اگه کالری دریافتی رو با کالری سوزوندنت هماهنگ کنی راحت وزنت کم میشه👌👏


#ورزش_صبحگاهی

@kanalgool

صدایی که توی گوشت می‌شنوی، همیشه «فقط وزوز گوش» نیست! 👂🔊

سوت، زنگ، ضربان یا صدای ممتد؛ نوع صدایی که می‌شنوی می‌تونه سرنخی از علتش باشه.

توی این ویدیو دکتر توضیح می‌ده هر مدل وزوز گوش ممکنه با چه مشکلاتی مرتبط باشه و کدوم صداها نیاز به بررسی جدی‌تر دارن👌


#پزشکی_سلامت


@kanalgool

#رادیو_مرسی

جمعه ششم شهریور ماه


دوستان و خانواده تون رو هم دعوت کنین به مرسی تی وی تا کنار همدیگه باشیم👌

@kanalgool

روز جمعه قشنگ وپرباری کنار خانواده هاتون داشته باشید😍🍃🍃



@kanalgool

یک درخت یا یک جنگل؟ 🌳

این درخت عجیب در Arambol, Goa یکی از چیزهایی بود که اصلاً انتظار دیدنش رو نداشتم🌳

شاخه‌ها از بالا به سمت زمین رشد می‌کنن، ریشه می‌زنن و دوباره تبدیل به بخش جدیدی از درخت می‌شن؛ تا جایی که وقتی وسطش ایستادی، بیشتر حس می‌کنی وارد یک جنگل کوچک شدی تا اینکه کنار یک درخت باشی🌳



@kanalgool

بعضی وقت‌ها وقتی فرزندمان با ذوق چیزی را تعریف می‌کند، ناخواسته ذوقش را کوچک می‌کنیم.

می‌گوید:
«مامان! امروز تونستم نقاشی‌مو قشنگ بکشم!»

و ما سریع می‌گوییم:
«آره، ولی دفعه قبل خیلی بهتر بود.»

می‌گوید:
«امروز معلم ازم تعریف کرد!»

می‌گوییم:
«خب، باید همیشه همین‌طور باشی.»

می‌گوید:
«بالاخره تونستم این کارو انجام بدم!»

می‌گوییم:
«چیز خاصی نیست.»

گاهی لازم نیست چیزی به موفقیت کودک اضافه کنیم.

فقط اجازه بدهید خودش از موفقیتش خوشحال باشد.

یک «چه خوب!» ساده،
یک لبخند،
یا حتی گفتنِ «معلومه خیلی خوشحالی!» کافی است.

کودکی که یاد بگیرد احساس خوبش را با خیال راحت با شما شریک شود، بعدها برای خوشحال بودن از خودش، دنبال تأیید همه نمی‌گردد.


#فرزند_پروری

@kanalgool

درخت اضطراب 🌱
⭕️اضطراب همیشه از جایی که فکر می‌کنی شروع نمی‌شه…

💢گاهی چیزی که امروز به شکلِ بی‌قراری، دلشوره یا فکرهای تکراری تجربه می‌کنی، فقط «شاخه‌های» یک درخت بزرگ‌تره.

⭕️ریشه‌ها می‌تونن ترس، تجربه‌های گذشته، فشارهای حل‌نشده، ناامنی یا نیازهایی باشن که مدت‌ها نادیده گرفته شدن.

برای همین، فقط آروم کردنِ شاخه‌ها کافی نیست؛
باید کم‌کم به ریشه‌ها هم رسید. 🤍

#فرزند_پروری

@kanalgool

تا حالا شده بخوای بازی با کودکت انجام بدی اما وقت نداشته باشی ؟🤔



@kanalgool

هش براون 🔥 یکی از ساده‌ترین، خوشمزه‌ترین و معروف‌ترین غذاهایی که با سیب‌زمینی درست می‌شود 🔥

می‌توانید در مرحله‌ای که هش براون را فریز می‌کنید، آن را در ظروف دربسته نگهداری کنید و همیشه به‌صورت نیمه‌آماده داشته باشید تا هر زمان نیاز داشتید، فقط در چند دقیقه آن را سرخ کنید و غذایتان آماده است 👍

