10 تکنیک افزایش تمرکز که میتونید تو فصل امتحانا ازش استفاده کنید:

1- تکنیک پومودورو
به ازای هر ۲۵ دقیقه کار با کیفیت، ۵ دقیقه استراحت کنید. اینکار را ۴ بار تکرار کنید تا ۲ ساعت طی شود و درنهایت ۲۵ الی ۳۰ دقیقه استراحت کنید.
تکنیک پومودورو باعث قفل شدن مغز روی یک کار میشود.
2- رژیم غذایی درست.
مصرف ویتامین ها و مواد معدنی مثل ویتامینE، C ،B ، بتاکاروتن و منیزیم که مکمل عالی برای تقویت مغز هستند را افزایش دهید.
شکلات تلخ حاوی آنتی‌اکسیدان و محرک طبیعی کافئین است و تمرکز را بالا میبرد؛ آجیل منبع ویتامین E و ماهی منبع پروتئین و اسیدچرت و امگا3 است که در تقویت حافظه موثر است.
3- ورزش.
ورزش های هوازی مانند دو باعث تقویت و محافظت از نورون و رشته های مغزی‌ میشود. هرروز حدود نیم ساعت پیاده‌روی سریع باعث بهبود عملکرد مغز و قلب و یوگا باعث کاهش استرس میشود.
4- برای ۳۰ دقیقه از همه چیز دور شوید.
از تمام فعالیت های فکری، کاری، ایمیل، اینترنت، گیم یا ... در این تایم دور شوید.
5- مدیریت انرژی.
اگر کاری درطول روز نیازمند انرژی بیشتری ست آن را به زمانی موکول کنید که بیشتری انرژی را برای انجام کارهایتان دارید.
6- یک چای یا قهوه بنوشید.
کافئین قهوه نه تنها منجر به کاهش خواب آلودگی بلکه باعث کاهش حواس پرتی و سبب افزایش تمرکز در طول انجام کارها میشود.
7- دوری از عوامل حواس پرتی.
بطور معمول چند ساعت اول بیداری تلفن خود را چک نکنید. هر فعالیتی که تمرکزتان را به هم میزند محدود کنید؛ تلویزیون را خاموش کنید.
8- تغییر و تنظیم محیط.
محیط کار یا مطالعه تان را به گونه ای تنظیم کنید که از آن لذت ببرید.
9- خواب کافی.
هرشب حداقل هفت ساعت بخوابید و در طول روز اگر احساس کردید به استراحت احتیاج دارید از ۴۵ تا ۶۰ دقیقه استراحت کنید.
10- برنامه ریزی.
کارهایتان را به بخش های کوچکتری تقسیم کرده و پس از انجام هر بخش وقفه کوتاهی دهید.
‌

🦦 یک روش مطالعه زیست:

🔴 1. مطالعه روزنامه وار یک صفحه و اینکه اصل مطلب و موضوع مطلب و بحث رو کامل متوجه بشیم

🟡 2. مطالعه عمیق تر و خط کشیدن یا های لایت کردن مطالب مهم ک کلیدی

🔵 3. تکمیل نویسی مطالب مثلا در جایی کلمه گاسترین اومده، ما اینو بهش اضافه کنیم که نوعی هورمون هست، عملکردش در معده و...

🟠 4. ترکیب کردن مطالب یعنی مثلا اینکه شبکه آندوپلاسمی مسئول سم زدایی هست و یک شبکه اندوپلاسمی گسترده تو کبد هست پس ترکیب این دو مطلب این میشه که کبد مسئول سم زدایی در بدن هست

🟢 5. حفظ کردن مطالب صفحه فوق و بعد مراجع به صفحه بعد

🟣 6. مرور باید انجام شود : 10 دقیقه بعد، چند ساعت بعد، یک روز بعد و البته به حل نمونه سوال

⚫️ 7. حل نمونه سوال، یک روز بعد از مطالعه
البته بالافاصله بعد مطالعه هم میتونیم سوال حل کنیم ولی این نباید باعث شه که مرور دوباره رو فراموش کنیم

#کنکوری_های عزیز توجه کنید:

آزمون اصلی کانون #۲۶خرداد می باشد

در صورت ثبت نام آزمون هدیه، امروز
۱۲ خرداد میتوانید در قسمت آزمون های غیرحضوری صفحه شخصی، آزمون آنلاین هدیه را شرکت کنید
سایر مقاطع   غیر کنکوری هم می توانند در ازمون هدیه ۱۲خرداد از طریق صفحه شخصی  به صورت انلاین شرکت نمایند
➖➖➖➖➖➖➖➖➖

قابل توجه دانش آموزان هدفمندواولیاگرامی:
بادرودبدینوسیله به آگاهی می رساندامروزجمعه مورخ۱۲خردادماه دومین آزموین هدیه وغیرحضوری جهت پیشرفت ورشدمعدل آزمونهای خردادماه باقیمانده درحال برگذار شدن می باشد،لطفاهرچه سریعترشرکت نمایید.
ضمنا سوالات آزمون ازپرتکرارترین سوالات هماهنگ ومشترک از۴سال گذشته طراحی گردیده است.
پیروزوپایدارباشید.

