هش براون 🔥 یکی از ساده‌ترین، خوشمزه‌ترین و معروف‌ترین غذاهایی که با سیب‌زمینی درست می‌شود 🔥

می‌توانید در مرحله‌ای که هش براون را فریز می‌کنید، آن را در ظروف دربسته نگهداری کنید و همیشه به‌صورت نیمه‌آماده داشته باشید تا هر زمان نیاز داشتید، فقط در چند دقیقه آن را سرخ کنید و غذایتان آماده است 👍

تا زمانی که یک سمت کاملاً طلایی و ترد نشده، آن را برنگردانید تا شکل غذا کامل و سالم بماند.
سیب‌زمینی را با دندانه‌های خیلی ریز رنده نکنید ✊

#آشپزی


@kanalgool

شهریور ماهی ها
تولدتون مبارک😍👏👏👏




@kanalgool

در دل کوه‌های افغانستان، ثروتی نهفته است که کشورهای بسیاری به آن نیاز دارند؛ تلک، یکی از باارزش‌ترین معادن کشور👌💠


#جهانگرد


@kanalgool

در این ظهر زیبا بوسه هایم را
بر روی گیسوانت بگذار
و خودتو رو ...
به نسیم عشق بسپار
وبگذار همراه با شقایق
در خنده ات سهیم شوم


ظهرتون پرازآرامش❤️


🍃🌺🍃

ظهرتون سرشار از
      عشق و امید
طعم لحظہ هاتون عسل

شادیهاتون جاودان
    لبخندتون مستدام
        و زندگیتون بڪام

❤️ظهرتون دلبرانہ همراهان همیشگی

این کلیپ زیبا تقدیمتون


🍃❤🍃❤🍃

بفرمایید ناهار زود هنگام🫠😍خوشمزه هاتون نوش جونتون🤌🏻

🍃❤🍃❤🍃

کته کباب خوش عطر🍢
بفرمایید ناهار نوش جان

ظهر تون بخیر


🍃❤🍃❤🍃

آموزش بوریتو تخم مرغ،
قارچ و پنیر...👍👍


🍃❤🍃❤🍃

تو این گرمای تابستون این صحنه های برفی میچسبه🤣🤣



@kanalgool

نوشته بود؛
تو همان چای تلخ بمان،
کسی که چای دوست داشته باشد؛
با خودش قند می آورد.




عصر بخیر🌱

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🦋 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

.

هیچ کس را نمی‌شود به زور رشد داد؛
نه همسر، نه دوست، نه همکار و نه حتی فرزند.

می‌توانی تلنگر بزنی و راه را نشان بدهی؛
اما انتخاب با اوست.

از جایی که «رشد دادن» به اجبار و نادیده‌گرفتن انتخاب دیگری می‌رسد
دیگر رشد نیست، کنترل است.

که می‌تواند نشانه‌ی رشدنیافتگی ما باشد.

"استیری"

@kanalgool

"اگر نمی‌توانی به گذشته‌ات بخندی، هرگز از آن رها نخواهی شد."

توضیح مختصرش این است که بندلر می‌گوید رهایی از گذشته، به نگرش ما بستگی دارد، نه خودِ اتفاق. تا وقتی یک خاطره را با سنگینی، ترس یا شرم به خاطر بیاوری، همان لحظه در زندگیت زنده می‌شود و روی تو اثر می‌گذارد. اما اگر بتوانی آن را از زاویه‌ای مسخره، سبک یا بی‌اهمیت ببینی (مثل یک فیلم کمدی)، یعنی دیگر آن اتفاق برای "همین الانِ" تو تهدیدی نیست و قدرت سابقش را از دست داده. خندیدن به گذشته، نشانه‌ی این است که آن ماجرا را هضم کرده‌ای و اجازه نداده‌ای هویت امروزت را تعیین کند.

@kanalgool

طبق قوانین فیزیک قرار دادن یک آهن در میدان مغناطیسی، پس از مدت کوتاهی آنرا به "آهنرُبا" تبدیل می‌کند، حال قراردادن یک ذهن در میدان مغناطیسی بدبختی، میشود بدبختی رُبا!

و قرار دادن در میدان مغناطیسی خوشبختی، می‌شود خوشبختی رُبا. هرچه را که می‌بینید،
هرآنچه را که می‌شنوید، و هر حرفی که می‌زنید،
همه دارای انرژی مغناطیسی هستند و ذهن شما را همانرُبا می‌کنند!

به قول حضرت مولانا :

تا درطلب گوهر کانی، کانی
تا در هوس لقمه نانی، نانی
این نکتهٔ رمز اگر بدانی، دانی
هرچیز که در جستن آنی، آنی


@kanalgool

▫️شاید شما هم شنیده باشید...



@kanalgool

ازاین بازیهای آخر هفته ای جذذابب😂😂😂
انتخاب خوردنی باخودتون😊😉



@kanalgool

سلام بر آنان که ما را ندیده فهمیدند
نخوانده دانستند و نبوسیده دوست داشتند👍🌺

🔴کارهایی که به مغزتون آسیب میرسونه:

🔹نداشتن تحرک کافی در طول روز
(کاهش اندورفین)

🔹روتین خواب نامناسب
(کاهش اکسی توسین)

🔹بیش از حد در معرض اخبار منفی بودن
(کاهش اکسی توسین)

🔹مصرف بیش از حد شکر
(کاهش دوپامین)

🔹گوشه گیری اجتماعی
(کاهش اکسی توسین)

🔹بیش از حد در تاریکی ماندن
(کاهش سروتونین)

🔹استفاده بیش از حد از وسایل الکترونیکی مثل موبایل، لپتاپ و...
(کاهش دوپامین)

🔹زیاد کردن بیش از حد ولوم هدفون و...
(کاهش سروتونین)

@Kanalgool

بسیاری از زخم‌های روان، خوب شدنی نیستند. تنها کاری که می‌توانیم بکنیم این است که
«با لیوان شکسته چایمان را بنوشیم» و «لیوان دیگری را نشکنیم تا شبیه خودمان شود.»🌱

@Kanalgool

به شخصه دوست داشتم
یه سری چیزارو هیچ‌وقت تجربه نمی‌کردم، درس گرفتن قشنگه ها اما احساس می‌کنم اونقدر نمی‌ارزن چون یه چیزایی تا ابد باهات می‌مونن...

@Kanalgool