تا زمانی که یک سمت کاملاً طلایی و ترد نشده، آن را برنگردانید تا شکل غذا کامل و سالم بماند.
سیب‌زمینی را با دندانه‌های خیلی ریز رنده نکنید ✊

#آشپزی


@kanalgool

شهریور ماهی ها
تولدتون مبارک😍👏👏👏




@kanalgool

در دل کوه‌های افغانستان، ثروتی نهفته است که کشورهای بسیاری به آن نیاز دارند؛ تلک، یکی از باارزش‌ترین معادن کشور👌💠


#جهانگرد


@kanalgool

در این ظهر زیبا بوسه هایم را
بر روی گیسوانت بگذار
و خودتو رو ...
به نسیم عشق بسپار
وبگذار همراه با شقایق
در خنده ات سهیم شوم


ظهرتون پرازآرامش❤️


🍃🌺🍃

ظهرتون سرشار از
      عشق و امید
طعم لحظہ هاتون عسل

شادیهاتون جاودان
    لبخندتون مستدام
        و زندگیتون بڪام

❤️ظهرتون دلبرانہ همراهان همیشگی

این کلیپ زیبا تقدیمتون


🍃❤🍃❤🍃

بفرمایید ناهار زود هنگام🫠😍خوشمزه هاتون نوش جونتون🤌🏻

🍃❤🍃❤🍃

کته کباب خوش عطر🍢
بفرمایید ناهار نوش جان

ظهر تون بخیر


🍃❤🍃❤🍃

آموزش بوریتو تخم مرغ،
قارچ و پنیر...👍👍


🍃❤🍃❤🍃

تو این گرمای تابستون این صحنه های برفی میچسبه🤣🤣



@kanalgool

نوشته بود؛
تو همان چای تلخ بمان،
کسی که چای دوست داشته باشد؛
با خودش قند می آورد.




عصر بخیر🌱

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🦋 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

.

هیچ کس را نمی‌شود به زور رشد داد؛
نه همسر، نه دوست، نه همکار و نه حتی فرزند.

می‌توانی تلنگر بزنی و راه را نشان بدهی؛
اما انتخاب با اوست.

از جایی که «رشد دادن» به اجبار و نادیده‌گرفتن انتخاب دیگری می‌رسد
دیگر رشد نیست، کنترل است.

که می‌تواند نشانه‌ی رشدنیافتگی ما باشد.

"استیری"

@kanalgool

"اگر نمی‌توانی به گذشته‌ات بخندی، هرگز از آن رها نخواهی شد."

توضیح مختصرش این است که بندلر می‌گوید رهایی از گذشته، به نگرش ما بستگی دارد، نه خودِ اتفاق. تا وقتی یک خاطره را با سنگینی، ترس یا شرم به خاطر بیاوری، همان لحظه در زندگیت زنده می‌شود و روی تو اثر می‌گذارد. اما اگر بتوانی آن را از زاویه‌ای مسخره، سبک یا بی‌اهمیت ببینی (مثل یک فیلم کمدی)، یعنی دیگر آن اتفاق برای "همین الانِ" تو تهدیدی نیست و قدرت سابقش را از دست داده. خندیدن به گذشته، نشانه‌ی این است که آن ماجرا را هضم کرده‌ای و اجازه نداده‌ای هویت امروزت را تعیین کند.

@kanalgool

طبق قوانین فیزیک قرار دادن یک آهن در میدان مغناطیسی، پس از مدت کوتاهی آنرا به "آهنرُبا" تبدیل می‌کند، حال قراردادن یک ذهن در میدان مغناطیسی بدبختی، میشود بدبختی رُبا!

و قرار دادن در میدان مغناطیسی خوشبختی، می‌شود خوشبختی رُبا. هرچه را که می‌بینید،
هرآنچه را که می‌شنوید، و هر حرفی که می‌زنید،
همه دارای انرژی مغناطیسی هستند و ذهن شما را همانرُبا می‌کنند!

به قول حضرت مولانا :

تا درطلب گوهر کانی، کانی
تا در هوس لقمه نانی، نانی
این نکتهٔ رمز اگر بدانی، دانی
هرچیز که در جستن آنی، آنی


@kanalgool