند.


•┈┈••✾•🪴🌸🪴•✾••┈┈•
🧿💓 @kapfko22💓🧿

🍋در این صبح زیبا براتون
🍃رویاهایی آرزو میکنم
🍋تمام نشدنی و آرزوهایی
🍃پرشور در پرتو الطاف الهی

🍋روزتـون پر از برکت و رحمت


•┈┈••✾•🪴🌸🪴•✾••┈┈•
🧿💓 @kapfko22💓🧿

لقمان حکیم گفت:

من سالها با داروهای مختلف،
مردم را مداوا کردم؛
و در این مدت طولانی به این نتیجه رسیدم؛
که هیچ دارویی بهتر از "محبت" نیست!
کسی از او پرسید: و اگر این دارو هم اثر نکرد چی؟
لقمان حکیم لبخندی زد و گفت؛
"مقدار دارو را افزایش بده! "
 ِ
جواب سلام را باسلام بده،
جواب تشکر را با تواضع،
جواب کینه را با گذشت،
جواب بی مهری را با محبت،
جواب دروغ را با راستی،
جواب دشمنی را با دوستی،
جواب خشم را به صبوری،
جواب سرد را به گرمی،
جواب نامردی را با مردانگی،
جواب پشت کار را با تشویق،
جواب بی ادب را با سکوت،
جواب نگاه مهربان را با لبخند،
جواب لبخند را با خنده،
جواب دل مرده را با امید،
جواب منتظر را با نوید،
جواب گناه را با بخشش،
هیچ وقت هیچ چیز و هیچ کس را بی جواب نگذار، مطمئن باش هر جوابی بدهی،
یک روزی، یک جوری، یک جایی به تو باز گردد

•┈┈••✾•🪴🌸🪴•✾••┈┈•
🧿💓 @kapfko22💓🧿