قابل توجه دانش آموزان هدفمندواولیاگرامی:
بادرودبدینوسیله به آگاهی می رساندامروزجمعه مورخ۱۲خردادماه دومین آزموین هدیه وغیرحضوری جهت پیشرفت ورشدمعدل آزمونهای خردادماه باقیمانده درحال برگذار شدن می باشد،لطفاهرچه سریعترشرکت نمایید.
ضمنا سوالات آزمون ازپرتکرارترین سوالات هماهنگ ومشترک از۴سال گذشته طراحی گردیده است.
پیروزوپایدارباشید.

تاریخ های مهم کنکور

تحلیل:
بنظر بنده سوالات بسیار ریز و دقیق بوده به  طوری که دانش آموزان برتر حداقل ۰.۲۵ غلط داشتن.



ایده آل و منطقی طراحی شده بود از بابت اینکه قرار تاثییر قطعی داشته باشه
یکی دوتا ایراد علمی ریزم داشت.

#مشاوره

🌕 چگونگی #خواب در ایام #کنکور

خواب یک امر بسیار بسیار شیرین ☺️

خواب یک اهرم بسیار قوی است و در علم روانشناسی از آن به عنوان احیا کننده ذهن نام میبرند ، موفقیت در کنکور به عوامل متفاوتی بستگی دارد که یکی از این عوامل همین منظم بودن خواب است ، حتما در خوابیدن نه افراط کنید 📈، نه تفریط📉 ، زیرا افراط در خواب باعث مشکلاتی همچون سردرد ، بی حوصلگی در طول روز ، و تاثیرات منفی در یادگیری و درک شما از دروس دارد
کم خوابی باعث تحریک پذیری ( خیلی زود و بدون دلیل عصبانی می‌شوید🗣) ، ناتوانی در یادگیری ،بیماری های قلبی، عدم تمرکز و افزایش بی دقتی در حل آزمون ها و تست هاست😦

حتما خواب کافی داشته باشید و یکی از سوال پرتکرار اینه که چند ساعت بخوابیم؟🤔 ساعت خواب در هر گروه سنی متفاوت است اما برای یک دانش آموز کنکوری از ۶ تا ۸ ساعت باشد، اگر در طول روز بعد از مطالعه زیاد یا..... خسته شدید یه چرت بزنید که  حداکثر ۳۰ دقیقه باشد چون اگر از آن بیشتر باشد وارد خواب سنگین میشوید که در این صورت بمب های اتمی💣 استفاده شده در جنگ جهانی دوم نیز شما را بیدار نخواهد کرد ، همچنین سعی کنید شب بیدار نباشید که تا ۳ شب درس بخونید و فرداش ساعت۱۰ بلند شید🙈 ، هیچ ساعتی اندازه ساعت های اولیه روز واسه درس خوندن مناسب نیست

راستی مراقب دمای اتاق مطالعه تون باشید چون گرمای بیش از حد باعث خواب آلودگی میشه و این خواب بسیار خطرناکه
➖➖➖➖➖➖➖➖➖

#مشاوره

تایم لاین #کنکور  برای روزهای پایانی

🟣تحلیل آزمون

♦️علت هایی که باعث عدم پاسخ گویی به سوال میشه (نزده ها ) ♦️
✅عدم اعتماد به نفس در حل سوال (تست های کنکور و حل کن تابفهمی اینم همونه فرقی نداره )
✅درگیر سوال نمیشی فک میکنی جوابا قرار بهت الهام شن و اصلا مداد دست نمیگیری
✅سوالای آسون و پیدا نکردی


♦️شک بین گزینه ها ♦️
✅تست آموزشی تو خوندن اون مبحث کم زدی بیشترش کن تا دیگه شک به دلت راه ندی


♦️کمبود وقت ♦️
✅تست مروری زماندار کم زدی
✅به تکنیک های تست زنی پایبند نبودی (×-)
✅جدول درصد و زمانبندی و برای تست های مروریت درست نکردی


♦️درست نخواندن سوال ♦️
✅استرس سر جلسه آزمون
✅عدم تجربه در حضور سر جلسه آزمون و محیطش
✅عدم حل کردن سوالات کنکور سال های قبل
✅نا آشنا بودن با ادبیات کنکور


♦️بی دقتی♦️
✅عدم توانایی در محاسبات (تعداد تستایی که خودت به حواب رسیدی کمه :( هر سوالی و از روی پاسخ نامه دیدی یک یا دوبارم خودت حلش کن مطمئن شو به جواب آخر میرسی )
✅استرس آزمون و از دست دادن قدرت تصمیم گیری درست (انقدر ازمون و کنکور بده تا استرسی نباشه دیگه ).

#کنکوری_ها ✨️

#آزمون_های_جامع مشابه کنکور
قلم چی را از دست ندهید 🧨

جمع بندی دهم/یازدهم/دوازدهم
مشابه کنکور
✨️۲۶خرداد و ۲ و ۹ تیر

🧨 برای ثبت نام به نمایندگی کانون قلم چی تایبادمراجعه کرده وثبت نام خود را انجام دهید

➖➖➖➖➖➖➖➖➖